ПРИЗЁР Чемпионата Мира Показывает Как ПРИСЕДАТЬ | Рассел Орхи (The Power Nation)

В этом видео один из лучших пауэрлифтеров в мире по версии Ipf , Рассел Орхи, покажет технику выполнения приседаний. Данное видео подойдёт как для новичков, которые только учатся приседать, так и опытным лифтерам, которые смогут отметить для себя какие-нибуль нюансы

[@user-zh6ll8go5v]

Такой позитивный парень. Прятно слушать

[@user-uz2mz8og6i]

Отличные видео делаешь. Очень помогают в тренировках. Бывает узнаешь какую нибудь мелочь, но она кардинально меняет и улучшает технику. Желаю Тебе достичь Твоих целей в спорте, и не только. Привет из Павлодара!

[@thepowernation4824]

Спасибо за поддержку:)

[@-ascendantcapricorn8370]

Русскому Павлодару привет

[@user-dv6xf3qj4f]

На счёт отведения таза назад я бы не согласился, так как первое движения нужно начинать не со загиба коленей, а с развода колен в стороны. Так учит Дмитрий Смирнов и я с ним согласен. Так как при отводе таза назад у большинства образуется лишний наклон корпуса.

[@user-dv6xf3qj4f]

А ещё точнее развод колен в стороны и отвод таза в идеале происходит одновременно

[@redaway-vk]

По идее если приседать в "лифтерский" сед то нужно сначала отводить таз, а если в ТА присед то сначала колени в стороны.

[@redtornado.5102]

Согласен с автором , сам высокий 192 и очень долго учился присидать, сначала через отведение таза назад , но понял что очень сильно наклоняется корпус вперёд , движение всегда нужно начинать с ног.

[@user-li2md2lv8i]

Вот и именно он подчеркнул Как Лифтёр.

[@user-je3tv9gt3r]

Отлично, очень хочу, чтобы он взял первое место на будущем ЧМ, 250 на 10 сел, думаю есть шансы составить конкуренцию этому Зеландцу

[@thepowernation4824]

Там ещё много темных лошадок. Ануар Улан, который первым стал в 2017, Алексей Кузмин, Оуэн Хаббард. Ох какая заруба будет в категории, не то, что в 59 с гегемоном Федосиенко)

[@user-je3tv9gt3r]

@@thepowernation4824 да-да, эту категорию намного интереснее смотреть, чем 59 с Федосиенко и 74 с Олихом, какой твой проноз, Темирхан?

[@thepowernation4824]

Не знаю, сложно сказать. Орхи щас очень силен, Гиббс действующий чм, Ануар вообще ничего не выкладывает (думаю они и будут в тройке), за Кузьмином не слежу, по Хаббарду как-то непонятно

[@thepowernation4824]

Жаль Джон Хаак в альтернативу перешел

[@user-je3tv9gt3r]

@@thepowernation4824 да-да, тоже сильный парень

[@BabkinVnuk777]

Спасибо за перевод, добрый человек

[@piligrimp3562]

Отличная инструкция, спасибо!

[@_____EOS______]

Спасибо за перевод

[@user-zw7pj3ed1x]

Визуализируем!!!! )))))

[@thepowernation4824]

Спасибо за 300 подписчиков, вперед к 3к:)

[@Suranura]

Спасибо!

[@almaz_agabek]

Спасибо за перевод. Но хотелось бы узнать и про циклы упражнения. Типа если рабочий вес 100кг, то как именно дойти до 100 кг и дальше. Шаг, количество повторений на каждом шаге, интервал времени между подходами. Особенно интервал времени. Вроде 2-3 минуты норм, вроде много. Не совсем понятно. Просто хотелось бы узнать от чего отталкиваться.

[@galeymoro5495]

Канал press227 посмотри, там найдёшь ответы на все свои вопросы

[@-ascendantcapricorn8370]

2-3 минуты отдыха в приседаниях это мало, 5 минут, можно и 6, креатинфосфату нужно минимум 5 минут для восстановления

[@user-xz3qb9tv9f]

Лучший переводчик . Только со звуком траблы .слабый плохо слышно

[@user-ks1zl3wh9d]

А Белкин говорил , что надо начинать с колен

[@user-xi3sk5ko9p]

Мне супер так как Белкмн говорил. А не как етот гражданин

[@user-jp6ts8xm7p]

Кто во что горазд, каждому свое, все индивидуально

[@IlyaMasalsky]

Так и думал, что ничего дельного не скажет. Не самое полезное видео для обучения приседу.

[@user-tj2uh9hx3b]

Нигде не видно глубины приседаний, то лицо, то щиколотки, то задница,то плечи почему?

[@user-nq3ii9oh3o]

Все там видно, очень глубокий сед у него из за того, что вес легкий

[@Bezximii]

Чел чемпион мира и тренируется в зале , где нет кондера и жарко . Так что мы в России ахуенно живем епать

[@Inpush]

Где ссылка на оригинал? Лайк надо туда занести)

[@user-gp3ty9ef5i]

👍👍👍✊

[@user-vw8qd3gf1i]

На усилие надо делать выдох!

[@senya1488]

Ни в коем случае, на максимальных и субмаксимальных весах, такой принцип только если без веса приседаешь

[@SanyaD96]

+

[@SquatMax]

Сначала дышать научись правильно !