Как в 50 иметь идеальное здоровье? / Срочно меняй свой образ жизни!

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Гайд “7 привычек в питании, которые вредят здоровью (их совершают даже те, кто сидит на ПП)” Ваш первый и легкий шаг к здоровому и комфортному пищеварению через правильное пищевое поведение - bit.ly/3HURfAh
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
Telegram Интегративный нутрициолог: t.me/+jpfZd4kgrZZlZjky
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
VK: prozdorovie.onlineschool
Одноклассники: ok.ru/group/68870591873087
TikTok: / pro.zdorovie.online
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня у нас будет интересное видео. У меня в гостях Георгий - отец Николая. Георгий год назад кардинально изменил свой образ жизни, начал бегать и следить за питанием. Сейчас мы пообщаемся и подробно разберем, как он питался раньше, что изменилось за этот год, посмотрим результаты его анализов и спросим каких результатов он смог достичь за это время.
Напишите в комментариях, ведете ли вы здоровый образ жизни?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, до скорых встреч!
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#витамины #нутрициология #правильноепитание #здоровье
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
Обязательно посмотрите:
▶ Улучшили здоровье в 48 лет! / Мама 3 месяца питалась правильно и рассказала о результатах • Улучшили здоровье в 48...
▶ Самые лучшие крупы БЕЗ глютена! / Какие крупы и злаки полезны, а какие вредны? • Самые лучшие крупы БЕЗ...
▶ Употреблять хлеб - ОПАСНО? / Чем вреден хлеб? • Употреблять хлеб - ОПА...
▶ ТОП-10 Самых полезных и вредных фруктов / Фрукты, которые нужно есть! • ТОП-10 Самых полезных ...
▶ Какая еда убивает спортсменов? / Рацион для восстановления и побед • Какая еда убивает спор...
▶ Проблемы с памятью? / Чем опасен дефицит витамина В12? / Лучшие источники витамина В12 • Проблемы с памятью? / ...
▶ Никогда не ешь ЭТУ рыбу! Что нужно знать о рыбе, чтобы быть здоровым? • Никогда не ешь ЭТУ рыб...
▶ Что показывает анализ кала? / Полный разбор копрограммы • Что показывает анализ ...
▶ Какую воду нужно пить? / Сколько воды должен пить человек в сутки? • Какую воду нужно пить?...
▶ Заснуть поможет хороший перекус! / Какие продукты можно есть перед сном? • Заснуть поможет хороши...
▶ Застой желчи ОПАСЕН для жизни! / Улучшаем отток желчи за НЕДЕЛЮ! • Застой желчи ОПАСЕН дл...
0:00 - Сегодня в выпуске
1:19 - Причина смены образа жизни
5:40 - Лечится ли подагра?
7:32 - Когда начали происходить улучшения в течении болезни?
9:16 - Сколько килограмм сбросил Георгий?
9:58 - Как изменился образ жизни?
13:39 - Анализы Георгия
19:55 - Питание и спорт
24:53 - Важность витамина D для организма
29:16 - Теория с водой
36:10 - Как улучшилось пищеварение?
38:01 - Личный опыт
40:30 - Как Георгий пришел к ЗОЖ?
48:32 - Что болело в 40 лет?
49:10 - Была ли усталость?
49:55 - Проще ли стало справляться со стрессом?
51:49 - Как вести диалог с телом?
55:30 - Заключение
55:44 - За кадром
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
[e-mail] .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""KZbin студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZbin студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

[@PRO_Zdorovie]

СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?M-l_DwCWpc&

[@user-lo7vf9ch3k]

Ай, какой папа приятный! 😊👍🏼

[@user-lo7vf9ch3k]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤МЕГА КРУТОЙ ВЫПУСК, СПАСИБО! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🤗

[@olimo3253]

@@user-lo7vf9ch3k ццыыы́цыццыыыы́цыцы́цыцы2ы́ыыыыыыыцыыыыыыцыы́ыы́ыыы́ыцыы́ыыыы́ыыыы́ыыыыы2ы́ыыы́ыыыы́ыцыыыы́ыыыыыыыыыцыыцыыыы́ыыыыы́ыыыыыыыццыыцыыыыыыыыцы́ыцыы́ыыы́ы́ыыыыцыцццыыыы́ыыыы2ыыыыыыыыы́2ыццы́ыы́ы́ыыы́ы́ы́2ыы́2ы́ыцыыццыы́2ыыы́цыыы2ы́ы2цыы́ыы́ыыцыыыы́ы2ыы́ы́ыыыыыц2ыы́ы2ы2ы́2цыы́цыцыыыцыцыццццыыыццы́ыццыыыццыцыыцыцыцыыыыцццыыыцыыыццыццыцыыц2ы́2ы́ыы́ы́ы́цыцыцыы́22ы́ы́ыыцыыццыы́ыыыыцы́ыццыыыцццыыы́цыыццццыыы́2ыыыыыыы2ыыыыцццыыыцы́ыыыыцыы́ыцыцыыцыыцццыыыц2ыыыцыыыцыы́ы́ыыцыццыыцыыыыыцыцыыцыыыыыыы́ыыыыыыыыыыцыыцыыыыыыыыыыцыыыыыыыыцыыыыыыыццыыыцыыыццыыыыыцыыццыцыцыыцыыыыыыыыыыцыыыыыыыцццыыыцццыыцыцццыыыцыцыцыцыцыцццыыыыцыыыцыыыыцыыыыцыыыыцццыыыыыцццыцыыыцыыыыыцыыыыццыыыыцыыыыыыыыыыыыыцыыцыццыццыццыыыццыыыцыыыыцыыццыцыыыыыыыыыыыыццыыыыыыыыыцыыыыыыыыцыыыыцыыфыфффыыыыыыыыфыфыыыыыыыыыыыцыцыыыыцыы́ы́ыыыфыыыы́ыыы́ыыыыыыы́ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы́ыыы́ы́ыы́ыы́ы2ы́ы́ы́ыыыыыыы́ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы́фыыыы́ыыыыыцыыыыыыыыыцыыыыыыыыыыыыыццы́ыыыыыыыыыыыыыы́ыыыыыыыыыффыы́ыыыыыыыы́ыыыыыыыыыыфыыыыфыффффыыы́фыыыфыффффффыффффыыыффыыыыыы́ффыыфы́фыыцыфыы́ыыфѳффффффѳы́фы́ццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццыцццццццццццццццццццццццццццццццццыыцццццццццыцццццыцццццццццыццццыыцыццыцццццццццццыыцыцццццццыыцыцыцццыццццццыцыцццыццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццыццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццццыцццццыццццццццццццццццццццыццыцццыыцццццыыыццццццыцццццццццыццццццццццццццццццццццццццццццццыцццццццццццццццццццццыцццццццццццыцыцццыыыцыццыццыцццыыцыыыцыыцыыыццыыыыыцыцыццыыыцццццццццыцццццццыццццыыыцыццыцыыыыцццццыццыцццц2цыцццыццццыццццццццыцыыцыцццццыццццццццыыццццццццццццццццццццыцццццццццццыцыцццыыццыыыцыыццццыццыцыыыццццыыцыыыыыцыццыццццццыцццццыыцццццыццццыццыцццыцццццццыцццыццыццыццыцццццццыццццццццццццццццццццццццццццццыццыццццццццыццыцыцыццццццццццц

[@user-cw2uh5ux9z]

Ксения, подскажите пожалуйста! Атоп дерматит,аллергия - исключила молочку коровью, можно оставить кисломрлочку из козьевого молока? Там безопасный козеин? Или на время острого периода тоже убрать?

[@marikari3950]

@@olimo3253 просто человек заснул мордой в клавиатуру 🤦‍♂️🤣🤣🤣

[@evgenfed8143]

Примерно восемь месяцев назад посмотрел первое видео на этом канале, попав на него совершенно случайно. Мне 43 года. Решил что хорош себя гробить. Я похудел за это время на 22 кг. Раз в неделю голодаю на воде. К бегу пришёл сам - бегаю по 7.5 км через день на пульсе 130. Чувствую себя гораздо лучше и давление приходит в порядок. Анализы не сдавал - наших врачей боюсь. Перекопал всё видео на канале и самые нужные скачал себе на комп. Дорогу осилит идущий. Всем здоровья и удачи! Ксения вам спасибо огромное!

[@vasylshkavolyak1951]

Dear! Thanks about " DOCTORS"

[@nataliaknyzeva736]

Привет из Австрии. Вы молодец. Не бойтесь наших врачей. Вот европейские- в основном зло,если нет спец страховки

[@user-ii6jv6gt7o]

умничка!!!! анализы лучше сдать и посмотреть где нужно что скорректировать, и заодно разобраться в них. Результаты у вас отличные!

[@user-rw9wx5el8w]

Какой вы молодец! Как идут ваши дела? Я тоже решила заняться здоровьем и тоже с опаской отношусь к врачам. Сделала вывод- мы никому не нужны. Нужно во все вникать и критически относиться ко всему и подбирать свой вариант здоровья.

[@evgenfed8143]

@@user-rw9wx5el8w Если вкратце, то дела норм. Ем три раза в день, 12-16-20 часов, ужин запеченая скумбрия и салат - без углеводов. Больше месяца не бегал - жду норм погоды, а то ужасный гололёд у нас. Сахар и мучное не ем и вообще стал смотреть на пищу только с точки зрения степени полезности, в магазине целые отделы пропускаю - в них одни вредности. Выгляжу намного лучше, состояние волос и кожи улучшилось, по понедельникам не ем. Кое- кто из домашних начинает интересоваться здоровым питанием. Всем удачи и здоровья.

[@user-yq8uf1ee5r]

50 лет - это ж ещё мальчик. Мне 98 лет и нормально себя чувствую❤❤❤

[@valdemarstern559]

Пруфы в студию, чувак!

[@2101light]

Я тебе, конечно, верю пам парам

[@sybooks5684]

Аж олдскулы свело.

[@user-ew8ep5mh7h]

Ничего себе! А как Вам это удаётся? Где Вы живёте, кем работали всю жизнь?

[@erv4rjgo]

мне 115. полет нормальный

[@user-zz8sd6qe3b]

Меня очень вдохновляют люди, особенно возраст около 50 и больше, которые ведут осознанный и здоровый образ жизни и понимают что все что происходит у нас в жизни зависит от нас! Здоровья папе и маме Коли! Всем добра )

[@viktornarbut2905]

Ну, я бы про себя сказал: "жить захочешь- не так раскорячишься!"

[@user-jm3jg8ik1d]

😂😂😂😂 Просто у нас НЕТ другого выбора.

[@elenadombrowski1881]

Шикарное видео. А Ксюшина искренность всегда умиляет, как человек горит своим делом. Чувствуется что нет никакой наигранности. Процветания вашим делам, так держать и приумножать армию здоровых людей.

[@PRO_Zdorovie]

Спасибо 🙏🏼

[@alexanderfeyders4703]

Дорогая,очаровательная и очень знающая Ксения всё прекрасно и очень ценно ,но если Вы будите говорить немного медленнее , то будет ещё лучше ❤

[@oxxxxxxo]

100%

[@PRO_Zdorovie]

@@alexanderfeyders4703 измените скорость - есть такая функция, я не могу под всех подстраиваться

[@hdml19]

Вот вот, потомучто я наоборот ускоряю до 1,5 скорость

[@sweetlana7199]

Моему папе в этом году будет 61, а он ходит в горы, в спортзал, слушает рок и водит огромный чёрный внедорожник 😎❤ Горжусь! 😊

[@alexbatya5562]

Мне 70был бы внедорожник,Я тоже бы ходил в горы,да и с девушками я бы чаще плотно общался

[@denprishlyak]

@@alexbatya5562 купи

[@user-wg8ky5it8x]

Общайтесь чаще, время летит быстро

[@user-ju8fi5ml3n]

Мой папа в 65 (скоро 66) работает во-первых, во-вторых у него огород, куры, собаки лайки, с которыми он ходит гулять. Ещё он недавно от работы участвовал в соревнованиях по лыжам, так как он лучше всех бежит среди сотрудников 😂🙃

[@kaazino911]

то шо Нагієв чи шо?

[@user-kb6uq6tg2q]

Кстати,моему папе 82года,и он пашет мотоблоком поле!!!На моей работе одна полная коллега смеялась надо мной и говорила:"Живём один раз,и я буду есть,что захочу.""А я ей ответила:"Один раз живём,но в каком теле тебе прожить эту жизнь это твой выбор."И наступила тишина))

[@EvA-vc1tk]

Аплодисменты 😂 занавес

[@sparga9174]

А зачем намекнули ей на ее полную фигуру?

[@svetlanalapteva9795]

Да, верно, наш выбор : здоровье и счастье или боль и болезни

[@gomeomahunter]

Предложите папе сдать копрограмму и ужаснетесь

[@user-kb6uq6tg2q]

@@gomeomahunter не хотим ужасаться)))))

[@Jully_Miller]

Какая грамотная приятная речь у Георгия, одно удовольствие слушать. Очень хочется, чтобы больше людей пришли к осознанию того, как они живут, что едят, какой образ жизни ведут и начали меняться, делать шаги на встречу улучшениям и качеству жизни. Спасибо за выпуск.

[@user-hl2zt9ux6d]

Мне 16 лет, и в общем-то, задумываться о том, как в 50 чувствовать себя прекрасно я пока не должна, но все равно, по зову сердца, бегу даже на такие ваши видео, Ксения. И пусть я, возможно, не вынесу никакой новой для себя информации, просто слушать вас, видеть вашу жизненную энергию, невероятно заряжает меня мотивацией продолжать жить правильным образом жизни. Спасибо вам💕

[@user-bu9rc8rr8j]

Главное для здоровья-это не курить и не есть после обеда каши.И каждое утро пить ложку Рыжикового масла.

[@mariakaleda5314]

Алина, время очень быстро бежит, мне недавно было 16... Почти вчера. А сегодня... Через 9 лет 50 )))

[@user-ch5vv2un2p]

Алиночка, какая вы умница! Как грамотно и красиво вы выражаете свои правильные мысли! Вас очень приятно читать! Не по годам мудрая девочка. Окружайте себя такими же добрыми осознанными людьми и не останавливайтесь в своём развитии! ♥️

[@dolgikhnataliya8293]

Ну да, мне вот было20и не успела открыть глаза 55,капец, выгляжу супер но возраст берёт своё, бегу, зарядка, девочка, но надо работать над собой, берегите себя, любите, диета, спорт, любовь, и всё такое!!!!!! Жизнь продолжается!

[@Arsenievaa]

Алина, умница, главное не впадай в крайности и ограничения! Можно всё, но иногда) это я тебе говорю из своих 35-и, половину из которых провела с РПП, потому что всю жизнь сильно интересовалась подобными темами. Тебе они сейчас ни к чему, просто изучай правила, которые всегда пригодятся и получай удовольствие от жизни и от еды

[@user-ry7ig5vi9u]

Мне 65 . Занимаюсь собой - спорт каждый день - 3 дня спортзал 3 дня- быстрая ходьба . Выгляжу отлично , когда узнают сколько лет- удивляются . Питание - низкоуглеаодное. Самочувствие отличное , только это держит на плаву сейчас ,когда такое в мире творится . В своём окружении я делаю то ,что делает Ксения. Не устаю повторять -все зависит только от нас самих . Ксения большая умничка . Колин отец - очень обаятельный мужчина . Здоровья Ему ,он сделал правильный выбор

[@user-pt6jj8wc7s]

Лана Линн скажите, а от сладких фруктов вы отказались и сколько раз в день вы кушаете?

[@user-ry7ig5vi9u]

@@user-pt6jj8wc7s с молоду я очень любила фрукты ,особенно яблоки . Могла их есть сколько угодно , например ,1 кг в день .А что ,это же фрукт ,полезно. Сейчас могу 1-2 яблока/день . Но вообще предпочитаю сейчас ягоды . И киви иногда ,грейпфрут . ,лимон . Не ем сухофрукты . Так же полностью отказалась от молочки- реально ушли отеки . Оставила только козий сыр,масло сливочное .

[@user-ry7ig5vi9u]

@@user-pt6jj8wc7s Ем 2 раза в день - завтрак : Яйца,авокадо , бекон,лосось , квашеная капуста ( у меня понижения кислотность),овощи(брокколи,цветная , руккола ,салаты ). Второй прием пищи где-то в 16-17 час. - Мясо с овощами ,с салатом или жирная рыба ( например,замеченная скумбрия). Днём один перекус: Ягоды с коллагеном . Такое питание дает сытость . Чувства голода нет ,на еду не набрасываешься ,как при углеводном питании

[@user-vi6qh9nz1q]

@@user-ry7ig5vi9u здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как это «ягоды с коллагеном»? Просто пиалу ягод и бад(жидкий или в капсулах)?

[@alexbatya5562]

А мне 70 ,было всё И частые перелеты И вредная работа и нервная работа.Вышел на пенсию в 56 занимаюсь гимнастикой ежедневно.Кушаю хлеб.цельнозерновой ,не пью алкоголь.Работаю мелким руководителем в ЖКХ.Недавно мне сделали сюрприз,сказали,что мне 62-63 года .

[@teonalemo7049]

Такие люди вдохновляют еще больше 😊 Я в 39 лет начала активно заниматься спортом , сейчас мне 45 и каждый божий день занимаюсь спортом и без этого уже не могу , и если лицо понятное дело с возрастом немного меняется то фигура у меня сейчас лучше чем в тридцать лет😂

[@asselsadvakassova168]

Классно!

[@aliyaalimova3058]

Молодец

[@user-ho5uy3dy7h]

Такой глубокий диалог, я очень кайфанула в процессе. спасибо Ксении, Коле и его отцу

[@PRO_Zdorovie]

🙏🏼

[@user-pe8sv1fe4d]

Я очень кайфанула, блин, рука в трусах была.

[@dinamazzi]

Какой у Николая отец обаятельный😀Приятно слушать эту беседу: чувствуется, что вы на одной волне, что это искренний, интересный разговор единомышленников 🤩душа порадовалась за вас всех... и зарядилась мотивацией! Благодарю за этот выпуск!

[@user-su1uk4xp3u]

Папа Коли огонь! Уважаю людей у которых горят глаза и они решают вопрос, а не унывают и сдуваются!! Очень вдохновляющий эфир, столько инсайдов!!! Благодарю.

[@user-vc8yn8ue9z]

И аутсайдов😊

[@user-de2nc2bo8w]

Папа худее Коли, подтянутый такой. Молодец! Я тоже в 50 чувствую себя лучше чем в 30. Дети выросли и появилось время заняться собой. Медицина стала более продвинутой, появились пищевые добавки. В интернете можно почерпнуть информацию о здоровье. Спасибо Ксения, что снимаете для нас!

[@lenakas1464]

Поддерживаю ✊. Девушка 59лет, хотя никогда не было лишнего веса , сейчас стройнее и ощущение ЛЁГКОСТИ ! Всем здоровья , удачи во всех начинаниях и 🙋🏼‍♀️

[@alexeilogh8810]

Все правильно, кроме медицины, её больше нет для простых граждан России(((

[@user-de2nc2bo8w]

@@alexeilogh8810 В России есть платная медицина. Если искать, то есть возможность получить грамотную консультацию. Я с вами согласна, что о бесплатной медицине пора уже забыть.

[@user-dv6xd4nm1t]

@@lenakas1464 вы уже бабушка ,а не девушка)

[@user-pp3yd1mg6l]

​@@alexeilogh8810 как может медицина помочь, если человек не меняет образ жизни питание, заедает булки и сладкое таблетками от диабета, я с таким столкнулась у родственницы диабет но она категорически не зачёт менять свое питание , зато таблетки горшнями

[@user-ue8nx8hd6q]

Ксения, Николай !!! Ребята !!! То что вы делаете , это вообще огонь 🔥🔥🔥👏👏👏,это такая мативация, побуждающая большое колличество людей жить здорово и здорово !!! Ребята успеха вам на вашем канале , растрясите наших россиян!!! Мы обязаны быть самой здоровой нацией !!!! 👍👍👍🙏🙏🙏🤝🤝🤝Всем здоровья и быть уверенными в себе !!! 🌞🌈Мира нам всем и процветания 🙏❤️🤝

[@HampnieHambart]

Где Николай столько прятал своего отца?😃 Идеальный герой для канала нутрициолога! И до всего сам дошел, великолепно! 👏 Красивый осознанный мужчина в самом расцвете сил💪

[@rara9260]

А модно ещё выпуск с папой сделать ? У него столько мудрых советов ! Пожалуйста сделайте ещё с ним выпуск 🙏

[@user-mj5fp9jd4c]

У нас бабушка с дедушкой в 80 очень энергичные, кушают кашки цельнозерновые с тушеными овощами. Стройные. Не употребляют почти сахар.

[@user-by3jk5mj7p]

Колин папа зачетный!!! Мужчина - мечта!!! Представляю восхищение Ксении! Действительно, вокруг очень мало мужчин, которые осознанно живут, думают, едят. Спасибо за интервью. ❤

[@Olga...572]

Шикарный выпуск , меня крёстная подбодряла когда меня пытались накормить , перекормить ...и заступалась , если не хочет отстаньте . И сама такая как Ксения точь в точь , я смотрю и понимаю что всё это я уже слышала , крестной 58 тренер в школе ,часто по горам ,то в Абхазию ,Архыз,гор. ключ ... И не от того что денег много( откуда у учителя они ) а о того что деньги на пустую жрачку не тратит и ест порцию с кулак . Так и всех нас так приучила . Сами не богатые ,но авокадо ,рыбы ,мяса ,домашние яйца ,масло ,молоко всегда можем себе позволить. Овощи фрукты всё своё давалось тяжело ,сами дом строили в кредитах были , силы были и есть . Так же и ребенок все эти соки ,батончики ,мусор весь в детских мирах вообще не знает ,как и тупые игрушки , ещё и экологию бережем ))) Единственное хлеб святое !

[@Padishah7430]

Здравствуйте. Объясню в вкратце ,что произошло со мной, когда я перешел на правильное питание , интервальное голодание и занятие спортом (зарядкой) и пешими прогулками 5- 10 км в день или больше + обливание ледяной водой + занятие медитацией и йогой. Во первых- полностью нормализовался стул и улучшился отток желчи + наладился сон ( просыпался среди ночи) ускоренный пульс и паническая атака - все прошло, чувствую себя прекрасно. Настроение замечательное в правом боку больше не болит. Ксюша у вас очень полезный канал . Спасибо Вам.

[@annaantonova45]

Какое потрясающее и необыкновенное видео! Сколько всего сразу! И нутрициология, и психология, и общение папа-сын! Какие красивые все люди! А как я ждала закадровые съёмки - они обычно самые клёвые)) Спасибо, ребята! В папу вообще влюбилась. Хочу такого мужа! 😍😄

[@user-rh4bb2cd7h]

«Я держу своё поле «- потрясающая фраза! Спасибо.

[@svetlanacuzmina1263]

Как жаль, что выплыло первое видео с Ксений только сейчас. я уже 2 года как могла бы быть счастлива! Всего месяц новой жизни и здорового режима питания, а я уже чувствую такие разительные перемены, что самой не верится. Мне 60 лет, с 23 лет худею, иногда успешно, сброс составлял и 25, и 30 кг, но все возвращалось обратно, стресс, вечные диеты и эффект йо-йо просто убили мне всю микрофлору, в результате я лишилась щитовидки, желчного пузыря и яичников. На ГЗТ уже 6 лет, принимаю гипотензивные препараты, вес возвращается после спортивных занятий, и теперь понимаю причину: питание было в корне неверным. Нагрузки в зале уже не помогают похудеть, только создают проблемы для суставов, начался коксартроз, артрит суставов пальцев рук, сейчас спустя всего месяц питания, следуя рекомендациям Ксении, вес уходит незаметно для меня, спортом стало легче заниматься, меньше болят суставы. Отказалась от всех глютеносодержащих продуктов, молочки, сахара, наладила работу кишечника. Благодарность и земной поклон Ксении и всей ее команде. Хочу быть активной бабушкой-старушкой, худенькой, спортивной и энергичной, буду идти к этой цели, вдохновляясь советами Ксении.

[@user-tp1qo8dx1n]

Здравствуйте!!! Тоже, недавно увидела этот канал, искала что-то улучшить своё состояние. Скажите, пожалуйста , каким способом наладили работу кишечника? Питанием или ещё что-то? Спасибо 🙏

[@user-xx8oj1fo1c]

Я тоже лишилась щитовидки и вижу,что начинаю пухнуть в районе живота. Есть ли возможность придти в норму без щитовидки?

[@user-ew4dy6wp3f]

Колин Папа прекрасный мужчина, молодец что начал заниматься спортом и вести здоровый образ жизни ☺️ тем более мы земляки с одного города, я тоже с Магнитогорска 😊 Вся семья у Коли теперь ведёт здоровый образ жизни ) Ксения снимите теперь видео с Колиной супругой, тоже очень интересно было бы посмотреть 💕

[@user-ky5vp6bp1u]

Крутой осознанный папа 🌸🌸🌸

[@natamama2775]

Мужчина просто молодец, взял и начал заниматься собой, выглядит отлично. Видно, по разговору, что осознанный, сейчас это редкость. Про то, что сказали, "что люди живут, что бы есть", так и есть к сожалению, правда нынешней жизни.

[@user-sk4ws5le5e]

👍Просто великолепное интервью!👍 Спасибо огромное за очередное положительное подкрепление выбранного направления в жизни✌️Вы меняете этот мир к лучшему! Огромная Вам благодарность🙏

[@user-jk9wf3ix6p]

Ксения:"Я ж не пью!!! - Так ты ешь!!🤣🤣🤣" А что делать тем кто и ест,и пьёт? Крутое видео. Надо побольше приглашать гостей и делать разборы. У Коли очень симпатичная семья😉

[@natascharostova7953]

Какое шикарное интервью! Приятный, искренний и полезный разговор между друзьями. Супер!!

[@user-cg8id9rh4u]

Все так и есть , сам пришёл к этому спустя год . Слушаю этого человека ,вспоминаю свой путь и радуюсь что я задумался об этом в 38 лет. Я в 40 чувствую себя лучше и легче чем в 30 . Хоть и ничего критичного не было. Похудел с 80кг до 66 при росте 170см

[@user-cg8id9rh4u]

Спорт - это жизнь . А мы это то что мы едим !!!

[@es4590]

И на кого ты стал похож?)) Вы..точнее

[@PRO_Zdorovie]

Вы молодец 🙏🏼

[@PRO_Zdorovie]

Вы молодец 🙏🏼

[@venaven3544]

в 40 всё ещё так же как и 25, вот после 40-45 (у каждого своя физиология), разница будет чувствоваться, но безусловно если заниматься собой будет по лучше чем у тех кто пиво пьёт

[@helmoz3167]

Последняя фраза, просто огонь:"Люди перманентно счастливые, - там за жёлтым забором". Спасибо за эфир.

[@user-kf1sn8gp1d]

Мужчина молодец! Вызывают уважение такие люди! Ксения почаще снимайте подобные видео. Как люди ощущают себя после полугода правильного питания.

[@Naturo.Oksana]

Абалдеть насколько крутое интерьвью! Я даже заплакала в какой-то момент! Вы очень крутые! Спасибо большое Георгию и Ксении❤❤

[@AbdullaAbdullayev]

Уважаемая Ксения! Благодаря вашим информативным видео, я вот уже почти месяц как полностью перешел на правильное питание, бег каждый день иногда велоспорт тоже и стал спать и просыпаться вовремя. Что же произошло за этот период в моей жизни: улучшилось ЖКТ (теперь стул стал здоровым и быстрым); бросил пить кофэ (люди, завзывайте кофэ! это точно такая же зависимость-игла, с которой очень трудно сойти); сухость кожи и перхоть на волосах исчезла по всему телу (прощайте дорогостоящие крема и шампуни, и еще какие-то непонятные масла); акнэ в некоторых частях тела полностью исчезли, вылечился грибок на ноге и на ногте (правда я принимал лекарства также), снизился уровень триглицеридов и холестерола в разы; слабое либидо, которое свзяывали с возрастом, вернулось с еще большим всплеском; снижение веса тела с 91 кг на 78 кг при росте 177 см; нормализовалось давление и стабилизировался пульс; перестал обильно потеть и исчез резкий запах пота (прощайте антиперспиранты) и плохой запах изо рта; перестал ходить ко всем врачам, докторам по любому малейшему поводу; бросил пить таблетки; Энергия с раннего утра так и прет до самого вечера! Всем мира и добра!

[@gerasimuk.trener]

Как моложаво выглядит мужчина, класс. Хотелось бы больше с гостями интервью , интересно смотреть

[@user-bs4sp5wf5b]

Очень впечатлил отец Коли. Спасибо, Георгий, за искренность, глубину, открытия. Очень интересный разговор получился, важные вещи затронули

[@empess999]

Ксения, Коля, Георгий - бравооо!!! 🎉 потрясающе интервью, настолько душевное, доброе! Тоже слезились глаза в конце видео! Спасибо за проделанную работу! И ваш посыл к ЗОЖ! ❤ мое мировоззрение поменялось в корне последний год, почистила питание, слежу за дефицитами , очень верю, что питание действительно влияет на все!

[@PRO_Zdorovie]

❤

[@MarinaShchapova]

Получила огромное удовольствие от просмотра этого видео!! Благодарю))

[@alexandrabogomolova8799]

Спасибо за видео! К слову о контакте со своим телом и мыслями: я в последние несколько месяцев стала в каждый свой выходной ездить гулять в ближайший к дому парк. И даже простая неспешная прогулка помогает организму: отлично расслабляет, иногда в голове рождаются полезные идеи для работы, появляется сила творить. Когда гуляю, вижу много людей, которым наверно уже даже за 60 - они бегают, занимаются спортом, такие красивые, яркие, от них прям излучается жизнь!)

[@user-rp7vu1wi3o]

Фт

[@user-qg7on6yb7u]

​@@user-rp7vu1wi3o 😊😊😊😊

[@annashkliar]

Благодарю! Бальзам для моих ушей☺️ Хочется, чтобы любимые мужчины шли по жизни нога в ногу с женщинами: здоровые, бодрые, преисполненные энтузиазмом, счастливые и в любви!

[@user-gu2qy7ws8s]

обалденный выпуск , слушал не отрываясь .Cкачал ролик куда только можно, буду слушать ещё. Мне 50лет тоже бегаю, тоже был живот начал бегать в 43 сейчас вес норма чувствую себя лучше чем 35

[@user-tn1zt3ds2s]

Согласна великолепный,вдумчивый,вдохновляющий🦋,позитивный эфир!Вы такие молодцы😍,ваша миссия прекрасна!

[@AS-ky4ck]

Потрясающий эфир! Я получила эстетическое удовольствие! Благодарю

[@user-eo5bx4oz2c]

Вы умничка ,слушаю и благодаря вам полностью поменяла образ жизни ,мне 51 и я похудела на 11 кг с января ,учусь правильно жить

[@user-tz8ty2jx5d]

Передайте благодарность папе Коли, я начала бегать не смотря на межпозвоночную грыжу и хруст в коленях, раньше было страшно это же противопоказания. Побольше таких мотивирующих видео с "простыми" людьми

[@diane_namaste]

Какая вы молодец! Подскажите, как колени среагировали? Что чувствуете сейчас? Есть ли прогресс?

[@user-tz8ty2jx5d]

@@diane_namaste Бегаю 3ю неделю, обязательно разминаюсь перед тренировкой, колени не болят, грыжа не беспокоит, хруст конечно как был так и есть)

[@kotwsapogach5224]

Я Тож хочу бегать и боюсь...у меня артрит псориатический и врач говорит не напрягать колени

[@Lena-xe5bq]

Боюсь бегать с межпозвоночной грыжей. Думаете можно, если да,то медленный бег?

[@user-qy8mb9mu2q]

​@@Lena-xe5bqВ этом случае лучше быстрая ходьба.

[@MissL0la]

Какое классное интервью, я тоже аж прослезилась 🥲 помимо каких-то конкретных действий, которые нужны для улучшения и поддержания здоровья, услышала психологическую сторону, действительно ментальное здоровье тоже играет немаловажную роль в жизни человека. Благодарю Ксению, Николая и его отца. Супер выпуск 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@elenakudri811]

Ксения, пожалуйста, сделайте выпуск о вреде курения!🙏 Мне очень нужно, чтобы мой муж его посмотрел и получил мотивацию от Вас!

[@user-bn5fw6ri7y]

Актуально. И о всякой коварной дряни, типа вейпов, кальянов- ловушках для юных.

[@natascharostova7953]

Ксения, снимите видео про вред пива! Стало бичом нашего времени.

[@nataliasepel5671]

Колюня всю семью вылечил благодаря Ксении

[@Alex-mg6yg]

Милая Ксения ,смотреть и слушать Вас, одно удовольствие ,улыбка расползается до ушей. А папа большой пример для меня, мне уже давно за 60🙏

[@marabellaya4607]

Больше здоровых, энергичных и счастливых людей! Благодарю!

[@lilo77755]

Вас нужно на телевидение! Очень нужны такие передачи! Благодарю вас 💖

[@babukaboy]

Мне 43. Был 116 кг. 6 недель назад начал - подсчёт калорий, меньше углеводов, голодовка 18:6, на работу на велосипеде 13+13 км, 3 раза в неделю на фитнес. Итог - 8кг. Ну это пока...😅 Дети смотря на меня тоже повторяют, что меня очень радует. Ксения и банда большие молодцы!

[@user-wf9qf4hb8o]

Зашло! Спасибо! Про ментальное здоровье и общество потребителей- да! В точку!

[@user-bj2he4lk3s]

Полезное интервью! Спасибо участникам! А вот моя история: Был много лет пивным алкоголиком. В принципе жить мне это не мешало до поры до времени. Но в какой-то момент начались сильные проблемы со сном. Я пришёл к пониманию, что причина - алкоголь (пиво). Причём анализы все были в норме. В 49 лет решил завязать и в один день бросил пить пиво и курить. Через несколько месяцев начались проблемы со зрением. Врач сказал возрастное и выписал очки +2.5. Убрав из рациона пиво, спустя пол года я понял, что плавно заместил его вином и водкой:) В результате решил завязать со всем алкоголем. Пережил абстинентный синдром. Спустя ещё пол года получил первый в своей жизни приступ подагры. Сейчас мне 50 лет, чувствую, что вроде все правильно делаю, но результат пока не радует. В течении месяца приступ подагры возвращается уже в 3-из раз с интервалами между ними в неделю. Я понимаю, что исключение алкоголя и сигарет как-то катализировало процесс. Возвращаться в алкоголики не хочу, но что делать дальше?

[@eternity_for_you]

Классное видео! Какие вы молодцы. Моим бабушкам и дедушкам всем за 80, все курили, пили, спортом не занимались, переедали. Горы таблеток. Сейчас не живут, а доживают, на моих родителей большая эмоциональная нагрузка. Смотрю ваш канал, я всегда была активна, без лишнего веса но очень люблю сладкое и выпечку. В 35 до сих пор страдаю с акне. Потихоньку меняю все, так как хочу в 80 еще путешесвовать и танцевать, а не быть нагрузкой для потомков.

[@user-me3lz8ml4d]

Ксения, огромное спасибо за это видео, такая мотивация для всех!!!Успеха Вашему каналу и благодарю за просвещение народа!!!

[@teonalemo7049]

Получила огромное удовольствие 😅 Слушать вас просто мега удовольствие, грамотная речь, красивые и добрые люди 😊 Спасибо большое 😊 ❤ Ксения все красивее и красивее 👍👍👍👍🤗

[@lyubovlyubov1534]

вы такая красивая, что даже не вериться, что вы еще и такая умная!))

[@anunamanuna9324]

Супер выпуск! Я аж прослезилась в конце, спасибо большое❤️

[@dinigold5425]

Этот выпуск просто восхитительный и mind blowing. А главное - мотивацыонный!!! Отец Коли просто ОГРОМНЫЙ МОЛОДЕЦ! Хотелось бы перевернуть так же разумом и моего отца

[@vodaspb812]

Очень круто! Ксения, Николай, спасибо вам за ваш ютуб канал!

[@user-hk6fy8pj9q]

Всё гениальное-просто! Прекрасное видео, в котором можно получить ответы какой образ жизни вести, чтобы жить не ради еды, а благодаря еде💚

[@nataliiasyniepupova2673]

Георгию и остальным кто бегает - я выходя утром на пробежку - всегда ставлю себе задачу. Например, замечать объекты, встречаемые мне по ходу маршрута, которые имеют круглую, квадратную, прямоугольную формы - заметив, мысленно фиксирую их; или - как соединяются в каких-то местах тень и свет; или - какие есть фактуры на асфальте, архитектурных строениях, деревьях и т.д. Качество моего восприятия возросло в разы - помимо своей основной оздоровительной функции бег принес возможность видеть то, что я раньше не видела, не замечала. Чувствовать и ощущать сильнее, что раньше "оставалось за скобками" восприятия. Бегать начала в 50 и очень довольна, как это отразилось на жизни в целом. Ксения - сегодня чудесный гость, спасибо! Давай еще:)

[@ninamazurova8208]

Папа у Коли замечательный, очень приятный!

[@katyachirik]

Просто потрясающее видео!Благодарю вас за то,что мотивируете людей заниматься собой,работать над своим здоровьем,психикой и вообще задумываться о значимости своей жизни в целом!Выпуск вышел шикарнейший и с глубоким смыслом!Смотрела на одном дыхании!Спасибо вам Ксения,да и всей вашей команде за то,что помогаете людям быть осознаннее!Хочется верить,что все больше людей начнёт «просыпаться» и начинать ценить свою жизнь,свое физическое и психическое здоровье .БЛАГОДАРЮ!)))

[@user-xh8lh5wd6k]

Ксения вы лучшая! В том году проходила ваш курс когда у вас было 70 тыс. Подписчиков Вы за год сделали ещё большую огромную работу Правда мой кумир Я тоже теперь хочу реализовать в этой сфере но не обучения а продуктов Я уверена что в следующем году у вас будет миллион подписчиков А дальше мир начнём менять мы все😊😊☺🥳💃🍉🥑🥥🍤

[@PRO_Zdorovie]

Благодарю 🙏🏼💚

[@user-zp7uy7pf6p]

Ксюша!!!! Как я тебя обожаю!! С тебя у меня тоже началась меняться жизнь!! Именно физическое здоровье!!! Я так тебе благодарна, ты просто не можешь представить!!! ❤️😘🙏🏻

[@PRO_Zdorovie]

❤

[@user-dh8oo6tw7s]

Ксения я в восторге от вашей передачи . Продолжайте обучать людей . Я постоянно смотрю и обучаюсь практикую здоровый образ жизни Спасибо огромное за ваш труд.

[@user-kl1pf1lw7x]

Самое главное при похудении в первую очередь разобраться в себе.Я всю жизнь был толстым,а за 12 лет безвылазной работы в такси растолстел до 200 кг и 82 го размера одежды при росте 170 см.Заимел огромные проблемы с ногами.Работал пока мог,но потом слёг и с кровати без дополнительной точки опоры не вставал.Все родственники отвернулись и остался без здоровья,работы и естественно без денег на лечение и жизнь. За свою толстую жизнь попыток похудеть было множество и всегда заканчивались срывами.Худел на подсчёте калорий сначала на 37 кг,потом на 50 кг,но всегда срывался.Когда прочитал статью академика Павлова о физиологии пищеварения то понял что я и есть такая же собака готовая бесконтрольно поглощать еду при первом её виде.Теперь моё отношение с едой нормализовались,кушаю 5 раз в день по 300 грамм с подсчётом калорий и получаю удовольствие.Появилось ни с чем не сравнимое чувство уверенности,больше я не пищевой наркоман.Мой вес на данный момент 105 кг джинсы одел 50 размера,это с учётом выпирающей грыжи и обвисшего живота.

[@pininfarinarossa8112]

Вы герой!❤ продолжайте худеть! Начните бегать!

[@PRO_Zdorovie]

Вы молодец 🙏🏼 Старайтесь постепенно есть не 5 раз, а 4, а потом переходите на 3х разовое питание

[@user-kl1pf1lw7x]

@@pininfarinarossa8112 прочитайте внимательно-проблемы с ногами.

[@user-kl1pf1lw7x]

@@PRO_Zdorovie Ксюша я обычный человек,который в 51 год сумел разобраться в себе.Пробовал в сентябре есть 4 раза в день,но порция большего объёма приносят дискомфорт и уменьшают удовольствие от еды.Всё дело в финансах,если бы были деньги то без проблем подобрал соответствующий рацион.Сам считаю оптимальным 4 разовое питание.Мог бы помочь многим очень толстым людям поменять своё отношение к еде,используя свой опыт накопленный годами.С годами опробовал множество диет и понял что на одной силе воли,а так же на самовнушении должного результата практически не достичь.Человек поборовший зависимость к постоянному перееданию в течении своей своей жизни используя одно из самых главных человеческих пороков-жаждой получения удовольствия,думаю мог бы быть вам полезен.

[@user-sz3kc8ur8m]

Вот это действительно Пример! Спасибо, что поделились ❤️ Здравия и всех благ 🙏🤗

[@oxxxxxxo]

Привет из Минска, Ксюша ты большая молодец, настоящая, а это очень важно в любом деле, особенно когда за тобой идут люди. Успехов тебе и крепкого телесного и духовного здоровья, тебе и твоим подопечным!

[@hopel9876]

Ура, новое видео 😍😍 Спасибо за вашу работу Ксения!

[@lyudmilakulish3135]

Шикарный папа! 😍Шикарное видео, шикарные слова и выводы! 🔥🔥🔥 Смотрела на одном дыхании👍 Спасибо!

[@user-hj3zy4xk8s]

Ксения,спасибо! Крутейшее видео,вдохновляющее и полезное !

[@NadiiaKotova]

Благодарю 😇 Прекрасный выпуск и Ваши Ксения слова о опоре и контакте с собой ❤❤❤

[@user-is4us1je8e]

🔥🔥🔥Огнищщще! Супер папа и мама тоже супер, что занялись здоровьем!! Такой прогрессс!

[@mariiaerg5138]

Лучшая серия. Просто с удовольствием на одном дыхании ❤ спасибо вам! Папа невероятный. Молодец 👏🏻 Ну и Ксения как всегда. Находишь опору в себе, а не в дешевых удовольствиях.

[@tatyanakachalina5391]

Спасибо большое за потрясающий выпуск! Очень вдохновляющее🙌🏻🔥

[@natasha6424]

Ксения, спасибо Вам, что помогаете нам всем! Храни Вас Бог! 🙏🏻

[@polinat7409]

Ещё и такие душевные глубокие темы затронули ❤ Считаю, это лучшее видео!!!🤩👏 Спасибо)

[@Olga...572]

Красоточка ❤️ такая умненькая ,спасибо что вразумляешь нас . Не нужно лечиться , нужно кушать правильно, а не говно поедать завезённое

[@user-br5uq9it6b]

Спасибо огромное, очень хорошее видео получилось, хочется его пересмотреть ещё раз. Спасибо Ксения, спасибо папе Коли, спасибо Коле- вы вдохнавляете, хочется меняться и менять свою жизнь.

[@user-xy5wt3ci5r]

Господи, какое же шикарное видео! Я под впечатлением. Спасибо Ксюша тебе, и всей твоей команде за вашу заботу. Искреннюю заботу ❤️

[@nika927]

Очень хороший выпуск! От начала до конца! Благодарю 🙌🏻

[@user-fd7gb8gk7h]

Потрясающее видео!!! Спасибо огромное🙏🏼♥️

[@veronikaklimovits1961]

Как же они похожи )!! Коля вылитый папа 😊

[@viktoriaalekseenko6499]

Замечательное видео. Ксения озвучивает все мои мысли😊. Но больше меня восхитили слова Георгия : «Я слушаю своё тело», «я задаю себе вопрос хочу я или не хочу». Это самый верный и гуманный подход по отношению к себе.

[@Loladupin]

Очень мотивационное видео ! Колин папа: Человеку для здорового жизнеобеспечения еды надо в два раза меньше. Согласна полностью!

[@user-ch5vv2un2p]

Ксюша, вы и ваш гость прекрасны! Отправила это видео своим друзьям и родственникам. Спасибо вам за вдохновение, не говоря уже о знаниях! ❤ Продолжайте снимать, с нетерпением жду каждого вашего нового видео! ❤

[@PRO_Zdorovie]

Благодарю 🙏🏼

[@user-qd7yb5jq9i]

Ксения,огромное спасибо!!!Выход на ментальное здоровье как нельзя вовремя.Канал выходит на новый уровень.Благодарю,Вы вдохновляете

[@user-xr7zg9sb1i]

Люблю вас, обожаю. Спасибо за то, что несёте в Мир🌍🌍🌍

[@Zuiglassa]

Шикарный выпуск, хоть всем вокруг показывай. Спасибо за контент! Вы лучшие ❤

[@user-nn9ob3le3x]

Очень интересное видео получилось! Спасибо, Ксения! Спасибо Георгию за его рассказ про свой путь к улучшению жизни и здоровья! Такие люди очень мотивируют! Было сказано много слов, над которыми стоит задуматься нам всем: в чём смысл жизнь? Ну точно не в еде.

[@user-yf3bz2df6v]

Отличное видео. Благодарю . Как говорит народная мудрость:"Не ищи мотивацию, попробуй для других стать мотивацией." Из личного опыта , соглашусь с тем что физкультура добавляет энергии. Больше 15 лет назад плотно "присел" на велосипед. Каждый день на работу , по погоде. И с утра ты не уставший, а наоборот слегка возбужден. Эндорфины вкинуты в кровь. Настроение отличное. Люди не понимают , что бег , что велосипеды- это целая вселенная. Хотя бег для меня не всегда был тяжеловат. На байке можно хоть скорость и нагрузку сбросить.

[@Oksana_Iz]

Спасибо🙏💕 у меня мурашки от всех слов, особенно к концу видео

[@gru4611]

Интересно. У меня все похоже на Георгия. Я в 55 начал задумываться обо все этом. Снизил с 136 до 90 кг сейчас. Рост 173. Восстановил с 6.5 до 5.0 глюкозу в крови. Занимаюсь в спорт клубе регулярно. Сейчас мне 59. Чувствую себя лучше чем в 45. Стремлюсь в весе к 80 кг. К юбилею к 60 хочу достигнуть цель веса.но более важно - в голове измениться!✌️🙏🙏🙏🙏Всем здоровья, спокойствия и уверенности в жизни желаю Спасибо за стрим!

[@user-ny1eq7mk9x]

Ого, вы молодец! Это вы на фото? Здорово! Я тоже наконец то задумалась о здоровье. Пришло время менять дурные привычки на полезные для здоровья!

[@user-sm5rh6em3p]

Один из лучших выпусков!!! Очень простые и глубокие мысли!

[@americalive443]

такой чудесный ролик.. благодарю георгия за интересную беседу и ксению, конечно же!

[@alenakrasavtseva9680]

Ксения и Николай, спасибо вам огромное! Очень сильное видео во всех смыслах! Вы - золото нашего времени!