Правильный паттерн ходьбы. Прикладная кинезиология. Циванюк А.В.

[@kkpkpro]

★ Очное обучение: kkpk.pro ★ Онлайн-курсы и видеозаписи kkpk.online Видео по теме kzbin.infoI-qtE527_BY

[@focusnick6351]

а стопу в терминах лыжной ходьба как держать? Прямо или коньком?

[@ОльгаСоловьева-л4к]

Великий учитель!!!все практики работают!!Антон Владимирович,спасибо,вам , я многому у вас научилась,я горжусь тем,что вы моложе меня в два раза, и именно вы мой учитель!!!храни вас,Господи!!спасибо и низкий поклон!!!продолжайте свой труд! Продвигайте кинезиологию во все медучреждения,анатомия, помноженная на практику даёт огромный результат!спасибо,что я вас нашла!!!

[@НатальяТурутина-у6ь]

Гениально, благодарю Очень, практикую 1 мес--- шея незаметно встала на место, поясница в процессе, уже на 50% лучше❤❤❤❤❤❤

[@СветланаСорокина-ф6ъ]

Антон Владимирович,спасибо вам за ваше дело. Огромное спасибо!. Я случайно вышла на ваш канал. Я сельский фельдшер со стажем 30 лет.Применяю впши методы для диагностики. Кинезиологией интересуюсь давно.Сама имею много мышечных нарушений. Спасибо за ваш труд.

[@kkpkpro]

Спасибо за теплые слова!

[@LyubowLuzina]

Благодарю ❤❤❤!!!

[@ir-yasn-5644]

Спасибо.Пока тренирую два дня.Но заметно уменьшилось головокружение.Думаю,ходьба разворачивает грудную клетку и есть расслабление мышц шеи,улучшается кровоснабжение головы.

[@user-zn7wt8ws9d]

Очень актуально, благодарю 🌹🌹🌹

[@ЕленаИлларионова-с3ю]

Супер!!! Спасибо!!!

[@Irenica-nf5ql]

Огромное спасибо за информацию❤Буду использовать в своей ходьбе

[@jiacobs-massage]

Спасибо!!! Много нового узнал!!!! Буду учить своих пациентов

[@Asd-cb1gw]

Антона уроки бесценны! Самые наилучшие Вам пожелания! Казахстан

[@ТатьянаШумилова-р6и]

Еще и сустав тазобедренный лучше начинает кровоснабжаться БлагоДарю Антон

[@Lara-v6u8l]

😊 Благодарю за урок! Впервые га вашем канале. Подписалась.❤ Работаю инструктором ЛФК, всегда корректирую походку у пациентов. Актуальная тема для многих!❤

[@ТатьянаизСибири-с3з]

Спасибо за видео

[@СумбельХадиуллина]

Для меня лично, это прямо подарок. Мне то массаж не так часто перепадает😂, "ходить " то не успеваю

[@ЕленаГиндюк]

Благодарю Вас, низкий поклон Вам

[@peacesoul9563]

Спасибо за видео и за разъяснения!!! Попробовала сейчас так походить, как Вы советуете. Пока не 20 минут, а для начала меньше минуты😊 Реально позвоночник начал работать! 🥹👍 Попробую так практиковать ежедневно 🤔

[@ОксанаТрегубова-л8х]

Шедеврально!!!

[@Olga.S.V.]

Что тут шедеврального? Он мужчина, он понимает только мужское тело. Женщинам нужно ходить немного с другими опорами, строение таза и положение центра тяжести другое. Мужчина не поймёт никогда, будь он хоть профессор всех клиник мира.

[@userqrtywiopz]

@@Olga.S.V. ну да, а что врач и специалист как бы, не считается. У меня всю жизнь проблемы с желчным пузырем. В детстве обожала ходить руки в карманы, родители запрещали. Ну и перестала ходить.

[@bodymindflower]

когда руки в карманы, то укорачивается мышца, поднимающая лопатку и привыкает быть в таком состоянии но пример с длиной шага - отличный!

[@bodymindflower]

практикую с того дня, как посмотрела видео, классно, даже ощущения, что большие ягодичные корректно заработали, включилась ротация, когда шагаю правой ногой - чувствую новые ощущения под левой лопаткой и левую косую мышцу живота. Считаю идею (из другого видео Антона), что не стоит делать ММТ человеку, когда он сделал привычный для себя шаг, и делать выводы на основании него, так как этот шаг-то есть патологичный, а если заняться и переучить нервную систему, то уже будет совсем другая история, странно что Крутов до этого сам не догадался (и сколько людей он так протестил?) Согласна, что корректная ходьба и есть лечение - наша терапия, то есть когда мы начинаем осознанно делать правильно, что наша механика адаптируется (она и раньше адаптировалась, только не к здоровому движению) назад к здоровому движению и состоянию, и многое в теле и организме может решиться само!

[@СветланаШ-н5ц]

А как ходите по улице? Или только дома 20 мин?

[@bodymindflower]

@@СветланаШ-н5ц зачем дома, у меня рядом океан) везде хожу теперь этой походкой, но внедряю частями - сначала удлинила шаг и осознаю ротацию, кайф - вчера услышала в этом видео еще раз про « вгрызаться задней ногой в пол», и на днях смотрела видео Глеба Кирдогло как должна работать задняя нога - пальцы распластываются по земле, и это дает включение задней мышечной цепи, что важно чтобы работала задняя ягодичная ( от нее же много чего зависит), от осознания само включилось вчера на правой ноге, на левой не так..вот хожу отслеживаю ( у меня на левой на тесте подвздошно-поясничной сложнее идет, значит где-то там есть сенсорно-моторная амнезия, ее решаю по методу Соматика, обычно через пару дней уже улучшения, буду наблюдать)

[@bodymindflower]

@@СветланаШ-н5ц забыла добавить, что сначала занялась тем, что выровняла таз - средняя ягодичная мышца, не знаю, какой будет эффект без этого делала по упражнению Антона Алексеева на лесенке, плюс релакс этой мышцы по кинезиологу Канаш, плюс практика из Соматики вот тут в свежем комменте я делилась детальнее kzbin.info/www/bejne/b6O7Z6dmfst3qLMsi=fvR5AJmBlxKx9ZQf

[@лар9]

Благодарю! Очень интересно. Будем практиковать и учиться ходить по-новому!

[@indira8918]

Те люди.кто шлепают.у них пальцы не слушают мозг.нужно их тренировать.И при ходьбе пальцы тоже участвуют.перекат идет.Тот кто часто спотыкается.это из за неработающих пальцев

[@АнжеликаФ-я5т]

Так "шлепают" люди с пдоскостопием

[@dinsol2961]

Очень помогает сильная растяжка задней поверхности ног перед ходьбой. Ягодичные мышцы включаются без усилия. А потом закреплять навык, потом пресс и плечи. Важно не смотреть под ноги. Вредная привычка, причина многих проблем с ходьбой.

[@NpSamara]

Миллионы лет человечеству, этим людям по 40 лет. Но наконец-то они научились ходить!

[@mariabobrova8718]

Благодарю за видео! Будем практиковать ))

[@АлександрБ.....в-ц7о]

Врачи по походке человека видят проблемы со спиной или ногами. Спасибо за видео там всё по делу.

[@ВераДайченко-ъ8г]

Спасибо огромное❤

[@matiefilin9902]

Покажите упражнения от лордоза и кифоза🙏

[@Vitcom1]

Лордоз и кифоз разные бывают. Все индивидуально. Пришлите мне фото своих лородоза и кифоза и я подберу вам упражнения

[@Languagemania.]

Врач от Бога. Спасибо за мудрость.

[@ursa-minor6228]

Супер❤

[@marinaermilova4106]

Фирменная походка "первого парня на районе". Так ходят закомплексованные люди, не знающие куда деть руки.

[@bobroudav]

Они не так ходят, не быстрым широким шагом, а медленно, вальяжно.

[@mariannalasri3488]

❤ спасибо ❤

[@НилаС-е8з]

Ходьба матроса по палубе во время шторма тоже хороша. Задействованы все мышцы. И снежный человек ходит правильно, хоть у него стопа другая. А ходить горилой полезно, я хожу дома, спине легче

[@SVsveta]

💥💥💥НЕ 20 ,А В ТРИ РАЗА БОЛЬШЕ...

[@dogruslan]

Я полагаю, что если нет полного разгибания в локтевом суставе, то отсутствует и движение в грудном отделе, а если положить руки в карманы или просто держать согнутыми( например держать в руках телефон), то плечевые суставы расслабляются и это дает возможность движению в грудном отделе. Поэтому, в идеале, научиться разгибать локти, то движение будет правильным и без рук в карманах

[@ЛарисаГурули]

Шаг ДЛИНШЕ - это круто!

[@НаталияЗуева-я3й]

@@ЛарисаГурули да ладно! Это не важно. Важно, как он преподаёт. Очень интересный подход ! Я воспользуюсь обязательно!

[@ТетянаЛевицька-л6щ]

@@ЛарисаГурули діалект. Супер!

[@VeterokOnline]

Давно изучаю эту тему: патерн правильной ходьбы. Смотрела видео разных врачей о правильной ходьбе. Первый раз слышу, что руки должны быть в карманах. Почему? Как будет происходить движение плечами, если руки фиксированно находятся в карманах? Прошу объяснить это.

[@ВиталийЧ-у5н]

Это только для отработки, чтобы почувствовать ротацию.

[@СерикЖумадилов-ю1н]

Только что прошел два километра так, реально позвоночник работает!

[@Luba-lr1qt]

Каждый ,кто во что горазд. Главное ,что бы подвешан был хорошо язык, а уши найдутся.

[@стефанияплюмберг]

Что вы имеете против?..

[@marinaermilova4106]

До изобретения карманов люди вообще не умели ходить. Боюсь представить, куда надо засовывать руки при беге.

[@tfygtfyg8839]

@@marinaermilova4106 а еще раньше люди не знали, что рожать до 18 лет не надо. Рожали с 12 лет каждый год. И умирали счастливые в 20. А теперь придумали этих врачей, ученых... Живем, пока песок не посыпется. Ну куда это годится? Нашли себе уши, емае) Так что не смотрите вы на этих врачей. Ходите как попало, рожайте с 12, про прививки забудьте и ТБ тоже.

[@NpSamara]

Это точно. Но ладно хоть эти люди научились ходить.

[@alyklim3696]

@@marinaermilova4106 суть не в том., чтобы ходить, а как заставить работать диски позвоночника, если есть проблема в дисках l1- s5. Значит, слава Богу, вам эта проблема не известна. Когда ты стоишь, до дома 5 минут ходьбы, а позвоночник говорит вам : не могу!!!!!!

[@ninavinogradova549]

Ходьба с руками в брюках опасна: упал и очень сильно разбился так как руки не помогут, они в карманах.

[@ОксанаКамнева-у5у]

Падать надо как мешок картошки, что бы не сломать руки.

[@bobroudav]

@@ОксанаКамнева-у5у у мешка картошки нет лица

[@Екатерина-э5р1х]

Благодарю! ❤

[@dimgav2557]

Дайте пожалуйста контакты кого-нибудь из выпускников Циванюка в Москве.

[@ollol5981]

В Москве есть центр кинезиологии Васильевой, м.Коломенская

[@Peabytch]

Так руки в карманах, как раз и мешают скручиваться, разве нет? Десятки тысяч лет эволюции, у людей не было карманов.

[@user-slayka]

Я сегодня с работы всю дорогу шла - руки над животом, телефон держат, и походка была точь-в-точь как на видео, я еще отметила про себя, какая она удобная и завидная, и спросила себя: интересно, почему она сейчас всплыла, от чего это зависит? )) Мне всегда казалось, что она такая от моего настроения..)) Карманы - для удобства упражнения, у человечества же всегда были удобные позы рук и ног. Кстати, первую одежду Адаму и Еве сделал Бог, в тот момент болезни только-только начались. Думаю, и карман вскоре появился..))) Так что, вот так! )

[@Peabytch]

@@user-slayka для удобства упражнения гантелькив руки, кстати поможет выправить походку, если она кособокая. Руки же в карманах не естественно сковывают движение, это не удобно и не свойственно для эволюционно установившейся здоровой походки. Прямохождение это уже тихий ужас для нас, потому механика и природная эргономика, на данном этапе эволюции выдала максимум по конструкции нашей машины. Руки в карманы, мне кажется - плохое упражнение, чисто логически рассуждаю. Я много хожу, исправляю кривизну походки и позвоночника, не понял, правда, пока причинно-следственные связи, что вперёд было 😂 короче, руки в карманах мешают мне лично.

[@nepucc9966]

Доктор и сам ходит неправильно: носки наружу. Занимайтесь бегом и будете правильно ходить. А все эти ротации в плечах и руки в карманах - от лукавого.

[@Peabytch]

@@nepucc9966 дык, бегать тоже нужно правильно учиться, я полгода пробегал , заработал синдром бегуна, оказывается ягодичные нужно было сначала прокачать. Короче ппц

[@Peabytch]

@@nepucc9966 и, с бегом, там все наоборот, нужно на носки приземляться. Короче прежде чем бегать начать нужно мышцы укрепить.

[@Rash.924]

4:15 речь идёт об Антоне Шахманове))

[@НатальяГусельникова-б6л]

❤❤❤❤❤

[@tanitayaya5739]

Самое главное чтобы шаг был как много шире

[@osank_a_nna]

А я то думала наоборот, когда руки в карманы плечи прекращают двигаться

[@Вытрезвительдляприматов]

Шаг больше сделай

[@МарияДьячкова-х2ш]

Правильный патерн шага это же махать руками, а тут руки в карманы?

[@osank_a_nna]

Где найти контакты учеников колледжа успешно практикующих в Москве?

[@ollol5981]

В Москве есть центр кинезиологии Васильевой Л.Ф. станцмя м Коломенская

[@ГалинаМодина-х2т]

Центр Бубновского по всему миру

[@iRa-lx8id]

Бубновский -врач? Вы уверены? Училась у Васильевой и "имела удовольствие" получать услуги в центре Бубновского,было бы смешно,если бы не за свои деньги.

[@niastro1167]

Если разобраться, то самая большая проблема с ходьбой возникает из-за неработы прямой мышцы бедра во время ходьбы. Ее фунцию у некоторых на себя берут приводящие, у некоторых укороченный бицепс бедра, у некоторых квадрицепс. Поза йоги "собака мордой вниз" и сразу выясняешь с чем надо работать.

[@intern70]

Так всегда ходит Серкан Болат в к/ф-ме "Постучись в мою дверь" Странно, что он после окончания съёмок сделал операцию удаления грыжи позвоночника. Наверное есть другие причины.

[@mariannatkalych7355]

Здравствуйте! А с грыжей диска можно уже так начинать ходить или подождать пока пройдёт?

[@олегспирин-р4р]

Грыжа уже не пройдёт ,если появилась.

[@СветланаПрокопчик-о6г]

Заниматься нужно, несомненно, но под контролем специалистов. Реабилитологов, ЛФК йога-терапевтов. Чтобы выправлять осанку, снимать напряжение с мышц, которые излишне напряжены, придавать тонус тем, что излишне расслаблены или перестали работать. Гармонизировать своё тело.

[@dmitriykonopinskiy3793]

@@олегспирин-р4р сказки не рассказывай, грыжи давно лечатся

[@EvGeniyDjo]

Если нет карманов, ремня, если поверх одежды будь то штаны или другая одежда рубаха либо футболка, куда деть руки?

[@ГалинаБеляева-щ8д]

Наверное - руки засунуть под рубаху или футболку - и пристроить таки их на пояс брюк 🤗 Ну, или хотя бы большие пальцы - вдеть в шлëвки для ремня. Извините, пытаюсь вникнуть и интуичу... Уточните у Учителя, возможно я не права.

[@ela6604]

Это не значит всегда ходить руки в карманы, это как тренировка мин. 20 в день. Со временем выработается привычка так ходить

[@AlexLife307]

❓Почему ноги поуже? Напишите кто знает.

[@luigiolivetti22]

ты молодец Антон! но нельзя говорить : длиньше, это так режет слух! Длиннее!!!!!!!😢

[@Лидия-ы4з9ъ]

Раз уж пошла тема желчного, что делать с его загибом?

[@Irisha-g6m]

@@Лидия-ы4з9ъ говорят ,операцию..🤔

[@ninaa910]

@@Irisha-g6m Висцералы умеют выравнивать загиб. Одна проблема - найти хорошего.

[@fedorin1234]

Нифига себе тут ботов) Человек выдумал "правильную" ходьбу, подготовил убедительную речь и учит неразумных. Чтобы лучше рапределять нагрузку, достаточно правильно ставить стопу. А также пообщаться с профессиональными легкоатлетами, а не шарлотанами.

[@LADAHRYHORIEVA]

Или выполнять ВСЕ упражнения на уроках Физической Культуры в школе! Обучение технике ходьбы начинается с первого класса, на каждом уроке!!! И на уроках по легкой атлетике!

[@taliasnegurka5423]

Блин ,а нас , девочек, учили ходить с неподвижными плечами и по одной линии Так и ходу ,ноги заплетаются и деревянная спина

[@vmike72]

4:03 - у доктора при ходьбе стопы не параллельны, это Прощай, колени!

[@Roman1972.]

Прошелся сегодня как вы учили, и заболела старая поясничная грыжа. Это так и должно быть?

[@WERALL1]

Дабы не болела грыжа, ходить надо совсем не так.

[@Roman1972.]

@@WERALL1 продолжайте, очень интересно

[@dira6996]

@@WERALL1 а как надо? Уточните пжлста, ваше мнение?

[@Igorkaraim-c2i]

Потому что ты подстросил свою ходьбу чтобы меньше бесило, а когда делаешь как надо то оно вылезает. Надо дальше так ходить и заниматься грыжей

[@ИринаКравченко-ф8ь]

Круто!

[@Marfa-zi9gu]

Ничего не понятно. При ходьбе как должны двигаться плечи? Или не должны?

[@Rash.924]

Должны)))

[@kkpkpro]

Здравствуйте! kzbin.infoI-qtE527_BY

[@Marfa-zi9gu]

@@kkpkpro Спасибо!!!

[@ИринаГармаш-ъ3к]

@@kkpkpro подскажите, а если не вправо, а влево закручивает при ходьбе, то это не желчный, а Что? И второй вопрос: если протрузии во всех позвонках поясн- крестцового, дорсальные, и фасеточный L5s1, как лучше ходить? Чтоб не травмировать, а массажировать.

[@ЛогопедПсихологСказкотерапевтМ]

Здравствуйте Где Вы принимаете пациентов ? Как попасть на прием ?

[@AleksPasechnik71]

А как же руками от плеча двигать, вроде как наоборот это включать надо

[@СветланаЕгорова-ж1у]

Так мы не руками, а корпусом двигаем при обездвиженных карманами руках.

[@ИринаА-е5ч]

И получается раскрутка позвоночника.

[@VladimirMaizus]

А зачем руки в карманы класть ? Смысл? Руками размахиваем при ходьбе. Это раз. 2. Надо учитывать подошву обуви: если скос на заднике, через 2 недели будет перекос таза и тогда походка изменится. 3. Надо учитывать чем в детстве ребенок занимался: балетом- будет ходить на носочках, было плоскостопие или косолапие- походка переааливающаяся. Считаю, что Антону надо учитыаать и объяснять это. Доктор Владимир Турчак. Израиль

[@Michael_Zagg]

Ну, всё, как ходил весь город руки в карманы, пальцами дырки затыкая, без ротации, так и дальше пойдёт без перчаток, опираясь верхними конечностями через карманы верхней одежды на плечи. Только уже с осознанием, что он оздоравливается ))). //// Что ж так поверхностно- то в этот раз?

[@ЛюдмилаСавиных-п8о]

Это учёба, потом без этого

[@Michael_Zagg]

@@ЛюдмилаСавиных-п8о, дай Бог, дай Бог, всем на зиму перчатки купить )).

[@chervrf]

Ещё тема есть. Учи народ мама правильно говорить!

[@СветланаПрокудина-и2т]

О Боже!!! Чему он учит😮????

[@МарусяЛохматик]

Что за патерны это как?

[@EvgeniusVeterinarius]

"Длиньше", это в какой части РФ используют такой жаргон?! 😅

[@Вытрезвительдляприматов]

Чтобы скручиваться при ходьбе надо проработать психику

[@ЮлияЧернышева-ц5х]

ДлинШЕ?

[@Ольга-г6и6п]

Это такой говор

[@ReginaRegina-q1d]

Ну вы хоть предупреждайте, что это для здоровой спины. А если есть проблеммы с поясницей - нужно с врачем все делать, иначе можно все ухудшить. Не просто так тело перестает двигаться как должно.

[@ЛюдмилаПеревозчикова-ю4и]

👍👍👍👍👍

[@dmitriykonopinskiy3793]

мне одному кажется что половина кинезиологов из видео с нарушением осанки?

[@ЕвгенийПоддубный-ю8о]

5:20 - Таня хочет мужчину, поэтому одевается в красное. Он её не разгадал.

[@arnikafateeva9766]

Красное носят люди внутренне свободные. А "зажатые" всегда акцентируют на этом внимание.

[@ЕвгенийПоддубный-ю8о]

@@arnikafateeva9766 нет, свободные люди как раз свободны от потребности семафорить и маяковать. Женщина склонна одеваться в красное, когда ей не хватает секса, ну это при отсутствии вкуса, разумеется

[@arnikafateeva9766]

@@ЕвгенийПоддубный-ю8о это мужские сексистские домыслы. В русском языке красный-красивый. Так что переоцените свои фантазии и желания приклеить ярлык. Почему женщине должно быть стрёмно, а футболистам Спартака-норм.?

[@ЕвгенийПоддубный-ю8о]

@@elrica60нет, это широко известный факт, то что вы это не знаете и так остро реагируете на шутки об этом, говорит о ваших проблемах)

[@elrica60]

@@ЕвгенийПоддубный-ю8о дело в том, что я как раз в интернет магазине заказала красное платье, поэтому и обратила внимание на комментарий😄. Никогда не носила красное и вдруг захотелось. Мне 63 года. Вы считаете это сексуальной проблемой?

[@tanitayaya5739]

У него самого шаг коротковатый, поэтому и ноги чуть коротковаты

[@Александр-у6и7ш]

Особенно умилило словечко паттерн в заголовке, англичане на каждом рандомном шагу.

[@Olga_Rus]

А где про самое главное - перекат на стопе, по какому краю. В этом главное. А руки в карманы - это чушь.

[@ВераВасильева-р6с]

На левой ноге пальцы вгрызаются в обувь,не могу расслабить, с этой же стороны и поясница болит....уж лучше бы шлёпала((

[@ЕленаНасырова-щ8д]

Доктор, длиннее!

[@ИдаПанголин]

Слова "длиньше" НЕТ

[@Olga_Rus]

Длинная ходьба?!? ?!? Может быть длинный шаг?!? ;

[@chervrf]

Мамонты и бабочки. Мамонты это бабочки. Чем больше мамонтов, тем больше бабосиков

[@СветланаШ-н5ц]

Понятно, а как же ходить на улице? Руки в карманах? Но это невозможно!

[@xyaxaxo]

Почему же? Как я вижу большинство руки в карманах ходят инстинктивно и как, правда больше мужчины

[@Ольга-г6и6п]

Ой,сколько пессимистов вылезло

[@АлександрКозловский-д5я]

Это же преступник в халате! Что он творит?!

[@стефанияплюмберг]

Почему? Какие аргументы?

[@Офигения]

Бред какой-то...

[@ЮлияКалинкова-й5г]

Аргументируйте.

[@Aleger369]

КАКИЕ "УМНИКИ"... А ПО-РУССКИ МОЖЕТЕ ПОДПИСЫВАТЬ?

[@fcktwr5462]

Сейчас вся нация будет ходить руки в брюки или большими пальцами держась за талию 😂

[@8Todote8]

а по-русски написать слабо? что за патэрн??

[@mariapilatesby]

И этому вы учите людей? 😂 Вгрызаться пальцами в подошву? Руки в карманы? Маленький шаг?)) ахахах) просто поразительно, что у вас 700 лайков под видео😅 И кивающие головы, это очень смешно 😄 но вы молодец, очень убедительно говорите 😁

[@julyad9353]

А дайте ссылку на видео , где вы правильно объясняете и учите

[@Елена-щ8в]

​​@@julyad9353 разрешите, я вам отвечу. Наберите в поисковике Ютуба: Анна Воронина походка. У неё про походку 3 последовательных десятиминутных видео, где всё ясно разобрано с позиции биомеханики тела, а не вот это вот всё, от чего у меня " кровь из ушей"... И этот человек обучает других! Шок😮...

[@НикаМышкина-к4я]

Всех гениальное - просто !

[@dmitrysimenov4508]

А вы способны только троллить или аргументированно доказывать ошибочность той или иной теории?!)

[@MilaPamila]

Наоборот, говорит, шаг удлинить, и слегка поводить плечами, чтоб позвоночник получал движение. Пальцами вгрызаться, может, и не очень-выражение. Но тут, как я поняла, речь о том, чтобы правильно ставить стопу, не как Чарли Чплин.

[@ЛюдмилаКушнір-л3с]

Уважаемый доктор, почему так не грамотно, ДЛИНЬШЕ,?

[@Jonrembo3106]

Самое олавное поднять колено и ставить стопу прямо перед собой а не в сторону,Будет офицерская походка.

[@Виктор-е5р4х]

Это для больных.