Я принимал ХОЛОДНЫЙ ДУШ 100 дней и вот что вышло.

[@ЛеонидСогонов]

Отлично! Я полгода обливаюсь......и делаю зарядку 40мин на балконе потом на велотренажоре 50мин. Чувствую себя ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!

[@johnytpubolt8261]

начал пару лет назад как терапию от наркомании.очень крутой антидепрессивный эффект,активность ,инициативность,сон,потенция.лучше сочитать с гдубоким дыханием.

[@ellgyemprod.6203]

звезды, особенно паша дуров, просто хайпятся на таких вещах, не более. минус в том что холодный душ развивает бурый жир, который является печкой, но он работает на гликогене. да, ты худеешь, но за счет чего? не за счет белого жира. лучший способ убрать подкожный жир, это ходьба. плюс не всем надо худеть, кто то набрать толком не может, и им вообще противопоказан такой подход. если нужна морозостойкость, то ок, но если живешь на юге, то это лишнее.

[@олегшикин-ч7д]

год обливаюсь. вес прибавил на 4 кг. и держится

[@shefan1000]

Еще одна мощнейшая вещь про которую никто не говорит, воздействие солнца на организм, но не простой загар, а загар "яйцами" когда лучи солнца попадают на гениталии, что повышает выработку мужских гормонов на сотни процентов, в сочетании с холодным душем дает очень сильный эффект, начинайте где-то с 5 минут на утреннем или вечернем солнце, потом можно повышать понемногу, крутая вещь повышает тестостерон а следовательно либидо и общее настроение.

[@Shustov100]

ссылку на исследование пожалуйста)

[@pashtettt253]

​@@Shustov100 ща дик пришлет и записку)

[@johnytpubolt8261]

важный момент, такой стресс (полезный)лучше в первой половине дня принимать.

[@sharkspb2261]

И пирожок к тому-же сладкий)

[@johnytpubolt8261]

принимаю холодные ванны почти каждое утро(за исключением тех дней , когда плохое самочувствие. мне 37. перестал набирать массу вообще. возможно речь о температурах.болезни не исчезают, но простуда и герпес вполне могут

[@ellgyemprod.6203]

ну вот, а кто то массу набирает, и холодовые процедуры тут лишнее. бурый жир от них жрет энергию из мышц, зачем это нужно вообще.

[@АннаМихайлова-е7ю]

👍

[@FredoAlicante]

Зачем экспериментировать, есть готовые рекомендации. Начинать надо с контрастного душа по схеме по 30 сек холодный-горячий, потом по 1 мин по 2 мин и тд. Температура холодной воды для начинающих 16-18 градусов, по ощущениям чтоб дыхание не сильно спиралось. Потом уменьшаешь температуру по мере привыкания Заканчивать нужно горячей водой. Из гормонов также сильно выделяется тестостерон

[@AlexChe8888]

Бред несёшь! Заканчивать надо всегда холодной водой. Учи мат часть.

[@NikitaVladimirovich87]

​@@AlexChe8888 полностью согласен, доктор Бубновский так же говорит.

[@FredoAlicante]

@@AlexChe8888 бред несёшь, заканчивать нужно горячей водой чтоб сосуды и капилляры расширились, чтоб гормоны и нейромедиаторы распространялись по всему телу. Учи физику

[@ellgyemprod.6203]

​@@FredoAlicanteчто блт? тестостерон? ты еще расскажи что от базовых тренировок тест растет. эти мифы от староверов уже давно развенчаны. толку от всплеска гормонов нет никакого, на референтный уровень это не влияет.

[@ellgyemprod.6203]

​@@FredoAlicanteпри чем тут физика, блаженный?

[@sharkspb2261]

И пирожок к тому-же сладкий)