PRESTANI sa OVIM ❌ Rastezanje ZADNJE LOZE 👉 *OVDE SVI GREŠE*

[@nikolas24bgd]

Bravo matori, kidas. Dugo se bavim sportom, a nisam znao ove stvari. Hvala!

[@mr._fitness]

Uvek ima mesta za napredak Nikolas, bićeš i ti bolji na terenu 😁

[@mirobiljabarisic7299]

Hvala ti na ovoj vjezbi!Nakon samo nekoliko ponavljanja prestali su bolovi u zadnjoj loži.Da mi je neko rekao ne bi povjerovala a uz to sam vec u godinama.HVALA jos jednom!

[@mr._fitness]

Baš mi je drago da to čujem, samo napred! Veliki pozdrav ! 💪😁

[@miloradvlaovic100]

Hvala na odličnim savetima !!

[@mr._fitness]

Hvala ti Milorade, drago mi je da pomognem ljudima da nauče nešto novo 💪🏻😁

[@boskobalic1166]

Majstore odličan si !!!!

[@mr._fitness]

Hvala ti Boško, veliki pozdrav! 💪🏻😁

[@JelenaBokan]

Bravo!!!

[@mr._fitness]

Hvala ti mnogo Jelena!

[@pekigaming2582]

ja ne mogu da dotaknem stopalo sta treba da radim?

[@bratislavkalicanin1692]

Bravo 👍

[@mr._fitness]

Hvala Bratislave, pozdrav 👍😁

[@pokiiimc]

Dobar klip,a duks bolji nego prosli put :P , Westbrook majstor :D

[@mr._fitness]

Westbrook najjača glava 😁💪🏻

[@nakamura7491]

Fali mi oko 20 cm. da dodirnem prstima na rukama nožne prste, da li se to moze dovesti u red bez operacije i za koje vrijeme?

[@darkostojkovic2942]

Pozdrav, Imam vec duze vrijeme skracene zadnje loze i sto ih vise istezem npr danas, one se sutra jos vise skrate. Da li ih mozda

[@mr._fitness]

Pozdrav Darko, pod "skraćenim" zadnjim ložama pretpostavljam da misliš na nefleksibilnost mišića zadnjih loža. Probaj da uvrstiš trening kojim ćeš ih jačati, kao i da primeniš ove tehnike iz klipa! 💪😊

[@pekigaming2582]

ja to ne mogu

[@jeaaman7253]

Iamm veoma napetu zadnju lozu bukvalno ne mogu ni 45 stepeni, da li je preporucljivo raditi mrtvo dizanje, cucanj?

[@mr._fitness]

Moraš da poradiš na tome, trebalo bi barem 60 stepeni da dostigneš, veoma je moguće da ćeš imati problema kod mrtvog dizanja, upravo zbog nefleksibilnosti. 👍

[@jeaaman7253]

@@mr._fitness pitam te zato sto klipove bas pratim i znam da si napomenuo kod cucnja bas za isbacivanje kukova gde moze da dodje do ozbiljnih povreda.. Da li to vazi i u mom slucaju?🙂Obzirom da dolazi do but-winka..

[@mr._fitness]

@@jeaaman7253 Ne mogu ništa ovako napamet da ti kažem, morao bi da dođeš kod mene na testiranja fleksibilnosti i pokreta. Ukoliko misliš da neku vežbu ne radiš sa dobrom formom, bolje nemoj da je radiš, dok ne popraviš nedostatke. Pozdrav! 😊

[@djukidjukiful]

Ja sam primenio ovu tehniku iz klipa i posle 3dana puko mi je misic zadnje leve loze. Jebes ti ove vezbe. Sada oporavak 6meseci.I ko je kriv za ovo a? Y T?😭😈

[@ЈанкоМилојевић]

Хвала. Одувек радим неправично. 😀

[@mr._fitness]

Drago mi je da sam pomogao Janko! 😁💪

[@slobodanpopovic5568]

Brate moj molio bih te za savet, kada stojim uspravno podignem desnu ruku u vis i previjem se bočno u levu stranu tada osećam da me opasno cepa po desnoj strani lumbalnog dela, boli kada istežem ali kao da je u dubini. Imaš li neki savet ili vežbe za mene, hvala unapred?

[@ninopeljto1618]

Sjajan video. Smršao si malo. Jel to ciljano?

[@mr._fitness]

Hvala ti Nino! 😁 Malo sam hteo da spustim % masti, pa sad polako opet na dodavanje mišića 💪😊