Profesor radzi V Blog Adama Kszczota cz2 sila biegowa

[@adikab]

"truchtam 3:40...." no tak.. też bym chciał tak truchtać...wtedy zrealizował bym mój cel... pobiec dychę poniżej 40 min :) póki co 45:09 to mój najlepszy wyczyn :)

[@konradkarczewski6030]

Czy wznosy na palcach z obciazeniem(lydki) mozna wlaczyc do treningu uzupelniajacego czy to raczej tak nieistotne cwiczenie ,ze szkoda czasu.Czy stosowales kiedys to cwiczenie?Biegam przelaje gorskie na srednich dystansach(3-5km).Chce poprawic swoj rekord z przed lat, wrocic do dawnej formy.Ten vlog dla mnie super.Wielki szacunek p.Adamie!!!!

[@Adam_Kszczot]

można jak najbardziej, ja osobiście robię bez obciążenia, ale w ekscentryce, żeby wzmocnić włókna mięśniowe i więzadła.

[@konradkarczewski6030]

Dziekuje!!

[@luciu86]

Witam. Mam 33 lata chciałbym jeszcze pograc amatorsko w piłkę na dużym boisku. 5 liga. Miałem 2 lata przerwy przez kontuzje tylnych taśm uda lewej jak i prawej nogi. Czy w tym wieku mam szanse na powrót do formy i pogranie jeszcze ze 4 lata ? Zawsze potrafiłem zabiegać przeciwnika. Od momentu problemow z tylną taśmą trochę się załamałem

[@Adam_Kszczot]

Hej, jest to l0zliwe, ale na pewno musisz skonsultować się z fizjoterapeuta i trenerem przygotowania motorycznego. Tylna taśmę należy rozciągnąć i przebudować silowo

[@luciu86]

@@Adam_Kszczot ☺juz od marca pracuje 3/4 razy w tygodniu. Ale nie czuje sie jeszcze na.siłach. od przyszłego.tygodnia planuje siłownie skupić się na.mocy i taśmach uda. Spróbuje poszukać jakiejś porady trenera od przygotowania motorycznego. Dzieki Adam zdrowka życzę ☺