Prendre SÉVÈREMENT de la MASSE avec le DÉGRESSIF

[@AlexLevand]

au top les gars !!!

[@francoisproduction6945]

Alex Levand 💪💪💪

[@NoTo_Shido]

Yo les mecs ! Excellente vidéo, ça fait du bien de retrouver une vidéo explicative de ce genre, ça manquait. D'ailleurs PJ, non ce que tu dis n'est pas chiant du tout, bien au contraire, c'est très intéressant et c'est justement cela qui, dans vos anciennes vidéos, m'a personnellement beaucoup aider à comprendre de quelle façon fonctionnait le corps. Donc continuez les explications de ce genre, c'est bénéfique à chacun ! :) Faites plus de vidéos de ce genre, c'est un régal.

[@riathe3302]

il t'en reste un peu sur la bouche

[@NoTo_Shido]

Anusdestructor Il te reste que dalle dans la tête toi en revanche

[@djamaoussama9677]

Les mecs je voulais vous remercier pour toutes ces informations , motivation, et efforts que vous fournissez Personnellement j ai découvert votre chaîne y a pas longtemps et a chaque fois que je regarde vos video ça me donne envie d aller en salle et s entrainer sale Lol meme les journee de repos Big up les gars On garde la peche

[@ewenl.r5148]

Mon problème c'est que si je descend de 20% à chaque fois c'est que je me trouves rapidement à 0kg ^^ #TeamFaible

[@riathe3302]

developpé coucher à 40 kilo #pucelle

[@ChristopheAmreinMarie]

+Ewen L.R : 8 répétitions t'es sensé travailler à 80 % de ton max (1RM). Perso, le dégressif je le fais à peux près comme ça : 80 % puis 60 % et enfin 40 % de mon max. T'as pas à avoir honte d'être faible. Quand j'ai commencé moi aussi je me demandais pourquoi il y avait autant de plaques de 10 kg sur la presse à cuisse par exemple. Puis avec une progression régulière sur le nombre de répétitions puis en fin de cycle (8->10->12 réps) j'augmentais la charge, et ainsi de suite... et je suis monté, monté, monté...

[@riathe3302]

+Hayden Biebspears je provoque tous le monde ? t'as un problème j'ai juste dit que je suis une pucelle

[@fabinouxgracias6744]

Ne tkt pas, crois pas tt le monde est passé par là même les champions. #encouragements

[@ewenl.r5148]

+Christophe Amrein-Marie Non non j'assume complètement et merci ;)

[@dedge7262]

le dégressif c'est vraiment efficace, ça fait maintenant parti de mes séances . en 2 mois, y'a du résultat ! yeah !!

[@kemo7306]

tu le fais a la derniere séries de ton exo ou sur toutes les series de l'exo ?

[@dedge7262]

Ke Mo je le fais a la première série après un très bon échauffement . Au debut pour l'énergie , la pêche , qu'on a avant de faire la premiere série . Ça marche a fond !

[@b-rawmethod1498]

Très bon son, vous avez arrangé vos problèmes de micros haha, très bonne vidéo, très bonne explication, très pedagogue, et en plus vous être drôle, je vous adore les bodytime

[@rejanetreynard4914]

je suis sur que beaucoup de monde aurait préferé voir "l 'astuce fessier de Roxane " que cette vidéo mddr

[@samykiaz5618]

non.

[@1HeartBreakKid1]

pas du tout

[@Lina-ty6zk]

t'applique ça a tes fessiers c'est aussi une astuce 😉

[@anthoninvachez7795]

Non plus mdr

[@danaythuchet5582]

ouiiii trop.. 😂😂sa va êtres mdrr mardi demain . j'aime quand-même Alex &PJ ! 👌💪💪👊💘

[@editionszedettaleb5415]

Première fois que j'aime une vidéo BT, j'aime bien ce genre, bonne chance a vous les kho

[@ClementTHLZ]

Elle n'apparaît pas dans les abonnements youtube. Heureusement qu'on connait le rdv du dimanche soir ! Super video les gars

[@igorvinchon]

Oui sa n'apparaît pas

[@romainboisseau891]

Salut les gars ! Très bonne vidéo, je faisait déjà du dégressif mais ça répond à des questions que je me posais justement Continuez comme ça et gardez la pêche !

[@tonygenova1276]

pourquoi il y a plus de question réponse ? super continuez

[@Nath0F]

On peut utiliser le dégressif pour prendre en masse au niveau des fessiers ? Si oui, pour avoir le rebondi type "katya Elise henry", quel serait le meilleur exercice ? Squat classique ? Sumo squat ? Lunge ? Bridge ? Deadlift ? Merci pour votre réponse bodytime ! :)

[@jordandupuysoler2870]

Salut Alex et pj :) vos vidéos sont super les gars continuer je me suis mis à la muscu depuis 2mois grâce à vous sans forcément faire vos exercices pour le moment :) mais je souhaiterais maintenant suivre un de vos programme. Serait til possible que vous m'indiquiez un programme avec mes exercice sur une semaine svp merci les gars continuer vous êtes SALES !!

[@loicjuan1789]

Salut les bodytimeurs! Je garde la pêche grace à vous, continuez à balancer des grosses vidéos!! Si vous pouvez faire une vidéo sur les séries pyramidales en donnant votre avis ca serait vraiment cool :)

[@ssjaesthetics6461]

Super vidéo j'ai adoré et vous transmettez beaucoup de motivation ! Merci pour tout ce que vous faites gardez la peche :)

[@ameliecrusnaire8323]

Toujours une vidéo au top les gars!!! Je vous kiff, gardez la pêche

[@baptistecdrs3686]

Très bonne vidéo. ça fait longtemps que j'attendais des explications sur le dégressif ;)

[@williamherve8925]

Slt Alex et PJ tout d'abord superbe vidéo encore une fois, c'était très instructif je voulais juste vous remercier de m'avoir aidé à me rapprocher de mes objectifs qui sont à porté de mains désormais. Voilà continuez comme ça et gardez la pêche ;)

[@HugoMessagerMTB]

salut les gars, super video comme d'hab, j'avais une question, quand on est malade comment on doit s'entrainer ? est-ce qu'il faut faire une pause le temps de se remettre, y aller plus tranquil ou faire comme d'hab ? merci !

[@romainpirard953]

Super video ! Ça fait plaisir que vous abordiez ce genre de sujet ;)

[@iness8996]

Décidément vous expliquez super bien😌 Mercii bcp les gars, continuez vs pesez a max 😘

[@sylviejanvier8240]

salut Alex et pj top vidéo comme d hab est ce que vous pourrez faire un autre entrainement pour gagner en puissance avec le trx svp

[@fabinouxgracias6744]

Superbe vidéo, que du bénef le dégressif à utilisation modérée. Ya que moi qui as remarqué que PJ à pris sans déc? Bravo à vous 2 chussss.

[@kamilabd3381]

salut Alex et Pj vous m'aider beaucoup sa vraiment Merci pr tts. continuez à faire des vidéos 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 et surtout gardez la pêche

[@alex_94ri-ri8]

WORKOUT BROTHERS aller alex et pj sa serrait cool......🙌Et bonne video le gas comme dab. quoi.... garder la pêche🍊

[@Breezyyes]

Salut les gars une vidéo sur le statique aussi ce serai pas mal. Bonne continuation à vous et merci

[@Luffy76v6t]

j'avais essayer le degressif sur les bras mercredi et ils ont gonflés comme jamais !! Super exercice pour la prise de masse !

[@Matteo_trf]

Changer pas les mecs! Vous êtes génial

[@LacuisinedeTryphonetSimon]

Cool ! Est-ce qu'il y a une alimentation précise à avoir pour favoriser cette période d'entraiement ?

[@davidvera2359]

Belle video!!! Entièrement d'accord avec vous: vive le dégressif c'est de la balle lol. Concernant le comportement des gens en salle de muscu je suis bien d'accord vraiment pas grand monde à se faire mal tres mal à en dégouliner de transpiration et à être à l'échec musculaire ( ne plus réussir à faire une seule pompe ou traction à la fin...) bravo bonne continuation et vive les entraînements très sales!!!

[@rudyraza5902]

La vidéo est très bien 👌 pouvez-vous refaire une nouvelle vidéo où vous faîtes votre RM au dc ? Gardez la pêche ! 💪💪

[@m3hdyfittarmy240]

On va tester tout ça dès demain et vous retourner mes impressions les potos :) Merci pour ces explications précises ;)

[@benito93zien]

Bonjour bodytime. votre video est intéressante et je pense que je vais l appliquer sur les dernières serie pour bien épuisé le muscle. je viens de voir une video sur le dégressif de rudy cioa , et il est moins convaincu que vous sur sont intérêt. par ex qu il ne faut pas faire de dégressif sur les exo poly articulaires mais seulement en isolation pour ne pas dégradé l exécution du mouvement. vous en pensez quoi??

[@pierrickthivolle8843]

Merci pour cette vidéo les gars vous êtes génial! :) à quand une vidéo du même genre pour le pyramidal?

[@azouzzigzag1281]

hello les gars!! vous m'avez motivé à faire dégressif... Merci pour vos explications. Mel guelbbbbb!!!!

[@cutchocth9506]

Salut Alex et Pj tout d'abord je tiens a vous dire que je suis fan ! Je suis débutant et je souhaite avoir des résultat assez rapidement histoire de garder ma motivation , j'ai repris l'entrainement ( arrêt(démotivé) & blessure de l'épaule(déboîté) ) il y a 1 mois a peux près , je cherche des infos a gauche et à droite , j'écoute pas mal de vos conseil pour les diètes , entrainement ext mais je voudrais savoir si vous pouvez faire une petite vidéo de training débutant dans grande ligne merci d'avance pour votre motivations et conseils !!!! Gardez la pêche !!!

[@FitPassionYT]

Merci pour les informations au top les gars ! Lourd la vidéo ! 💪🏽👌🏽

[@eduardoivan3042]

Merci a vous deux pour ces explications!!! J'adore...

[@SuperGl0be]

Bonjour, très bonne vidéo. Ma question : Est-ce que cette technique est utilisable sur tout groupes musculaires ? Merci

[@vincentbilly2276]

Super vidéo instructive ! Merci les gars !

[@CrHatem7]

Excellente vidéo les gars 💪

[@MrDraxx69]

Ah ben c'est pas trop tot :p j'avais hâte de connaitre votre pensée la dessus en plus des explications. Merci les gars !

[@sabarriol]

bonne video, est ce que vous pouvez faire une video sur comment s entrainer apres une blessure type tendinite ou dechirement musculaire, merci ;-)

[@zuli3n]

Salut, pourquoi il ne faut pas faire du dégressif toute l'année ? Quelle sont les raisons ? Merci pour votre chaîne, continuez !!

[@kevinklimczak6723]

C'est des methode d'intensification, comme le post fatigue, pré fatigue, superset, biset, triset et j'en passe donc faut juste en faire de temps en temps pas sur le long terme, tu peut choquer ton corps avec d'autre méthodes d'intensification et repasser au dégressive plusieurs mois apres

[@Aispez]

Elle est superbe cette vidéo, merci !

[@badboy31eye]

Qu'importe la vidéo, la danse de l'outro de PJ me ferra toujours marrer XD Faudrait rajouter la samba d'Alex et là on est bon ^^ Sinon continuez les gars, vous êtes top !

[@energix4205]

Pourquoi dites vous qu'on peut faire du dégressif en étant débutant mais pas de splite ( vous préférez le full body pour les débutants si les souvenirs sont bons) ? ;)

[@mazto7971]

😂😂😂 Génial les gars vous êtes archi marrants !!

[@sidoutahir5941]

merci les gars c'est trés bien expliqué gardez la peche

[@iWaLiiD]

Mixé le HIIT et le Dégressive c'est une bonne chose ?

[@justine_D]

hello, vous pourriez faire une vidéo dégressif vs pyramidal? ce serait super intéressant ☺ bonne continuation 💪

[@evechina9077]

Salut Alex & Pj . C'st quand vous sortez une prochaine video femme . Merci , vous êtes au top. Garder la pêche💯

[@Hosthyponkk]

Salut les mec donc si jai bien compris pour le TWM d'Alex pour le dégressif on fait 2 séries normal et sur la 3eme on fait 6 rep décharge 6rep décharge et 6 rep ? super video les gas continué vius êtes au top ;)

[@Wildben2205]

Merci les gars, vous êtes géniaux ;)

[@JJArtAttack]

De ce que j'avais entendu du drop set c'était une diminution des charges au fur et à mesure des séries mais... Avec un temps de repos (genre 1m30)entre les séries et avec cependant une augmentation du nombre de rep Genre : 1ere série : 100kg x6 rep 2eme : 90kg x8 rep 3eme : 80kg x10 rep

[@jackouille7619]

Est ce que le degressif est une bonne chose sur des entraînements fullbody par exemple ? Sur chaque exercice faire la derniere serie en degressif ..

[@imadimad2774]

au tooop comme jamais !

[@allanmorel4697]

Hey les gars ! J'ai une question. Combien de série faut t-il effectuer quand on fais du dégressif?

[@tommy1164]

j'adore vos vidéos de vrai conseils 👌

[@davidlabelle5114]

Merci les gars très bonne vidéo continuer

[@BodytimeFr]

merci à toi !

[@aurelienbaccon3370]

salut les gars, vous êtes super continuer, j'voudrai savoir comment on devient coach sportif en musculation svp

[@sametril2495]

Faut passer le diplome BPJEPS ou DEUST.

[@lucafridbbi1262]

Salut Alex et Pj j'ai une question, le dégressif on peut le faire sur chaque exercice des pectoraux? j'ai pris l'exemple du pec comme vous mais je parle de tous les muscles en général. Bonne vidéo les gars vous faites progresser beaucoup de personnes!

[@fabinouxgracias6744]

Quand tu dis ça, tu veux dire que par exemple (je dis une connerie) tu as de l'écarter, dev couché et des dips lesté pour ta séance pec. Tu fais du dégressif sur chaque fin séries de chaque exos?

[@lucafridbbi1262]

+Fabinoux Gracias oui voilà à chaque fin de séries sur chaque exos faire une dégressif?

[@fabinouxgracias6744]

Si j'ai bien compris la vidéo c'est non. Mais je pense que ça ne sert à rien de faire du dégressif sur chaque fin d'exos car c'est quand même très éprouvant si tu te donnes a fond et tu manquera sûrement d'énergie pour tes autres exo. Tu fais du dégressif sur le dev couché sur une séance, la prochaine tu la fera pour les dips ect... Après je n'ai pas la certitude absolue mais pour moi ça me semble cohérent. J'espère t'avoir aidé. Ps: tu auras deux gros seins si tu essaye sur dev couché je pense mdr aller bonne soirée

[@nathanlambo6813]

bonjours quelle est le meilleur moyen de prendre de la masse musculer. full body ou muscle par muscle ?merci a vous et continuer comme ca c est super

[@KoNiFluSh]

Il semble qu'aller à l'échec sur des exos polyarticulaires fatigue énormément le système nerveux et que ce dernier met beaucoup de temps à récupérer empêchant une bonne progression. Vous n'êtes pas de cet avis?

[@zerayzer6081]

Si on va à la salle 2 à 3 fois par semaine es ce qu'on peut faire du dégressif à chaque séance ? Merci de votre réponse 👍

[@pif289]

En général on fait du dégressif sur les exercices d'isolation... Pas comme le développé couché où les épaules,triceps vont être de plus en plus sollicitées au détriment des pecs (en règle générale après ca dépend de beaucoup d'autres paramètres) . Les écartés se prêtent très bien au dégressif par exemple...

[@pif289]

c'est pas vraiment fatiguant c'est surtout moins productif si on vise un muscle particulier comme les pecs

[@ashhz6536]

les mecs une video sur le dopage ??? vous faites du lourd

[@jeanjeandenice06]

Salut les gars vous êtes au top !! mais dites moi le dégressif il faut le faire une fois tout les deux/trois mois c'est bien ça ??

[@ChristopheAmreinMarie]

+jean-nicolas perrin : tu le fais quand tu veux. Mieux vaut bien se reposer ensuite. T'es assez défoncé après

[@topchronostudio101]

Rien compris ! Quand vous dites le faire sur une série , par exemple le développé couché on fait notre max après on décharge un peu on fait le max et on décharge et on fait le max , CA c'est 1 série ? donc il faut faire ça 3 fois ?

[@kezer64]

Seulement sur ta dernière série de l'exercice

[@battoondu06]

Salut les gars, juste une question svp. par rapport a ce que vous avez dit sur le surentrainement, est ce que ca veut dire que si on fait 1 full body tous les jours (ou 4 fois par semaine par exemple) avec des supersets on sera pas en surentraînement ? Sinon supère vidéo comme d'habitude ;)

[@DjBuzz78]

Je fais des entrainement type street workout donc je me chauffe bien les biceps mais a la fin de ma seance je ne me sens pas détruit. d'après vous est-ce que je peux utiliser mes halteres pour faire du curl en dégressif ? et aussi en dégressif il ne faut pas prendre de temps de repos entre les series de 6 comme fais Alex ? Merci a n'importe qui sauras me répondre :D !

[@TheBiglus]

Slt Alex et PJ , j'adore ce que vous faite , j'aurais une petite question croyez vous que ont peut commencer la muscu a 16 ans ? car g vraiment envie de commencer j'ai peur pour ma croissance je fait 1m76. Sinon continuer comme ça on vous adore ! :-)

[@abelarulbin2704]

Pour stopper ta croissance faut vraiment que tu y aille lourd sur les squats. personnellement j'ai 16 ans (1m78) ca fait 2 mois jen fais et crois moi tu peux faire de la muscu ça changera rien à ta croissance.

[@fabinouxgracias6744]

Ça ne changeras rien à ta croissance ce sport si tu exécute correctement les exos. Après si t débutant avant de mettre lourd travaille sur la sensation et l'exécution de l'exercice, crois moi tu gagnera un temps de ouf...

[@Luffy-qw8vz]

Salut, donc si j'ai bien compris, le temps de repos entre les séries c'est le temps que l'on met à décharger la barre ?

[@jymmysyam4790]

bonjours et garder la peche merci pour vos video pour une prise de masse seche si je fait un jour muscu 1h40 en 2 seance egale environ 40 minutes le lendemain cardio en h.i.tsoi fractoner le trosieme jour repos et on recomance esce une bonne metode ????

[@ahmet88160]

Salut, petite question : le dégressif a t'il un intérêt en période de sèche ?

[@ChristopheAmreinMarie]

+ahmet88160 : non, ça n'a pas d'intérêt.

[@theSuperSeb01]

Salut les gars, super vidéo ! Je me demande juste, je débute en muscu (1semaine) et par exemple au couché barre, je ne met que 5kils de chaques cotés en + de la barre pour une série de 10. Faire un dégréssif avec des charges aussi petites est-il tout de même intéréssant ? Merci d'avance les mecs ;)

[@dounsmouss6756]

yo, Alex comment va ? je voulais te demander, comment ça ce passe pour avoir un coaching personnel? Merci vous êtes au top ps: j'espère que tu verra ce com

[@metalislove3183]

Et sans matériel, il y a t-il cette nuance de dégressif? Pour les pompes par exemple.

[@takecareofyourunderwears7790]

+metalislove3183 Bah non puisque il n'y a pas de charges.

[@stevenodriscoll2934]

+metalislove3183 Bah tu peux faire du dégressif à la réplétion. Je m'explique : Tu fais ton max de pompes. Puis tu enlèves 10 pour cents et tu fais. Puis tu enlèves 10 pour cents et tu fais. Exemple : Tu fais ton max de pompes : ex : 100 Puis tu enlèves 10 pour cents. Tu fais 90 pompes. Puis t'en fais 80

[@adhen8898]

C'est un dégressif différents, mais tu fais ton max de pompes, puis avec 2min de repos tu refais ton max. puis tu passe à 1m30 de repos et tu refais ton max, puis 1min de repos puis 30 sec ;) après ce n'est que mon avis !

[@epicguyhd6268]

+metalislove3183 Oui. Tu fais exemples 6 pompes, tu peux plus en faire une 7ème et tu passes sur les genoux et tu continues. T'en fais encore 6 avec les genoux, puis tu les rapproches au maximum de toi pour que ça soit plus facile et t'en refais encore 6.. Le seul soucis c'est qu'au poids du corps tu fais souvent plus de rep car c'est plus facile, donc tu travailles rarement la masse. Soit en hypertrophie myofibrillaire, soit en hypertrophie vasculaire. Ce qui est bien, c'est donc de rajouter un poids sur ton dos (exemple ton sac de cours) pour bien faire 6/8 reps à l'échec

[@stevenodriscoll2934]

Oui voila tu fais du lestée

[@yacineamar5353]

Faire du dégressif sur des "compound" exo, y'a un meilleur moyen pour griller le système nerveux ?

[@ChristopheAmreinMarie]

+Yacine Amar : Il existe plein d'autres méthodes d'intensifications. Si tu travailles jamais en séries jusqu'à l'échec et que, du jour au lendemain, tu fait des séries de 6 répétitions jusqu'à l'échec avec en plus du dégressif... effectivement il se peut que tu te fatigues nerveusement momentanément. Maintenant, avec un bon repos et une bonne alimentation, ça revient vite (48H-72H). Le corps s'habitue à se genre de travail. On est beaucoup plus puissant que ce qu'on pense. Personnellement, je m'entraine à l'échec quasiment à chaque séance et j'alterne du dégressif, des giants sets, des bisets et du rest-pause et ça ne me pose aucun problème. C'est une question d'habitude.

[@GuillaumeMori]

+Christophe Amrein-Marie Lis la méthode Delavier 2, ces techniques d'intensification taxent énormément le système nerveux, travailler à l'échec sur le long terme c'est pas rentable pour ta progression. Le système nerveux met jusqu'à plus de 20 jours pour récupérer complètement

[@ChristopheAmreinMarie]

Ogotai4 j'ai acheté le livre et 3 autres depuis 4 mois et je ne les ai toujours pas lus :/. Quoiqu'il en soit, pour moi les méthodes d'intensification sont juste une façon de faire varier l'intensité, et travailler à l'échec une façon de voir si mes limites progressent. Peut-être que ça ne convient pas à tout le monde, il est vrai qu'on n'est pas nombreux à travailler comme ça dans ma salle. Personnellement si je ne travaille pas de cette façon, j'ai un sentiment de frustration terrible. Entraîner mon système nerveux à supporter cette charge de travail fait parti de mon entraînement, comme tout le reste.

[@leowullaert4689]

vous pourriez faire du dégressif mais au pois du corp? Bonne vidéo.

[@Laudeaa]

Hors sujet mais vous pouvez faire une vidéo haut du corps avec des haltères pour prendre du volume ou montrer plusieurs exercice pour les biceps puis pour les triceps puis pour les dorsaux ... ?

[@ADN_NTNY]

salut les gars, je découvre votre chaîne, pour en revenir au dégressif: si je fais du dégressif avec des séries de 15-20 répétitions jusqu'à l'échec, au lieu de 6-12, est-ce que c'est bénéfique pour la prise sèche? Merci pour les vidéos, ça aide bien quand on débute !

[@quentin7343]

C'est de la merde pour prendre

[@simonvalantin7750]

Adrien Anthony et seche c'est + 12-15 que 15-20

[@bonjour44515]

Vous etiez en mode tranquille pour cette video ! c'est sympa comme ambiance

[@Matias-tj2ey]

Pk on ne peut pas mettre du dégressif sur tout nos exo pendant notre séance ?

[@MrY4x0Or]

J'pas très bien compris, donc vous faites par exemple 4 séries d'un exercice et dans les 4 séries vous faites du dégressif ou bien vous faites qu'une serie par exercice en fesant du degressif?

[@zyzzcloud5883]

jaimerai bien un jour vous rencontrer :) je vais m'arracher a la gym grace a vous aujourd'hui...allons faire du degueulasse!

[@tanguychampion7054]

ces du lourd les gars mdr continuez

[@gwidull2855]

C'est bizarre je voyais à l'époque BodyTime comme une pompe à fric, qui donne des vieux conseils bidons, faisant des erreurs etc, mais maintenant le niveau augmente, et se corse, et c'est bon !

[@ClaireTrb]

La vidéo me concerne en aucun point, mais j'la regarde juste pour vous écouter parler :d

[@kodex51]

Salut les gars, j'ai pas très bien compris avec les séries de rep. En gros pour 3 séries pour les pec vous dites de faire 50Kg avec 12 rep X2 et la dernière en dégressif de mettre 100kg et de faire max 6 rep à chaque fois que l'on décharge de 20% ? Je sais pas si je me suis fait comprendre :/ En tout cas merci pour tous vos conseils et continuez ainsi ! 💪

[@coquillagedeplage9269]

très bonnes explications même si ça me concerne pas, car je cherche a muscler mais en affinant et non en prise de masse, mais toujours agréable de vous écouter,a bientôt , des bisous

[@jymmysyam4790]

bonjours et garder la peche en dimimuen les charge on facilite le boulo ??? moins de poigs donc a deviens plus facille donc comment on cre du muscle vu ke on force moins l inversse est til efficace ??

[@fannybrc]

vous faites plus les questions/réponses à la fin de vos vidéos ?

[@steevenboizan2723]

hello Alex et Pj 👋 je voulais savoir si je pouvais adapté le dégressif au Street Workout avec de l'hésté ? 😆

[@personnedechezpersonne3607]

Si je soulève 3kg par haltère aux curl , est ce que je peut faire du dégressif ? Avec des serie A 3kg , 2kg , et un poid de 1kg dans chaque main ..?

[@magnumn987]

Salut les gars, pourriez vous faire une vidéo sur la méthode Bulgare ? Bonne continuation.

[@maximerouan1980]

Mais si tu prends 45kg MAIS avec plus de series, au final du pousse la même charge que le dégressif non ? Que faire au final ???

[@ia_fortune]

franchement trop bonne explication

[@Zollox360]

Yo, sa fait un moment que j'ai envie de faire du dégressif mais problème, je n'arrive pas a booster mes performances. Ducoup bah du degressif a la barre vide sa risque pas d'être efficace. je monte a 50kg au developper incliné et 60kg au developper couché (c'est vraiment pas énnorme) comment je dois m'y prendre pour augmenter mes perf?

[@theomtkl5362]

Salut Alex et PJ ! Merci pour cette vidéo explicative. J'ai juste une question : depuis 1 mois je fais du dégressif mais je le fais pour chacun de mes exercices. Est-ce dangereux ? Y'a-t-il des risques ? Est-ce efficace ? Merci ! :)

[@kevinklimczak6723]

Tu fais sa sur chaque série ?

[@theomtkl5362]

+Kevin Klimczak Oui, je le fais pour chaque série et chaque exercice.

[@kevinklimczak6723]

+orks mathékalo Ah ouais quand même 😁 moi aussi j'aime bien le degressif mais c'est une méthode dintensification t'en faut beaucoup beaucoup trop

[@theomtkl5362]

+Kevin Klimczak Ouais ! 😅 Ah bon ? Je fais limite du surentraînement ? 😅 Comment faire dans ce cas ?

[@kevinklimczak6723]

+orks mathékalo Bah peut être pas du surentrainement mais si tu veut moi je fais que sur la dernière série de mon dernier exercice comme il est bien congestionner je le sens super bien et c'est sa qui fais le degressif si tu fais sa a chaque série perso à m'aurais souler au bout de deux jours le degressif mais si sa te plait comme sa c'est toi qui voit ;)