PRENDRE SOIN DE SOI : 7 rituels efficaces pour penser à soi [guide complet]

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✨ RÉSUMÉ VIDÉO ✨
Vous voulez prendre soin de vous ? Vous accorder le droit de vous bichonner le temps d'un instant ? Voici dans cette vidéo 7 rituels très efficaces pour penser à vous !
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Pour prendre davantage soin de vous, partez à la découverte de votre moi profond en téléchargeant le kit de démarrage de la méthode CAP : les-defis-des-filles-zen.com/....
Retrouvez également cette vidéo sous forme d'article sur le blog : les-defis-des-filles-zen.com/....
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Nous ne sommes pas toujours aussi bienveillant(e)s qu'on le devrait envers nous-même.
C'est pourquoi je vous propose dans cette vidéo 7 rituels à réaliser pour :
- vous ressourcer ;
- vous accorder un moment de paix ;
- prendre soin de vous, tout simplement !
Utilisez ces rituels pour enfin vous sentir bien avec vous-même !
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Belle découverte à vous !

[@jenadorsch9276]

1- LES 7 MINUTES WORK OUT: 7 minutes de sport par jours. 2- NOTER SON SOMMEIL: noter ses signes d’endormissement. 3- MANGER DES ALIMENTS FRAIS 4- PRATIQUER LA MEDITATION DE LA BIENVEILLANCE 5-PRENDRE DU TEMPS AVEC SOI-MÊME, s’accorder du temps (Ne rien faire) 6-PENSEE POSITIVE 7-COMMUNICATION NON VIOLENTE

[@lilianvincent2661]

Merci pour le résumé !

[@Karma-mk6vq]

Merci 😊

[@perdita8579]

Merci pour la synthèse

[@ChocolatChaud-bd3bg]

Je suis totalement d'accord avec toi : on a besoin d'être EXTRÊMEMENT BIENVEILLANT(E) envers soi-même !!!

[@blackdiamondbeauty2976]

vous avez une voix si apaisant😍 !! merci merci pour les conseil

[@shreelakshmi521]

Merci beaucoup 🙏

[@chichilover8218]

Merci pour cette video 😊 oh.oui se retrouver soi et la bienveillance nous en avons besoin 🙏 Bonne continuation

[@jeanne-catherinebruchet7893]

Merci beaucoup pour cette vidéo que j'ai adorée !! J'ai pris la décision de mettre en place ces petits rituels qui me plaisent et viennent compléter ce que j'ai déjà mis en place dans ma vie grâce à toi !!! merci beaucoup pour tes conseils que j'adore , merci d'être ce que tu es : merveilleuse !

[@lolous21b5]

Vraiment j'adore votre façon de voir les choses, c'est très motivant et agréable de vous écouter ! merci beaucoup

[@danyloupassion287]

Belle vidéo vous avez une voix agréable et encourageante merci

[@lindyg2365]

Merci pour tous ces conseils j'en avais besoin.

[@genevievepiot6655]

Merci ! vous êtes formidablement sereine !

[@oumsouhail4587]

Bonjour, je découvre votre chaîne et j’aime bcp ce que vous dégagez. Votre voix et votre intonation sont très apaisantes. merci pour vos partages🌷

[@lizeerard5874]

Merci infiniment pour cette merveilleuse vidéo _ Full Love

[@deborahdrif1346]

Merci pour cet énième partage 😊très utile on s’oublie tellement dans le ce quotidien speed a vouloir penser aux autres au lieu de soi merci

[@juliebritsche3233]

Bonjour J'ai découvert votre chaine depuis peu .. merci pour votre bienveillance

[@lidienkajean2173]

Très bonne leçon de vie,merci a vs Muller

[@delfekrum]

bonsoir et merci pour cette super vidéo ....:-)

[@fadiadid]

vous entamez des sujets tres interessants jadore .merci

[@liberee5528]

Vous êtes belle madame. Merci pour votre vidéo

[@ahlem7795]

Merci pour cette vidéo, vous êtes génial, positive et apaisante. Je vous souhaite de réussir dans ce que vous entreprenez. Courage à vous !

[@ussoufmoneyussoufmoney1369]

Merci infiniment pour cette merveilleuse video.

[@carinesossoukpe866]

Merci beaucoup madame

[@ahmedbenabdallah7677]

merci bien pour cette belle vidéo

[@sophiesanchez7878]

De très bons conseils. Merci

[@Sabrina-op7ql]

Plutôt que de se concentrer sur ce qui est positif, je dirais plutôt accepter ce qui arrive. Du moment que l'on accepte ce qui est, on l'intègre et on avance plus facilement. On ne garde pas son attention sur un fait ou un événement particulier, on passe à autre chose. Après la gratitude, tenir un journal de gratitude ça oui je suis tout à fait d'accord 👌 Ça fait du bien 😊

[@Rosittapassion]

Merci pour cette vidéo

[@aichahagrouf8230]

Merci ❤️

[@rabiaafane6260]

Merci beaucoup, ça m’a beaucoup aidé

[@marieaimeesoonckindt1194]

Merci beaucoup pour vos videos et vos conseils ! C'est très agréable de vous entendre...🙏🙏🙏❤️

[@mylenemuller]

Merci à vous 😊❤️

[@stellazzurracappuccino2074]

Merci pour le partage :)

[@cathy-ei1pc]

Merci 😍😍

[@n.d8001]

Encore merci

[@juliette5880]

j'ai adoré votre vidéo, vous êtes sublime et votre joli message m'a beaucoup aidée !

[@nicolejardin8133]

Merci pour tts ces conseilles de sous...

[@mugniermartine4925]

Merci 🙏🙏🙏

[@myachou61]

Nice vidéo.si seulement vous pouvez augmenter le volume 🙏❤

[@isadutotsamson8779]

bonjourje viens de decouvrir votre chaine que j apprecie beaucoup . JE m abonne.

[@khadijamhaoul514]

Bonsoir.. Alors comment te dire?!.. je viens de tomber sur ta chaîne et Wawww c'était exactement ce que je cherchais depuis un bon p'tit temps. Je suis super contente de te découvrir. Merci merci et encore merci ❤️

[@mylenemuller]

Merci à toi :)

[@mylenemuller]

Chères âmes en chemin qui regardez mes vidéos, merci pour vos retours chaleureux, et vos questions, de plus en plus nombreuses. Je ne suis plus en mesure de répondre à tout le monde, mais que je lis tous vos messages, et vous porte dans mon ❤. Vous pouvez découvrir d'autres ressources pour vivre la vie qui vous ressemble, notamment en suivant ma formation-conférence offerte « Comment créer la vie qui me ressemble en 8 étapes » : bit.ly/3dZSuR7

[@nicolejardin8133]

La communication et tres importente surtout lorsqu'on nai seule......🥰🙏

[@educetmoi3338]

Merci pour votre message tout en douceur. Étant assez positive , quelques petits conseils supplémentaires m'aideront certainement à le rester. Le sport, l'alimentation, le Sommeil, prendre rendez-vous avec soi, la pensée positive ainsi que la communication non-violente font partie de mon quotidien. Le plus difficile est l'influence négative des gens. Belle journée à vous et bon succès sur votre chaîne KZbin. Magali Dubelloy

[@maryammensour2759]

qu'entendez vous par la communication non violente envers soi svp ?

[@maryammensour2759]

c envers soi ou envers les autre ?

[@profhanan4318]

Merci beaucoup ça me plait vraiment

[@martinelandais7298]

Ça fait partie de mon rituel , de prendre des moments chaque jours a moi la lecture en particulier , le soir avant le coucher

[@MI-mq6sb]

Bonjour et merci pour cette superbe vidéo. Pourriez vous nous donner les noms de chaînes YT sur les 7 mn d'excecice ? 🙏

[@kauamethyst6707]

Vous avez des conseils de rituels simple contre la dépression ? Par exemple le sport je n'arrive pas à m'y mettre ne serait-ce que 2 min Je vais essayer de noter mon sommeil Pour la nourriture je ne peux pas faire grand chose le week-end car ce sont mes parents qui cuisinent et la semaine je mange au lycée J'ai essayé la meditation mais ça ne fonctionne j'ai essayé plusieurs forme et pour le moment rien ne fonctionne, j'aime beaucoup le shibari et donc j'aimerais essayer les suspension qui demandent bcp de lâcher prise Je vais essayer de prendre du temps pour moi à la fin des cours La pensée positive c'est vraiment très compliqué mais j'essaie mais franchement j'ai beaucoup de mal mais ça a l'air d'aller mieux J'avais commencé à écrire chaque jour toute les choses que j'ai faite la journée mais ça n'a pas durer longtemps, mais la gratitude ça va c'est moins compliqué des fois j'oublie mais je le fais souvent La communication non violente c'est plutôt adapté mais uniquement au lycée chez moi c'est impossible S'il vous plaît 🙏🏻

[@clairepasquier2443]

Merci pour la vidéo, je pense que toutes ces petites routines vont bien m'aider, jai particulièrement aimée l'idée d'écrire dans un carnet nos moments heureux, les personnes ou tout simplement les choses qui nous rendent heureux, parce qu'au final le plus important ce sont les moments magiques que l'on peut passer et partager.

[@salimabalafrejsadlife5191]

❤

[@mariejeannot6513]

Parfois même maintenant j aimerais partager cette vidéo avec quelqu'un que je connais...mais je sais que cette personne ne sera pas en état de réceptivité par rapport à vos propos...je le déplore.Mais je pense qu il faut en quelque sorte qu un " déclic " aie déjà eu lieu pour ce faire. Bisous a vous. ❤

[@karinegautier3804]

W why 0

[@dorsafblaiech1122]

Good

[@lamevalentina7914]

Oui cte le hiit le 7 min work out

[@lovehouria552]

🍥merci

[@abdelkadermezoudji2340]

De rien rien

[@NadiaNadia-gq8rj]

Merci pour cette vidéo. Je retiens qu'il faut que je prenne rv...avec moi même. Ça va être difficile ça fait longtemps qu'on ne s'est pas vues. .. Ah oui il y a la bienveillance elle va m'aider elle !. Merci encore

[@waneshannachi4643]

Merci bcp

[@aniavi6098]

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

[@liloute7329]

Proposez vous une formation en développement personnel?

[@brunodecroix7317]

Que se passe t'il en haut sur votre gauche?

[@raniak1276]

Mettez cette vidéo sur une enceinte et monter le son maximum. Sinon collez l'oreille sur le téléphone pour pouvoir entendre ...

[@Jess-kv2lm]

Cette vidéo est sympa mais ça tourne beaucoup sur le sur soi même, c'est égocentrique je trouve car pour ceux étant en épuisement émotionnel, comment voulez vous qu'ils se relèvent sans aide externe ?

[@mylenemuller]

Comment aider les autres si l'on est soi-même en épuisement ? Il faut bien à un moment prendre soin de soi 💕

[@ghislainentsame7811]

Vous parlez à voix basse

[@fatimaarejdal1529]

2za1à

[@catherinehupet2090]

Non pas ça je voulais un rituel pour envoyer des penseew a une autre personne ok maligne

[@mstnv1202]

Madame on v entend mal

[@fniang3669]

Stp parle plus fort😂

[@fenouilleruste]

Monte le son

[@juliebritsche3233]

Bonjour Je découvert votre chaine depuis peu .. merci pour votre bienveillance