GANAR FUERZA: 10 ERRORES QUE NO VOLVERÉ A COMETER

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Muy buenas compañeros!! En este vídeo voy a enseñaros los principales errores que he cometido en mi entrenamiento
de cara a la ganancia de fuerza. Voy a simplificar todos estos errores para que lo podáis incluir a vuestro
entrenamiento de fuerza.
ERROR 1: Buscar sentirse reventado al acabar nuestro entrenamiento de fuerza. La fatiga que necesitamos para ganar fuerza es diferente a la que buscamos para ganar masa muscular. Cuando entrenamos fuerza la fatiga suele ser neuromuscular, mientras que cuando entrenamos para ganar masa muscular e hipertrofia la fatiga será en parte muscular.
ERROR 2: Deja repeticiones en recámara. Hay muchísima evidencia que relaciona alguna repetición en recámara con mayores ganancias de fuerza a largo plazo. No tires pesado en todos los entrenamientos.
ERROR 3: No es lo mismo trabajar la fuerza si eres lanzador o sprinter a que si buscar competir en powerlifting.
Ambas modalidades están relacionadas con la fuerza pero esta fuerza hay que trabajarla de formas diferentes. Entiende tu objetivo.
ERROR 4: Si quieres mejorar tu fuerza de verdad deberías estar en superhábit calórico, aunque sea uno ligero.
SUPLEMENTACIÓN: La creatina y la cafeína son dos suplementos muy efectivos a la hora de ganar fuerza.
ERROR 5: Para ganar fuerza necesitamos pensar en largo plazo. Primero tenemos que optimizar la técnica y luego buscar rendimiento y ganar fuerza.
ERROR 6: Calentamiento demasiado corto. Realizar un calentamiento correcto de cara a ganar fuerza es muy importante tanto para mejorar nuestro rendimiento como disminuir las lesiones.
ERROR 7: Mejora tu concentración.
ERROR 8: En función de tu nivel tu capacidad de adaptarte y ganar fuerza cambiará. Cuanto más nivel tenemos menos récords personales al año podremos realizar.
ERROR 9: Aplica la máxima velocidad en cada repetición. Existe mucha evidencia que relaciona realizar los ejercicios en fase concéntrica a máxima velocidad con más ganancias de fuerza.
ERROR 10: No te preocupes si tienes días malos, saca el máximo partido a cada día y disfruta de tu entrenamiento.

[@mohamedezzahti1142]

Es increíble recibir toda esta información tan valiosa de forma 100% gratuita. Gracias David, ayudas a muchos a cambio de nada.

[@mohamedezzahti1142]

Por cierto, ni un corte en el video de 13 minutos. Tiene mucho mérito.

[@BlackNightOMG]

@@mohamedezzahti1142 Estoy en cel y hay 4.

[@Powerexplosive]

Jajajaja gracias! Salió seguido, si. No recuerdo si en la edición corte algo, creo que no 😊👍🏻

[@BlackNightOMG]

@@Powerexplosive No me refería a eso, el vídeo está genial... Sigue así Mr Marchante.

[@juanestebanguizarosero7928]

@@Powerexplosive Crack!!!!💪

[@LuisGarcia-xk4tc]

1) No desesperarse por no encontrar fatiga metabólica en los músculos. 2) No llegar al fallo al principio, para hacer todas las series con buena calidad. 3) Entrenar la fuerza en los gestos específicos que necesitas. 4) Mantener un ligero súper habit para poder mantenerse en forma en la ganancia de fuerza. 5) La creatina y la cafeína ayudan a ganar fuerza, conseguirlos a buen precio. 6) Entrenar fuerza, no es sinónimo de entrenar con mala técnica, la creación de técnica correcta es prioridad antes de poner cargas pesadas. 7) La inversión en tiempo de calentamiento, es vital para un entrenamiento de fuerza más productivo. 8) Focalizar la mente en los movimientos de fuerza que vamos a realizar. 9) Ser realistas, programar nuestro entrenamiento y resultados acorde a nuestro nivel.] 10) Hacer los levantamientos con la mayor potencia posible (vital y determinante. 11) El rendimiento es variable, no siempre vamos a estar a tope, siempre habrá días malos y cosas que mejorar.

[@alejandrobreghmann7439]

Luis excelente síntesis. Claro y preciso. Muchas gracias por comparir. Un cordial saludo.

[@ivandutrus3210]

Este formato es el mejor de los que te he visto desde que hablabas en tu casa con 10k subs. Buen audio, buenos parones, informacion esquematizada perfectamente y de mucha calidad, encuadre perfecto contigo en medio y sin distracciones... No paras de mejorar y llevas un porrón de años, que grande eres!

[@disneliavivas]

Sería genial un video mostrando el ejemplo de cómo puede ser el calentamiento para tren superior e inferior. 😊

[@robertofabianmezahernandez9111]

Ya hay un vídeo sobre eso en su canal búscalo

[@afb9176]

@JasonMer 86 penoso

[@disneliavivas]

fabian hernandez Gracias 😊😊

[@salvadorramsesmartinezmart7215]

@JasonMer 86 Creo que eres un simple estúpido... Y tampoco ninguna chica te pidio ser un completo idiota... De verdad creiste que ella se emocionó por un mensaje mal escrito y tonto??? De verdad??? Dale por favor a tu papá un condón. Cuidemos el planeta.

[@disneliavivas]

@Salvador Ramses Martinez Martinez 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@SrSandalio]

David que tal rehacer los videos de tutoriales antiguos de cada musculo con lo que haya salido nuevo y además mejorarían mucho ya que has cambiado muchísimo en la manera de transmitir. Un abrazo y muchas gracias por aportar tanto David.

[@kevinmunoz4432]

X2

[@Andrettyroller]

X3

[@claredrhime75]

x4

[@incineroar6563]

X5

[@santisanchezgarcia5489]

X6

[@omarandresramirezrodriguez1640]

sigo esperando el dia en que david suba el video sacando los RM

[@urielsafaera1575]

Esperemos que algun dia decida volver a entrenar pesado los 3 basicos. Ese dia mi motivacion aumentaria a el doble o mas.

[@sandra.saverio]

Qué es RM?

[@omarandresramirezrodriguez1640]

@@sandra.saverio repetición maxima

[@sandra.saverio]

@@omarandresramirezrodriguez1640 gracias

[@urielsafaera1575]

@@sandra.saverio RM es Repeticion Maxima con el maximo peso que puedas mover sin hacer mas de 1 repeticion, solo 1 y no mas, si salen mas de 2 repeticiones es que no es tu RM

[@Cm-ub9lh]

1. Entrenar Fuerza no es lo mismo que entrenar para Hipertrofia. 2. Reservar reps. 3. Técnica antes que mejorar fuerza. 4. Calentar bien. 5. Concentrarse al límite. 6. Programar según tu nivel. 7. Aplicar la máxima velocidad en cada rep. 8. Hay variaciones en tu 1RM. 9. Tener un superavit calórico 10. Enfocate en el objetivo.

[@PabloMolina-wv6gs]

Retraí mis escapulas y obtuve muchisima fuerza, gracias David....

[@BlackNightOMG]

Retraí.

[@GunterTCbba]

@@BlackNightOMG Ese video me funciono igual

[@fernandoindesign5783]

el dia q me falte esta mierda no se q haré xD

[@how_are_you_im_tigre]

Retraje

[@danielal.m3282]

Retraje!

[@ivanlopez6506]

Admiro que, prácticamente, no haya cortes en el vídeo y tu explicación sea fluida y continua. Que crack

[@leonardotaylor6072]

Creo que otra cosa importante es tener un buen descanso entre series, ya que esto te ayudará a sacarle más partido a los ejercicios y hacerlos con mayor calidad

[@amermeleitor]

Siempre me pasa: si no siento que estoy muerto, molido, cansado, siento que no hice lo suficiente.

[@urielsafaera1575]

Deja tu maldito ego en la puerta del gimnasio. Si sigues asi no llegaras a ningun lado. Yo no acabo reventado en casi ningun entreno y sigo progresando linealmente

[@davidrojas1032]

@@urielsafaera1575 no digo que haya que dar el 105 % en cada entrenamiento, es decir, mejorar tus marcas en cada entrenamiento asi te vas a destrozar y te va a pasar factura tarde o temprano, eso si hay que dar el 95 minimo para seguir progresando de forma segura no es cuestion de levantar ego es de intentar mejorar por mas lento que sea

[@tamayo3409]

@@urielsafaera1575 progreso lineal es para novatos

[@alberto7274]

@@tamayo3409 el progreso no lineal es para estupidos

[@tamayo3409]

@@alberto7274 jaja buen hater. Si sigues en progreso lineal no necesito debatir

[@andresantoniovalencia1257]

Es muy burno el consejo 9, es algo que muestra como uno no aplica o no asocia lo que se aprende en el cole, la Fuerza es masa por aceleración, esta última depende de la velocidad, por tanto, miebtras mas velocidad twnga el movimiento, literalmente se está haciendo mas fuerza

[@eltitoorsonkrennic8037]

Estos 10 consejos diría que son la base para mejorar la fuerza y por consiguiente ir ganando masa muscular. Lo dicho información de oro, gracias David enserio!!💪🏻

[@JoseSanchez-hv4tx]

Hola soy opositor a fuerzas armadas. Necesito en un mes subir de 10 flexiones de tríceps a 15 porque me piden 13 y quiero ir sobrado porque allí te restan. Te pongo en situación me hago 10 flexiones llevo entrenando desde noviembre debería hacerme ya 20 y mi primer error fue entrenar a 10 repeticiones ahora ya me estan asesorando y dicen que es mejor a 4 6 para subir fuerza dame Consejo o trucos si debo entrenar 5 días a la semana de todo un poco. Ante todo gracias llevo viéndote casi un año.

[@JoseSanchez-hv4tx]

Con 5 días me refiero hacer 5 días flexiones

[@campocristian1902]

Muchísimas gracias David!! me enteré del vídeo y de una corrí a verlo, gracias por esta potente información y mantenernos motivados :D (Quiero mi corazón :'v)

[@gabrielmucha6991]

esta bien entrenar 3 dias de fuerza y 2 de hipertrofia?

[@ronalsosander8318]

No dicen que la cafeina inhibe a la creatina?

[@alexdelao4287]

Magnifica información, una cátedra con sólidas bases científicas, un enorme abrazo desde Costa Rica 👍👍👍👍👍

[@boxman72able]

¿Qué tal David? Estoy muy interesado en trabajar el concepto de fuerza-resistencia. ¿Podría recomendarme algún link de su página en el que pueda estudiarlo? Desde ya muchísimas gracias.

[@Nickilt]

Amigo me gustan mucho tus videos, pero me gustaría hacerte una crítica constructiva y decirte que deberías de hacer más interactivos y didácticos tus videos, es decir, que agregues ejemplos de levantamientos, de malas técnicas, buena técnica. Así como no sólo hablar del power lifting y atletismo, ya que hay personas que también entrenan por salud, por estética, para artes marciales, etc. Es todo, saludos desde México! Tus videos me han sido de mucha ayuda, sigue mejorando.

[@martinvaretta6833]

Eres un grande bro!!..consulta...yo entreno velocidad...por ende estaria entrenando fuerza explosiva o rápida.. En el caso de que quiera volverme (ademas de potente ),mas grande y fuerte....es posible incorporar en mi entreno dichos objetivos? por lo menos para que me complementen un poco mas.. Muchisimas gracias por la info!! te hiper admiro...

[@joshuamadero4508]

Hola David, sobre no llegar siempre al fallo, quería preguntar si está bien hacerlo una vez por sesión? Generalmente lo hago al inicio para saber cómo voy progresando. También me ayuda a saber cuantas repeticiones/peso hacer luego. -Ojalá lo leas- un saludo desde Canadá!

[@romperstomper9371]

Consulta, yo suelo hacer en los ejercicios multiarticulares muchas series eso estaria bien? ejemplo sentadillas: 2 series 12 repes con 60%rm aprox, 2 series de 10 suebiendo peso, 2 series de 8 subiendo peso y finalmente 2 series de 6 (o 3 si puedo) con el peso que mas me cueste pero llegando a finalizar. Algo parecido hago con press de banca, dominadas, fondos...

[@josearma12]

David, habla acerca del metodo de entrenamiento por velocidades (usando encoder lineal o acelerometro), estaria bien ver un video informativo en esta area de las ciencias detras del ejercicio fisico

[@lamarw9035]

Yo no entiendo tengo amigos del gimnasio que hacen etapa de volumen donde parecen gordos inflados y despues hacen etapa de definición dónde parecen bien flacos, y pará cada uno cambian su rutina de comida y ejercicios, que objetivo tiene esto? Yo hago los ejercicios clásicos hace un año sin ser tan estricto en la alimentación ni ir todos los días al gimnasio era bien flaco mido 1.68 pesaba 50 55 kilos máximo y ahora peso 80 pero no soy gordo no tengo panza lo que me dijeron mis entrenadores es que tengo buena genética y metabolismo muy bueno Pero porque la etapa de volumen y definición lo veo y no lo entiendo

[@esperanzadelcarmensanchezz8777]

Lo que pasa ... que cuando uno está entrenando!!! .... se le olvida todo!!!!!... ja. Y siempre quieres dar masss mucho masss

[@MrLucasven1]

Like si solo viste una playera naranja y dos puntos azules moviendose. Hablando en serio, muchas gracias por tu maravilloso aporte David, gracias por el conocimiento y la motivación que transmites

[@silviavillotagalvez3711]

Gracias David !! Por brindarnos esta joya de consejos q son los q marcan la diferencia a la hora de programar y enfocar tu entrenamiento ... De verdad , no puedo estar más de acuerdo contigo en todo ésto q hace el verdadero progreso . Saludos cordiales maquina !!!

[@agustindelgado8813]

De acuerdo en todos los puntos menos en l error dos. Sobre los estudios realizados al respecto sólo he leído dos y tienen l mismo sesgo d selección: usan muestras con pocos años de entrenamiento y por ende aún con capacidad de mejorar, incluso comparando con otro grupo q haga la serie al fallo; pero en atletas de élite, en aquellos donde ya han alcanzado su meseta de rendimIento, si quieres crear nuevos mecanismos epigenéticos para romper esa meseta, tIenes q trabajar el umbral del "fallo muscular" aunque sea en la última serie (algo q los hierreros viejos conocen bien, aunque no tengan estudios). Quizás el error de interpretación sea q confundan hacer cada serie "al máximo" de repeticiones de lo q tu capacidad te permita; es evidente q en cada serie irá disminuyendo tu fuerza y no es recomendable x lógica, por rendimIento y x riesgo de lesiones; pero lo q sí re cierto es q para cada porcentaje de peso hay un rendimIento medio de repeticiones y es recomendable por no decir obligatorio intentar superarlo si quieres seguir obteniendo ganancias de fuerza.

[@AlejandroLopez-xv5ks]

Grandísimo video pero aún tengo una duda con uno de los últimos datos... por ejm, si una persona tiene 6 años entrenando, pero aún tiene fallas en técnicas, no tiene tan buenos números para su “experiencia” y en general no pareciese que llevase 6 años entrenando, se considera intermedio/experto ó principiante/intermedio??

[@luciocastro1418]

Creo que el error más grande que cometen muchas personas al momento de ganar fuerza, es no seguir un plan correctamente periodizado. En el que (por ejemplo) primero trabajes en rangos de mayores repeticiones para estimular la capacidad de trabajo y así ganar hipertrofia, luego trabajar en rangos menores para darle uso a ese nuevo músculo y ganar fuerza y luego hacer el típico tapering o peaking para alcanzar las mejores marcas al final del macrociclo. La mayoría sólo pone a prueba su fuerza, no la construye.

[@gabrielpirillo7287]

muy bueno el vídeo, justo hoy no me sentía con muchas ganas de entrenar, y me puse a calentar con unas dominadas y me sentía débil, bueno excepto por el entrenamiento de abdomen el resto salio medio flojo

[@lourdesyumiuxi8050]

Entonces que es lo acertado hacer si mis calorías q consumo no son suficientes, 1722 no hacer nada de ejercicio? 😒 Me siento perdida con ésta información.

[@cesarvaldibia1328]

Hago sentadillas 50,50 flecciones,1mnt de sentadilla,pero las hago astá llegar al fallo osea asta no poder,quiero saver si una ves q aser 50 ejercicios de cada ejercicios podria aser mas de cada uno,la pregunta es loq hago durante 5 dias durante una hora son ejercicios de fuerza o x aser barias repeticiones ya no son de fuerza sino de hipertrofia.espero su respuesta grasias.

[@felixtenia6768]

Sobreentrenamiento Cafeina & Creatina Tecnica Calentamiento Focalizacion Mental Velocidad Por Repeticion

[@georgebareiro]

Es recibir la notificación y notar una retracción escapular. Grande David!

[@BlackNightOMG]

JAJAJAJAJAJA.

[@rochardwatchmen2855]

Jajaja, buenísimo crack

[@EddieCatman]

jajajjajajaja a mi me pasa lo mismo... jajajajjajajajaja

[@julitored8958]

ALGUNA VEZ VI, LEI Ó ESCUCHE QUE EL CUERPO HUMANO ESTA HECHO PARA MOVERSE A CUALQUIER VELOCIDAD, Y YO CREO FIRMEMENTE EN ESO, EN TRABAJAR DE TODAS FORMAS Y VELOCIDADES! EN CUANTO A LOS DIAS DE DESGANO POSIBLEMENTE SE DEBA AL BIORRITMO! HABLAS DE CALENTAMIENTO Y HASTA SU POSIBLE DURACION PERO SE TA HA OLVIDADO MENCIONAR LAS DIFERENTES PARTES DEL MISMO Y OVBIO SE EJECUCION!

[@DiegoGomez-db8cw]

Nos podrías explicar cómo hacer un buen calentamiento para piernas y brazos?

[@elgranaino24]

Yo estoy dormido y lo consigo músculo y según me dicen tengo que comer muchas calorías también pero claro si como más calorías me hincho más me pongo más gordo entonces a mí eso no me gusta no quiero ya me ha costado bastante quitarme 16 kilos de encima como para ahora empezar a comer mucho y que no consiga yo ahora después de quitármelo entonces no sé qué hacer porque quiero conseguir músculo pero no hay manera ya que para eso tengo que comer y engordar supuestamente

[@davidmaisuls1694]

Muy bueno David Gracias por los consejos saludos desde Argentina

[@EdgerardVC]

El último consejo fue de muchísima ayuda, no entiendo porque pasa eso, pero si hay días que de pronto uno puede cargar menos

[@muertoestoy]

Y porque hay que dedicarse a algo para mejorar la fuerza? La puedes mejorar porque si sin más

[@andresmuino268]

Excelente hermano muy muy útil tu video 💪💪💪💪

[@Alvaro-kh5pf]

Enserio admiro demasiado tu trabajo explicas demasiado bien y das muy buena información buena y verídica eres un muy buen youtuber enserio sigue asi

[@kriptonita8030]

Potencia muscular David

[@Olayamurcia]

¡¡sin duda, un crack!! gracias. saludos cordiales desde BOGOTA COLOMBIA.

[@ivanjurado6218]

No logro conseguir el muscle yo ni el front, y eso que hago front half raises y dominadas explosivas a la altura del pecho.

[@darkstar7009]

🇪🇨🇪🇨❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@facuelpiratacba]

Ya hace un año que trabajó fuerza y aparte del calentamiento despues es una buena enlongacion osea que sean 10 mn al menos ...

[@victorvillaverdesanjose]

Una camiseta de HSN con la voz de David? Te fusionas con el fondo señor Marchante. Un saludo.

[@agusramos4687]

Es una suerte que tengamos un comunicador de este nivel en hispanoamérica. Yo hablo inglés y todos los canales de fitness en inglés no aportan la mitad de lo que este, no dan nada de info ni evidencia cientifica

[@anthonydiaz6250]

Tuve que bajar la velocidad del video, para poder seguirle el ritmo de conversación xD

[@gabrielmonsalvedev7293]

Todas estas pautas también aplican a los ejercisios avanzados de peso corporal?

[@javierbecerra8207]

Sin intención de ofender ninguna disciplina, pero yo voy a contar mí anécdota. Yo empecé a entrenar CrossFit pero con el tiempo me empezar a sentir agotado actualmente tengo 37 años y en aquel tiempo rondaba los 34 años de edad, llegó un punto en el que me estanque en pesos no aumentaba y solo sentía mis articulaciones cansadas. En el gym que acudía conocí un entrenador de halterofilia y empezar a entrenar con el, en su programación el me quito algunos errores que mencionan en este vídeo. Actualmente no hago CrossFit solamente halterofilia y pesos libres con barras(accesorios) y he visto más resultados que el gym de aparatos y el mismo CrossFit.

[@pepelazaro0512]

Hola, padeció de sobre entreno, cansancio, debilidad, dolores en articulaciones y sueño, esto se debe que a nivel nervioso, musculosquelético y hormonal usted estaba a tope y no descansó :( suele suceder mucho en los gym, ya que para ellos es mejor llegar aunque les rechine el codo... Que genial por usted, Halterofilia es muy bueno son 3 movimientos básicos pero involucran todo y los accesorios uuuf!!! Ya quisiera entrenar Haltero, sólo que no hay de eso por donde vivo!!! Saludos!

[@chemalozan]

Vaya parece casi mi historia deportiva. Yo empecé con el cross con 35, dos años después estancado y mentalmente cansado. Me pasé a la fuerza y la haltero. Hoy con 42 para 43, combino ejercicios básicos pesados con accesorios a hipertrofia., algunos lo llaman Powerbilding. Saludos y dale duro al clean ;)

[@javierbecerra8207]

@@pepelazaro0512 chispas hermano tal cual me describiste como si me conocieras en persona, saludos hermano!

[@javierbecerra8207]

@@chemalozan Saludos amigo!

[@LUCAS-go7jl]

Pareces de 45!!

[@necoolm.r4523]

Desde que me peino el cabello haciendo la retracción escapular mi cuero cabelludo esta mas fuerte. Grande David

[@usvarj]

David, por favor habla de entrenamiento en el ciclismo, natación o sobre cómo correr (running), pero principalmente ciclismo. No confío tanto en otros divulgadores como en ti, sé que somos una minoría los qué tal vez estamos interesados pero sería bueno que hables de ello.

[@silviavillotagalvez3711]

Hola Víctor , ya somos dos apasionados al ciclismo y al fitness , si totalmente de acuerdo q haga un vídeo para entrenos específico para ciclistas. Saludos

[@Eliosmeister]

Error 11: Retrae las escápulas hasta cuando estés cagando, nunca sabes cuando lo vas a necesitar, hasta que las necesitas.

[@EddieCatman]

yo retrigo las escápulas cada noche antes de acostarme y oye... mano de santo. ajjajaj

[@carlosibarravega]

Excelente información David @powerexplosive, cuando empezamos con la información VIP, ya estoy inscrito pero aún no recibo mi código para entrar a la plataforma!! Saludos desde Guadalajara Jalisco, México

[@Powerexplosive]

Mira en el email! Hemos empezado! 😀

[@Dave-ld6xo]

Me sirvió muchísimo para mis progresiones, ¡gracias David!

[@josegabrielroblessolano8019]

Cuanto tiempo es que debe durar el calentamiento y con cuales ejercicios que no le entendí bien por favor

[@roberthbarrantes3735]

Hola David , si mi objetivo es competir en calistenia, ¿ como deberìa ser mi entrenamiento ?

[@adrianapizarro1832]

A lo mejor ya saben quién es y power me ayudó mucho y cada vez que lo veo ayuda mas y gracias auq raul carrasco me parece que esta dedicado y saca cosas que auq guardadas de los que queremos vernos bn un abrazo a todos

[@juanescobar5281]

Es posible que si dejo de entrenar la fuerza esta irá perdiendo a lo largo de los años al igual que ocurre la masa muscular?

[@facundosebastiangonz6806]

Y entrenar todos los.dias golpes patadas peso corporal flexiones dominadas etc no busco masa los monjes entrenan todos los.dial al máximo pero se alimentan y estiran como la ostia

[@johonsmorpe2004]

Buena información, por primera vez te doy la razón.

[@juanjuarezofficial]

Vídeazo. Bastante práctico y realista

[@Deassalgado]

La creatina hace un tiempo la iba a comprar pero no hacen reparto a Chile y parte de Latinoamérica 😭😭😭😭

[@TheMaxfire11]

Nunca había dejado de retraer mis escápulas tan rápido

[@torrucodelarosajoseluis788]

La página de suplementos no tiene envios a México?

[@pedrogarc1a]

Super útil este vídeo, gracias.

[@juanpabloestradaolivares2846]

que consejo me das para obtener mas rapido pull up one arm? lo que mas me falla es la parte final de la contracción en la dominada

[@alfredog.2889]

Ya te puse 👍🏽. Gracias por el video.

[@romansaldana5612]

Nunca salí del noPor tan rápido XD

[@jere5564]

Fueron sirve para estar en forma o sea perder algo de grasa o es directamente proporcional persona con fuerza=persona gorda

[@uvenga]

Yo soy adicto a la cafeína no asi a la creatina, siento que no me sirve

[@djhaggen8869]

Gracias genio!! Todos los videos que subís suman un poco más para mejorar cada día.. 💪💪💪

[@israeloronamorales7477]

MUCHAS GRACIAS SERE FUERTE GRACIAS A TUS CONSEJOS MUY BUENOS :)

[@TheOGLunaClipper]

Yo me di cuenta de lo que dices al principio hace unas horas, después de ver tus videos sobre dominadas y analizar lo que he hecho estos dos meses para aumentar mis dominadas. Ahora entiendo por que no he mejorado mucho hice demasiadas series y ejercicios cuando lo que tenía que hacer eran 1, 2 o 3 series y parar hay y dejar para el dia siguiente o el otro para seguir con dominadas que requiere mas fuerza que otra cosa por lo menos para mi nivel por que solo hago 3 y a punto de 4 y a principio de año 2. Todo esos ejercios extra me han debido de reducir lo que podría haber mejorado si hiciera "poco muchas veces" como bien dice David.

[@joseantoniojuanperez9097]

David eres todo un maestro a pesar de ser tan joven eres muy maduro en el mundo del entrenamiento y todo lo relacionado.

[@ivangoveabarragan6090]

Lo digo como hace muchos años. Que excelente canal. Definitivamente vale la pena poner en práctica todo lo que dice este chico, sigue así, eres un capo, saludos desde México

[@jesroj1579]

gracias hermano solo que en ocasiones no lo entendemos y hay que mejor dia con dia

[@Javi-iu4vl]

Una pregunta: ¿Cuántos segundos habría que dedicarle a la fase excéntrica y a la fase concéntrica en fuerza?

[@julianmaxia9512]

Lo que yo extraigo del vídeo es que mi consejo es que no te rayes.

[@yugrielrios549]

quien tiene la creatina y la cafeína que publico ya no existe la pagina

[@juanleyva5004]

David seria de mucha ayuda que subieras videos de como calentar correctamente antes de realizar dichos ejercicios ...se agradece tu aporte !!

[@jordanquijije6992]

Canción al final del video?

[@cristiangaete2354]

NewDrive - On my Own

[@jeffersonyanchapaxi6825]

BUENOS DIAS POWEREXPLOSIVE , POR FAVOR ME PUEDEN AYUDAR CON LA INFORMACION DE LA HIPERTROFIA MUSCULAR ,APLICANDO EL ENTRENAMIENTO IZQUEMICO U OBSTRCCION SANGUINEA . CREES QUE ES OPTIMO APLICAR ESTA CLASE DE ENTRENAMIENTO PARA UNA MAYOR ADQUISION DEL TAMAÑO MUSCULAR Y CUAL SERIAN SUS VARIABLES ...

[@jeffersonyanchapaxi6825]

@powerexplosive lcdo David mi respeto , eres una persona admirable , ya que compartes informacion y gratis , gracias ....

[@BROTOLOIGOS55]

¿hay diferencia entre monohidrato de creatina y la crealcalina ? me refiero a efectos

[@aspismaug3069]

Creatina es mejor antes o después del entrenamiento???

[@13mmarcelo]

No cuentes repiticiones, haz las repeticiones contar!

[@lucianoo2789]

David. Deberías hacer un video de cómo calentar correctamente y el estiramiento después del entrenamiento. Saludos🖐

[@jordimartinezcalvet2213]

¿ por que hay a veces que tiras mas y unos otros tiras menos a que se debe ? .

[@arielalbornoz3909]

Lo que he aprendido viendo tus videos es impresionante, te agradesco de corazon David sigue asi!!!

[@EdwinFernando1977]

Haces un excelente trabajo, felicitaciones

[@TheYork95]

Gracias infinitas amigo, tus vídeos son de primera calidad y este va para favoritos. Yo estoy entrenando calistenia y sobre todo necesito fuerza más que otra cosa 🙌

[@poloaguilar3482]

Mmm aquí hay algo raro falto la doble sudadera😁

[@sebascollagmont5287]

Tu eres el mejor profesor que he tenido, GRACIAS DAVID

[@enrique741]

Tengo entendido que hay alrededor de un 20% de personas que no responden bien a la creatina, pero no encontre mucha info al respecto, y vosotros no lo mencionais en vuestros videos. ¿Que hay de cierto en ello?

[@DanielHerrera-hb6ow]

Enrique Manuel Mendez Bermudez en el alto rendimiento ya muy poca gente hace tomas de Celestina, sino HMB

[@clavius23]

Cuales son los mejores ejercicios para fuerza?

[@JhonRodriguez-vc7bi]

Deos meo ... Eres un genio 😮