LA BASE PARA CRECER LOS MÚSCULOS (como crecer cualquier musculo)

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[@sergiobrito9850]

Capote como me gustaría tener un entrenador así sabe mucho que suerte los mexicanos éxitos saludos Argentina si te hace reerir

[@PREFITX]

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[@lucioramirez2139]

Tienes toda la razón, muchos amigos que tengo no entienden y tienen miedo a subir el peso progresivamente, siempre me critican por eso pero si no subimos el peso no avanzamos

[@PREFITX]

Siempre y cuando la técnica esté perfecta. Claro que sí brother saludos!

[@Dark_soul87SupremeDemon]

@@PREFITX A mi me dicen "es mucho peso", claro si voy a mover lo mismo de hace 10 años para que sea como que no hago nada, se progresa, no te puedes queda siempre en los mimos pesos. El mucho peso no existe mientras ya estés lo suficientemente fuerte para moverlo, obviamente con técnica correcta y sin trampear. Saludos desde Chile Xavi me caes bien chido carnal 👍👍

[@MEL-ph6bc]

Lindo xavier🥰🙃😉🙂todos sus consejos son tan utiles🤩😍🥰😘

[@PREFITX]

Espero sea de ayuda

[@elviraadrianaanaya1419]

Me encanta como regaña, jajajaja pero tiene mucha razón 👏👏👏😘

[@marcelinoarguetaserrano1855]

Eres un milagro existente de los que ya no existen ,erudito y lógico instructor,es trabajoso hacer entender a la gente que tienen que anotar ,para conocer sus rutinas e ir entendiendo la lógica del gimnasio,pero el gimnasio es como un ecosistema ,mueres o sobrevives . O como un centro nocturno ,agarras el camino fácil pinchandote y tragando chochos y polvos o lo haces como lo indicas como instructor. Felicidades 🎊 eres un ejemplar instructor felicidades ,estoy escribiendo en un gran cuaderno todos tus videos

[@aliciagzz3438]

Tengo algunos días siguiéndote a pesar de mi edad NO sabía esto de lo que acabas de explicar ya que apenas ando haciendo ejercicio. Muchas gracias por que me quitas muchas dudas y aprendo de tí..

[@justjulietagal]

Te amo!! 🙌🏼 Es cierto hay que anotar!!!!

[@marisasichetti9773]

gracias x hacer entender q los entrenadores no somos culpables.comen mal y hablan mucho al momento de entreno

[@tomasx2201]

Love como nos regañas 🤗 gracias Xavi

[@gabrielprada]

El mejor video del año sin duda. Excelente trasmisión de conocimiento.

[@suedominguez2176]

Te adoro Pochito bello 😉 gracias x tu tiempo y ayuda. Saludos desde Albuquerque.

[@PREFITX]

Sue!!! Mucho tiempo sin saber de ti

[@gafr80]

Excelente Javi.......... Gracias por tus consejos

[@marcoantoniopachecosantos7758]

One of the best coachs.And a whole (GLADIADOR FIT) 👌👌👌🏋️🏋️

[@Afganista173]

Gracias por la enseñanza !! Excelente la cara cuando le preguntas al cliente cuántas repeticiones hizo la semana pasada jajaja 🇺🇾

[@RTuzzita]

Gracias Posho, tienes toda la razón. Estoy haciendo todo tal cual dices y si estoy viendo resultados 💪🏼🤓

[@PREFITX]

Si vi!!! Vi una foto tuya hoy y vi que has bajado mucha grasa corporal :) felicidades girl!!!!

[@MrCarlostri]

Excelente Maestro. Clara la informacion OLD SCHOol.... style Incrementar peso Estreess muscular Y tambien tiempo bajo tension Saludos

[@estherpichardo9233]

Hola muy cierto eso todo mundo en el gym hace lo mismo por lo mismo sigo tus consejos aunque luego escucho lo está haciendo mal no sabe Bendiciones

[@luciaandreafontanabecerra6376]

Hola Xavier, como estas soy Lucia de Perú. Estoy muy agradecida de haber encontrado tu canal, siento que es el mejor canal de técnicas de entrenamiento que eh encontrado, acabo de re iniciar mi entrenamiento y tus consejos que dan mucha información aliento. Gracias, Dios te Bendiga

[@PREFITX]

Saludos Lucia. Bienvenida :)

[@miguelcobo8256]

Eres un Crack! Gracias bro saludos desde Colombia!!

[@emilianomoreno3143]

Bien explicado y a parte muy gracioso 💪

[@isaacc.a.886]

Lunes hice pecho en press como 25 lb 4 series de 12-15, jueves hice otra vez press pero ahora con 15 de 25lb, 12 con 30lb, 10 con 35 lb y al final 8 con 40 lb, en el caso de las 2 tengo que subir le de peso a los 2 para la siguiente semana correcto? gracias por contestar gracias a ti he aprendido mas de los simples entrenadores de mi gymnasio. Eres increible men. Te deseo lo mejor y que sigas creciendo porque lo que haces es increible.

[@jonflores800]

Excelente,aplico la mayoria de estos principios hace tiempo y e progresado bastante, gracias 👍🏻.

[@gerardoruiz5908]

Excelente papi, como siempre eres el mejor, por eso eres mi ídolo. Felicitaciones rey

[@alfredomadrid6654]

1pl Aa1oopoop,ooooooooooooooooooooooo

[@alfredomadrid6654]

Oooooo

[@alfredomadrid6654]

O

[@alfredomadrid6654]

O

[@ambrosiocastillo4267]

Te felicito Eres de los pocos instructores Que hacen ejercicios basicos Y no como los otros que te ponen de manos para llamar la atencion de los clientes Yo es lo que digo Estresar al muculo sin necesidad de hacer circo y maromas A mis clientes en tres semanas empiezan a tener cambios Y se preguntan por que con otros instructores no tienen cambios si cargan demaciado peso Yo les comento No es el peso es la calidad que ledes de trabajo al musculo Te felicito Sigue adelante y lo padre que siempre se aprende El que diga ya lo se todo valio maiz Saludos

[@PREFITX]

Gracias man me da mucho gusto leer tu comentario. Saludos!

[@albertoberzal457]

Saludos desde España me encanta el enfoque del canal gracias por vuestro trabajo. Es la pura verdad todo lo que dices en el video en mi rutina desde hace muchos años no faltan los básicos y no paro de mejorar y salir dolorido del gimnasio saludos pinche pocho

[@PREFITX]

Saludos España!!

[@marilisbenavides512]

Buen día ....por fa cómo es en negativa y en positivo ....cuando bajas es negativo? Y cuando subes es positivo.?....soy una persona delgada cuánto es el máximo de repeticiones q debo hacer..?..gracias 👍🙏

[@EduardoCeballos953]

No puedo evitar pensar que me la he complicado de más, gracias por la información

[@gensselmora2644]

Gracias por esta información. Estaba algo preocupada porque tengo pensado en ponerme mi propia rutina y mi temor era no tener mucho conocimiento sobre diferentes tipos de ejercicios pero con esto estoy clara que lo básico si funciona siempre y cuando se estrese al músculo ya se con peso con TUT o incluso mejorando la técnica. Saludos desde Nicaragua 🇳🇮

[@PREFITX]

Exactoooooo . El perfecto comentario gracias!

[@elCAMBIOesIMPARABLE]

Gracias por exponer tan bien el tema. Saludos.

[@AnM-x3u]

Eres el mejor! jeje me encanto tu video

[@PREFITX]

Saludos anahi!

[@Jn832Minist]

Amigo tu sí que da buenas explicaciones.Gracias.

[@PREFITX]

Saludos Juan. Gracias por dejar comentarios en los videos brother

[@luisavillanueva4144]

Gracias por tan valiosa información y enseñanzas

[@vivimacal7384]

Creo que las regañadas son lo mejor,!

[@marcosplaza]

Que buen canal encontre! Nuevo sub. 💪💪

[@PREFITX]

Cualquier duda me avisas ;)

[@evygabryel9326]

Muy de acuerdo con la explicación, sobretodo también en contraer el músculo que se esta trabajando, saludos desde San Diego, Ca

[@cristinamorelinsfran5777]

👌🏻👌🏻 gracias por la información... pensaba que era necesario hacer un cambio de rutina de forma seguida... ahora se que no es necesario!

[@camilorodriguez5927]

Super estos consejos, Saludos desde Bogotá - Colombia.

[@juanpablomarin9108]

Muy bien, exelente consejo, la fórmula sigue siendo tan simple pero nos complicamos y perdemos el norte.....

[@adanbanuelos3110]

exelentes consejos muchas gracias por estas explicaciones para que nos caiga el veinte

[@PREFITX]

Saludos Adán!

[@miriammontoya3759]

Gracias por los tips... 💪🏼

[@caasi65]

Excelente replicación entendí perfecto

[@dorisfernandez6150]

Xaviii me encantassss ,eres lo máximo; te adoro y aprendo mucho contigo gracias, como quisiera que fueras mi entrenador ... Exitos mi amor!!!

[@irvibkav3818]

Hola ! Pocho gracias eres muy directo y éso entra bien y té felicitó por tu forma de dialogo eres neta

[@ninavazquez3053]

Soy tu fan Me encantó el vídeo gracias!

[@ozcastelan4667]

Muy buenos "tips"... 😘😗❤❤💪💪👏👏👍👍👌👌

[@cristianleiva4764]

Hola bro La me encanta con es la explicación Muy dinámica y con llamados de atención al utilizar distintos tonos y colores de voz Muy buenos apuntes muchas gracias y saludos

[@chenchcastlecastle1283]

Eres el mero chingon brother no me pierdo ningun video master!

[@PREFITX]

Saludos!!!

[@dorisfernandez6150]

Si pudiera darte mil likes a cada uno de tus vídeos lo haría eres fantástico... Gracias por tanto aprendizaje, por tanto conocimiento ,por compartirlo Xavi

[@juanmedina5018]

Excelente informacion.👏👏💪

[@LuzMarina-o3y]

Muy buena explicación.

[@Osky5150]

Buen video Javier!! Gracias por recordarme como seguir progresando!! Lo pondré en práctica.

[@bigtono]

Excelente video, de ahora en adelante cambiarán muchas cosas en mi rutina

[@victorhugodepomarrodriguez2389]

Muy interesante Javier. En mi caso siempre he fallado porque cuando llegaba al punto deseado me pasaba algo y tenía que dejar de entrenar por mucho tiempo.. Y después otra vez empezar de cero. Todo el 2020 me la pase entrenando y al final de ese mismo año logre alcanzar la meta de llegar a los 80 kilos. Reconozco que me he estáncado.. pero he podido aumentar el peso en espalda. Pecho me mantengo con 80kg a veces me cuesta pero trato de no bajar el kilaje, en una de esas aumentare. También esta el tema de la dieta, como bien hasta que me emboto.. Gracias por tu video, algun Consejo más.. 💪

[@waldogarcia3337]

Excelente pochilin colorado.. Temon.. Gracias por compartir tus conocimientos es de gran ayuda.

[@CarlosRosales-ll4is]

excelente brother hora de aprender

[@MrAntares71]

Gracias. Todo esto es muy útil.

[@susfrank3995]

Excelente información que acabo de encontrar! Me confirma que voy bien ! Gracias Javier por la información saludos 🖖

[@julioibarrahernandez2860]

Totalmente de acuerdo contigo amigo

[@PREFITX]

Saludos hermano

[@gabimanci7541]

Chin! Ya no vi tus vídeos por un tiempo y wow pocho te creciste mucho! Felicidades chico te ves mejor😁

[@PREFITX]

Gracias gabi que bueno que lo notas. Saludos girl.

[@gabimanci7541]

@@PREFITX 😜

[@villarondon4823]

Exelentes consejos tienes toda la razon nunca me habian dicho de mantener la misma rutina con esas modificaciines de estres. Saludos desde Bogotá, Colombia

[@PREFITX]

Saludos boss ojalá sea útil

[@jaqpg]

Pinchi pocho te amo, eres el mejor

[@diegofromur1927]

Yo en bíceps uso la polea y las cuerdas para emular un curl martillo pq me gusta así y la última serie (siempre 3 o 4 series)es o se intenta hacer de buena calidad y las últimas reps muchas veces del stress acumulado levanto los 30k en 2 tanditas jajajs las últimas 2 o 3 reps son partidas en 2 saludos videazo se ve q es, aun no termina, continuo el video. 👌 lo mismo aplica para todo ejercicio. PD. Reps lentas son geniales pa hipertrofiar y mentalizarse en lo q se está haciendo.

[@78Santiago]

Saludos hermano!! Gracias por estos grandes consejos. !Eres grande bro..!

[@luiguihernandez8072]

Hey brother gracias por la clase voy a poner en practica tu enseñanza. Saludos.

[@joseperalta1373]

Muy buenos consejos los pondre en practica saludos javi

[@saranunez8552]

Xavier es conveniente realizar ejercicio todos los días , saludos desde argentina

[@yaninarosales2551]

Me encantó tu explicación,sencilla y concisa.

[@rubensandobal8742]

E !!!! Carnal tus videos son muy chido y chingon Desde Argentina

[@pandasfit]

Muchas gracias!!

[@adansolis3762]

Gracias por los consejos! Pocholo! Te sigo de Texas have mas de 1 año Saludos!

[@Latinaperspective]

Que buen video!!

[@neythan9022]

EXCELENTES CONSEJO ,saludos .

[@jjlobo7607]

Excellent video my Friend!! 👍🥇💪

[@4lejandrowm158]

Adoptame we y has un video titulado "Así transforme a este suscriptor" 🔥🔥🔥

[@evelynvasquez6349]

Buen video muy claro ..👌

[@ignacioarevalo5256]

Muy buenos consejos muy claros y perrones

[@derkaiser2135]

Exacto! Solo subir el peso, no hacer chingadera y media de distintos ejercicios como dice Jeff Cavaliere

[@fernandaperez9293]

Pero señora derkaiser Jeff Cavaliere tiene gran preparación profesional.

[@marcialmonteromatamoros4465]

Eres grande Poncho! En verdad tus consejos se agradecen!

[@PREFITX]

Saludos boss

[@fitoalvarado2880]

Bastante interesante.

[@JoakoPerez28]

Hacen envíos a California(Orange County) bro para las ligas o bandas de resistencia..? Acá hay mucha variedad de ellas...pero quisiera comprar y calar las de ustedes haber que tal...y más aún para promover y dar más a conocer de su marca.👍👌

[@christiandelgado6675]

Genial bro,me entretienes mucho con tu carisma ,Saludos y éxitos desde Argentina

[@bitbull6842]

Eres un chingón MASTER este video me sirvió de mucho para entender muchas cosas y limpiar vicios de mi entrenamiento bless. Por cierto enséñanos a usar las ligas bro para comprartelas

[@PREFITX]

En mi Instagram subo como usa las ligas man. Busca prefitx en insta y Facebook

[@angelklhoe6628]

Buen video amigo buena información.

[@raps777]

Gracias por el video entrenador, creo mucho en lo que menciona, pero además, que opina de las horas de descanso diario y del día o dias de descanso en la semana de entrenamiento, esto claro, en función al crecimiento muscular........Saludos entrenador.

[@ivangonzz7361]

Buen consejo Siempre e estado de acuerdo a ello👍🏻

[@erikaenriquez9806]

Eres el mejor !!

[@zherazannuh9350]

Me pareció buena la explicación,xavi

[@monicarodeiguez8251]

Muy bueno pero para les personas que ya nos duelen las rodillas y no podemos cargar mucho peso que debo hacer o cómo debo hacer los ejercicios para glúteo y pierna ?

[@chrisr.3426]

Un dato mas gente fit . Muy aparte de aumentar el peso para que progresen muscularmente es aplicar también el 'tiempo bajo tensión '( fase excéntrica y concéntrica).

[@PREFITX]

Tut es ley! Saludos

[@josezamora3365]

Es lo que más me ha ayudado a crecer, muchas gracias;)

[@cristinabanados]

Jaja un genio..quiero un entrenador asi🤗

[@tainny_hernandez5524]

Gracias carnal a darle con todo

[@marisasichetti9773]

Gracias xavier!

[@PREFITX]

De nada Marisa!! Gracias por todos tus comentarios!!!

[@humbertoolaechea2935]

Couldn't agree more. Bien dicho, pero hay muchos que no les gusta escuchar esto. Gracias!!!!

[@PREFITX]

I know. Its hard to get that "i need different exercises to stimulate " mentality out of your system. Saludos man thanks for watching.

[@Axel-yv4xq]

Órale Pocho gracias bro a este vato estaría chido verlo en strengtch wars tiene el porte y la fuerza.

[@carlosofarrill6016]

Correcto mi macho,, toda la razon,, te amo men!!!!

[@PREFITX]

Love you too brother. Gracias por los ánimos. Saludos

[@edgarmoreno3154]

Hola carlos q tal como estas

[@carlosofarrill6016]

@@edgarmoreno3154 Excelente, saludos

[@edgarmoreno3154]

De donde eres

[@misstaveras8028]

Milllll graciassss !!!

[@luisromano4908]

Todo lo que dijiste tiene razón

[@ferran5344]

Excelente.!!! Gracias