Правящая позвоночник гимнастика

Целью выполнения гимнастики, является легкая коррекция позвоночника после сна. Таким образом, вы не допускаете грубых смещений позвоночного столба, оставаясь здоровым. Не допускать болевых эффектов, не делайте длинного скручивания, вызывающего дискомфорт.

[@user-xe7ye2gy9u]

Это гимнастика крокодил,только в быстром темпе))А вот качалка в конце считается опасным для остистых отростков позвоночника.Ее можно практиковать только молодым.))