[ประสาทวิทยา] ความลับเกี่ยวกับการสร้างนิสัย (ที่คน 1% ไม่อยากให้คุณรู้) l Andrew Huberman

  Рет қаралды 137,231

CYB - Control Your Brain

CYB - Control Your Brain

Күн бұрын

Пікірлер: 93
@winairookhun9130
@winairookhun9130 11 ай бұрын
ผมเริ่มต้นวิ่งตั้งแต่ต้นปีใหม่ ตื่นตี4ครี่งทำกายบริหาร20นาที ทำธุระส่วนตัวเสร็จดื่มกาแฟดำ1แก้ว แล้วออกไปวิ่งที่สนามโรงเรียนประมาณ30นาที กลับมาอาบน้ำแล้วเปิดร้านเป็นประจำทุกวันครับ สุขภาพดีขึ้นมาก
@AliasDieary
@AliasDieary 17 күн бұрын
🫡
@peerawat_ketkur
@peerawat_ketkur Жыл бұрын
ผมชอบช่องนี้มากที่สุด ในบรรดารายการพัฒนาตัวเองทั้งหมด 🔥🔥
@FotGern
@FotGern 4 ай бұрын
ผมเคยมีวินัยออกกำลังกายเป็นประจำ จู่ๆก็มีเรื่องให้ผมต้องทิ้ง ส่วนนั้นไป จนตอนนี้ มันส่งผลทางลบให้ผมอย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ , การโฟกัสการทำงาน , ภาวะทางจิต จนตอนนี้รู้สึก มีปัญหามากๆ ผูกตัวเองติดอยุ่กับอะไรที่ไม่เสี่ยง อะไรที่สบาย และ ยาเสพติด ที่เมื่อเสพก้อจะเพิ่มความ ร่าเริง ให้กับชีวิตชั่วคราว ผม เสียใจจริงๆ
@Ahriyahria
@Ahriyahria 4 ай бұрын
เช้าใจเลยค่ะ สิ่งแรกที่อยากให้ทำคือพักและดูแลสุขภาพจิตตัวเองก่อน อันนี้ต้องมาก่อน ค่อยๆดีขึ้นทีละขั้น เราเคยทำได้เราก็จะทำได้ จากคนที่เคยลดนน.10โล แล้วเครียด นน.เด้ง แล้วกำลังลดลงใหม่ค่ะ
@theeraphongtongkliang343
@theeraphongtongkliang343 Ай бұрын
คุณเปลี่ยนตัวเองได้ .. เชื่อสิ !
@nck3443
@nck3443 11 ай бұрын
ขอพี่เจ้าของเจริญๆนะครับ🙏🙏 ขอบคุณพี่มากเลยนะครับที่ได้ทำคลิปช่วยวัยรุ่นอย่างผมในยุคนี้
@Once1Chups
@Once1Chups 22 күн бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ติดตามช่องเรียบร้อย ชอบที่อธิบายเป็นมายแมพ ขอแชร์ผระสบการณ์เรื่องลิมบิค ก่อนตัวเองติดการออกกำลังกายในตอนเช้า ลำดับขั้นในการลดลิมบิค เป็นแบบในคลิปเลยละคะ จนทุกวันนี้ พาตัวเองมาออกกำลังกายทุกเช้าโดยไม่มีข้อแม้เลย ภูมิใจในตัวเองสุดๆค่ะ😊
@warink4326
@warink4326 Жыл бұрын
โชคดีมากที่ได้เจอช่องนี้ ขอบคุณมากๆครับ มีประโยชน์สำหรับผมมากเลยครับ
@tongmaread
@tongmaread Жыл бұрын
การฝืนบังคับตัวเองถึงแม้จะมีข้ออ้างมากมาย มาออกกำลังกายหลังเลิกงานจนกลายเป็นนิสัยนี่คือสุดๆภูมิใจมาก
@Bhgo-o6p
@Bhgo-o6p Жыл бұрын
ผมเลิกเรียนมา บอกตัวเองว่าทำพรุ่งนี้ ทั้งๆที่รู้ว่าไม่ทำอยู่แล้ว ทำไงดี 555
@goodluckalway2125
@goodluckalway2125 Жыл бұрын
อยากทำได้แบบคุณจัง…ไม่มีวินัยที่สุดก็คือเรื่องออกกำลังกายนี่แหล่ะ มีข้ออ้างและผลัดวันประกันพรุ่งเสมอ มีเคล็ดลับแนะนำมั๊ยครับ
@tongmaread
@tongmaread Жыл бұрын
@@goodluckalway2125 กำหนดเวลาและสถานทที่ให้ชัดเจนที่สุดครับว่าจะออกที่ไหนตอนกี่โมงครับ ช่วงแรกต้องบังคับตัวเองมากๆเพราะสมองมมันชอบคอมฟอร์ทโซน เวลาเราทำอะไรแปลกใหม่มันจะพยายามดึงเรากลับที่เดิม หาพอสแคสดีๆฟังตอนออกกำลังกายก็ได้ครับ แล้วที่สำคัญคือความคิดครับ ลองคิดดูสภาพตอนที่เราป่วยแล้วได้แต่โทษตัวเองว่าทำไมตอนนั้นเราไม่ยอมออกกำลังกาย ถ้าออกตั้งแต่ตอนนั้นตอนนี้จะเป็นยังไงนะ เวลาคือสูตรโกงของชีวิตครับใช้ให้คุ้ม เอาเวลาไปออกกำลังกายดีกว่าเอาเวลาไปรักษาร่างกายตอนป่วย ดูแลร่างกายตอนนี้อาจจะเสียเงินเพิ่มขึ้นนิดหน่อย แต่คุ้มครับ
@Ghai144
@Ghai144 Жыл бұрын
ช่ายเลยครับภูมิใจสุดๆ
@tongmaread
@tongmaread Жыл бұрын
@@goodluckalway2125 ผมว่าผมตอบเม้นพี่ไปแล้วนะทำไมมันไม่ขึ้นขก. พิมพ์แล้วอะ555 เอางี้คือลองส่องกระจกดูครับนั่นแหละเคล็ดลับ เหมือนในคัมภีร์มังกร
@naphatwanduangbubpha272
@naphatwanduangbubpha272 Жыл бұрын
เข้ามาฟังซ้ำอีกรอบคะ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆในการพัฒนาตัวเองคะ
@ouickn2153
@ouickn2153 Жыл бұрын
ขอขอบคุณ
@binlabang
@binlabang Жыл бұрын
เจ๋งจัด
@gloykanok
@gloykanok Жыл бұрын
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ค่ะ ,,❤
@BeRomance_Healthy_Bag
@BeRomance_Healthy_Bag Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆนะคะ ที่ทำช่องดีๆ เห็นความตั้งใจของคุณแล้วไม่ว่าจะเป็นเนื้อหารูปภาพน้ำเสียงทุกอย่างออกมาจากความตั้งใจขอบคุณมากๆค่ะฟังแล้วชีวิตดีขึ้นทุกวันๆๆๆ❤❤
@9atony260
@9atony260 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@Kimojisang
@Kimojisang 3 ай бұрын
ผมทำทุกอย่างที่ไม่ชอบ เเต่ทำเเล้วดีต่อตัวเอง โดยการที่ไม่ต้องคิดอะไรทั้งนั้น ทำๆไปเลย ถึฃเวลาปุป ทำปัป เป็นเเบบนี้มาเป็น 2-3 ปีเเล้ว
@midashess369
@midashess369 Жыл бұрын
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 💐
@Murg15
@Murg15 10 күн бұрын
ชอบคลิปแบบนี้ครับ
@knockout947
@knockout947 7 ай бұрын
ขอบคุณครับ🙏
@lizhiwirisui3103
@lizhiwirisui3103 8 ай бұрын
ขอบคุณ​สำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
@pumppachya
@pumppachya 7 ай бұрын
เป็นคลิปที่ดีมากคับ ขอบคุณครับ
@ts_tanyasakun
@ts_tanyasakun 8 ай бұрын
ชอบฟังมากค่ะ
@renooplumlee5970
@renooplumlee5970 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@sourvapamatchimo6426
@sourvapamatchimo6426 Жыл бұрын
ดีมากเลยค่าา ขอบคุณค้าา
@itthisakpumjan4878
@itthisakpumjan4878 Жыл бұрын
อยากให้ทำLongplay ชอบฟังยาวๆครับ
@fifeex69
@fifeex69 Жыл бұрын
ดีทุกคลิปครับ ❤
@firstfirst1320
@firstfirst1320 7 ай бұрын
ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
@tharadol6153
@tharadol6153 9 күн бұрын
ชอบครับ ช่องคุณ แต่ผมรอ3นาที ยังไม่ถึงเนื้อหา ทีน๊า รีบหน่อยครับ🤣
@คุณพี่-ฌ2ภ
@คุณพี่-ฌ2ภ 11 ай бұрын
เมืาอกี่ส่งปัยข้อความ ทุกอย่างชีวิตเจอกับอารั้ยนิสัยจะเกิดขึ้นแบบนั้นถ้าผมมั้ยผิดผมจะมั้ยยอมถึงกนั้ยถึงกันจะมั้ยสนใจคัย บอกแล้วมั้ยหยุดก้อเราหยุดออก ะาตัวออกห่างจากคนทั้วปัยปัยยัรนเดียวคิดดึงตัวเองหลบมายุในความคิดมั้ยยุด้วยอารม จะริดจะเข้าเเล้วก้อจะเอาคืนทันที แต่การเอาคืนเรารุ้ทางออกทางเข้าแล้ว เราเเค่ปล่อยปัยตามที่เขาจากจะทำ แต่พอคิดหนิ่งใจเย็นตั้งสติเเล้วที่เดียวจบ มั้ยมีอะไระต้องอธิบาย พุดเส็ดขอบคุณแล้วเดินออกด้ายโดยมั้ยหันปัยตอบ เพราะทุกอย่างผมด้ายส่งผ่านตัวหนังสือหมดเเล้ว ถ้าผิดผมขอโทษเเละยอมรับในสิ่งที่ทำ คนเรายุด้วยตัวเองแล้วคัยจะมารุ้ดีกว่าตัวเรามั้ยต้องถามหรือหาคำตอมถ้าห้ามเเล้วมั้ยฟังก้อเตือนเขาให้รุ้ให้เข้าใจ และจบ สุดท้ายอย่าเก็บว้ายทิ้งมันปล่อยวางเพราะเรารุ้แล้วเรามั้ยยด่ายเปผ้นเเบบนั้น หัวใจมีสี่ห้อง เเยกนิสัยด้ายก้อสี่ห้องเลือกเขาใช้เเบบหนั้ยเราก้อใช้เเบบนั้นกับเขาแต่ถ้าเขามีตุกติกเราเล่นบทตรงข้ามด้าย กลผโกง ม้ายด้ายบาฃอกว่าเรามั้ยดีเเค่เอาตัวรอดมั้ยให้ถุกรังเเก
@nornginch7902
@nornginch7902 Жыл бұрын
นองขอบคุณค่ะ
@KinGKHaN-nn4pe
@KinGKHaN-nn4pe Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ ถือเป็นของขวัญปีใหม่ที่ดีมาก 👍✨
@HmoobLubNeej-m7b
@HmoobLubNeej-m7b Жыл бұрын
@ts_tanyasakun
@ts_tanyasakun 8 ай бұрын
อยากให้คลิปยาวๆค่ะ
@NingJutharat
@NingJutharat 11 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤😊
@vbbzbbhd5865
@vbbzbbhd5865 11 ай бұрын
สวัสดีค่ะ ขอบคุณนะคะ
@ชุ้งเฉินชุนกวง
@ชุ้งเฉินชุนกวง Жыл бұрын
ขอบคุณมากคะ😮😮😮😮
@misspoppyhappylife
@misspoppyhappylife 11 ай бұрын
ขอบคุณ นะคะ❤
@สุรภีธุวธนานุรักษ์
@สุรภีธุวธนานุรักษ์ 8 ай бұрын
ขอบคุณค่า
@gong_galaxy_th
@gong_galaxy_th Жыл бұрын
ขอบคุณ​มาก​ครับ​
@DaleEyeinspire
@DaleEyeinspire Жыл бұрын
ขอบคุณ❤
@gha8mile536
@gha8mile536 11 ай бұрын
ถ้าติดหอย แก้ยังไงครับ
@nd3668
@nd3668 Жыл бұрын
ความรุ้แน่น พุดจาฉะฉาน พัฒนาวิดีโอน่าดูมากขึ้นกว่าเดิมเยอะค่ะ
@saiyudphetsuk7750
@saiyudphetsuk7750 9 ай бұрын
ชอบค่ะ
@realme9932
@realme9932 11 ай бұрын
ขอบคุณมากนะคะ
@นัธทวัฒน์วะสะติ-ถ4ผ
@นัธทวัฒน์วะสะติ-ถ4ผ Жыл бұрын
แล้วการเลิกนิสัยไมดีอ่ะครับทำไง
@TeamBigc-me7li
@TeamBigc-me7li 11 ай бұрын
นึกถึงข้อเสียให้มากค่ะ
@AJJIe-z4t
@AJJIe-z4t Жыл бұрын
ชอบมากครับ😊
@mattayanebbua2598
@mattayanebbua2598 6 ай бұрын
เราเลิกอ้างว่าไม่มีเวลา ออกกำลังกาย โดย จัดเป็นกิจกรรมแรกของวันเลย ตุั้งแต่6โมงเช้า สุขภาพ โดยรวมดีขึ้นมาก อาการ ป่วยแบบออดแอดน่ารำคาญหลายอย่างหายไป เลิกดื่มกาแฟได้ อาการโหยหาของหวาน ลดลงมากๆ ❤❤
@Evsymoneysniper
@Evsymoneysniper 10 ай бұрын
ดีครับ
@เกี้ยวหาดใหญ่
@เกี้ยวหาดใหญ่ Жыл бұрын
ดีมากชอบๆครับ
@korn652
@korn652 10 ай бұрын
ใช่ครับ ใช่ๆๆๆๆๆๆ
@ViVo-dn9ne
@ViVo-dn9ne 6 ай бұрын
วิธีเลิกติดเกมหน่อยคับ
@guyonyoutube69
@guyonyoutube69 10 ай бұрын
5:00ห่ะ???
@xauusd481
@xauusd481 Жыл бұрын
CYD เวลาจะกลับมาดูช่องนี้ คำว่าcydไม่เคยจำได้เลย
@ธีรศราอุดหนองเลา-ห4ฦ
@ธีรศราอุดหนองเลา-ห4ฦ 9 ай бұрын
อ่านไป 3 รอบแล้วครับสำหรับหนังสือ Atomic Habits.
@อลงกรกําชัยสิทธิพล
@อลงกรกําชัยสิทธิพล 11 ай бұрын
❤️
@จตุรงค์อภิญญารุ่งพิทยา
@จตุรงค์อภิญญารุ่งพิทยา Жыл бұрын
นิสัยของคนที่ทดลองหรือวิจัยอยากให้เป็นคนไทยดูว่าผลการทดลองจะเป็นยังไง
@Linkmega8
@Linkmega8 Жыл бұрын
👍👍
@ด.ช.อนุชาช่ออัญชัญ
@ด.ช.อนุชาช่ออัญชัญ Жыл бұрын
🎉🎉
@narathipPanthong
@narathipPanthong Жыл бұрын
🎉🎉🎉🎉
@ppgf2553
@ppgf2553 Жыл бұрын
🎉❤
@yes9856
@yes9856 Ай бұрын
ตอนนี้จะเป็น2025แทน
@My.skateboard
@My.skateboard 3 ай бұрын
โฆษณาเยอะซิบหาย
@ThreeJ_ink
@ThreeJ_ink 5 ай бұрын
ขอบคุณครับ 🙏🏻
@rockyff.2904
@rockyff.2904 Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ❤
@นานา-ซ6ฝ8ด
@นานา-ซ6ฝ8ด 11 ай бұрын
ขอบคุณ
@นายอรรถพลเกตุแสนวงค์
@นายอรรถพลเกตุแสนวงค์ Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ
@นทีวรารัตน์ธนาเวช
@นทีวรารัตน์ธนาเวช Жыл бұрын
ชอบมากครับ
@gooddairyfarm3123
@gooddairyfarm3123 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@ชุ้งเฉินชุนกวง
@ชุ้งเฉินชุนกวง Жыл бұрын
จะได้เรียนรู้ในบางสิ่งไม่อย่ากทำแต่ก็ต้องเพราะรู้ว่าเป็นสิ่งทีดีเพื่อตนเอง
@user-Thanaset1987
@user-Thanaset1987 5 ай бұрын
ขอบคุณมากครับ😊❤🎉
@apiwatphakdeesaen16
@apiwatphakdeesaen16 9 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@nuchanatsungwal273
@nuchanatsungwal273 11 ай бұрын
ดีมากเลยค่ะ
@หานะแสงคํา
@หานะแสงคํา 11 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@thumrongrachchaiya5267
@thumrongrachchaiya5267 Жыл бұрын
ขอบคุณครับถ้าคนชอบฟังอย่างมีความรู้คือใช่เลย
@suradejtee4406
@suradejtee4406 8 ай бұрын
ขอบคุณมากครับ
@โชติกาสุทธมารถน้อย
@โชติกาสุทธมารถน้อย Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะเป้นสิ่งที่ดีมากสำหรับการพัฒนาตัวเอง
@khinsoe1823
@khinsoe1823 Жыл бұрын
ขอบคุณที่มาแบ่งความรู้ที่หนูได้พัฒนาตัวถึงวันนี้ขอบคุณและขอบคุณมากค่ะ🙏
@tany.w9045
@tany.w9045 Жыл бұрын
ขอบคุณสื่อพัฒนาตัวเองที่ยอดเยี่ยมค่ะ
@donutzaaa5188
@donutzaaa5188 11 ай бұрын
คลิปดีมีคุณภาพมากครับสนับสนุนความใส่ใจของคุณนะ
黑天使只对C罗有感觉#short #angel #clown
00:39
Super Beauty team
Рет қаралды 36 МЛН
พระวาจาของพระเจ้าประจำวันอังคารที่ 21 มกราคม 2025
10:57
Suratthani Diocese | สังฆมณฑลสุราษฎร์ธานี
Рет қаралды 24