Девушки, делитесь своими историями проблемных зон✨ Мой видео-курс домашних тренировок «Упругое тело за 4 недели» На сайте: lizamodelfit.com/home_training_course Гайд десерты без сахара и муки 🧁 lizamodelfit.com/easy-healthy 🤍✨ Тайм-коды 00:00 как понять что у вас проблемная зона? 00:55 кто я? Знакомлюсь 01:12 главная ошибка в борьбе с жировыми ловушками 01:53 3 причины появления 02:48 далее про ноги Ланы Дель Рей и Кэндис 03:00 реклама лучшего коллагена 05:47 валики над коленями: Сравнение Ланы и Кэндис 07:52 как обыгрывать проблемные зоны? 08:43 определяем тип распределения жира 09:22 жир на руках: подтягиваем руки 10:03 живот: делаем плоским 10:17 валики подмышками и на спине 11:04 внутренняя сторона бедра 12:13 валики над коленями мои до/ после 13:27 шикарный пресс Гвен Стефани 14:12 основной вывод по проблемным зонам
@user-ec8dt3nd9l4 ай бұрын
Пожалуйста подскажи, что значит если всегда у меня толстеют ноги Даже если я в принципе стройная всегда толстые ноги икры все что выше. Почему так? и именно жир. Это не мышцы.
@katrina_gerasimova7 ай бұрын
Люблю смотреть Лизины видео с чаем и бутербродом 🥪, особенно про проблемные зоны😂
@liza_modelfit7 ай бұрын
я тоже их так и смотрю 😅☕️
@katrina_gerasimova7 ай бұрын
@@liza_modelfit 😂😂 подкрепляя новые знания вкусняшками, наш мозг их лучше усваивает и запоминает👍
@user-fi4no4zt1q7 ай бұрын
@@katrina_gerasimova😂😂😂😂я тоже сейчас чай пью с вкусняшками! Спасибо 🥰
@larisa00777 ай бұрын
😂😂😂И я чаёк допью сейчас и пойду колени рассмотрю!🤣
@katrina_gerasimova7 ай бұрын
@@larisa0077 😂
@mg-z67 ай бұрын
Я еще не встречала каналов, где была бы отдельная информация специально для худых девушек. Везде в основном контент для людей с лишним весом, про похудение. Наконец-то кто-то и о нас позаботился. Особенно приятно видеть ваш собственный пример, человека с похожей конституцией тела. Я не перестану благодарить, это просто находка💖💖💖
@liza_modelfit7 ай бұрын
Спасибо вам! Очень Рада такое читать, так как это прям основное направление для меня в фитнесе. И также находила мало информации 🤍
@olgaacme7 ай бұрын
Да, информация для обладательниц фигуры скинни фэт )
@STK1476 ай бұрын
Согласна. Тоже как только попался на глаза этот канал, сразу подписка. Редкое явление. О худенькие мало кто думает.😢
@Ms.gesson6 ай бұрын
Поддерживаю ❤
@Andromediyy6 ай бұрын
О дааааа Я тоже рада что подписана на этот канал!!!
@BestLife-777-m1g3 ай бұрын
Может кому-то пригодится мой опыт. После тренировок я делала массаж на проблемные зоны и сразу делала обертывания с полиэтиленовой пленкой, нанося антицеллюлитный крем. Выдерживала пару часов. Проблемные зоны часто не являются скоплением жира, а являются местами с плохо циркулирующий лимфой, где застаивается жидкость.
@svetlanasahnevich28967 ай бұрын
Прожила 45 лет, никогда не задумывалась о валиках над коленками. Сегодня посмотрела -есть:) ужас,, жизнь не будет прежней. Но честно тяжи на шее и морщины вокруг глаз сейчас страшнее. Поздравляю с сотней тысяч подписчиков. Вы прекрасны и спасибо, что просвещаете нас
@segbir3 ай бұрын
Ревитоника вам в помощь от морщин на лице
@user-dk7ps6tv5h2 ай бұрын
😂
@user-dk7ps6tv5h2 ай бұрын
Жизнь уже не будет прежней
@Lissa_May7 ай бұрын
Начала заниматься и следить за питанием в ноябре 2023 года, читаю и смотрю разную инфу, и, честно говоря, поняла, что формула здорового тела в тонусе = дефицит/профицит ккал + качественные тренировки + белок. И ваши видео смотрю, и еще какие попадаются, и увидев название этого видео поняла сразу что там будет😀 Тренируйтесь, кушайте полезности, спите и т.д.😎 Это же по сути чудо-формула. И вот такая просьба, (под многими видео читаю, я такая не одна проблемная 😅) Лиза, запишите, пожалуйста, видео про качественные тренировки для ног/ягодиц и рук с гантелями, но НЕ суставные♥️ Много видео пересмотрела на ютубе, но ничего не подходит - все про выпады да присед. А есть ли такие же эффективные, но для людей с варикозом/проблемами с суставами. И как, допустим, работать с целлюлитом на ногах, если тебе запрещены вакуумные массажи и противопоказаны те упражнения, про к-ые ты рассказываешь в видео🤓 Ваши видео супер 🫶🏽
@liza_modelfit7 ай бұрын
Записал себе тему 🤍 Благодарю за идею
@STK1476 ай бұрын
Поддерживаю запрос.😊
@mukrylan6 ай бұрын
И я поддерживаю 😊
@Kurkuma316 ай бұрын
Да, поддерживаю!
@VorontsovaS6 ай бұрын
Поддерживаю
@user-yo7sj1ed5p7 ай бұрын
Даже рекламу несете эстетично и без пафоса, впервые смотрела не перематывая, благоДарю за информацию, Лиза🤗🌷
@liza_modelfit7 ай бұрын
Спасибо, что смотрите 🥰🤍 Это ценно
@user14-rj3qb7 ай бұрын
я что смотрю видео Лизы, в котором разбираем ноги нашей богини Ланы?🥹 Эти 15 минут прекрасны 💔
@karinaverse7 ай бұрын
Окей,вернусь к этому видео когда похудею😂❤ пока что я сплошная проблемная зона
@olgaledovskaya92847 ай бұрын
Лиза- лучший учитель по построению здорового тела❤! Эстетическое удовольствие и польза при просмотре. Спасибо!
@liza_modelfit7 ай бұрын
Спасибо, что смотрите 🙌💕
@DIY-lc8vb7 ай бұрын
Спасибо за видео! Поделюсь наблюдениями про внутреннюю сторону бедра, может кому-то так же подойдет мой способ. У меня просто мгновенно (неделя-две) проявляется там рельеф после комплекса определенных беговых тренировок. В первую очередь это ускорения, делаем сериями по 3. Пробегаем свои 30/60/100 метров (кто сколько может) на максимуме, медленно возвращаемся назад, повторяем. Отдыхаем и добавляем обычные школьные беговые упражнения, так же сериями по 3. Бег с поднятием колен - 30 м, медленно возвращаемся назад и повторяем пробежку. Точно так же - бег с закидыванием пяток назад и "лосиный" бег. Не везде есть возможность бегать ускорения, и даже скакать как лось) - тогда просто добавляем подходов к обычным беговым. 3 раза в неделю таких тренировок и рельеф на внутренней стороне бедра, все нужные ямочки проявляются прямо на глазах. Добавлю, что можно километрами бегать трусцой каждый день, иметь при этом замечательные рельефные икры, но бедра, если на них есть проблемные места, это почти никак не затрагивает. Я иногда бегаю полумарафоны и когда готовлюсь очень хорошо замечаю этот момент - бегаешь, бегаешь, выносливость растет, а на внутренней стороне бедра что попало. Но стоит добавить к тренировкам ускорения и эти 10-15 минут творят с бедрами чудеса. Извините, что длинный текст.
@helga60147 ай бұрын
Очень интересные наблюдения, спасибо! Тоже попробую!
@alloallo34546 ай бұрын
Благодарю вас.
@user-zm5qd7jo7r6 ай бұрын
Спасибо!
@arroyomcgear61546 ай бұрын
❤❤❤❤ спасибо!!
@minikisauvaursi5 ай бұрын
Интересно))буду пробовать
@user-gp7jb7db6x7 ай бұрын
Здравствуйте! Хочу поделиться- долго мучалась с проблемой внутренней поверхности бедра- была " Рыхлость", объёмные бёдра. Фигура в целом ближе к прямоугольнику, но всё портили вот эти массивные ноги. Исцеление пришло от диагональных выпадов с гантелями, которые мне однажды назначил тренер в составе комплексной программы. Это был не первый тренер, и не первая программа, много разных было. Но вот я заметила, что конкретно от этого упражнения мои ноги стали гораздо уже, суше, более подтянута область внутреннего бедра. Сейчас работаю над талией, и трудновато, тк фигура прямоугольная, генетически))
@tianavis23987 ай бұрын
Выпады вперёд по диагонали, я правильно понимаю? У меня такая же проблема(
@Anna93777 ай бұрын
@@tianavis2398нет выпады назад. Они еще называются перекрестными. Это упражнение считается опасным для колен
@user-gp7jb7db6x7 ай бұрын
@@tianavis2398 Выпады по диагонали назад. Внимательно слежу за техникой, знаю про колени.
@user-olita7 ай бұрын
у меня нет никаких проблемных зон, я тренирую всё тело ради хорошего настроения, красивого тела и крепкого здоровья. Девушки, да вообще все, склонны искать проблемы там, где их нет. Это, кстати, научно доказали Гарвардские психологи Дэн Гилберт и Дэвид Левари. Вдруг захотите ознакомиться с их трудом. Их исследование доказывает, что мы всегда найдем что не так, потому что так работает наш мозг. Это и не хорошо и не плохо, просто зная об этой особенности мозга, можно заставить себя объективнее смотреть на мир
@liza_modelfit7 ай бұрын
Класс! И спасибо за наводку на труды , интересно почитать 💪🏻 Согласна с вами и еще с тем, что иногда легче исправить что не устраивает, чем тратить время на принятие )
@user-olita7 ай бұрын
@@liza_modelfit я вчера писала Вам комментарий после просмотра другого видео, про молоденьких красивых девушек, которые ннавсегда испортили себе лицо филлерами. Поэтому, хочу дотолнить свою мысль. Исправлять недостатки спортим, и, скажем, чтением книг, это самый правельный способ! В своём видео вы сказали очень много правельных вещей, которые призывают к занятию спортом, а не похудению, или хирургии. 🙏🙏🙏Вы большая умничка
@julievarley99977 ай бұрын
Сразу лайк не глядя❤ Лиза херни не скажет 😂 Спасибо за видео! Жду новые ролики всегда с нетерпением
@liza_modelfit7 ай бұрын
Вах! Спасибо вам за доверие 😄💪🏻💕
@svetlanamakarova19287 ай бұрын
Ох эти мои ручки морячка папая на фотках😂 Очень комплексовала, но полгода силовых очень облагородили линию рук, я даже замеры делала, 5 см ушло в руках. так что да, если ты и так уже худая, то только силовые тебе помогут выстроить красивую фигуру) Лиза, за адекватную подачу спасибо❤
@user-zj6mv2rg8e2 ай бұрын
Тоже сидела.....плюнула, не помогает.....
@elenapantelis69147 ай бұрын
Спасибо, что сразу начинаете переходить к делу с начала ролика, без лишних выступлений♥️♥️👍
@elenapantelis69147 ай бұрын
Вступлений*
@user-lv4kl3vd9b5 ай бұрын
Дякую за відео! Декілька років тому дуже хотіла "забрати" низ живота. Думала, що товста і довела себе до проблем зі здоров'ям. Важила 41кг про рості 173, а живіт залишався. Зараз набрала трішки ваги і дуже рада, бо не виходило цього зробити. Тому всім хто також комплексує з цього поводу скажу, що любіть себе і не ганяйтеся за "ідеальним" тілом😁
@user-et5ib7sh2u7 ай бұрын
Как же я рада, что Вас нашла. Столько полезной информации и всё доходчиво. Спасибо!!!!!!!!!
@user-jj2ts6yg7l7 ай бұрын
Всем привет,Вы единственная кто,пополочкам объяснили то что недает покоя многим женщинам,на самом деле грамотно худеть,беречь свое тело ,чтобы чувствовать себя комфортно,и знать как помочь себе ,тоже хотела заказать каллоген пропить ,спасибо за видео просто клад ,полезностей❤
@Fenrir-ks1dn7 ай бұрын
Моя проблемная зона это бока. Всю жизнь стройная, периодически даже худая, но бока никуда не уходят. Я не знаю, как их можно обыграть, я не хочу огромную попу, не хочу огромные накаченные ноги, я хочу быть худой. Но как бы я ни худела, смотришь на себя в зеркало боком - красота, встаёшь прямо, и плакать хочется от того, что в боках все равно широко. Возможно, это ещё и строение костей, но это прямо бросается в глаза - ноги худенькие, а в боках шире, чем в бедрах, ещё и ямка между ними.
@Olga_Vladi87 ай бұрын
Попробуйте интервальное голодание 16/8. У меня такая же проблема с юности была. Вес 47- рост 165 . Бока и низ живота ... мне помогает только это. И включила упражнения на поперечную мышцу живота. Планка обычная и боковая. Упражнение жук.
@Fenrir-ks1dn7 ай бұрын
@@Olga_Vladi8 я в последние два месяца ем вообще периодически сутки через двое, бока на месте. Работа с физнагрузкой + дополнительно начала делать упражнения, в том числе и планку, ничего не меняется. Вес от 55 до 58-59 у меня по жизни при росте 180. Бока тоже с юности, с последних классов школы. С животом проблем никогда не было, живот плоский, выраженный достаточно пресс. И вообще всё в себе устраивает, одни сраные бока портят всю картину. Мне уже кажется, это просто строение костей такое - тазовые в верхней части широкие и дальше "выпирают", чем бедренная кость. Хотя прослойка по ощущениям есть, но я уже не знаю, чем её убрать.
@lenaloginova64287 ай бұрын
Меня описали. Такая конституция тела
@YuliyaKislova5 ай бұрын
Возможно, вам поможет плавание 🏊 @@Fenrir-ks1dn
@mllefren3y6 ай бұрын
Лиза, спасибо вам огромное за труд. Пересмотрела все ваши видео, некоторые несколько раз, тренируюсь дома с весом уже два месяца и вижу первые результаты. Вы помогли мне принять свое тело и я поняла что гоняться за какими стандартами нет смысла, все мы разные.
@liza_modelfit6 ай бұрын
Какой прекрасный комментарий✨ Спасибо вам и Рада, что уже видны результаты 💪🏻🤍
@vikki71877 ай бұрын
Ура! Теперь я все поняла про свои коленки 😅 как говорится что дано , не убрать )) У меня рост 1,62 вес 50-52 , тоже внутри бедер и коленки проблемная зона 😊 Работаем дальше😅😅😅 Спасибо Лиза ❤
@user-xu5so6tu2g7 ай бұрын
Это просто супер-видео. Первый раз встречаю такую информацию! Эх, жаль я не знала этого раньше, много времени и сил смогла бы сэкономить. Тоже худела, худела прям сильно с большим количеством кардио, но все равно результатом тогда не была довольна. Сейчас исправляю ошибку и больше не гонюсь за весом, занимаюсь мышцами
@liza_modelfit7 ай бұрын
Все будет, главное выйти на грамотную систему тренировок 💪🏻
@user-uu5pw3nj3p5 ай бұрын
Спасибо за видео, начала смотреть, увидев в описании "валики над коленями". Никто из окружающих не понимал мои страдания, а я уже 5 лет не ношу короткие юбки и шорты, потому что раздражал вид коленей с этими валиками. Поняла, что от них не избавиться, но буду дальше целеноправленно работать с ногами.
@vya17 ай бұрын
Спасибо за новое полезное видео! Как прекрасно (и как удобно 😂), когда такая красивая девушка с типом фигуры аналогичным моему, грамотно всё рассказывает и показывает на своём примере ❤
@liza_modelfit7 ай бұрын
Аее 😄💪🏻 и спасибо вам, что смотрите 💕
@user-hp5yx2kx2j7 ай бұрын
Насчет висячей кожи на руках. Лет 10 я занималась комплексно руками. Задняя часть рук висела - процент жира у меня 20- 24% где- то. Пока не узнала, что трицепс не подтянется до тех пор, пока бицепс не расслабится. А бицепс был перенапряжен, боль была. Когда сняла спазм бицепса и стала каждый день по 30 секунд растягивать его у стенки на вытянутой руке, отвернувшись от стены, произошло чудо и висяка можно сказать почти не осталось. Тоже самое про висяком над коленкой - коленки, задняя прверхность рук и внутренняя бедра это же проблемы известные у песочных часов - это возможно от перенапряжения и укорочения передней мышцы бедра. Заказала ролик для микрорелиза - буду пробовать
@elenalukyanova60335 ай бұрын
День был сегодня отвратительный, но, о Боже, какое чудо! Я к 38 узнала, что мои валики над коленями - это нормальная анатомическая особенность и ничего больше! Так фото супермодели впечатлило, у нее коленки, как мои родные! Жизнь только начинается!!! Спасибо!!! ❤❤❤
@Olgatochildren7 ай бұрын
Лиза, здравствуйте! Спасибо за видео! Более 10 лет регулярно работаю над своим телом, силовые с умеренным весом не более 20 кг, база, турник. Бег более 4 лет круглый год. Можно без бега, просто люблю. Фигура очень похожа на вашу. Но валики над коленями всегда со мной, даже при очень низком проценте жира. Но очень хорошо помогает мышцам взбодриться спринт, и прыжковые легкоатлетические упражнения. Но не всем подходит это. Успехов Вам)
@liza_modelfit7 ай бұрын
Спасибо, что поделились 💪🏻 Да, принимаем особенности и занимаемся дальше 🤍✨
@user-wi8yk7eu4v7 ай бұрын
Я пример того, как можно себя иссушить до 42 кг, а животик останется и дряблость на внутренней стороне бедра и крылья 😅 Спасибо, что колени отличные хотя бы. Меняю свой подход к тренировкам. Занималась функциональными, силовой йогой + кардио немного. Вроде и подтянулась, но прогресс незначительный, крылья висят, суставы болят. Каждое видео на канале прямо мне в сердечко ❤
@MsVanderplas2 ай бұрын
Скорее всего у вас осанка не в порядке. У меня так, и от этого зависит и живот и дряблость внутренней стороны бёдра.
@safiyasafa79587 ай бұрын
Лиза сделайте пожалуйста видео для женщин после родов. Желательно для тех кто родил трёх и более детей и у которых проблемы не только с жиром но, и с тазовым дном и + диастаз.
@liza_modelfit7 ай бұрын
Очень бы Рада, но не компетентна в этой области 🥲
@safiyasafa79587 ай бұрын
Спасибо большое!
@Lena-fj2gr4 күн бұрын
Ольга Байкина на этом специализируется.
@xxxxxxxx___829197 ай бұрын
ваши видео как аудио книга перед сном, благодарю за такой труд!
@user-lx5gv5kt5e7 ай бұрын
Бог мой !!! Наконец-то, адекватный инструктор !!!! Благодарю вас, вы меня восхитили. Доходчиво, ничего лишнего. Вы мой кумир!!! Буду во всём слушаться, обещаю. 💝💝💝
@N-Tallia7 ай бұрын
Супер! Лиза, спасибо за "правку мозга"😂 Веса лишнего у меня нет. А вот внутренняя поверхность бедра в верхней ее части - это караул, а в комплекте с худыми ногами и широким тазом выглядит совсем удручающе. Что только не делала - мышцы еле-еле реагируют, наверное тип такой. Чувствую, так и помру с этими "запасами" 😂
@kakusha8884 ай бұрын
Вас так приятно слушать, смотреть. Грамотная уверенная речь, интонация, внешний вид, маникюр. Даже реклама ваша не навязчива
@liza_modelfit4 ай бұрын
Очень приятно это знать🤍 спасибо вам!
@dariarusakova11087 ай бұрын
Этичные и грамотные ответы на вопросы, которые меня волновали. Спасибо)
@hristinabelskova3 ай бұрын
Лиза, спасибо за ваш труд! на моей памяти, вы единственный фитнес блогер, который подмечает все нюансы (форма колена, икроножная мышца и тд), которые реально имеют ВАЖНУЮ роль при работе над телом) я всегда обращала внимание на все это, особенно переживала, что у меня не выраженная икроножная, а мне все вокруг пальцам у веска крутили, мол циклюсь на чем-то неважном🤪
@liza_modelfit3 ай бұрын
Спасибо вам!🥹💓 Рада, что отмечаете важные для вас и меня детали 💫
@zhanel.kabiden7 ай бұрын
Лиза, поздравляю Вас с 100 тысячами подписчиков! 🎉🥳 Ваш канал стал для меня лучшим открытием прошедшего года! Больших Вам успехов и удачи! 💕
@liza_modelfit7 ай бұрын
Спасибо вам огромное за теплые слова 🥹🤍 Рада, что видео полезны 💕 Будем расти дальше
@Sofya.Seliutina7 ай бұрын
Спасибо за информацию. Согласна со всем сказанным. У меня всегда была проблема в выпирающем животе, при чем это даже не жир был. Начала делать упражнения на брюшные мышцы, все сразу втянулось, и даже когда переедаю, живот как будто невидимый корсет держит.
@elviradavletova9757 ай бұрын
Я благодаря вашему каналу в итоге начала силовые тренировки дома😅 (вторая неделя пошла, надеюсь продолжу и не прошу) таки уговорили, спасибо!
@liza_modelfit7 ай бұрын
Класс!💪🏻💕
@katryne19887 ай бұрын
Лиза,Ваш контент-это золото.Обажаю смотреть Ваши видео,сколько правильной информации в них,благодаря этому у меня есть возможность избежать ошибок в построении здорового тела.Благодарю❤❤❤
@liza_modelfit7 ай бұрын
Очень приятно знать, что видео полезны 🥹🤍 спасибо, что смотрите ✨
@user-uj8lc7nc9j6 ай бұрын
Лиза, вы просто находка! Просто даже ваша речь так успокаивает и мотивирует!!! Спасибо вам за ваш канал!!!
@acupoftea90306 ай бұрын
мне так приятно просто смотреть и слушать Вас) я открываю видео даже те, которые не попадают в категорию моих запросов. Спасибо за то,что вы создаёте качественный и полезный контент.
@liza_modelfit6 ай бұрын
И вам спасибо! Очень приятно знать, что видео полезны 🤍💕
@yuliasmolovik5397 ай бұрын
Лиза благодарю!! Во всех случаях,в довершение к тренировкам и качественному питанию, добавляем массаж!!!! И все будет очень красиво и без прослоек.🌷🩷
@ksurealism763911 күн бұрын
Спасибо за видео, наконец-то объяснил кто-то, что там с внутренней стороной бедра происходит.😅
@angelina_moon98325 ай бұрын
Что мне нравится в ваших видео - база знаний, откуда чего берется, а не просто "вот жопа и качаем ее как у меня, сейчас расскажу") Очень приятно узнавать чтото новое
@liza_modelfit5 ай бұрын
😄🥰🤍
@_golophia927 ай бұрын
У меня маленький рост и фигура груша, поэтому и проблемные зоны довольно распространённые для такой фигуры - внутренняя поверхность бедра и колени. Это мой основной комплекс относительно моей фигуры. Даже когда я была в дефиците массы тела, при худом костлявом верхе с торчащими рёбрами, ноги все ещё выглядели массивно. Из-за того что сама коленка круглая по своему строению у меня не только валик над коленкой, но и ушко с внутренней стороны. Очень тяжело с этим бороться. 😢
@chipsicecream14757 ай бұрын
я тоже в клубе груш, вы очень точно описали и мою ситуацию, в детстве думала, что у меня кривые ноги из-за этого жирового внутреннего коленного ушка) всегда было интересно, можно ли его убрать, т.к. когда жмякаешь вроде просто жирок, но он не так прост)) успокаиваю себя "ну зато спасибо за попу и талию :)
@user-ly7lb7vs9k7 ай бұрын
Присоединяюсь 😂 к вашему клубу. 100 приседаний в день моя рутина и растяжка внутренней части каждого бедра. Сухая щётка, баночный массаж и самомассаж с гелем на ночь ежедневно. И тогда даже при отёках перед месячными "нижний этаж" смотрится прилично
@olgazh48617 ай бұрын
Спасибо большое за знания,которыми делитесь. Я много лет истязала себя голодом и всё равно была недовольна . Дошло до того что осталась без мышечной массы, которая была приличная. Сейчас начинаю всё заново с Вашими подсказками и уже нравится какая у меня фигура.
@TarotWhiteOleandr6 ай бұрын
Так приятно слушать Вас, грамотная речь, многое говорите, что у других не услышишь. Очень рада, что попала на ваш канал ❤️🔥
@GodsDream_7 ай бұрын
Спасибо большое за эту тему, не самый, наверное, популярный вопрос про коленки 😻
@shannat26597 ай бұрын
Какая ты молодец, большая помощь для нас достижения красивой фигуры
@user-qq2bx9bv8f7 ай бұрын
🙏Благодарность за ролик❤ Надколенные валик - моя боль и печаль💯🤦♀️
@user-og3ok9gv2v7 ай бұрын
Боже мой, я обожаю эту девушку!!! Лиза, спасибо тебе за то, что ты есть!!! Обожаю этот канал, хотя я не отношусь к модельной аудитории 😂😂😂
@liza_modelfit7 ай бұрын
Спасибо вам! И Рада всем прекрасным девушкам на канале!🥹🥰🤍💕✨
@user-fk1nj4qi8y3 ай бұрын
Лиза, нечаянно наткнулась на ваш канал и влюбилась. Ненавижу силовые упражнения, занимаюсь только кардио и всё равно не нравится отражение в зеркале. И вам удалось до меня достучатся, правильно надо прокачивать чтобы убрать выпирающие кости и подтянуть проблемные. Так просто и доходчиво вы об этом говорите. Спасибо вам большое
@irinar.62647 ай бұрын
Даже реклама полезна! Как раз пробую разные виды морского коллагена. Сейчас доем корейский (из рекламы другого блогера😂), возьму этот на пробу. Мне понравился состав❤ И видео, конечно😊 я из тех самых людей с низким уровнем жира и наличием проблемных зон❤️
@liza_modelfit7 ай бұрын
☺️✨💕
@user-pg3nb6ql6r5 ай бұрын
Спасибо большое за ваши видео, всю жизнь то стройнее, то поправляюсь, в следствии чего смотрю много видео про здоровый образ жизни, часто много повторяющейся информации, а в ваших видео всегда что то новое и очень интересное❤
@liza_modelfit5 ай бұрын
🫶🏻🤍
@MA-il3be6 ай бұрын
Внутренняя часть бедра (приводящие) - это всегда про слабые мышцы тазового дна. Я думала вы в курсе таких вещей. И эти мышцы не качают, а работают очень аккуратно. Растягивая и сокращая следя за дыханием (дыхание в свою очередь напрямую влияет на тазовое дно) . И выпирающий низ живота это слабые мтд, либо ось таза смещена (передний или задний наклон). Тут только работа над тазовым дном. Женщинам необходимо сначала с этим разбираться , потом уже "качать" пресс, да и качать пресс уже нет необходимости - фукциональные тренировки, направление movement, цикл шага это доказали .
@liza_modelfit6 ай бұрын
😂 давай еще рекламируй функционалки Но лучше свой канал заведи, и есть вероятность, что сотни тысяч людей к тебе прислушаются (нет)
@user-eh2ch8sc4c7 ай бұрын
Супер! Раньше была проблема - кожа подмышками подвисала. Последнее время большое время уделяю тренировке верха. Стало лучше. Надо еще больше заниматься грудными и спинными мыщцами. Спасибо, Лиза❤ чтоб подняли такую тему!
@Olga_Vladi87 ай бұрын
Отжимания и боковая планка от любых складок на боках. Ну и конечно дефицит калорий. Но лучше постепенно чтоб не стресовать. Или интерваоьное голодание . Мне помогает
@user-eh2ch8sc4c7 ай бұрын
@@Olga_Vladi8 спасибо. Немного ленилась делать отжимания. Надо заняться.
@user-hp5yx2kx2j7 ай бұрын
Мне сильно помогла поза лука - 4 раза по 30 секунд в день. За месяц вся кожа под руками на ребрах которая - ее просто не стало. Сильно подтянулась и руки от этого тоже худее стали. Раньше кожа на боках не висела, складок не было, но я могла спокойно её оттянуть рукой
@user-eh2ch8sc4c7 ай бұрын
@@user-hp5yx2kx2j ого! Вот только сейчас от вас узнала про "позу лука"))) Погуглила что это. Очень круто. Начну тоже практиковать. Огромное спасибо вам!!!
@silverdora27517 ай бұрын
Супер важное дополнение, которое для многих очевидно, но далеко не для всех: жирочек внизу живота не станет менее заметным, если раскачать пресс. А вот талия скажет пока
@liza_modelfit7 ай бұрын
От проработки поперечной и прямой мышц - не станет А если качать косые - то да 👏
@user-wy2nz4rz8vАй бұрын
@@liza_modelfit Косые мышцы живота не качаю, только прямые, а талия увеличилась. Все включается!!!
@titogrito7 ай бұрын
Сколько полезных видео! Это именно то, что нужно знать всем девчонкам! Спасибо большое 😍
@user-mr3un9ln9s7 ай бұрын
Спасибо за ваши уроки и ролики! Хорошо, что нашла ваш канал)1
@Bedtime_stories_rusАй бұрын
Ваш канал уникален… Недавно подкорректировала свой план тренировок после просмотра ваших видео и довольна результатами, спасибо 🌷🌷🌷
@liza_modelfitАй бұрын
Вах!🥰 спасибо вам, что смотрите
@Rebbekao7 ай бұрын
Моя проблемная зона это коленки - и в весе 45 кг, и в весе 65 кг. Когда худею, конечно же этот валик над коленкой становится меньше, но он никогда не исчезает полностью. Также на фоне этого у меня очень худые икры, даже не смотря на то что я бегала, и в общем--то мяска там прилично наросло. Поэтому, когда я пошла в зал и в первые занялась их прокачкой просто была в восторге. Оказывается вот почему у балерин никогда не бывает толстых коленок 😅
@LiudmylaReading7 ай бұрын
Вы умница. Не устаю повторять😊, хорошие темы поднимаете. Тоже невольно обращала внимание на колени. У моего мастера по маникюру-педикюру, притом, что она молодая женщина склонная к полноте, такой остренький коленный сустав, красивые ноги, красивые коленки. Как-то даже в шутку сказала: у вас такие вкусные, красивые коленки😊
@liza_modelfit7 ай бұрын
😄🥰🤍
@user-nj9mt9xk8x7 ай бұрын
Смотрю вас с огромным удовольствием, если можно один логике по занятием,упражнения по занятием на каждый день, спина,ноги,ягодицы, смотрела вас,но там вы объясняет мне бы комлекс ,чтоб заниматься в треножорку
@bytakeda70607 ай бұрын
Спасибо за видео Лиза🫵🏻Ты лучшая. Знание без воды
@hello.kristos7 ай бұрын
Почему все думают, что «девочки хотят попу?» У меня она после силовых раздувается, и ляжки начинают тереться друг об друга. Я уже хочу просто начать бегать, и не качать ягодичные. Ужасно себя чувствую. Да, попа подтянутая и твердая, НО она огромная! И в обычной одежде, например в джинсах я просто выгляжу девушкой с толстой попой. Я хочу маленькие ягодичные и маленькие ляжки. Чем заменить силовые упражнения с гантелями, чтобы ничего не увеличивалось в размере? Лишнего веса нет. 50кг и 165 рост
@verona25117 ай бұрын
Заменить многоповтором без утяжеления, наверное
@Anna.user-vi3vz4id5i7 ай бұрын
Поддерживаю
@user-Tatjana19715 ай бұрын
У вас тип фигуры груша или песочные часы..низ нужно просто в тонусе держать но не качать..и к вашему сожалению спортом ваш низ не уменьшится это фигура..у меня прямоугольник ..талии почти нет..ноги всегда худые ..это тип фигуры
@user-kp5zt3gh7b3 ай бұрын
Они у Вас раздались в ширину, потому что Вы накачали не только большую ягодичную мышцу, (которая должна "вытолкнуть ваши булки вверх")но и другие мелкие рядом стоящие мышцы. Вам нужно качать лишь ее, большую ягодичную мышцу. Остальные мелкие мышцы нe надо
@user-nf9hg2zq5e3 ай бұрын
В одном из видео. Лиза советовала, что бы не увеличиваться в объеме, заниматься силовыми тренировками с собственным весом. Мышцы просто в тонусе. И не сильно увеличиваются . (Вроде это было в видео про модельные параметры)
@ekaterinasokolskaya51646 ай бұрын
❤❤❤ спасибо за видео! Моя проблемная зона это живот, который выпирал даже при весе 48 кг. Он ушел только когда я стала заниматься пилатесом, делать упражнения на мышцы тазового дна и на поперечную мышцу живота. Также делать лимфодренажный массаж.
@margos85717 ай бұрын
Ура,новое видео🎉❤😊
@genekmylife7 ай бұрын
Самый лучший и информативный канал!!!!
@m.hamisik7 ай бұрын
Оаоаоаоао спасибо🪻 Хоть кто-то сказал про коленки) Я уже думала что одна такая. Худая а коленки не уходят, при чём ходила я в зал
@annasi31177 ай бұрын
Лиза, посмотрела ваше видео и сразу ❤Вас приятно слушать и видеть. Нет пафоса и смотрите яяяяяя такая сякая😂 Слушаю вас как подружку, вы классная❤ Подскажите, от лардоза и диастаза сможете снять видео?
@liza_modelfit7 ай бұрын
Спасибо вам огромное 💕 Про лордоз позже будет, про мою историю в том числе ) Диастаз - пока не компетентна
@ИринаМХ7 ай бұрын
У меня нет лишнего веса, но есть проблемные зоны. Это временно, т.к. я посмотрела ролик, буду продолжать прокачку своего тела . мне 41 год.
@tanyasemenova7777 ай бұрын
Спасибо за отличное видео! О, спорт, ты - жизнь)
@muralkova7 ай бұрын
Лиза, спасибо вам большое! Поднимаете очень актуальные темы. Наконец-то услышала понятную информацию, обязательно буду ее использовать
@melanie.y7 ай бұрын
Великолепное видео! Благодарю за интересную информацию!❤
@marija_nor6 ай бұрын
Очень доступно объясняешь и в тоже время, мифы которых полно в интернете развиваешь. ❤ Спасибо тебе 😊
@Useralleda5 ай бұрын
"развЕиваешь"🙌🏻
@TGstudiOZ2 ай бұрын
Какая Вы умница! Так все понятно,просто все объяснила❤
@irenedrobchenko34085 ай бұрын
Очень крутые видео, душевно, понятно, нескучно и системно! Я сейчас худая, но с коленками и ушами с 17 лет, неужели я могу стать другой!?!?!?
@vzdor20217 ай бұрын
Хочу просто написать, что ваши видео очень полезные, и за вами в кадре приятно наблюдать❤
@liza_modelfit7 ай бұрын
Мария, спасибо вам🫶🏻🤍
@user-wi3vs7ec9n7 ай бұрын
Спасибо. Благодаря Вашим видео разобралась ,как правильно тренироваться и 😊построить красивое тело.
@user-jy6sx8mr4g7 ай бұрын
Да ты ж моя лапушка, видео как всегда по моему запросу❤.
@luchsvetavtemnom7 ай бұрын
Отличное видео. Проблемные колени из-за строения
@Nats19174 ай бұрын
Вот здорово, про колени первый раз такой подход встречаю, всегда все говорили что нужно худеть худеть и валики уйдут, а это очевидно что не так, спасибо большое!
@user-Kamulino4 ай бұрын
Огромное спасибо! Вы так грамотно и понятно все рассказали, что я не чувствую себя теперь какой-то не такой и поняла над чем и как работать
@marinaappen46272 ай бұрын
Отличное видео, спасибо большое! Мой животик у меня был всегда, но, когда делаю акцент на проработку глубоких мышц, он правда будто менее заметен 😊
@user-zg8si5dl8w7 ай бұрын
Снимайте пожалуйста больше тренировок для дома) Я худышка, набираю вес благодаря вам!)
@szczypiorek92867 ай бұрын
С пончиками! Сегодня в Польше праздник такой Жирный четверг. Все почти едят пончики. И скупают массово.
@knizniycherv7 ай бұрын
Лиза, спасибо за труд! Действительно, лучший канал на Ютубе по данной теме
@liza_modelfit7 ай бұрын
🫶🏻✨💔
@ellabacha22456 ай бұрын
Какой классный канал. Где рассказывают так подробно!🥰
@user-rh2jl6yu2k6 ай бұрын
Супер! Спасибо ☺️ про коленки отдельная благодарность . Еще я бы от себя добавила делать массаж этих зон (у меня специальный , от сети работает), хорошо поможет с отеками в этих зонах местно.
@polina96136 ай бұрын
Прекрасно! С открытием для себя канала, у меня прям прозрение. Спасибо за вашу работу. Хотелось бы послушать про набор мышц, всегда ли в профицит надо уходить для наращивание мышечной массы? Занимаюсь с тренером, говорит надо набирать. А мне прям психологически сложно перестроиться 😂
@mariiaro7 ай бұрын
Мечтала, что Лиза сделает такое видео, и вот оно! ❤️❤️❤️ Я маленькая, вес ниже нормы, тело в тонусе, но руки с жирком 😁
@Inga_Linden4 ай бұрын
Лиза, спасибо. Как массажист с 25-летним стажем добавлю, что все перечисленные валики можно заметно скорректировать массажем. Даже самостоятельно.
@xshlipinbah11142 ай бұрын
как?
@lyubasl41587 ай бұрын
Спасибо за емкую информацию от профессионала!
@littlefox99987 ай бұрын
Лиза, сделайте видео про Наоми Кэмпбел, у нее просто потрясающая фигура, интересно узнать про её тренировки
@user-gv8qg6rj1r3 ай бұрын
Одно из основных ее генетические данные, у негроидной расы длинные мышцы и очень плотная кожа
@M-Arina84Ай бұрын
Спасибо Вам за это видео и обсуждение!!! Мои колени меня прям заставляют работать над ними ежедневно 😅 думала всегда, да емае, что не так) строение ! Хотя у меня при росте 177 вес 61. Без сахара и молочки, глютен по минимуму
@viktoriagrant70343 ай бұрын
Спасибо большое, очень ценная и мотивирующая информация! Уже занимаюсь по вашему курсу 💪🏻🥰
@user-dr4mt7iv7z7 ай бұрын
Лиза, спасибо за обзор! Как всегда супер информативно и полезно!❤
@Malyvinas7 ай бұрын
Ураааа новое видео 🎉💕💕💕
@angelinaaleksandrova8657 ай бұрын
До этого видео не подозревала, что кого-то могут беспокоить колени 😅 ни у вас, ни у модели не увидела ужаса какого-то с коленями)) У меня проблемная зона ушки, бока и ягодицы (под ягодицами) 😢
@angelinaaleksandrova8657 ай бұрын
@alina_lalalalala да мне вроде почти 30 уже 😅 пока беспокоит только 🌰…)) не хватает видимо нагрузки на спорте (пилон)
@angelinaaleksandrova8657 ай бұрын
@alina_lalalalala у меня после родов целлюлит появился жесткий из-за гормонального дисбаланса. Баланс восстановлен, а целлюлит решил остаться. Сейчас делаю баночный массаж.. надеюсь, поможет.
@Anna.user-vi3vz4id5i7 ай бұрын
Ещё как беспокоят
@angelinaaleksandrova8657 ай бұрын
@alina_lalalalala у меня лежит валик, но я не чувствую его особо, тк он гладкий. Видимо, нужно заказать с пупырками и вернуться к этой практике