ประโยชน์ของการยิ้มสู้ เพิ่มแรงฮึดให้กับใจในสถานการณ์เลวร้าย | R U OK EP.270

โค้งสุดท้าย! สมัครงานวิ่ง STEP LIFE MARATHON ณ อุทัยธานี 6 พ.ย.นี้ race.thai.run/steplifemarathon
เราอาจเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ให้ยิ้มสู้รับกับปัญหา” จนเกิดความสงสัยว่าเราจะยิ้มได้อย่างไรในเมื่อข้างในมีแต่อารมณ์ที่ชวนให้ห่อเหี่ยวและไม่มีแรง
เชื่อหรือไม่ว่า ‘การยิ้ม’ ช่วยนำพาอารมณ์บวกๆ ให้ร่างกายที่ซึมเซาหดหู่กลับมามีแรงขึ้นได้ เพราะมันจะนำพาประสบการณ์แห่งความสุขที่เคยได้รับกลับมาให้เรารู้อีกครั้ง นอกจากนั้นแล้วการยิ้มยังช่วยเพิ่มพลังอึด ฮึด สู้ หรือ Resilience ให้มีแรงจัดการกับอารมณ์และปัญหา ไม่ได้หมายความว่าให้ล้างอารมณ์ลบเหล่านั้นทิ้ง แต่การยิ้มทำให้เรามีพลังในการเข้าไปจัดการอารมณ์ลบๆ เหล่านั้นต่างหาก
Time Index
00:00 Intro
01:43 ยิ้มสู้ก่อนยอมรับอารมณ์ที่เกิดขึ้นจริง
07:26 การย่อยอารมณ์เพื่อการจัดการ
12:01 วิธีรับมือกับปัญหา
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/33WtrvG
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3kF5oHp
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#Mindset #RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@TheStandardPodcast]

โค้งสุดท้าย! สมัครงานวิ่ง STEP LIFE MARATHON ณ อุทัยธานี 6 พ.ย.นี้ race.thai.run/steplifemarathon

[@panisaraphueakhaew9948]

ยิ้มแล้วท่านหนึ่งค่ะ 😊

[@user-ig5jm7hp7r]

สวยครับ

[@suriyasongmuang8195]

พึ่งเคยเห็นหน้าคุณดุดดาว

[@sree4635]

อยากให้มี podcast เกี่ยวกับ attachment style ค่ะ ส่วนตัวรู้สึกว่าตัวเองเป็นประเภท anxious ซึ่งเรารู้สึกว่าสิ่งนี้ทำให้เราtoxic กับตัวเองแล้วก็ partner ด้วย

[@The88Peak]

พยามยิ้มทุกครั้งที่นึกขึ้นได้เลยครับ หลอกสมองว่าทุกอย่างยังโอเค สบายดีอยู่ 😊

[@noonchotika7684]

การยิ้มจะช่วยทำให้เรารู้สึกดีแม้ว่าข้างในเจ็บช้ำอกช้ำใจ แม้ว่าจะเศร้าเสียใจเราก็สามารถยิ้มออกมาได้ ความสุขก็เช่นกัน ยิ้มวันละนิดจิตแจ่มใส😊 วันนี้คุณยิ้มสู้แล้วรึยัง😁

[@dkbluemountain]

ทางที่ดี อย่าพยายาบังคับหรือรีบบอกให้เอาแต่ยิ้มสู้ อย่าสั่งให้เรายิ้มสู้ ถ้าเค้าจะยิ้ม ให้ยิ้มตามที่เค้าอยากยิ้มตามที่ใจเค้าต้องการ มันดีกว่ายิ้มเพราะถูกบังคับให้ยิ้มแล้วไม่ได้ยิ้มด้วยใจอ่ะค่ะ

[@MrJamekub]

มายิ้มกัญครับ

[@stonehin]

เพราะว่าบังคับร่างกายมันง่ายกว่าจิตใจ

[@Coconat86]

ผมต้องการแค่คนที่คอยรับฟังเท่านั้นเองครับ