33. rész - Életmódváltás 120 kg-ról indulva(már -32kg) - Komfortzónán innen és túl PODCAST

István több mint 6 éve jár csoportos kettlebell edzésekre az ülőmunka okozta hát-és derékfájdalmak miatt.
A fájdalmak elmúlása után is maradt az edzéseken, azóta is stabil résztvevője az óráknak.
A különböző kettlebell technikák mellett itt ismerkedett meg a ketogén életmód alapjaival is.
Ennek az étrendnek (és természetesen az edzéseknek) köszönhetően sikerült az elmúlt szűk egy évben több mint 30 kg-t fogynia.
Még néhány kg van hátra, utána a szintentartásé lesz a főszerep, hogy elkerülje a jojó-effektust.
Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!
Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”
Te kiléptél már?
Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!
Edzések 2 megyeszékhelyen:
⁠⁠kettlebellvesz...
⁠⁠kettlebellezzf...
Hidegterápia infók:
balatonijegesm...