PRISE DE MASSE - 5 erreurs à éviter pour prendre du muscle (avec

[@chrisfav9791]

Hyper interressant ! Je suis en prise de masse et j ai deja appris qq trucs essentiels que je vais modifier ou rajouter a mon regime! Top 💪

[@alexandredasilvacardoso4443]

Trop cool merci pour tout les conseil. Est-ce que tu aurais un planning de repas idéal pour une bonne prise de masse

[@dc-fu6rv]

Bonjour super bien expliqué continuer comme ça

[@IbizaWooD]

Sympa la vidéo, par contre un point où je ne suis pas trop d'accord c'est sur les calories liquides. Personnellement, ça m'a beaucoup retardé pendant la prise de masse et ca m'a même déréglé mon corps. (Difficulté à mâcher, avaler la nourriture solide...) J'ai mis longtemps à me réhabituer à manger "normalement", mais tout va bien maintenant. J'ai pu passer de 78kg à 97kg en 2 ans environ :)

[@chaymaaberoigui9396]

Vidéo intéressante, en revanche personne n'a remarqué à la fin il a dit : c était le 5 erreurs qui t'empêchent de perdre du poids 🤣🤣 genre personne n a remarqué c pas possible 🤣 c fait exprès ?

[@makalarmeskuurt8779]

Il a dut se tromper

[@thomasl7611]

Super vidéo ! :) J'aurai une autre question : Comment savoir sa dépense calorique de façon +/- précise car les estimations sont assez généraliste. Merci

[@MyproteinFR]

Bonjour, la meilleure manière est de calculer son métabolisme de base et d'estimer ses dépenses caloriques suivant votre activité :)

[@sixtypp7235]

Wow merci bcp je crois j'aurais fais un max d'erreur si j'avais pas regarder avant ma prise

[@audrencao9601]

Bonjour comment on peut savoir notre taux de masse grasse ?

[@thibaultkouame9631]

Vu la particularité de chacun des compléments alimentaires pour lequel nous pouvons sentir le besoin d’en associer ou de prendre 2 ou 3 serait il conseillé de le faire ou devons nous limiter qu’à un seul

[@BeAnAlpha773]

Toi qui est chez Myprotein, tu en penses quoi de leur whey impact?

[@xingtian7026]

Quel est me moments idéal pour en prendre ? Est-ce que c'est bien si je prend 5g tout les matin au déjeuner en sachant que je m'entraîne tout les jours 🤷🙏 ??

[@wilfried.hermellin2337]

Quel créatine prendre?

[@ayoubelmoussaoui5462]

Propre

[@lazisenecto5077]

La vidéo date je le sais mais si maintenant j’ai assez de prot de glucide ect j’ai besoin de complément ou c’est assez

[@Shaxolzen]

Le problème c'est que je ne connais pas du tout mon taux de masse corporelle et en plus de cela les balances donnent des données presque faussées. De plus , je suis encore un petit peu trop jeune pour aller en salle de sport

[@MOISA-pw8mt]

Besoin d'aide, j'ai acheter de la Weight Gainer de chez My protein gout chocolat, j'ai suivis les recommandations d'utilisation mais ça me degoute du coup je me demandais comment les doser vous pour qu'on puisse le prendre simplement, merci beaucoup.

[@Neutron751]

Pour pas que ce soit trop pateux faut mettre beaucoup d'eau sinon les scoupe que tu met sont adapter au nombre de calorie que tu dois prendre

[@cr7goat500]

Comment connaître sa masse graisseuse ?

[@startgame7252]

Comment on peut connaître le pourcentage de masse grasse stp ??

[@lilmamba2243]

Fait un bilan corporel ils en font souvent dans les salles de muscu

[@biquettepastillefraiche1982]

Est ce que prendre de la whey protéine après sa séance c'est bon pour mieux récupérer ?

[@MyproteinFR]

Oui c'est parfait !

[@vincentma99_-]

​@@MyproteinFRbonjour concernant les protéines on peut en prendre uniquement les jour de salle ? Ou bien c'est mieux tout les jours en sachant que je suis dans le bâtiment et que je fait des efforts physiques tout les jour merci pour ton aide

[@MyproteinFR]

Si vous commettiez l'une de ces erreurs, laquelle était-ce ?

[@choubadoo]

J'ai déjà fait l'erreur de ne pas assez me reposer. J'ai enchainé 7 jours d'affilé de training, et à la fin j'ai senti que mon corps me suivait plus, plus d'énergie même si la motivation était là. C'est là que je me suis renseignée sur le sujet ^^

[@MyproteinFR]

@@choubadoo Il faut toujours écouter son corps en effet :)

[@jonathanhecht1230]

J'ai beaucoup de mal à respecter la phase de repos à cause de mon métier physique de nuit ...

[@fabricegoulot6286]

Je suis a 4000 calorie par jours en 5 repas est-ce que c bien

[@adelinebref6680]

Si on fait la méthode des exercices polyarticulaire comme vous dite et étant donner que vous dite de favoriser dans une séance plus de se genre d'Exercices. Du coup au vue que ça utilise plein de muscle à la fois on est sensé faire se genre d'Exercices toute les 48h? Je dit car ici ses 1h de salle chaque jour de la semaine et week-end off. Généralement 1 jour, 1 muscle cible pour qu'il garde du repos et jamais d'Exercices polyarticulaire si je veux m'y mettre 1 jour sur 2 j'en fait et le deuxième non?

[@alexeiileloup1962]

Tu peux faire des exercices poly articulaire 1jour haut du corps et le 2ème jour bas du corps et ainsi de suite

[@abdel3085]

Mais bon après quand ta été un dopée c’est un peu facile de donner des conseils sur la prise de muscle. Moi je suis un peu gras mais je doit obliger prendre de la masse car j’ai trop fait de sèche. Je ne prend pas de stéroïde.

[@sal12dz]

beta alanine

[@mickael_btr7349]

Comment savoir si on est trop gras si on est léger ?

[@MyproteinFR]

Ca se voit assez facilement au visuel.

[@mickael_btr7349]

@@MyproteinFR ah bah jsp 😭😂

[@mickael_btr7349]

@@MyproteinFR Les salles réouvre le 15 ou pas ducoup

[@MyproteinFR]

@@mickael_btr7349 Selon le gouvernement, les salles devraient rouvrir à partir du 20 janvier. Mais encore, rien n'est certain. On ne contrôle pas l'ouverture des salles :/

[@mickael_btr7349]

@@MyproteinFR daco 🥺 mershi