Правильно питаюсь, много тренируюсь, «дефициты» ликвидированы: почему не получается снизить вес?

Беляева Анна Владимировна, к.м.н., врач-эндокринолог
15.09.22023 Правильно питаюсь, много тренируюсь, «дефициты» ликвидированы: почему не получается снизить вес?
«Меньше есть и больше двигаться» - «золотое правило» поддержания и снижения веса. Однако на практике мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда несмотря на активные тренировки и даже определенную диету, жировая масса не уходит. На вебинаре с эндокринологом Анной Владимировной Беляевой разберем особенности спортивной физиологии, объединим знания эндокринологии и спортивной медицины, поймём, почему не все физические упражнения одинаково полезны, а также определимся, как при минимуме тренировочного времени максимально активизировать жиросжигание.
В конце вебинара лектор ответит на вопросы слушателей.
ProEtContraMed.ru
Telegram: Pro et Contra Med
Instagram: @pro_et_contra_med

[@КсенияУрбанова-ц6х]

Прекрасная лекция!Очень содержательно, чётко и полезно!Анна, Спасибо большое!

[@n_vmdsokol2108]

Спасибо за вебинар, замечательно!

[@иринатишаева-у5г]

Спасибо, всё доходчиво, популярно, МЕГА- полезно!

[@nomadn7888]

Класс! Очень ценная и полезная информация

[@ina5017]

Спасибо большое за такую информативную лекцию! 🙌 Стали понятны ошибки в тренировках и питании)

[@Anna-ib9uz]

Спасибо очень познавательно и интересно👌 скажите пожалуйста где посмотреть тренировки просмартлаб о которых Вы говорили? можно ссылку на их канал🙏

[@pum-pururum-tum]

16:24

[@volodymyrdemchenko3272]

Углеводное окно..., перед этим говорили что, жиры не могут использоваться при превышении аэробного порога, а сейчас говорите, что если нагрузга более 40 минут, то оказывается что мышца использует жир, а не белки? Запутался.

[@АннаБеляева-е1ш]

Спасибо за комментарий) Ответ в том, что мы не можем выполнять длительную тренировку выше анаэробного порога. При превышении способности организма выводить лактат наступает сильное утомление и мощность значительно падает. Мы можем продолжать длительную работу только если мощность спускается ниже аэробного порога. При длительно выполняемой работе запасы гликогена уже оказываются исчерпаны и доля жиров как топлива растет

[@АлександрМ-м6г]

Спасибо

[@PP-uh3su]

Не надо такой цвет волос. Ооочень старит.

[@alenyshka_feyka]

Не попробуешь не узнаешь, кого-то не старит😅

[@ИринаСавинова-к4з]

не надо писать такие коменты, очень бесит