Profesor radzi cz16 - Zabawa Biegowa

Zabawa biegowa bywa bardzo mylącą nazwą dla wielu biegaczy, ale czy tak musi być? Oglądaj by dowiedzieć się o najważniejszych filarach tej formy treningowej.
Blog:
adamkszczot.pl...

[@znanyiszanowanytanczacylek7461]

Może jakiś odcinek jak się roziągać? Mógłbyś poruszyć czy siady płotkarskie niszczą kolana, bo słyszałem rożne opinie. Pozdrawiam c:

[@kangaroomario4733]

Super film Adam! Dzięki Tobie mogę być jeszcze lepszy w bieganiu!

[@tedbunkerss1952]

"Ten kanał to złoto" Nie ma na YT drugiego kanału o bieganiu, który ma większy potencjał. Utytułowany profesjonalista, który przejrzyście przekazuje wiedzę i chce się nią dzielić - aż chce się biegać. Nie znam drugiej takiej osoby. Ten kanał będą oglądać setki tysięcy ludzi w Polsce, i miliony na świecie - jeśli tylko będzie mądrze rozwijany. Wypełniasz niszę, szkoda że tak rzadko pojawiają się tu nowe filmy, bo byłbyś YT milionerem

[@aa-lr2bs]

Adam, może coś o diecie? Jak się odżywiasz, co jesz przed ciężkim treningiem, startem?

[@GrzegorzSoczomski]

Jak zwykle świetny i pouczający materiał. Dobrze było zrobić sobie przerwę w pracy ;-)

[@Adam_Kszczot]

Chwila oddechu wskazana ;)

[@danielpalyska751]

Super naprawdę dużo informacji bardzo cennych można się dowiedzieć oglądając Teoje filmy :) oby było ich jak najwiecej 💪💪💪💪

[@MichaelZajek]

Zabawa biegowa, czyli trener chciał Ci powiedzieć "no to teraz się zabawimy w bieganie" :D ;) pzdr

[@trapek5134]

Dzięki że odniosłeś się do tego tematu

[@JanKowalski-is9mc]

Bardzo fajny filmik 😀, Może nagrał byś coś o dynamice na siłowni (przysiady z obciążeniem(wyskoki) czy wypady) bo mało jest o technice w internecie a uważam jednak żejet to też bardzo ważne, pozdrawiam

[@Adam_Kszczot]

Zgadzam się że jest to bardzo ważne, jest to dobry pomysł. Jeszcze nie wiem kiedy taka publikacja się pojawi i w jakiej formie.

[@JanKowalski-is9mc]

@@Adam_Kszczot czekam z niecierpliwością 😀

[@HoldMyBeerAndWatch]

Bardzo dobry materiał. Miło posłuchać mistrza. Mógłbyś coś poopowiadać o swoich planach, startach, przewidywanych wynikach, celach, rywalach. To by było super ciekawe. Co do zabawy biegowej to jednak nadal zastanawiam się, czym to się różni od interwałów typu: Minuta mocno minuta trucht? ps wyłącz sobie "live focus" to nie będzie Ci przy Twojej gestykulacji gubił i łapał ponownie focusa.

[@InFeSs]

To ja bym z chęcią poznał tajniki diety. Jak wygląda Twój tydzień treningowy. Co polecasz dla biegaczy na 5-10k. Jakie ćwiczenia robisz poza bieganiem? Jakie polecasz? Sporo tego się znajdzie :)

[@janwroblewski6940]

Adam !!!!! Jesteś MISTRZU.... ŚWIETNIE SIĘ TEGO SŁUCHA .... A STOSUJE TO OD 30 LAT :) POLECAM OSOBIŚCIE ZABAWY BIEGOWE :)

[@zbigniewkiekowski1802]

Witam, chciałbym się dowiedzieć dwóch kwestii na temat zakwaszenia organizmu. 1. Czym Pan je mierzy? Czy są jakieś urządzenia bardziej i mniej warte uwagi? 2. Kiedy mierzyć poziom mleczanu? Tuż po wysiłku fizycznym czy jakiś określony czas później? Pozdrawiam

[@marekburdach8483]

Suuuper muzyka ! Lajkpanel pl dzięki nam możesz się stać bardziej rozpoznawalny !:)

[@cymon7617]

Czemu niebyło Cię na mistrzostwach europy, szykujesz się na mistrzostwa świata czy olimpiade?

[@drave881]

Stosuje Pan jakieś suplementy/witaminy w sezonie przygotowawczym lub startowym?

[@maciejzotowski480]

To chyba mój ulubiony rodzaj treningu w okresie przygotowawczym i do podkręcenia prędkości z szybką regeneracją w okresie przedstartowym albo w ostatnim tygodniu przed startem ;)

[@trapek5134]

Mam takie pytanie czy według Ciebie lepszym rozwiązaniem dla młodego lekoatlety jest bieganie (30 sekundówek) czy na określony dystans mówiąc młody lekkoatleta chodzi mi o wiek około 16 lat

[@Adam_Kszczot]

Wszystko zależy od Trenera, od Twojego stażu treningowego i przygotowania ogólnego. Nie ma na trening złotej recepty. Na pewno 30 sekundowe zabawy biegowe nie zaszkodzą, muszą być natomiast wykonywane w odpowiedniej intensywności.

[@trapek5134]

@@Adam_Kszczot super, dzięki 💪

[@jacekbotko7619]

super film. a może teraz coś o technice biegowej jak powinna wyglądać bo dużo osób ma jednak z tym problem

[@grzegorzhorbaczewski7408]

A jak mam maksymalne tętno około 210 i mam 14 lat, to w jakich mniej więcej tętnach powinienem biegać zabawy biegowe?

[@Rob88817]

Panie Adamie super jak każdy odcinek. Może coś o rozciąganiu, przed, po? Jak również więcej o technice biegu

[@lukaug]

Adam, bardzo bym chciał, abyś opracował odcinek właśnie o tętnie - jak na nim pracować. Co myślisz?

[@TheThe-rm2ky]

Bardzo fajny filmik A morze byś nagrał o wybieganiach i jakie ćwiczenia robić po treningu

[@michakulpa163]

Bardzo dobrze jest posłuchać kogoś z tak dużą wiedzą i doświadczeniem 😁 trzymam kciuki ✊💪

[@ukaszfranciszek7433]

To może zrób odcinek o prawidłowej technice

[@ukaszdziembowski7407]

Zabawa biegowa pod koniec treningu nie ma nic wspólnego z zabawą :) Super filmik.

[@AnDy-wu2yq]

Pięknie Adam, dziękuję bardzo za mistrzowskie wyjaśnienie... 💪😀

[@swirkipatelnie1193]

Jakie odcinki biegasz w danym okresie przygotowania?

[@rafalm327]

Super Adam dobre wskazówki dziękujemy 👌

[@danielwarmio9699]

Bardzo serdecznie dziękuje

[@radekjaniec5462]

Oj najgorzej to jest z tym podpalaniem

[@cyrylpienkos1337]

Na jakim podłożu biegać?

[@olasoko7230]

Bardzo przydatny materiał😊

[@ejtykolo1549]

Nie ma jak obejrzeć filmik po interwałach :D świetny materiał, dzięki!

[@Adam_Kszczot]

mam nadzieję, że pomoże w wykonaniu następnej.

[@ejtykolo1549]

@@Adam_Kszczot zdecydowanie pomoże!

[@konradkarczewski6030]

.Moja wiedza na temat biegania na poczatku przygody z tym sportem(lata 90). Start na 1500m. Przygotowania to bieganie codziennie 1500m na caly gaz! Taka byla wtedy moja wiedza heheh.Teraz dzieciaki maja kontakt z takim mistrzem jak p.Adam.Troche sie pozmienialo.

[@bartomiejharas8389]

Typowa stara "szkoła"... Jak tylko słyszę, że kiedyś biegali po 180km tygodniowo itp. to ogarnia mnie ogromna frustracja. Ile talentów zmarnowano w ten sposób, katując młode organizmy...

[@9411Kamil]

Biegałem identycznie 😄Ale wpadlem potem na pomysł żeby robic szybkie odcinki od 60s piwrwszy do 45s ostatni i przerwa minuta.

[@konradkarczewski6030]

@@9411Kamilszkoda że mi to nie przyszło do głowy 😂

[@sawomirpapis6537]

Już czuję się szybszy :) Dzięki!

[@cezary7082]

Swietne

[@weronikapietrzak2198]

Świetny film!