Prioritäten richtig setzen - Nutze diese Reihenfolge für dein Klettertraining!

[@jekkros729]

Endlich wieder neuer stuff 😁

[@Target10a]

Danke! Ja, ich will wenigstens wieder ein Video pro Monat machen!

[@felixromer4335]

@@Target10a schade , dass da nichts draus geworden ist. Fande deine Videos immer top. Vllt eins zur neuen App Erweiterung?

[@andrewf9854]

Klasse Video! Ich habe auch den Umstieg vom Skateboarden zum Klettern hinter mir und klettere jetzt seit knapp 5 Jahren. Der bremsende Faktor ist bei mir die Zeit. Mein Training besteht aus 1-2x boulder/klettern pro Woche. Zusätzlich Beweglichkeitstraining, dynamisches und statisches Dehnen bei den Einheiten. Muscle up und Human flag machen wir immer zum Abschluss oder als Spaß zwischendurch in der Halle. Als Ausgleichssport ab und an doch nochmal aufs Board. Am Wochenende und nach der Arbeit mit der Frau zusätzlich 1-2x/Woche wandern oder Trimm-Dich-Pfad. LG aus Kulmbach ❤️

[@Gehirnautobahn]

Super Video, hab deinen Content schon vermisst! Aber besser alle paar Monate ein qualitativ hochwertiges Video hochladen als alle paar Tage irgend ein anderes Training vorstellen, was die Leute nur verwirrt. Find deinen Kanal super!

[@Target10a]

Vielen, vielen Dank!

[@susanazizi7317]

vielen Dank❤

[@michaelquinque5842]

Ich hatte immer probleme mit Golferarm aber Seitdem ich sehr intensiv Calisthenics mache ist das weg weil mann da ja eh alles Trainiert und im grunde kaum noch Schwachstellen hat. Streching mach ich im durchschnitt 6 Tage die Woche. ich hab von 68 auf 74,5 Kilo zugenommen durch das ganze Krafttraining mit dem Körpergewicht bin aber Komischerweise nicht Schlechter geworden also 7B Bouldern geht halt immernoch. meine Ziele haben sich bischen verändert im mom hab ich gerade meine ersten Handstandpushups freistehend geschafft ;) und jetzt ist 1 Armhandstand und full Planche als Langzeitziel gesetzt und Seilklettern wieder wenigstens 1 mal die Woche im Winter in die Halle weil die Ausdauer Praktisch nicht vorhanden ist.

[@rock_shot]

Danke für deine Videos! Bitte wieder mehr davon :) 9:00 Sind Marientaler Wände? Bei der Route hab ich auch schon mal gesichert 😅

[@Target10a]

Ja, genau! 👍🤗

[@elfriederich]

Danke für das Video. Stelle mir jedoch die Frage: das Training von Top Athleten besteht hauptsächlich aus Bouldern/Klettern und Beweglichkeitstraining, siehe zB Ondra, slowenisches Team, Schubert, Gejo, japanisches Team... ansonsten geht es wohl mehr um Antagonisten Training und weniger Krafttraining oder Fingerbrett, Campus, ... Ist es also nicht generell immer empfehlenswert so oft wie möglich klettern zu gehen und Beweglichkeit zu trainieren und die anderen Dinge nur dann zu machen, wenn man nicht zu den bereits genanntem kommt?

[@Target10a]

Also Ondra habe ich z.B. schon öfters am Campusboard gesehen! Von Jakob Schubert habe ich mir vor Jahren auch das Interview mit Jürgen Reis angehört - weiß aber leider nach den vielen Jahren nicht mehr genau den Inhalt... Aber mit Jan Hojer und Alex Megos weiß ich z.B. dass sie auch ein Athletik- und Körperspannungstraining machen (zumindest früher mal gemacht haben - Stand jetzt weiß ich nicht), sie nennen es halt vermutlich nicht so. Und gerade beim Megos scheint innerhalb von diesem Athletik- und Körperspannungstraining vieles an Ausgleich und Antagonistentraining mit dabei. So würde ich das auch empfehlen, um muskuläre Dysbalancen gar nicht erst entstehen zu lassen. Und wie auch in dem Video erwähnt: Mit 40 Minuten die Woche hat man auf dem Bereich A&K und viel erreicht - und wenn ich in Top-Form war, dann habe das sogar nur alle 2 Wochen gemacht! Mir fallen gerade auch Magnus Midtbø und Alexey Rubtsov auch noch zwei ein, die im Interview mit Jürgen Reiß sagten, viel im Bereich A&K zu machen! Also die Einheiten, die ich mit Prio 1 und 2 bezeichne, werden meiner Beobachtung nach schon viel auch von der Elite gemacht. Kletter-Yoga ist ja auch eine Mischung aus Körperspannung, Beweglichkeit, Ausgleich und Antagonisten. Wer von der Elite jetzt ob wie viel am Griffbrett trainiert, weiß ich zugegeben nicht. Aber ich habe Jan Hojer und Alex Megos schon am Griffbrett gesehen. Wer aber am Campusboard trainiert, kann möglicherweiße das Griffbretttraining als "softere" Form des Fingermaximalkrafttraings weg lassen. Ich könnte mir auch vorstellen, dass sich genau in der Elite viele der "anatomischen Fingerkraft Gesegneten" befinden und daher vielleicht auch der ein oder andere es nicht "nötig" hat in diesem Bereich viel zu machen...

[@elfriederich]

@@Target10a danke für die tolle Antwort!

[@HDT00]

Hey, wie schwer waren Deine Klettereinheiten zwischen den Hangboard Einheiten, zwecks Erholung der Finger? MfG

[@TaarLps]

Ist etwas asynchron

[@Target10a]

Sorry!