Princípio da especificidade | Série Princípios do Treinamento

Conheça mais um dos princípios do treinamento esportivo: o Princípio da Especificidade.
Cada esporte possui uma especificidade e por isso demanda um treinamento específico visando o desempenho. Se você deseja correr uma prova de 5 km mais rápido, necessariamente você deve treinar para este objetivo. Já se quiser completar uma maratona, seus treinos devem ser estruturados de outra maneira.
O princípio da especificidade aponta que cada atividade físico-esportiva tem as suas características próprias e as possíveis adaptações fisiológicas são alcançadas de acordo com o objetivo e os estímulos pelos quais o organismo é submetido.
Neste vídeo é mostrado, através de uma reflexão, como o esporte evoluiu no último século e está cada vez mais específico em cada modalidade. Também é abordada a questão da necessidade de ter um treinamento específico visando sua prova alvo, para ficar PRONTO PRA CORRER.
#princípiodaespecificidade #treinamentoespecífico #corridaderua
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[@rogeriomorais7]

👏👏👌

[@prontopracorrer]

🙂

[@coroinhadofoot5967]

Muito bom!

[@prontopracorrer]

Obrigado 🙂

[@inesamado6493]

Sempre óptimo conteúdo 😊 próxima semana, 5f, cá estarei

[@marcelodaniel6820]

Melhor que a aula da faculdade 😅👏🏻🫶

[@prontopracorrer]

😂😂 Tento ao máximo balancear um conteúdo importante, sem ser raso, e trazer também a leveza de um vídeo do KZbin. Que bom que gosta!

[@LucasNilles]

Sensacional esses conteúdos, parabéns pelo empenho e dedicação na criação do conteúdo. Seus vídeos agregam muito valor Jaime! Estou maratonando seus vídeos do canal

[@prontopracorrer]

Muito obrigado, Lucas! Espero que o conteúdo do canal possa continuar te ajudando aí. Abraço!

[@user-mc8eb8uo2p]

Obrigado Professor pelos ótimos conteúdos, utilizo o enfoque para minhas aulas teóricas para fixar cada vez mais na mente dos alunos, boa metodologia e didática.

[@prontopracorrer]

Fico muito grato em ler isso e saber que meu conteúdo consegue chegar além do que eu esperava. Abraço Professor!

[@SrIntty]

Eu comecei nadando, depois pedalando e agora pedalando e Correndo. ACHO que um complementou o outro, não necessitando de muita adaptação. Mas tô amando a corrida.

[@prontopracorrer]

Certamente teve o aproveitamento de parte da adaptação aeróbica que essas outras atividades trouxeram. Porém, agora com o incremento da corrida, começará a ter as adaptações específicas da corrida.

[@travelwithmarathons-viagen9428]

Parabéns pela aula Jaime!

[@prontopracorrer]

Muito obrigado!

[@gustavokristensen790]

GENIAL

[@prontopracorrer]

Obrigado! 👊🏼🏃🏻

[@Luxaprofexo]

Parabens pelos conteudos. Comecei a fazer musculação e quero começar a correr também. Nao pra virar atleta e sim, porque eu gosto de corrida e também para ter os benefícios que ela traz. Porém, tenho medo da corrida atrapalhar a hipertrofia que é a minha prioridade. O que você me sugere?

[@prontopracorrer]

Pelo comentário, acredito que não quer virar atleta nem de corrida, nem de fisiculturismo. Então eu recomendaria ter equilíbrio entre as duas modalidades. Claro que o treinamento de força e o treino de endurance são treinamentos concorrentes, porém, um também pode ajudar o outro quando pensamos a nível metabólico, funcional e fisiológico. Se a sua rotina permitir, faça o treinamento em horários diferentes, por exemplo, corrida de manhã e musculação à tarde/noite. Também pense em fazer uma periodização do treinamento, pensado em conjunto ambas atividades; e tenha uma alimentação adequada para a demanda de exercícios e também focada no seu objetivo principal, que é a hipertrofia. Abraço e bons treinos!