PREGUNTAS Y RESPUESTAS KIM, FRAN ESPÍN Y JOSEP

  Рет қаралды 8,201

iO GENIX

iO GENIX

Күн бұрын

Пікірлер: 35
@jimmyatienza
@jimmyatienza 10 ай бұрын
Que buenos estos vídeos🙌y que buenos estos tipos 👊🏽💪
@tanchinchi
@tanchinchi 10 ай бұрын
Me encanta poder ver a profesionales del culturismo hablando de habitos de entrenamiento, alimentacion, etc. Se aprende mucho aun ni siendo culturista
@IoGenixnutrition
@IoGenixnutrition 10 ай бұрын
muchas gracias por el apoyo!
@cienfuegos69
@cienfuegos69 10 ай бұрын
Muy buen vídeo. Sigan haciendo más.
@IoGenixnutrition
@IoGenixnutrition 9 ай бұрын
Gracias!
@RonalCamacaro-wc4nu
@RonalCamacaro-wc4nu 10 ай бұрын
Que bien vidius saludos 💪👊
@kimangel
@kimangel 10 ай бұрын
Si tenéis más preguntas por hacerme aquí me tenéis para responderlas
@enriquebello0021
@enriquebello0021 10 ай бұрын
kim cuantas series semanales recomendas para pecho y espalda para alguien avanzado
@emiliojosemorenosecaduras753
@emiliojosemorenosecaduras753 10 ай бұрын
Kim: ¿que opina del entrenamiento multifibras?
@jesusferrer1716
@jesusferrer1716 10 ай бұрын
Kim aque edad te diste cuenta de tu pasión tan grande por el culturismo?
@kimangel
@kimangel 10 ай бұрын
@@enriquebello0021es una question de tu tolerancia al volumen o la intensidad que le pones en las series pero para decir un aprox : 35 series de espalda y 25 para pecho
@kimangel
@kimangel 10 ай бұрын
@@emiliojosemorenosecaduras753la verda que no es un método para mi muy bueno ya que al Final en las series pesadas de alta demanda de fuerza no puedes rendir por la fatiga acumulada
@arturofelices2800
@arturofelices2800 10 ай бұрын
Hola amigos, siempre he sido una persona delgadita me apunte al gimnasio, y empece a comer más, sube de peso pero he notado que tengo un poquito de distensión abdominal y no se como corregirlo un saludo
@kimangel
@kimangel 10 ай бұрын
Trabajo de zona media con planchas y hypopresivos y dejar una fase de asentamiento donde no tengas que comer tanta comida
@franciscoespintrainningcha7572
@franciscoespintrainningcha7572 10 ай бұрын
Hola Arturo Tu caso es muy habitual en cualquier atleta con metabolismo rápido en fases en los que el consumo calórico es elevado. Primero hay que detectar si la distensión abdominal proviene del alto consumo de calorías o de gases o problemas intestinales. Si en tu caso es de la cantidad de calorías consumidas, simplemente trata de buscar alimentos de fácil digestión, evita alimentos con un alto contenido en fibra. Limita los vegetales al mínimo, pero recuerda consumir al menos una vez al día un suplemento de fibra y también un suplemento de Greens. Todo esto con un buen suplemento de encimas digestivas que ayude a acelerar el proceso de digestión. En la página web de Iogenix, tienes todos estos suplementos a tu disposición. Por último, te recomiendo trabajo del transverso abdominal. Yo es algo que recomiendo a todos mis atletas con un mínimo de 3 a 6 días por semana en ayunas y en muchos casos post cardio. Saludos
@_Franky1
@_Franky1 10 ай бұрын
No tiene precio. Mil gracias!
@IoGenixnutrition
@IoGenixnutrition 10 ай бұрын
Gracias a ti!!
@balbos7114
@balbos7114 9 ай бұрын
Lo espero nuevo video de Kim& Jordi Leg Day 🦵!! 😁
@matiasconejerodiaz6860
@matiasconejerodiaz6860 10 ай бұрын
Tomo por la mañana antes de entrenar, omega3, multivitaminico creatina ,proteína y mass gainer ,y después de entrenar proteína y mass gainer y por la noche maca ,tengo 41 años soy natural y peso 70 kilos , pesaba 62 ,estoy estancado y es mucha tela lo que tomo aparte las 5 comidas
@jorgeaguilar7073
@jorgeaguilar7073 10 ай бұрын
En realidad eres afortunado tío. Más vale un físico estético musculado que grande porque se ve gorda la persona pero tú sabes para gustos hay muchas ideas . Pero tienes ese metabolismo acelerado que te permite comer como un toro sin engordar .un consejo constructibo No caigas en el error de comer mala comida para subir de peso
@jorgeaguilar7073
@jorgeaguilar7073 10 ай бұрын
Constructivo quise decir jaja
@matiasconejerodiaz6860
@matiasconejerodiaz6860 10 ай бұрын
@@jorgeaguilar7073 muchas gracias ,si como mucho pero comida limpia, y no engordo nunca ,imposible, pero los macros muy limpios
@franciscoespintrainningcha7572
@franciscoespintrainningcha7572 10 ай бұрын
Hola Matias, En mi opinión tu consumo de suplementos no es nada exagerado. Así que no tienes por qué preocuparte. Saludos.
@matiasconejerodiaz6860
@matiasconejerodiaz6860 10 ай бұрын
@@franciscoespintrainningcha7572 muchas gracias francis
@nataliapalacios3471
@nataliapalacios3471 9 ай бұрын
La motivación va y viene Es deseable, pero no es fiable La disciplina se aprende y se construye Como una estructura que cada vez se hace más sólida y robusta Construyendo al hábito de entrenar, terminas integrándolo y se vuelve tan necesario como comer, dormir o respirar
@IoGenixnutrition
@IoGenixnutrition 9 ай бұрын
totalmente!
@emiliojosemorenosecaduras753
@emiliojosemorenosecaduras753 10 ай бұрын
Muy buen vídeo Fran: ¿que opinión le merece el entrenamiento multifibras?
@franciscoespintrainningcha7572
@franciscoespintrainningcha7572 10 ай бұрын
Hola Emilio. No es un sistema que yo haya probado personalmente para poder opinar de forma objetiva. Pero entiendo el objetivo del sistema y como muchos otros sistemas al final se trata de probar. Creo que al final todos los sistemas de entrenamientos son válidos siempre y cuando se adapten de forma individual a la recuperación, alimentación y suplementación. Pero lo más importante siempre es guiarse por tus sensaciones en cuanto a recuperación y evolución. Saludos
@emiliojosemorenosecaduras753
@emiliojosemorenosecaduras753 10 ай бұрын
@@franciscoespintrainningcha7572 gracias por tu respuesta
@matiasnavarro5821
@matiasnavarro5821 5 ай бұрын
Hermano,una opinion..podrías leer las preguntas antes de contestarlas!! Veo tus vídeos mientras cocino o me baño jaja y no se qué preguntaran jajaja abrazo grande!!
@IoGenixnutrition
@IoGenixnutrition 5 ай бұрын
Tomamos nota para la siguiente! Gracias por seguirnos!
@balbos7114
@balbos7114 9 ай бұрын
🎖🎖🎖🎖🎖
NTMEP #31 - Entrevista a Ignatius Farray
22:47
Diario Público
Рет қаралды 773 М.
小丑女COCO的审判。#天使 #小丑 #超人不会飞
00:53
超人不会飞
Рет қаралды 16 МЛН
Сестра обхитрила!
00:17
Victoria Portfolio
Рет қаралды 958 М.
Heavy duty
10:43
Strongman Tarrako
Рет қаралды 116 М.
"La Gente Seria no es Inteligente" | Raúl Cimas #ESDLB cap.511
1:47:06
El Sentido De La Birra con Ricardo Moya
Рет қаралды 60 М.
El entrenamiento de Paco Bautista MASmusculo - Training Series
17:20
Why I stopped training | Pain | Surgeries | Depression
25:39
Lazar Angelov
Рет қаралды 1,8 МЛН
GANAR FUERZA: 10 ERRORES QUE NO VOLVERÉ A COMETER
13:56
Powerexplosive
Рет қаралды 204 М.
小丑女COCO的审判。#天使 #小丑 #超人不会飞
00:53
超人不会飞
Рет қаралды 16 МЛН