ПРОБЕЖАЛ МАРАФОН впервые |

[@ihtio]

Хорошая грамотная речь, интересный рассказ. Впечатления/ощущения от марафона один-в-один как у меня) правда мне уже 48 и результат чуть похуже, 3-49, ну и это была Москва. А так - все как под копирку). Первые 33 км выше целевого темпа, в конце превозмогание деревянности всего организма, последние два километра судороги периодические, как простреливало (правда не задняя поверхность бедра, а голень). Подписка в общем, молодец. Добавлю, что вот такие видео от "новичков" в беге - самые полезные для тех, кто только собирается пробежать марафон или полумарафон. Здесь и мотивация и предостережение и предупреждение. От людей с "профессиональной деформацией" в беге полезной информации меньше, либо они упускают многие важные моменты для новичков.

[@waszkewicz]

Для первого марафона это очень быстрое время! ☺👍

[@ВалерийВечеринин]

Видео очень зашло! Положительное,эмоциональное,доброе)) Пожалуй посмотрю еще раз😂 Молодец!Снимаю шляпу и выражаю почтение!

[@ТатьянаПуганова-х1б]

Спасибо за подробный отчет! Как будто вместе с Вами пробежала. Круто!🎉

[@sunchosamarancho41]

марафон на темпе 5-ки, чел да ты красава !!!!

[@AndreyOz74]

Ты наш герой! И мы готовы следовать за тобой, за твоими тренировками и вместе с тобой становиться лучше день за днём. Ура, Степан!!!

[@stepakettlebells]

ну что вы, я всего лишь скромный любитель-практик:) Спасибо за поддержку!:)

[@KuznetsovDmitrii]

наглядный пример того как силовые двигают бегуна. очень достойно для 1го марафона.

[@uppinua]

"наглядный пример того как кучерявые волосы двигают бегуна" (С) никак силовые не двигают бегуна, бегуна двигает только бег. И да гири это чистой воды кардионагрузка.

[@runningcantmk]

Поздравляю друг🎉

[@Олег-т3ц9б]

Стёпа, РЕСПЕКТ тебе!!!!! Мотивируешь до макушки!!!!! Спасибо!!! Олег 57 годиков.

[@komato3nik87]

Большой молодец. Для первого марафона очень достойный результат. После 33 км это не стена была, просто усталось от длительной нагрузки, т.к. видимо длительных было недостаточно (стена это когда бежать уже не можешь вообще никак). У меня похожая ситуация была. Первый марафон был за 3:36 - хотел пробежать по 5:00 все, но после 30 км шины спустило (на тренях больше 30 км не бегал). На следующий год было больше длительных и марафон получилось за 3:13 с огромным кайфом в отличии от первого где были страдания. Успехов

[@stepakettlebells]

🔥🔥🔥

[@ALEX-z8l9f]

Поздравляю!🏃🔥💪👏🤝...Почти вместе прибежали🤗...У меня 3:33:29🫡

[@ВладимирК-е9н]

Отличный результат для дебюта. Я бежал последний раз за 3.19 Белые Ночи в Санкт-Петербурге, в 45 лет. Но я всю жизнь на спорте (лыжи, бег, велосипед) Сейчас , в 54 , отошёл от беговых марафонов, тяжело, ноги болят потом. Проблема Казанского марафона в том, что он очень рано, в начале сезона.

[@elenaadamovich1161]

Поздравляю!!! На вашем видео нашли себя в группе поддержки. Кайф❤ Успехов Вам в предстоящих забегах и лёгких ног!)

[@MsAnoNick]

Красавчик, вывез 💪 Поздравляю! На тренировке знакомые места - Долгопрудный, сегодня там бегал ))) Тоже готовлюсь к марафону без тренера, с гармин. Спасибо твой отзыв немного успокоил. По ощущения у меня такая же ситуация, что ноги догоняют сердце😀 Тоже есть переживание что без тренера к первому марафону, не сломать бы чего себе

[@stepakettlebells]

Привет) Тоже сегодня оббегал Долгопу - 25 км через молодежный, Бригантину, Мысовский, островок, Новые водники и потом до МФТИ, а закончил на стадионе :))) А к какому марафону готовишься? Желаю пробежать его с кайфом, не свернуть с подготовки, поменьше переживать! А потом попробовать с тренером, как я сейчас. Скажу сразу: небо и земля))) тоже готовлюсь к московскому

[@truecheburashka]

Молодец, похвально!

[@adamk.kozlevitch6668]

Поздравляю! Это очень круто. Поставить цель и добиться, тем более такую сложную - дорогого стоит! Прям вообще топ!

[@gen3416]

Поздравляю! Очень круто! Это был тоже мой первый марафон, пробежал за 3:20:28.🎉 Если что мне 36 лет)

[@stepakettlebells]

Кааааайф, как готовились, расскажите?

[@ЭльвираШарапова-п3т]

Поздравляю!!! Очень круто!!! Такой темп, ещё и снимать видео 🔥🔥🔥👍

[@stepakettlebells]

28:18 -«вижу сестру и мужа жены и их ребенка»)) на финише и не такое увидишь, конечно 😂😂😂

[@ihtio]

Перешел в квантовое состояние из-за темпа выше целевого (и скорости света)😁

[@stepakettlebells]

@@ihtio 😅😅😅

[@georgdanilov]

Поздравляю!

[@Павел-и5б3ц]

Спасибо за позитивный репортаж. Удачи в спорте и жизни.

[@maratkhayaltdinov3294]

Мотивируете! Душевный ролик! Результат невероятный для первого марафона 🎉

[@Алексей-к3ф8у]

Поздравляю с успешным прохождением дистанции. Спасибо за классное видео! Снимать на дистанции очень сложно. Было очень приятно снова окунуться в эту атмосферу и увидеть себя на старте :-)

[@ВалерийБелов-р9в]

Казанский марафон 2024 был супер!!! Мне, конечно, сравнить не с чем, так как это был мой первый марафон, да и пробежал я намного хуже, но тем не менее хочу сказать, что организаыия была на высшем уровне! Точки с питанием и водой были частыми, трасса достаточно приятная, поддержка почти на каждом шагу. Вобщем, эмоции незабываемые!

[@stepakettlebells]

Полностью согласен!!

[@Виктор-щ6й1л]

благодарю за видео,очень информативно и здорово! ! Новых достижений!

[@АлександрКубрик-л8ш]

Продолжай блог , у тебя получится 👍

[@IamNeverevergiveup]

Степа, поздравляю!🥳🥳🥳 Я в прошлом году пробежал свой первый марафон в Москве, хотел выбежать из 4х часов, в итоге пробежал за 3:55, тоже нереально кайфанул от забега)) Сейчас особо не бегаю из-за травмы, но благодаря твоему каналу купил гирю и тренируюсь с ней)) Удачи в спорте и новых высот!!!

[@stepakettlebells]

Кайф! Говорят, Москва в сравнении с Казанью сложная. Спасибо большое, и вам удачи и восстановления после травмы!!!

[@IamNeverevergiveup]

@@stepakettlebells я должен был тоже ехать в Казань на половинку, но в итоге не поехал. Москва очень холмистая, тягуны сильно забивают ноги, надо быть все-таки подготовленным хорошо к этой трассе)

[@maksimalekseevhc]

Приятно смотреть, молодец

[@alexkasper2602]

Спасибо за работу!

[@senior_isidor]

Очень светлый видос !!!!

[@ilhomxusanov3254]

Степа ты молодец супер

[@СержО-ж7б]

Молодец, поздравляю, крутой результат!!! Я тоже пробежал свой первый марафон в Казани, организация на высоте

[@stepakettlebells]

Готовились с тренером или как я, самостоятельно?

[@СержО-ж7б]

Год готовился вместе с тренером с нуля, благодаря этому не было травм и ненужных ошибок

[@Александр-и3м1м]

Крутой результат это 2.15.а с таким сидеть, и никому не рассказывать

[@АлександрПервоначальник]

Фига себе! Первый и за 3.34😮 ну ты крут!

[@jurmalare]

Поздравляю, это очень здорово!

[@dnevnikelen729]

Медаль зачётная. Ради таких крутых медалей стоит бегать

[@ZovJungley]

Стëпа сильно мотивируешь! Очень захотелось пробежать марафон, буду готовиться к московскому)

[@stepakettlebells]

Вот тоже думаю, бежать Москву или нет)

[@dima7077ivanov-7]

Отлично пробежал! Теперь можно и к гирям возвращаться!

[@АлексейСавельев-л3п]

Пишу, как тот самый парень, который встретился на забеге возле 30 км. Как и говорили, у тебя новй подписчик! Поздравляю с результатом, для первого раза - шикарное время🎉🎉 Поздравляю! Надеюсь встретить тебя на других аналогичных забегах

[@stepakettlebells]

Привет!!! Класс)) спасибо! Поздравляю с личником в Казани!! ты на полминуты быстрее добежал, по-моему?

[@АлексейСавельев-л3п]

​@@stepakettlebells мы в притирочку прибежали)))

[@tamashamasha]

Здорово!

[@НиколайСклифосовский-ъ1т]

Пробежал свой первый марафон за 2:56:50 . там же в Казани бегая при этом в среднем 35-40 км в неделю . Зимой не бегаю вообще. Дистанция не для шуток 😆 лучше готовиться . с тех пор больше не посещали такие мысли

[@zuzulij]

Спасибо за репортаж, Я увидела сына, он тоже бежал марафон 🎉🎉🎉...

[@schoolb9]

На финише себя увидел на заднем плане))))

[@НиколайГу-б6т]

круто!!!

[@артемволков-ч5к]

Сотка тоже прикольно!

[@НиколайНиколаевичМамонов]

Поздравляю. Увидел себя в твоем ролике. Зря на массаж не пошло, хорошо размяли, потом болей вообще не было.

[@stepakettlebells]

спасибо)

[@sergejmorgach]

Молодец! Надеюсь пробежал московский марафон?)) Там уровень поддержки просто зашкаливает!!!

[@stepakettlebells]

@@sergejmorgach спасибо! К ММ готовился очень интенсивно и с тренером, но пробежать не смог, травмировал ногу(

[@sergejmorgach]

Жаль. За исключением холодной погоды- марафон прошел очень классно! Удачи в следующих стартах!

[@stepakettlebells]

@@sergejmorgach Я расстроился, конечно... Ну ничего, начну с нуля и стартану в следующем сезоне!

[@ВасилийТихий-ф1п]

Про пульс не забывай сообщать ...

[@ТоктархринатанСадыков]

Молодец

[@stepakettlebells]

🫶🏻

[@METALL_NE_TONET]

красава

[@артемволков-ч5к]

Степан если бежать марафон то за 5 часов, слабовато как то! 😂 поздравляю тебя бро!

[@1112222111]

Одна ошибка - это бег на темпе выше целевого. Организм видимо не привык к длительному бегу на более быстром темпе, вот и словил судороги - результат недосточной тренированости. Но молодец, не сломался и завершил дистанцию 🎉

[@stepakettlebells]

Выходит, всё-таки ошибка новичка))

[@slavasss2189]

Если велосипедные очки скафандры поменять на нормальные легкие беговые- еще бы скинул минут 5 времени 😅😊

[@stepakettlebells]

Да-да, точно!))) 💯

[@hammeronex1247]

В каких кроссовках бежали?

[@stepakettlebells]

ASICS Novablast 4

[@ИгорьИльин-б7з]

Привет Степан. Предлагаю себя в качестве тренера. Имею огромный опыт . подробности при личной переписке

[@Кеша2024]

Стëпа сколько тебе лет

[@stepakettlebells]

31

[@mr.hairyface8158]

Ого, а какой у тебя вес?

[@stepakettlebells]

Сейчас вес 72 кг при росте 178 см)

[@mr.hairyface8158]

@@stepakettlebells я тоже бежал первый марафон в Казани в воскресенье, но только за 3:50. А тут смотрю 3:34. Как по мне очень круто для первого раза. Хотя я тоже вроде старался) Но разница почти в 20 кг видимо неизбежно накладывает отпечаток, помимо бега тоже силовыми занимаюсь) Удачи, Стёпа, на следующий забегах. Желаю поскорее 3-шку разменять.

[@stepakettlebells]

@@mr.hairyface8158 Спасибо!! взаимно, и вам удачи!

[@rusmsm010173]

100 км в неделю и не будет ни каких судорог. Из 3 часов марафон будет норма.

[@timoshin_aleksey]

Это вообще не так.

[@Дмитрий-щ3м5ы]

Бежал бы без телефона из 3-30 бы выбежал)))

[@stepakettlebells]

«Годный контент важнее личной фигни!» 😅 Но надо будет попробовать без съемки, да

[@Bl-nj6xf]

Да, прикол, как люди ещё что-то снимают и пытаются улыбаться.