ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ГОЛОСА | Как сохранить свой голос в целости и сохранности

Как сохранить свой голос здоровым и избежать вокальные травмы?
Соблюдая 13 правил гигиены голоса вы забудете о вокальных проблемах! Смотрите в этом видео!:)
#голососбережение #гигиенаголоса
_____________________
Привет! Меня зовут Даша Манакова. И я профессиональный вокальный коуч и сонграйтер. Вы попали на канал про вокал и написание песен "Easy Music". Я делаю разборы вокала разных артистов, также вы сможете увидеть реакции на выступления и клипы. Ну и ,конечно, я обязательно расскажу секреты написания главных хитов зарубежной и русской эстрады.
- Участница шоу "ПЕСНИ" на ТНТ,
- Создатель и педагог первого курса по написанию песен в России.
- 2 выпущенных альбома под именем Fox in Oil (ITunes, GooglePlay)
- Пишет песни для исполнителей со всего мира.
- Стажировка в Berklee College of Music в Бостоне.
- Мастер-классы у гуру-сонгратинга Pat Pattison и Jimmy Kachulis.
- Регулярно обучает вокалу студентов со всего мира.
- Мастер-классы у Габриель Гудман (США), Катерины Браун(Россия, Дания) Алехандро Мартинеза (США, Италия) и vocal academy (Россия).
- Работала с именитыми с саунд-продюсерами (Alicia Keys, Ciara, The Black Eyed peas) и сотрудничество с United Recording в Лос-Анджелесе. - Выступления и туры на европейских площадках и публикации в легендарном Paste Magazine
.___________________
✅ Мой курс по написанию песен: easysongwriting.tilda.ws ‼️‼️40 уроков по сонграйтингу, которые будут полезны как и начинающим сонграйтерам, так и более опытным артистам! Все лайфхаки - как начать или продолжить, а также как сделать ваш процесс написания более эффективным. В расширенных пакетах есть интересные бонусы и задания! С помощью которых, вы гарантировано напишете песню - и не одну! 👍🏼🤩
Соц.сети: ВК: hani_lire
Группа ВК: easysongwritingInstagram: / foxinoil
_______
Music: www.foxinoil.com
Контакты:Уроки и консультации: [e-mail] с пометкой "Хочу на урок/консультацию"Внимание, онлайн занятия проходят только по предварительной консультации.

[@DashaManakova]

Приходите учиться вокалу в мою школу 😌 dashamanakova.ru

[@SergeyTotsky]

Так сложно удержаться, чтоб не начать подпевать любимые песни без разогрева!😂 Спасибо за ваше творчество и приятнейшую подачу информации :)

[@Alexandr_Egorov]

13 правил гигиены голоса 1. 0:51 чередование труда и отдыха 2. 1:41 оптимальное время для тренировок 3. 2:04 сольные концерты 1-2 часа без перерыва 4. 2:59 после концерта отдых 2 суток 5. 3:49 не пойте с орви, фарингитом, ларингитом 6. 3:32 начало голосовой нагрузки через 2 часа после еды 7. 5:15 соблюдение диеты 8. 5:37 разогревайте голос перед выступлением 9. 6:12 не пойте в неблабоприятных условиях 10. 6:33 не пойте во время менструации 3 дня 11. 7:10 отказ от вредных привычек 12. 7:52 рабочая неделя 23-24 часа 13. 8:31 Посещать фонеатра 2 раза в год

[@fantasylife8463]

На словах про рабочую неделю прям смех сквозь слезы, это где ж такие((

[@maxperf9488]

Теперь нужен видос как восстанавливать замученные голосовые связки)

[@valentinek7104]

Да, мне тоже нужен такой видос, но наверное, с этим лучше все же к врачу обратиться.

[@user-ey5xw2nx9s]

Ну, большинство болезней горла лечатся длительным отдыхом

[@maxperf9488]

О, спасибо Дашуль, где ты была лет 28 назад) я бы и сейчас пел как в молодости) Вот сколько ошибок можно допустить я пел с долбанными ринитами и ларингитами, которые и заработал также на работе, народ не пойте там, где вам не могут обеспечить нормальные условия работы, не фигачте на сквозняке по 4 часа, берегите себя.

[@svetlana_kler]

Лет 28 назад её родители наверно были ещё подростками и Даши ещё в проекте не было 🤣

[@LifeLongSummer]

Я только начинаю выступать. Недавно пришлось отказаться от выступления с коллективом из-за болезни. Было очень обидно, но ролик лишний раз убедил меня, что я сделала правильно. Больше всего я грешу неправильным питанием.

[@user-uq9od6ml1t]

Драйвовые песни можно петь с нужной подачей и без курения, так что дело просто в тренировках)

[@LediG15]

Как всегда: четко, лаконично, понятно + отличное чувство юмора(я про вредные привычки🥴) Спасибо, Даша!

[@erika_purpur]

Мне кажется менструальная тема очень индивидуальная. Я знаю, что оперным дают отпуск на три дня) А вот за собой заметила, что голос либо не меняется никак, либо звучит даже лучше и ещё одну такую девочку знаю. Надо исследовать видимо эту тему ещё)

[@DashaManakova]

Да, согласна полностью!

[@olgafox1923]

Могу сказать что у меня звучит лучше во время голос, а потом несколько дней тяжело петь. Моя преподаватель говорила о том что во время месячных у некоторых наоборот звучание улучшается, а потом идёт откат, потому что организм сообразил что его запрягли сильно

[@user-ym1jd9yy7n]

Дарья, вы чудо😍 Спасибо вам за ваши уроки🥰👍👏

[@pavlusha3238]

Только сегодня думал об этом, а тут видос

[@DashaManakova]

Читаю ваши мысли 😎🥸

[@user-cf8fx5po8m]

Спасибо за информативное видео!

[@user-bn7pq3uw8b]

Спасибо за видео❤

[@alex_mir_music]

С выздоровлением!

[@user-ui3pf2ng5k]

Спасибо большое за информацию которую ты даёшь!!!!!!!

[@sayana_indigirka]

Здравствуйте! Спасибо большое за советы!

[@anastasiastark2236]

Дорогая Даша, большое спасибо! Нашла за собой пару грешков, буду исправляться:)

[@Ka-qd2th]

Даша, Вы умничка, что рассказали ВСЕ!!! Вы единственна кто сказал об этом!

[@marinakhair557]

Спасибо, очень информативно и понятно. Но смотрю видео на следующий день после выхода. Потому что в воскресенье вечером сложно усваивать такую важную информацию ☝

[@Hooponopono.]

11. Курение , алкоголь и СЕМЕЧКИ 😂😂 . Эти последние реально делают голос ломающимся , хрустящим и низким

[@user-id8em1fo2x]

А, если я раз в 2 недели злоупотребляю семечками? Голос успевает восстанавливаться?

[@Hooponopono.]

@@user-id8em1fo2x успевает конечно

[@lusenka]

СЕМЕЧКИ? А если их не грызть, а есть просто зёрнышки сразу очищенные? Ведь вред семечек тогда, когда в рот попадает эта пыль, которой они покрыты.

[@I_play_as_best_I_can]

Благодарю, кратко и доступно! С Вами все становится очевиднее и понятнее! Подписка!❤ И да, отписался от многих!

[@adeled8833]

Можно ролик с распевкой? 👻♥️

[@yuryboy]

Думаю что это индивидуально. Смотрите под свои потребности, в чем требуется развитее. А так, для общего разогрева есть в интернете)

[@dimeosongsandmelodies699]

Благодарю Вас!

[@panpropal2404]

Когда Даша рассказала про прием у фониатра, то я немного офигел, т.к. такая же история со мной произошла с неделю назад, говорит "Ко мне приходят только с жалобами") Она помимо того, что не особо хотела меня осматривать, так еще мне 2 раза чуть не вырвала язык (других вариантов посмотреть связки у нее нет и/или она не знает), что мне даже вернули деньги за осмотр. г. Омск, 25 лет стаж у врача лора-фониатра.... мда уж

[@onlinesing]

Отличное видео, рефлюкс это здец, никому не желаю..! 😁🙄

[@lightning0506]

Сам страдаю, правда, от его "тихой" формы, в английском языке носит название LPR (Ларингофарингальный рефлюкс), никакой изжоги никогда не было, а голос, тем не менее, страдает, был у фониатра 3.5 года назад - там, собственно, мне и сказали, что проблема в этом, постоянные покраснения, которые не проходят, фактически как легкий хронический ларингит, отсюда все симптомы "рефлюксного" голоса. И хоть соблюдай диету, хоть не соблюдай - один черт. Единственное, что помогает - отдых и ОЧЕНЬ бережное отношение к голосу. Прям мега-бережное, практически хрустальное, но такие условия я редко могу обеспечить, поэтому увы. Я все лелею надежду, что изобретут какие-нибудь лекарства, которые именно от этой проблемы помогут не просто на время приема лекарств избавиться (симптоматическое лечение), а именно навсегда. Но так как заболевание хроническое, то и лечить его придется долго или операция. А делать операцию с непредсказуемыми последствиями как-то не хотелось бы. В общем, не болейте, кто страдает и обязательно лечитесь, само собой это не пройдет никогда, а голос у вас один на всю жизнь, испортить его ничего не стоит, к сожалению

[@user-mb9wt8fg9g]

Очень классные уроки, очень классная девочка и даже бародавка на носу красивая!

[@Ka-qd2th]

Умничка!

[@ChibiLait]

Упс, не знала, что нельзя петь во время болезни, нам на хоре говорили наоборот, мол, прогреешь связки. Новость, что нельзя петь при менструации 🙈

[@valentinek7104]

Ничего себе хор у вас, это ж первое, что говорят девушкам, начинающим заниматься вокалом - нельзя петь во время болезни и критических дней.

[@user-nl2ze5gd2r]

Заставка easy просто класс

[@user-gy7nu7ne4m]

Лайк!!! Даша, вы так прекрасно выглядите🔥 Если не секрет,подскажите пожалуйста , какой марки краску для волос вы используете ? Очень красивый оттенок 🤩

[@DashaManakova]

Спасиииибо 🥰 Ой, это сложный вопрос, уточню у мамы, она стилист по волосам- меня красит, там целая система. Техника air touch осветляющей пудрой. И тонирование - вот тут уже решающий фактор :)

[@user-gy7nu7ne4m]

@@DashaManakova Даша, буду очень вам признательна, если вы уточните у мамы 🤩 Я поначалу подумала ,что может вы даже натуральная блондинка , п.ч. смотрится именно так 🔥

[@pedrohuedro]

Круто и полезно! Спасибо за ролик. ❤ Помню, что Вы вроде с Питера, так что вопросик выплывает: где в СПб фониатры хорошие обитают? Может еще кто в комментах подскажет?

[@DashaManakova]

Благодарю! Напишите мне в Инстаграм или на почту, я вам дам контакт😉

[@lusenka]

Прекрасные советы! Про то что петь нельзя через два часа после еды, это я не знала. СПАСИБО!

[@asgart_vocal]

По поводу рефлюкса расскажу свою историю. Из-за ГЭРБ (заброс кислоты) происходило поражение голосовых связок, а учитывая хоть и не большую но все же вокальную нагрузку в итоге на голосовых связках образовалось доброкачественное новообразование. В итоге из-за рефлюкса у меня за год было 3 операции на голосовых связках, а потом ещё год восстанавливался с фонопедом. Сейчас следую рекомендациям гастроэнтеролога и к счастью проблема больше не проявляла себя (одна из рекомендаций как раз про вокальную нагрузку через 3 часа после еды). Поэтому в принципе не ешьте много, лучше меньше но чаще, не пойте после еды и не ложитесь спать (в принципе горизонтальное положение) сразу после еды, а подождите 3 часа. Здоровья вам и вашему голосовому аппарату! 🤘😯🤘

[@deepinjazzband]

Даша, спасибо тебе за твои ролики,чудесно объясняешь. 🔥Подскажи к какому фониатру можно сходить в Мск,не отдав при этом кучу денег?

[@kimsojay1105]

Тем временем все артисты : 🗣️

[@sanzharkunayev8736]

Сделайте пожалуйста обзор вокала певицы Dequine!

[@user-yb7fg6fh6b]

Даша, привет! Спасибо за видео! Порекомендуй фониатора в Москве, пожалуйста?

[@caborpahne8703]

❤

[@user-rl3rh7ij2s]

Можно mamamoo

[@user-rb8qt7sg4e]

👍👍👍✔

[@kristenstar3037]

сделай видео, разъясняя причины, почему голос устает после пения менее 45-пяти минут

[@user-pq7jb8xh4f]

Даааа очень надо!!!

[@svetlana_kler]

Офигеть, как вежливо попросила 😲

[@3ames972]

тут классная такая )))

[@Evisceratio]

8:00 В бытность свою преподом был в командировке, где у нас было в неделю на каждого препода по 12 пар по три часа плюс 2-3 полуторачасовые лекции) ох, как я в воскресенье тогда офигевал...

[@leoniddiamond313]

Даша спасибо !!!!!

[@user-in3ji9ox9z]

Помню, когда в школе солировала в хоре, наш учитель категорически запрещал есть орехи и семечки, особенно перед выступлением.

[@KaRiAnDrIaNa]

Ещё рекомендуют воздержаться перед пением от употребления шоколада, кисло-молочных прод., газировок, сильно острого/кислого/солёного. И мне кажется, всякие сухие грубые снэки тоже нельзя, они как абразив слизистые могут повреждать.

[@pishalnikovk]

Мне фониатр рекомендовал использовать штробас для расслабления голосовых связок :)

[@pishalnikovk]

Так что, дамы и господа, даёшь гроул в массы! :D

[@lightmyfire8536]

Даша, а что вы заканчивали? Культуры и искусств?

[@user-jc3qp2jl5h]

Поправка, рефлюкс - это выброс желудочного сока в верхние части жкт а не выработка желчи

[@user-py2wo4iu5s]

я не разгореваю, пою во время болезни и сразу после еды могу попеть. Но пение - это хобби, поэтому особо голос не берегу. В любом случае, у меня нет серьезной голосовой нагрузки, видимо, этим компенсирую вышеперечисленные грехи)

[@Natalya_Shotina]

Благодарю Вас ❤! Даша, подскажите, как быстро восстановить голос после болезни, ОРВИ, и сейчас в МО очень много ротовирусной инфекции, голос сел, выпито много таблеток и антибиотиков и противовирусных препаратов, на голосе всё как последствия отложилось(( И кто нибудь знает хорошего фониатора в Москве, в области нет их наверное, к кому идти если я никого не знаю?)

[@bezpalaya_mariah5060]

Даш. Помоги пожайлуста петь с вибрато. Как данелия. Я нигде не могу найти такое видео (

[@anastasias3943]

У меня рефлюкс, хотела начать заниматься вокалом 😢 теперь страшно нагружать связки

[@commieworld3814]

Даша, скажите, судороги мышц диафрагмы и мышц гортани это приговор, или можно ещë что-то исправить? У меня 9 лет фибромиалгия и три года ИБС. Почти полностью потерял головной голос, очень тихо могу взять до второй октавы, а рабочая была соль. Вокальный опыт на сцене с 75г. К врачу, к педагогу, или уже лучше не мучать котëнка?

[@smetti8853]

Какова вероятность появления полипов и узелков?

[@matuta0407]

Ох уж этот рефлюкс - всю жизнь мне испортил 😭 форматор тоже рекомендует есть за 2-3 часа до пения. Вопрос. Как тогда работать? Или есть один раз в день? Если я поем в 10, в 2 уже жрать захочу как волк🤷🏼‍♀️

[@matuta0407]

Фониатр*

[@lianamarselevna8875]

Попробуйте завтракать белками и жирами, можно чуть-чуть углеводов. Белки и жиры с утра лучше насыщают, чем углеводы и особенно сладкое.

[@sashaj2696]

Здравствуйте, вы обучаете онлайн вокалу с нуля? И как можно к вам записаться? на почте вы не отвечаете.

[@DashaManakova]

Здравствуйте! Продублируйте пожалуйста, возможно, сообщение в спам ушло. Обычно всем отвечаю☺️

[@blackswan5120]

Здравствуйте!Я хотела Вас спросить о болезненных ощущениях.Я новичок в вокале, и после 1 часа тренировки без перерыва, начинает болеть горло.Это нормально, или нет? Буду благодарна за ответ.

[@ego5909]

наверно держи диафрагму

[@ego5909]

на горло поешь наверно

[@marymorefire]

Когда болит горло, это не нормально (

[@user-qy7zr8rw5r]

Сделай реакцию на группу MAMAMOO.

[@IADANAMADA666]

Почему я влюбился в эту девушку?

[@ignatrussia8215]

А я?))

[@IADANAMADA666]

@@ignatrussia8215 вопрос, остается открытым… .

[@Eliz_moon]

Можешь пожалуйста сделать реакцию на к-поп группу g-idle

[@sergeytsoy5281]

Когда будет видео про EXO ?

[@whiteelephant8933]

23-24ч рабочая неделя для голосовых профессий... имеется ввиду количество часов, когда человек именно разговаривает?

[@DashaManakova]

Разговаривает и поёт:)

[@whiteelephant8933]

@@DashaManakova Спасибо за ответ!

[@aleksandracurious6995]

Подскажите пожалуйста, правда ли, что вокалистам нельзя есть орехи?

[@whiteelephant8933]

Может кто-нибудь знает хорошего фониатра в Москве?)

[@matuta0407]

Рудин Лев Борисович и его Клиника - лучшие!

[@svetlana_kler]

Был Иванченко Фёдор клиника лор + на Полежаевской. Говорят, что уже умер дедуля 😥

[@matuta0407]

@@svetlana_kler да, лечилась у Иванченко. Он был первоклассным хирургом!

[@olegstogov1589]

Я курю... Грешен... Знаю... Но научился с этим жить и немного петь.

[@aika226]

2:59 не пойте с орви,фарингитом,ларингитом

[@victoriaakopuan3924]

Как убрать фаренгит?

[@DashaManakova]

Сходить к врачу:)

[@user-em8uh7fu7k]

Ого, я работаю оператором на телефоне по 12 часов. 3- 4 дня в неделю....

[@alindaL15]

Исходя из этого... Работать по 4 часа в день всего?.. этого мало😩

[@DirectorSSSR]

Грешен всем к сожалению.

[@user-xn4tq7rp5i]

Вот я кириешки жрать можно ? Раз в мес ем

[@user-id8em1fo2x]

Кто говорит, что 6 ч можно в день,кто - 3...

[@DashaManakova]

Передаю вам информацию с первых уст от известного фониатра Татьяны Волковой:)

[@user-id8em1fo2x]

@@DashaManakova спасибо!

[@ern_moldabek]

Мой грех это семечки. После них голос теряет практически все кроме самого базового звучания для разговора 😂. Хорошо смывает это все газировка или чай

[@erika_purpur]

О, я тоже) Но смываю это все водичкой простой. Газировка она слизистую раздражает, а чай сушит)

[@petr_vocal]

Опять этот звук🤦

[@DashaManakova]

Ну я же написала под прошлым видео, что извиняюсь за звук фокуса, тк микрофон не сработал 🤷🏼‍♀️

[@user-ok2re4wy6z]

Я грешен в голосе громким пением, нормального акцента никогда не принимал пищу даже, если знаю что буду петь поэтому редко ем. Спасибо, ваше видео не оказало ничего полезного.

[@DashaManakova]

А что должно было оказать? Придерживайтесь гигиены голоса и будет вам счастье. Это уже от вас зависит.

[@user-ok2re4wy6z]

Ничего я не придерживаюсь гигиены голоса, поэтому думаю, #ГолосДети ужасно буду выступать.

[@alex_mir_music]

Поздравляю с хатой!

[@DashaManakova]

Я уже в новую переезжаю 🤣 та оказалась не очень

[@alex_mir_music]

@@DashaManakova Да уж, Easy!что там копейки

[@user-cf8fx5po8m]

@@DashaManakova ой, Кики мне кажется вообще скоро в себя уйдет после стольких путешествий :D

[@sniffi]

Петь после 2-2,5 часа после еды, а есть каждые 3 часа. Когда же петь?

[@user-rz3uy1yw4h]

Зачем есть каждые 3 часа? Вы культурист что ли? Еда 2-3 раза в день физиологичнее.

[@user-io4zn5kw7p]

Пустая болтовня