PREVENÇÃO DE TENDINITE PATELAR!

[@c4lango470]

Nossa vei, comecei a jogar basquete esse ano to com o joelho doendo muito a uns 4 meses, tomara q esses exercícios resolvam kkkkkkk

[@basquetelab]

Vai sim! Tá fazendo ae?

[@Fauxxtao]

Melhorou?

[@riansarturidesouzaoliveira1951]

quantas vezes por semana ?

[@maraious4831]

boa mano, tava precisando de um video assim

[@Will917]

Esse agachamento isometrico na parede é arriscado romper ligamento do joelho, principalmente com carga no joelho.

[@gaba7057]

acho que nn mn, ja vi muita gente recomendando

[@mailagemaque6363]

Acho q é vdd msm,pq eu n aguento nem 5 segundos e força MUITO da pra sentir q ta forçando mais que o normal