Professor odc. 15 - Witamina D - Kompendium wiedzy

✅ Polecane produkty zawierające składniki omawiane w tym odcinku:
oszukajczas.pl/product-tag/od...
Witamina D to nie witamina! Jest to silny steroidowy hormon, mający wpływ na niemal wszystkie komórki, tkanki i narządy. Kontroluj ekspresje setek genów, czyli jej braki oznaczają niedobór różnych fundamentalnych białek strukturalnych i funkcjonalnych, a to wiąże się z poważną dysfunkcją komórek.
Najnowsze badania pokazują, że jej niedobór dramatycznie przyspiesza proces przedwczesnego starzenia oraz pojawienie się wielu chorób związanych z wiekiem. Co ciekawe suplementacja witaminą D3 spowalnia proces starzenia u chorych na progerię.
Witamina D wzmacnia odporność przeciwko wszelkim patogenom i jednocześnie hamuje rozwój chorób autoimmunologicznych, alergicznych i przewlekle zapalne oraz nowotworów.
Zapraszam do oglądnięcia odcinka, w którym omawiam kwestie dawek, nasłonecznienia i optymalnego poziomu witaminy D3 w organizmie w celu wydłużenia życia.
👉 Nasz sklep: oszukajczas.pl
👉 Nasza Grupa na FB: / 403101261572368
#AntiAging #Uroda #Zdrowie #sce

[@foltapiotrfolta5148]

Gościu masz wielką wiedzę i super,że ją przekazujesz,mówisz o rzeczach o których wie mało ludzi,jestem pod wrazeniem

[@wiktorgsxr]

Piękny wyklad, wychodzi na to ,że znachor Zięba miał rację kilka lat temu, mówiąc zeby badać 25oh. Pozdrawiam I dziękuję za turbo wyklad.

[@tomaszwozniak5537]

oj miał bardzo dużo! :-)

[@wiktorgsxr]

@@tomaszwozniak5537 super , szkoda, że tak bardzo go nienawidzą lekarze. Skoczylas i Czerniak też robią robotę!! Pozdrawiam

[@Ewcialuba.]

Wychodzi na to że panu Jerzemu Ziebie 80 % tzw. doktorów powinno nogi umyć i wodę wypić A nie tepic go! Wiele lat temu to od niego dowiedziałam się jakie znaczenie dla organizmu ma Wit D. że nie wspomnę o Wit K2.

[@karasingiblue7628]

@@Ewcialuba. ..pelna zgoda!!! 🙂...ja tez dowiedzialam sie od Jurka o wspanialosciach jakie plyna z D3...corka moja 3 dni przed daleka podroza do Australi, baaaaardzo sie rozchorowala, myslalam ze trzeba bedzie zrezygnowac, ale jakos dzien przed Jurek na wizji pokazal, jak mozna sobie pomoc w takich stanach wit D3 i bez skutkow ubocznych. Otoz przez 3-4 dni wziasc dawke uderzeniowa...ja uzywam wit,D3 w kropelkach z Jego firmy Visanto...mozna wziasc caly kroplomierz...bylo tam chyba ze 200-300 jednostek...po 3 dniach nie bylo sladu po chorobsku 😃Dzieki Jurkowi pomoglam wielu ludziom ktorzy pojecia nie mieli jak dziala D3 i co to jest K2...nawet lekarze robili wielkie oczy na K2-mk7...Masz Teresko racje...te konowaly, ktorzy Go obrazali ohydnie powinni myc nogi Jurkowi i pic ta wode i sie nia delektowac! 😂 Pozdrawiam.

[@barbarabrecht6786]

Tak jest, słuchałam wykładów Jerzego Zięby od samego początku...wcześniej Hulda Clark i inni. Och... to było tak dawno.

[@inka686]

Słucham już kolejny odcinek pod rząd, głowa mi paruje od ilości wiedzy na jeden dzień ale jest to tak niesamowite że trudno się oderwać. ☺ Jak dojadę do końca to zacznę chyba od nowa z notatnikiem w ręce bo muszę co nieco zapisać, to wszystko ważne ale dużo tego. Szkoda że dowiaduję się o takich ważnych sprawach dopiero po 50 ce. Ukłony i podziękowania to mało, ale bardzo dziękuję ☺❤❤❤

[@reniaK]

Ja mam tak dzisiaj, wpadłam przypadkiem na ten kanał, już noc a nie mogę się oderwać! Pozdrawiam serdecznie

[@alicjapaczkowska4454]

Ja mam podobnie.., często cofam.., wracam do tego, co było mówione chwilę temu, bo mój mózg tyłu ważnych informacji nie ogarnia. Nie od dziś zgłębiam wiadomości na temat zdrowia, ale zawsze coś nowego znajduje u Professora! Doba za krótka, żeby to wszystko przyswoić! Pozdrawiam i życzę dalszego miłego słuchania!

[@CrashJackExtreme]

Ja tak samo

[@Ewcialuba.]

Panie Profesorze. Piękny wyklad.Sama prawda.Dowiedzialam się jeszcze więcej.Wiedza nie boli. Dziękuję.

[@agataczeszejko4860]

20 min na słońcu do 10000 jednostek a nam wmawiają 2000 dziennie suplementowac, dziwić się, że chorujemy.

[@BushcraftAnonymous]

Teraz zrobili badania kliniczne w których wyszło, że 2000 UI nie wystarczyło nawet dla podtrzymania poziomu.

[@gosiapal540]

Niesamowita wiedza i to wszystko z głowy, szok!!! Barrrrdzo SERDECZNIE POZDRAWIAM I DZIĘKUJĘ Z CAŁEGO SERCA❤❤❤❤❤

[@SCETV]

Dziękuję za komentarz i również pozdrawiam 🙌

[@izabelagniotowska9286]

Jak zawsze kompendium wiedzy

[@magdalena7830]

Kolejny świetny, bardzo konkretny odcinek. Wszystkie ważne informacje w pigułce 👏👍Mega wiedza Tomeczku-szacun😁

[@tomaszwozniak5537]

Magda za dużo tych komplementów :-) Nie no, dziękuję bardzo!!!

[@barnababarnaba3827]

Panie Tomaszu pozwolę sobie coś dodać. Witamina D3 jest rozpuszczalna w tłuszczach, natomiast witamina D3 syntetyzowana przez nasz organizm ma zdolność rozpuszczania sie tez w plybach w ustroju , to jest jej wyższość nad witamina z pokarmów bądź z suplementów. Dotej pory nie potrafimy zsyntetyzować tego typu witaminy. Dlatego tez witamina syntetyzowana w organizmie dociera do 100% komórek natomiast ta druga do 80%. Konkluzja: na Wyspy kanaryjskie jedziemy w listopadzie i marcu a nie w lipcu i sierpniu, raz ze zdrowiej a dwa ze taniej.....może wyszło trochę z żartem ale taka jest prawda :). Dziękuję za wspaniale kompendium wiedzy o witaminie D3.

[@mariuszokonski7027]

Im częściej przebywasz pod promieniami słońca żyjemy dłużej, zdążyłem zaobserwować u moich krewnych. Zawsze patrzyłem co robią moi długowieczni potomkowie 90-100 lat. Witamina D3 to hormon szczęścia.

[@marekpieszczynski9767]

Bardzo istotne informacje dla każdego człowieka i przekazane w dostępny sposób.

[@halinakimak4676]

Super wykład, wyjaśniony dokładnie w szczegółach.! Dziękuję.

[@mzm0000]

Super, bardzo dokładną lekcją. Minimum D3 to 50 J. Właściwe pry zdrowym org to 50- 70. 60 optymalnie. Przy stanie zapalnym podwyższamy. To prawda, każdy ma inna przyswajalnosc. A średnio przyjmuje 15- 20 to latem 5- 6 tys. Ale rxy leczeniu tarczycy przyjmowalam 20 tys . Trzeba był to 50 - 100 tys podawałam ale to przy stanie zapalnym. Farmakologa z 87' podaje ile. Nawet 300 tys ale nie w sposób płynny. Tylko terapeutycznie . Ne bójmy się wit D ale bądźmy sostrozni i róbmy badanie 25 OH oczywiście. Pozdrawiam świadomych.

[@andrzejgoldyn8230]

Mój poziom och 25 to 235 tylko że slonka .Po opalaniu nie kąpie się min.12godz

[@halinakimak4676]

Małgosia - masz rację. Ja mając poziom we krwi ( 25OH ) 54 ng/ ml brałam Wit D3 10tys jed dziennie i 20 tys ok pół mies. Po upływie 6 miesięcy badanie krwi na D3 wykazało 105 . Przy okazji przeciw ciała tarczycy TPO spadły o ponad 100 .

[@thomassabac4382]

@@andrzejgoldyn8230 235 nmol rozumiem bo ng/ml to niemozliwe....

[@elizabethbacon6151]

Ja biorę codziennie 8000 IE Vit D3 Marki Pureness. plus wit K2 , pije sok z marchewki 2 dl. Od dawna mieszkam Szwecji, tak więc tu nie ma zbyt dużo słońca. Czuję się bardzo dobrze. Dziękuję Panu bardzo za tak dokładne informacje o vit D3 i serdecznie pozdrawiam.

[@HealioStudio]

Jak zwykle imponująca wiedza!!!!

[@Ewakozie]

NIKOMU NIE wystarczy 2000-4000 tys jednostek. Dawka dla małego dziecka zimą, ale nie dla dorosłego.

[@iwonaliesching7457]

Najważniejsze to badać poziom d3 bo zbyt wysoki prowadzi do wzrostu crp i homocysteiny do powstania kamicy żółciowej nerkowej i chorób trzustki no i może obniżyć niebezpiecznie poziom parathormonu. Zauwaz że ci wszyscy którzy sprzedają suplementy to zachęcają do brania kosmicznych ilości.oczywiscie każdy sam decyduje.

[@emiliajakin8227]

​​@@iwonaliesching7457 Ma pani absolutna racje. Wit.D3 jest specyficzna witamina,jest hormonem steroidowym I nie mozna jej przedawkowac.

[@agnieszkakachnowicz8254]

Ja mam poziom 100, to 3 tabl po 4000 dziennie. Zajebiście się czuję i nie choruję.

[@al_a9561]

Świetny, bardzo wartościowy wykład. Bardzo sie cieszę, że tu trafiłam 😊

[@gosiaruthner872]

Bardzo interesujący przekaz, dużo ciekawych faktów, dziękuję 😊 pozdrawiam z Wiednia 🌷☀️

[@albertczerwinski3188]

Gdyby nie Zieba do tej pory może byśmy nie słyszeli o K2 i D 3 od niego się to zaczęło i od jego książek Ukryte Terapie. Pozdrawiam

[@elzbietaskalska1881]

Też tak pomyślałem. Dzięki P Ziębie , dr Hubertowi Czerniakowi, dr Jaśkowski i Basi Kazana 👍🤷💕 a teraz też temu Panu bo dużo tego wyjaśnia

[@kristinakris9650]

To prawda, to dzieki niemu ludzie troche madrzejsi inie daja sobie wmówić wielu glupot, np. statyn

[@reniaK]

To prawda, zaczęłam słuchać Jurka Ziębę w NTV już dobre parę lat temu,wspaniały człowiek

[@wdx3327]

Tak

[@celinabekier3246]

To prawda J Ziemba obudził społeczeństwo w wielu sprawach

[@halinapajowska2527]

Wspaniałe wykłady dotyczące spowalniania starzenia się organizmu. Wdzięczna seniorka .

[@annabobras8124]

Szacun za to ,że wspomniał pan o borze

[@wiktormyers8324]

Bardzo dziękuję za ważne ciekawe informacje

[@annabobras8124]

Trzeba dodać ,że ludzie po 50 roku życia mają słabą syntezę skórną. A dr Coimbra ,który leczy stwardnienie rozsiane bardzo dużymi dawkami Wit D3,stwierdził,że dzienne zapotrzebowanie człowieka na tę witaminę wynosi około 10000 jm

[@sabinasabina9130]

Dziękuję Tomku 😘

[@annabzinkowska9891]

Dziękuję za wykład

[@hubertcostam5153]

Super odcinek, u pana na kanale zawsze dowiaduję się czegoś nowego👍

[@szerminator355]

Świetny wykład, naprawdę ogrom informacji w porównaniu do panów doktorów z bardziej komercyjnych kanałów👏

[@laDolceVitaItalia]

masz wielką wiedzę i super,że ją przekazujesz,mówisz o rzeczach o których wie mało ludzi,jestem pod wrazeniem

[@wojciechczekaj7100]

Super! Bardzo dziękuję :)

[@irenadomanska7448]

Bardzo dobry przekaz.

[@magdalena3465]

Super odcinek Pozdrawiam serdecznie

[@dorotakolad759]

Dziękuję💪👍

[@adamz2726]

Super odcinek. Przydatne info.

[@jadwigachmiel8244]

Wspaniały. Wykład. Dziękuje

[@grazkam9709]

Dziękuję bardzo

[@mariajankiewicz8918]

Bardzo dziękuję

[@viol6184]

Dzięki

[@beatakwiatkowska2620]

Jestem zachwycona!!!

[@wiolettamichaluk500]

Bardzo klarownie i bogato przekazujesz cenne informacje. Wydawało mi sie, że dużo wiem o Wit. D3😂dziękuję za piękny przekaz🤩🥰

[@janinastupak1373]

🙏😁👍

[@k4meleon4]

Dobrze ze jest Pan i inni którzy mówią o tym... Dopóki nie trafiłam na te filmy na KZbin nigdy od lekarza nie usłyszałam aby zbadać poziom 25OH sama zbadałam jakiś rok temu i miałam poziom 60 przy suplementacji 10tys jedn. Jakież zdziwienie było lekarza😂

[@stalkermalina9494]

to nie lekarz ale diler ps. anglikom zalecają 100-150 ...wnioski wyciągnij se sama

[@annalorek4255]

Świetny wykład Tomek!

[@tomaszwozniak5537]

Dzięki Ania

[@sp3cmx]

Świetny wykład, dziękuję i pozdrawiam

[@SCETV]

Dzięki 😊

[@Ewakozie]

W naszym klimacie suplementowanie jest konieczne. Nawet gdybyśmy byli młodzi i całe lato było słoneczne a my byśmy się wystawiali na słońce to i tak będzie do następnego lata za mało. Badania wykazały, że wystarcza jej max do stycznia.

[@jodla88]

Piękny i wartościowy wykład do którego wróciłem 2 raz. Pozdrawiam autora i życzę zdrowia!

[@jakby4400]

Super przekaz

[@naturalkillernk6470]

Jeśli prawdą jest że kąt padania promieni słonecznych musi wynosić powyżej 50° tak wyczytałem to o godz,15.00 nie mamy ani jednego dnia kiedy syntezujemy witaminę D3 w Polsce. Sprawdzałem z kalkulatora położenia słońca konkretnie dla Suwałk. Dla tego miejsca w w granicach od 10.00 do 14.00 przyjazne słońce mamy od 1 maja do 17 sierpnia. Opalałem się w tym okresie bez suplementacji 23 dni w bezchmurne niebo i podniosłem poziom witaminy D3 25 OH z 29 do 42 jednostek. A i jeszcze jeden szczegół podobno bezpośrednio po opalaniu nie można myć skóry bądź kąpać się np. w jeziorze. Z tego co wyczytałem to aż 48 godzin. Starałem nie kąpać się zaraz po opalaniu, ale tak długo nie myć się raczej nie da. Pozdrawiam

[@magdaklimkowska7659]

wow 👌powyżej 45 stopni kąt od ok 11 godz do 15 tej to prawie pewniak

[@sideford]

Super ważna wiedza. Wielkie dzięki!

[@user-tb4kn5io4u]

Genialny 🏆 Wykład. Medal dla Prowadzącego 🥇 Mnostwo ciekawostek & detali pieknie podanych " na tacy " 👍🏼 Fantastycznie sie slucha i Notuje "sedno" wykladu - stosowanie : Kiedy ? Ile ? Jak ? i z Czym ?! REWELACJA 👌🏼 Jestem ZACHWYCONA 👏🏼 kazdym Pana Odcinkiem 🏆 Moc Serdecznych Pozdrowien dla Pana i Słuchaczy, Dorka z Uk 🇵🇱

[@SCETV]

Dziękuję za miłe słowa i również pozdrawiam 🍀

[@sawomir9664]

Pozdrawiam serdecznie ❤

[@karasingiblue7628]

Tomku...jestes SUPER!!! Jeszcze tak pieknego wykladu o wit./hormonie/ D3 nie slyszalam, a zapewniam, ze duuuuzo panow dochtore 😃 wypowiada sie na YT w tym temacie!...Ty jednak jestes bezbledny!!! Wytlumaczyles wnikliwie od A do Z....nooo...i jak Cie tutaj nie kochac?...hahaha...pozdrawiam.

[@halinakimak4676]

Polecam też link co mówi dr Hubert Czerniak : Fakty i mity o wit. D3 ! Wyjaśnia , że wit.D może być we krwi , a brak w narzadach .!

[@universum...]

dziękuję

[@krystynawysocka9010]

Szkoda ze tak późno odkryłam pana kanał..jest w nim tyle wiedzy i tak przystępnie pań ja podaję ❤

[@SCETV]

Lepiej późno niż wcale 😉

[@dianaorlowsa8339]

Ciekawy materiał😊

[@SCETV]

Dzięki za komentarz 🙏

[@jamalschmidt284]

Świetny materialek! 👌🏻 pozdrawiam!

[@SCETV]

Dzięki za komentarz ✌️

[@gimley]

Super odcinek :) Panie Tomaszu, będzie może odcinek o probiotykach ?

[@tomaszwozniak5537]

będzie będzie bo mikrobiom to także fundament długowieczności

[@andrzejmazur2118]

Bardzo dziękuję. ❤

[@SCETV]

Proszę bardzo 🙌

[@agataczeszejko4860]

Mam książkę o Wit D3, koncerny farmaceutyczne wiedzą, że witd jest świetna i dlatego zaczęto propagandę, że Wit można przedawkować. Dziś wiem już dużo ta Wit wiele chorób się leczy!

[@tlumaczprzysieglymowynienawisc]

Dr Czerniak pokazywał swoje badanie wynik 415 także nie ma co się przejmować normami byle nie pomijać K2 i magnezu

[@tomaszwozniak5537]

Ja bym był ostrożny

[@tlumaczprzysieglymowynienawisc]

@@tomaszwozniak5537 wiadomo, tak jak Pan mówił, trzeba monitorować wapń

[@emiliajakin8227]

@@tomaszwozniak5537 Ma pan racje . Czytalam , ze pewien Kanadyjczyk zazywal mega dawki wit.D3, wyjechal do Tajlandii na wakacje i wrocil z nerkami do wymiany.

[@zygmuntprivate4244]

​@@emiliajakin8227tak, podobno był taki przypadek - facet brał 1 milion jednostek D3 dziennie przez pół roku😂

[@emiliajakin8227]

​@@zygmuntprivate4244 Bral wit.D3 I przebywal calymi dniami na sloncu. Skumulowana wit.D3 uszkodzila nerki.

[@ewakramarczuk3684]

A co Pan bierze, że aż taką wiedzę posiadł, podziwiam!

[@tomaszwozniak5537]

jod, bor, selen, cynk, siarka, kwasy Omega-3, D3, K2 i uprawiam fastingi :-)

[@regine5285]

@@tomaszwozniak5537 od ok 2 miesięcy przyjmuję NAC 1000mg dziennie, czy mogę traktować jako substytut siarki? Widzę że NAC chroni mnie przed infekcjami lub je skraca do 2ch dni max. Czy celowe jest włączanie teraz siarki czy po zakończeniu NAC, która planuje brać do marca. Z góry dziękuję za odpowiedź 😊

[@kwasnydeszcz708]

@@tomaszwozniak5537 będzie odcinek o jodzie? Ile tego jodu pan bierze na dzień?

[@agusiamalusia5425]

@@tomaszwozniak5537 co to są fastingi?

[@foltapiotrfolta5148]

Czyli starożytne cywilizacje nie myliły się, że oddawali cześć Słońcu,albo ktoś im to przekazał,jakaś inna cywilizacja😉

[@shuuk7329]

Dobrze wiedzieć ze witamina D3 może się wytworzyć z omega3, wit E, czy kurkumy. Ale nic nie wspomniał Pan o tym, ze głównie to witamina D2 jest zamieniane na D3. A D2 można znaleźć bardzo dużo w grzybach. Jest niemalże w każdych.

[@user-mj6jb5nl4k]

Fajna koszula

[@karolinao.985]

👍👏

[@aniakotecka992]

Czy polecasz badanie z krwi stosunku 1,25(OH) do 25(OH)? Bo gdy ten stosunek wynosi więcej niż 1, czasem warto nawet zadbać o bialko GcMaf... Nie wystarcza Mg, Ca i Bor... Pozdrawiam😊 Cudnie się słucha! ❤️

[@kirstenvanelse7491]

polecam suplementy dla.... koni :-) z podkowa eu Najczystsze, bez konserwantów, relatywnie tanie, duze dawki. Ja brałem jesienią, zimą po 10 tys, ale po tym sezonie bedę brał 20 tys, tyle ile skóra może wytworzyć. W marcu zrobiłem badanie i miałem 115 ng, czuję się bardzo dobrze. Nie wklejam linku bo tiube kasuje takie komentarze

[@rvdrvd398]

Czesc. Co to odzywki dla koni? Czy moglbym dostac wiec informacji na ten temat? Pozdrawiam

[@kirstenvanelse7491]

@@rvdrvd398 wejdć na podkowa eu (nie wklejam pełnego linku, bo tube kasuje takie wpisy), poczytaj opinie. Ja uzywam od 1.5 roku, i jestem b.zadowolony. A ludzie od dawna tam kupują, dla siebie. Dla swoich zwierzat oczywiście tez.

[@rvdrvd398]

@@kirstenvanelse7491 Dzieki wielkie.

[@kirstenvanelse7491]

@@rvdrvd398 np zobacz na C, naturalna, rzoone rodzaje, zawsze z jakimis dodatkami roslinnymi dla lepszego wchłaniania. Ja kupilem tam cynk, C, B i D, ostatnio 50 tys iu. Połowe co drugi dzien bede bral. Oni naprawde mają swietna jakosc. Ludziom mozna wcisnąc byle kit, taki koń syfu nie zje ;-)

[@rvdrvd398]

@@kirstenvanelse7491 Dokladnie! Trzeba sie bedzie "przezucic " na zwierzece suplementy,bo dla ludzi beda za drogie abo kiepskiej jakosci. Ja juz patrzylem na ich strone i na pewno cos kupie. Jeszcze raz dzieki wielkie za info. Pozdrawiam.

[@michalkempa2010]

👍

[@wojciechjurenczyk3457]

A co z syntezą witaminy D3 z żarówki UVAB zamiast słońca?

[@bartekstrzelecki2989]

Przyjmuje obecnie zestaw ADEK. Jeśli będę chciał podbić D3 dajmy na to do 30000j.m z automatu bardzo podbiję również pozostałe witaminy. Czy ich dawka wtedy nie będzie zbyt wysoka. Czy lepiej dodatkowo dokupić samą D3? Jaka jest optymalna ilość witamin A,E i K2?

[@tomaszwozniak5537]

no lepiej kupić osobno D3 i wtedy podbić; a optymalne ilości A, E i K2 zależą od dawki D3 bo im większa tym zapotrzebowanie tez się zwiększa

[@adamadamowski4434]

suplementuję D3 K2, mam poziom 55, kardiolog jak to zobaczyła, kazała mi odstawić suplementację gdyż mam powyżej normy. Grzecznie powiedziałem pani że musi takie rzeczy mówić, bo takie są wytyczne, w innych krajach są inne.

[@SCETV]

💪

[@wiesawamynarska3093]

Ja mam 100,zwykle utrzymuje do 120!!!! Na zachodzie norma jest do 200

[@krzysztofjabonski9140]

Super robota👍 Czy solarium pobudza syntezę podobnie jak słońce?

[@tomaszwozniak5537]

jeśli ma lampy emitują odpowiednią długość fali to tak ale niestety większość nie ma

[@kirstenvanelse7491]

wiekszość lamp emituje uvc, czyli szybkie opalanie, ale potencjalnie szkodliwe i rozkladające wręcz witamine D. Lampy musza być uvb

[@pajakpajak1260]

@SCE TV Pytanie do Pana Tomasza Woźniaka. Jak często robić badanie 25 oh d3 ?

[@tomaszwozniak5537]

no to zależy jak duzo się bierze D3 ale raz na 3 miesiące na pewno

[@dareksosnowski5726]

...ja mam 86 a suplementuję od roku po 30000 do 50000IU...rok temu miałem 38...

[@TheGregaloo]

a co z solarium? czy też pomoże nam wytworzyć witamine d3

[@dewawisznu9957]

Jaśkowski R.I.P. w pracy lekarza i w internecie.

[@arturpol1783]

OK

[@wiolettadanek6853]

Dr. Jaskowski proponuję wychodzić na słońce między godz.11.00 a 13.00 wystarczy nawet 20min i co ciekawe najważniejsza jest klatka piersiowa bo tu znaduje sie grasica.

[@tomaszwozniak5537]

Wszystko się zgadza

[@gimley]

Panie Tomku, jaki czas po ekspozycji na słońce można się umyć, aby nie zaburzyć procesu absorbcji witaminy D ?

[@tomaszwozniak5537]

do 3 h nie wolno się myć, szczególnie mydłem - opłukać się lekko można

[@emiliajakin8227]

Czy wit.D3 hamuje rozwoj arteriosklerozy, jezeli jest stosowana sama ,czy z wit.K2MK7?

[@Paula-st3so]

Witamina D3 koniecznie powinna być stosowana z K2, zwłaszcza w kontekście miażdżycy. Oprócz tego trzeba zadbać o odpowiednią podaż magnezu, krzemu, boru. Przy miażdżycy niezbędne jest przede wszystkim wyrównanie poziomu homocysteiny do około 6-8 oraz obniżenie stresu oksydacyjnego.

[@piotrsenger7204]

Panie Tomaszu wszystkie wykłady Pana nie są przeznaczone dla wszystkich.

[@tomaszwozniak5537]

Czyli które? Nie rozumiem

[@andrzejurban4259]

Czy korzystanie z solarium tez jest forma dostarczania witaminy D3? Pozdrawiam

[@tomaszwozniak5537]

Trzeba sprawdzić na aparacie czy lampy wytwarzają uvb z taką długością fali co syntezuje d3

[@CrashJackExtreme]

A w jakich warunkach i w jakich okolicznościach dostaje sie raka skory?

[@stalkermalina9494]

wystarczy oglądać mejstrim. jeśli miliony razy w tv słyszysz: słońce=rak skóry.

[@tomrayse3790]

jaką najlepszą witamine d3 kupić?

[@stalkermalina9494]

tylko Podkowa

[@edytaanna4131]

🙂☀️🦋🙏👌

[@AleksanderVV3NC3K]

Przydałoby się wiedziec jak korzystanie z solarium wpływa na wytwarzanie D3? Ktoś coś wie?

[@SCETV]

Tam zazwyczaj nie ma tej długości fali

[@wiolettamichaluk500]

Czy przyjmuje Pan pacjentow? I jak można się kontaktować?

[@tomaszkowski]

Wszystko ok tylko mnie zabrakło zależności między witaminą a kolagenem, który jest białkiem. Ja rozumię że kolagen jest tak samo zależny od wd3. Pozdrawiam

[@merygreen8346]

Ja jem od baaardzo dawna 10 tysięcy dziennie i jak badam od czasu do czasu i zawsze mam w okolicach 80-90. :)

[@SCETV]

👍

[@Fifi-my6iy]

A co zrobić gdy podczas suplementacji wit D CZUJE SIE gorzej psychicznie?

[@merygreen8346]

@@Fifi-my6iy a badales kiedys jej poziom? I jaka dawke bierzesz?

[@Fifi-my6iy]

@@merygreen8346 mam niedobor Biorę 20 czasami 30 tyś jednostek

[@merygreen8346]

@@Fifi-my6iy To duża dawka, musisz do tego brać k2, witaminę A i przede wszystkim MAGNEZ! i to sporo. Proponuję glicynian magnezu przynajmniej 400 mg dziennie w trzech dawkach.

[@martajaworska3616]

Panie profesorze. Czy jest jakaś metoda na wyleczenie chromania przystankowego? Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc

[@CrashJackExtreme]

A co.moze blokować wchłaniane wit D3?

[@tomaszwozniak5537]

Kremy do opalania oraz blonnik

[@CrashJackExtreme]

Ja jakos slabo syntezuje wit D3 I pracuje fizycznie na świeżym powietrzu przez caly rok.

[@stalkermalina9494]

goła klata? bo tylko tak

[@Mo-yj3wf]

Dieta jest tez ważna. Musi być cholesterol w organizmie. Czyli czerwone mieso, masło, jajka.

[@foltapiotrfolta5148]

Najbardziej wchłania się wit D,kiedy opalamy się nago,czyli poprzez genitalia,gdzieś kiedyś czytałem

[@tomaszwozniak5537]

Zawsze najszybszą synteza skórna jest tam gdzie jest najmniej melaniny nawet wewnętrzna strona dłoni

[@magdaklimkowska7659]

też tak gdzie czytałam,ale plecy dobrze wchłaniają d3

[@agnieszkamyrta6770]

A co z SPF? Używać czy są szkodliwe?

[@tomaszwozniak5537]

Pani Agnieszko no ja wiem co mówią dermatolodzy i mainstream ale ja nie uzywam bo moim zdaniem lepiej nasłonecznić się bez niczego (także bez okularów przeciwsłonecznych - rytm dobowy) do dawki poniżej wywołania rumienia czyli

[@agnieszkamyrta6770]

@@tomaszwozniak5537 no właśnie podobnie podchodzę aczkolwiek widzę w lato że twarz moja jest bardzo opalona (czerwona) i zaczęłam się zastanawiać nad spf do twarzy. Wspomina pan o retinolu (w kosmetyce synonim młodości) czy kremy z małym stężeniem z nim mogą szkodzić? Mam też pytanie czy suplementacja może wywołać wypryski (trądzik, pryszcze?) lub jej niedobór? Bardzo dziękuję za odpowiedź.

[@tomaszwozniak5537]

@@agnieszkamyrta6770 a nie twarz to inny temat bo jest cały czas eksponowana i bardziej wrażliwa a dodatkowo szkoda uszkadzać w niej kolagen i doprowadzić do fotostarzenia i przebarwień; proszę ustalić z kosmetologiem najlepszy preparat dopasowany do Pani rodzaju skóry; retinole maja właściwości antiaging (to prawda)

[@agnieszkamyrta6770]

@@tomaszwozniak5537 dziękuję bardzo za odpowiedź... Życzę miłego dnia ☺️

[@s3ba2k]

@@tomaszwozniak5537 Mógłbyś podzielić się swoją rutyną suplementacyjną? Jestem bardzo ciekaw, co zażywasz.

[@MaJa-jq7ki]

Jeśli biorę wit D 10 tys jednostek dziennie to czy muszę brać K2 i magnez ewentualnie które ważniejsze ?

[@Paula-st3so]

Przy zażywaniu 10 000 IU witaminy D3 jak najbardziej warto suplementować chociażby te 200 mcg witaminy K2. Magnez również jest nieodzowny przy zażywaniu D3, przede wszystkim dlatego, że to z jego pomocą nieaktywna forma witaminy D3 przekształcana jest w formy aktywne. Poza tym także zapobiega zwapnieniom.

[@MaJa-jq7ki]

@@Paula-st3so dziękuje za odpowiedz Przyjmuje wit D od 5 tygodni po 10 tys dziennie i wynik 63 wiec bardzo dobry , nie biorę magnezu i k2 Co oznacza ze wit D będzie aktywna po zażyciu magnezu ??? Nie biorę magnezu a wit D mam wysoko wiec chyba jest aktywna bez magnezu ???? A czy nie lepiej w diecie spożywać produkty bogate w magnez niż łykać suplementy ?????

[@Paula-st3so]

@@MaJa-jq7ki Aktywacja witaminy D zachodzi najpierw w wątrobie, gdzie powstaje kalcydiol, czyli 25(OH)D(forma do przechowywania i transportowania w organizmie), to właśnie poziom tego metabolitu wynosi u Ciebie 63. Natomiast kolejny etap aktywacji następuje w nerkach, gdzie powstaje kalcytriol, najbardziej aktywna forma witaminy D, wykazująca efekty prozdrowotne. Magnez jest niezbędnym kofaktorem tych przemian. Zatem można śmiało powiedzieć, że bez odpowiedniego poziomu magnezu, witamina D nie będzie działać po prostu. Odnośnie poziomu 25(OH)D, to, moim zdaniem, bardzo dobry, to około 100, u osoby "względnie" zdrowej. Jeżeli natomiast chodzi o pozyskiwanie magnezu z diety, to jak najbardziej, byłoby to świetne jego źródło, ale, szczególnie obecnie, jest to praktycznie niemożliwe... Żywność jest dużo uboższa w magnez, bo nie ma go w glebie, poza tym produkty naturalnie bogate w magnez, zawierają niestety również składniki utrudniające jego wchłanianie, jak na przykład kwas fitynowy, kwas szczawiowy itd. Magnez jest ponadto minerałem, który trudno się przyswaja. Odnośnie witaminy K2, według mnie, jest niezbędna przy suplementacji witaminą D. Zapobiega zwapnieniom tkanek miękkich(magnez zresztą też, choć są to inne mechanizmy działania).

[@MaJa-jq7ki]

@@Paula-st3so ma Pan ogromna wiedzę i dziękuje za odpowiedz Zakupiłem magnez z firmy Solgar i biorę 420 mg cytrynianu magnezu lecz nie wiem ile jest dokładnie jonów magnezu bo ogólnie cytynian magnezu może być w produkcie lecz ważne jest ile jest w tym cytrynianie jonów magnezu. W tych tabletkach z magnezem tez jest mnóstwo dodatków typu dwutlenek tytanu , ziołowy stearynian magnezu i tez mam obawy przed braniem takich produktów jesli maja tyle innych substancji , które zapewne musza być Od roku choruje na przewlekłe zapalenie prostaty lub jak inni urolodzy twierdzą przewlekły zespół bólowy dna miednicy Widzę ze ogromny wpływ na zmiejszenie bólu znacznie jest to ze biorę wit D , przeszedłem na dietę KETO bardzo ograniczyłem węglowodany i czyje się lepiej i widzę ze ogromny wpływ na tą chorobę wają właśnie NERWY , im mniejsze tym dolegliwości mniejsze W badania magnez mi wyszedł 2,,17 mg/dl

[@Paula-st3so]

@@MaJa-jq7ki Badanie poziomu magnezu we krwi nie jest miarodajne, ten około 1 procent, który tam się znajduje jest wartością praktycznie niezmienną. Oznacza to tyle, że pomimo, iż w surowicy jest w normie, to w komórkach, tkankach może być niedobór. Odnośnie preparatu magnezowego, to jak najbardziej, powinien on być jak najlepszej jakości, możliwie bez dodatków. Polecam bezwodny cytrynian magnezu w proszku firmy Aliness(w składzie jest tylko cytrynian magnezu i witamina B6 w postaci P-5-P). Jedną miarkę rozpuścić w szklance wody i popijać niewielkimi łykami przez cały dzień(magnez lepiej przyjmować w mniejszych dawkach, a częściej). Przy zapaleniu prostaty dużą skutecznością odznacza się pyłek pszczeli.

[@iwonna61]

:)

[@mioszc7327]

A solarium ?

[@tomaszwozniak5537]

Raczej są tam UVA a tutaj potrzebne UVB

[@komisariatnr3127]

Badania prowadzone na myszach laboratoryjnych dowiodły jednak, że dzieje się na odwrót - Nrf2 prowadzi do podwyższenia poziomu cholesterolu we krwi i wątrobie, co z kolei sprzyja tworzeniu się blaszek miażdżycowych. ? 😮

[@grzegorzszubiak4319]

Ok

[@SCETV]

😉

[@kammis1608]

Są badania które dowodzą, że wchłanianie witaminy D3 zachodzi również przy użyciu olejku do opalania. Mówi Pan o długowieczności i zachęca równocześnie do smażenia się na słońcu bez ochrony ....

[@tomaszwozniak5537]

Nie było smażenia tylko trochę słońca więc proszę sluchac uważniej A my jako ludzie musimy wystawiać się na słońce bo tak mamy zapisane w genach

[@aleksandragrzel2599]

Niby w którym momencie było to powiedziane..., człeku słuchaj ze zrozumieniem

[@stalkermalina9494]

weź pomyśl trochę, ja wiem żemasz sprany mózg przez mejstrim. nasi dziadowie pracowali w polu bez "smarów" i żyli w dobrej jakości życia. czepnij się tej paszy w biedronkach i lidlach., bo trują ludzi wydajniej jak nazi.

[@Fifi-my6iy]

A co zrobić gdy podczas suplementacji wit D CZUJE SIE gorzej psychicznie?

[@SCETV]

Zwiększyć magnez

[@Fifi-my6iy]

@@SCETV dziękuję za odpowiedź Miłego wieczoru

[@gochakropka]

Czekałam czy Pan powie,że witamina D zawsze z witaminą K.

[@tomaszwozniak5537]

No trzeba

[@martaradoma9477]

Wit.D3 możemy sobie doładować przez przebywanie na słońcu,czy wtedy musimy również zażywać samą k2mk7+A?