Пример Питания на День 1200 ккал из Простых Продуктов🍎Как Похудеть Без Диет Постное меню Веган

Завтрак:
Овсяные отруби 2 ст.л. 20г
Пшеничные отруби 1 ст.л. 10г (не обязательно)
Молоко кокосовое 50г
Клубника 100г
Огурец 1 шт 120г
Обед и Ужин:
Лук 60г
Баклажан 150г
Мексиканская смесь 50г (можно любые овощи и больше 100-150г. У меня просто остатки были)
Кокосовое молоко 50г
Вода
Тофу 120г
Оливковое масло 2-5г
Мандарины 2 шт 150г
Помидор 1 шт 100г
Свекла отварная 1 шт 150г
Листья салата
Зелень
Специи
Записаться на мой ближайший марафон стройности i.voskr...
Записаться на мой ближайший марафон стройности i.voskr...
МОЙ ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Я в контакте id35633911
Я в Телеграм t.me/+Yy0jxoPb...
ДОНАТ www.donational...
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы id35633911

[@АлександраГущина-б1я]

Спасибо!

[@ЕленаЯкушина-ч9к]

Ирина, какое то интересное сочетание каши с огурцами, а потом еще и кофе

[@IrinaVoskresenskaya]

Все просто супер для меня

[@ноннаниколаева-н4в]

Спасибо

[@IrinaVoskresenskaya]

🌹🌹🌹

[@ЮляЧепелева-з7п]

Очень вкусное меню

[@IrinaVoskresenskaya]

Спасибо!

[@Дельфин-х4е]

Извините,масло добавляете к тушению? Если да, то какое? Спасибо!

[@IrinaVoskresenskaya]

Да, масло написано в рецепте, все есть под видео, все рецепты и граммы

[@НатальяМиронова-л4ш]

Хм...никогда в жизни я не наемся кашей...через час снова есть захочу) Зато хорошим куском мяса наемся на 5-6 часов.

[@ЭляЯ-с4э]

Вы не едите животный белок? Или у вас пост?

[@IrinaVoskresenskaya]

Ем, пост да

[@АлександраГущина-б1я]

🎉🎉🎉