Professor odc 25 - Mikrobiom a długowieczność

✅ Polecane produkty zawierające substancje omawiane w tym odcinku:
oszukajczas.pl/sklep/inulina-...
👉 Nasza Grupa na FB: / 403101261572368
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam jak ważny dla zdrowia, urody i długowieczności jest nasz mikrobiom jelitowy. Bakterii jelitowych jest 10x tyle co naszych komórek. Jesteśmy super organizmem żyjącym w symbiozie. Eubioza to stan w którym, dzięki bakteriom, mamy prawidłowe trawienie i wchłaniania składnikowa pokarmowych, super działający układ odpornościowy i mózg. Dodatkowo prawidłowy mikrobiom to zmniejszone ryzyko chorób metabolicznych jak: cukrzyca czy otyłość. W tym odcinku dowiesz się także jak mikrobiota wpływa na długość życia i co robić aby o nią maksymalnie zadbać. Zapraszam.
Spis treści:
0:00 - 13:08 - Definicje: mikrobiom/mikrobiota, dysbioza, eubioza, probiotyki, prebiotyki, synbiotyki, SIBO, LGS, IBS, FODMAP
13:09 - 15:38 - Ciekawostki czyli co i ile mamy w jelitach
15:39 - 17:29 - Wstęp do mikrobiom a zdrowie i oś jelita - mózg (psychobiotyki)
17:30 - 20:32 - Mikrobiom a zdrowie przewodu pokarmowego
20:33 - 24:18 - Mikrobiom a zdrowie układu odpornościowego (infekcje, choroby alergiczne i autoimmunologiczne)
24:19 - 26:19 - Mikrobiom a prawidłowy metabolizm glukozy, tłuszczów i regulacja masy ciała
26:20 - 27:44 - Mikrobiom a zdrowie układu nerwowego
27:45 - 33:40 - Mikrobiom a starzenie się organizmu
33:41 - 40:42 - część praktyczna czyli co stosować aby zresetować i uzdrowić swój mikrobiom jelitowy oraz uszczelnić jelito:
✅ głodówka,
✅ prebiotyki z warzyw i owoców
✅ probiotyki,
✅ kiszonki,
✅ produkty fermentacji mlekowej,
✅ kurkuma,
✅ kakao,
✅ maślany,
✅ cynk,
✅ witamina A,
✅ nukleotydy
#Mikrobiom #Zdrowie #Uroda #Mikrobiota #Probiotyki #Prebiotyki #Synbiotyki #Psychobiotyki #Alergia #SceTv

[@VestinoMalcesine]

ogladam serie od poczatku i czuje takie emocje jak podczas słuchania słuchowisk kryminalnych:) dziekuje za dawke wiedzy i emocji!

[@elapiechura]

Jestem wdzięczna za Pana aktywność pro bono. Ratuje Pan życie wielu ludziom zagubionym w ich problemach. Ten przekaz zwiększa szanse przetrwania w kolizji z mało życzliwą stroną służby zdrowia😊

[@eteria6366]

Pasja mówiącego sprawia, ze słucham z ogromnym zaciekawieniem.

[@joannaemilianowicz6689]

Lubie Pana filmy przede wszystkim za bardzo dobre uporzadkowanie przekazywanej wiedzy tak aby wszystko bylo zrozumiale. Dziekuje oraz pozdrawiam.

[@tomaszdawidowicz8403]

Dla zasięgów niech się niesie !!!! Pozdrawiam

[@annabzinkowska9891]

PANIE TOMASZU - dziękuję za kosz pełen merytorycznej wiedzy o której wiedziałam ale nie dokońca

[@lidlid8774]

Proszę o odcinek dla chorych na łuszczycę 🙏 dla tych którzy nie chcą mieszkać nad ciepłym morzem, bo jedyne co pomaga to Słońce ☀️ dużo słońca.

[@marioladeryo3891]

Uwielbiam Pana wykłady, chętnie do nich wracam, a zdobyta wiedzę wykorzystuję w życiu codziennym. Serdecznie pozdrawiam👍👍👍👍

[@mariuszzalewski8797]

Jestem pod wrażeniem. Poziom Pana wiedzy i jak to Pan przekazuje jest niesamowity. Dlaczego tak inteligentni ludzie nie mają większego wpływu na naszą medycynę? Jak się pójdzie do lekarza i wspomni o insulinooporności tak jak ja ostatnio to tylko szyderstwa i stwierdzenia że głupot pan się nasłuchał:(. Załamka.

[@nataliakp8237]

Bardzo dziękuję. Czuję się bezpiecznie wiedząc, że jest mądry dobry człowiek, który wytłumaczy jak o siebie zadbać. Stan jelit to chyba podstawa przy chorobach autoimmunologicznych, które powodują przewlekły stan zapalny i w konsekwencji skracają życie. Muszę się za to wziąć!

[@jolantakowalska775]

Bardzo interesujacy wykład. Dziękuję 😌

[@kubaj0210]

swietny wykład mógłbym słuchac i słuchać.....

[@beatarybka7438]

Ale dynamit !!!! SUPER ;-)))))))))

[@radoslaw1503]

Dzieki bracie. Niesamowita wiedza. Mysle, ze wyczerpales temat az nadto dla tych ktorzy dopiero co zaczynaja poglebiac wiedze na temat probiotykow i wplywu ich zaleznosci na nasz stan zdrowia i lepsze samopoczucie 👍 😁

[@sylwiaxx3092]

Mikrobiom jest bardzo ważny ! Od dwóch lat walczę z dysbiozą jelit więc to wszystko o czym Pan mówi przeżyłam na własnej skórze .

[@aureliakozowska5436]

Wow. Ile wiedzy w jednym materiale. Szkoda, że ludzie niestety często lekceważą problemy z jelitami i w ogóle cała historię związaną z mikroflorą. A o to przecież trzeba dbać! Sama od kilku miesiecy próbuje się wyleczyć po zapaleniu żołądka. Jestem na ścisłej diecie, do tego suplementuję sanprobi ibs. Dobrze wiem jak bóle żółądkowo-jelitowe mogą dac się we znaki

[@andrzejmarek692]

Ciekawe wiadomości - szczególnie uwaga by kłaść nacisk na prebiotyki. Mówi się 4 filarach mikrobioty jelitowej: 1/ 2 surowe tj. zielenina (szczególnie rośliny krzyżowe) i cebula. 2/ 2 gotowane tj. grzyby i fasole. I to jest podstawa. Pozdrawiam Andrzej.

[@krystynabadysiak8452]

Dziękuję bardzo ,za wykład ,bardzo ważny dla zdrowia. Dużo wyjaśniający,jak ważne są jelita . Dla zdrowia człowieka. Pozdrawiam serdecznie.

[@e.bagins4569]

Bardzo dobry kanal

[@SCETV]

🙌

[@kubapolak8426]

komentarz dla zasięgu ;) pozdrawiam

[@SCETV]

dzięki

[@michukicho3933]

Świetnie się słuchało

[@barbara3212]

Szukaj aż znajdziesz 🙂wreszcie trafiłam na kanał, którego potrzebowałam, Dziękuję 💚

[@irekkuras6146]

Świetny materiał 👊 Pozdrawiam

[@jolajola6202]

Mogę słuchać beż końca, takie to ciekawe, pozdrawiam serdecznie!!!💞🤲💞

[@elzbietadudzinska10]

Generalnie.... Dziękuję bardzo 🍀🌹🍀 Pozdrawiam serdecznie wszystkich 💕 Pięknego popołudnia 😉😉😉

[@ewaoracz1400]

Mikrobiom i mikrobiota to nie to samo i te słowa nie są używane zamiennie :) jakbym miała sie czepiać. To pierwsze to genom drobnoustrojów a to drugie to właśnie zespół drobnoustrojów. Absolutnie mój ulubiony kanał na YT. Dzięki za każdy materiał, są odcinki, które oglądam po kilka razy. Super robota.

[@tomaszwozniak5537]

Dziękuję za cenna uwagę

[@barbarabrecht6786]

Zawsze z dużym zainteresowaniem pana słucham.

[@MyJ1986]

Naprawdę miło się tego słucha. Czuć pasje. Pozdrawiam el professore.

[@krzysztofozga4842]

Dziękuję :) Pozdrawiam i miłego dnia życzę.

[@gawi1237]

Dziękujemy 🌹za przybliżenie nam poszerzonych informacji,prosimy o "więcej" 😀 Serdecznie Pozdrawiamy ❤️

[@bronislawkazmierczak113]

Maślanka jest bardziej łagodna i przyjazna organizmowi jak jogurt czy kefir...Pozdrawiam serdecznie...

[@agnieszkadudek7277]

Świetny wykład , temat bardzo rzadko poruszany , a właśnie nasze jelita i żyjątka w nich są najważniejsze dla naszego zdrowia i samopoczucia . Jedyne co mnie trochę zdziwiło , to stwierdzenie, że dieta ketogenniczna jest bogata w " złe " tłuszcze , co nie jest do końca prawdą . W sumie zależy jaką dietę ketogeniczną się stosuje , można jeść zdrowo jak i niezdrowo . Ja wybrałam tą zdrową opcję i odmłodziłam swoje organy wewnętrzne o jakieś 10 lat ( stwierdzenie lekarza porównaniu badań z przed diety i po 6 miesiącach ) .

[@zofiakreft5553]

Agnieszka Dudek:może pani wymienić co jada przeciętnie bo próbuje diety ketogennej i chce popełnić jak najmniej błędów.

[@agnieszkadudek7277]

@@zofiakreft5553 przede wszystkim zdrowe tłuszcze , takie jak bardzo dobrej jakości oliwa z oliwek i olej kokosowy , bardzo dużo warzyw najlepiej nieskrobiowych ( ziemniaki całkowicie odpadają ) , orzechy ( mają dużo tłuszczu ale i też są bogate w błonnik czego nie powinno zabraknąć w diecie ketogennej ) , owoce leśne różnego rodzaju ale i w sezonie jabłka i gruszki ( nie za dużo ) z własnego sadu , jajka ale najlepiej też ze sprawdzonego źródła , dużo ziół . Trochę nabiału , tłustych ryb i jeszcze mniej mięsa . Proszę pamiętać że samego białka nie powinno być więcej niż 15 % . Co jest ważne to jakość produktów i jak najprostsze ich przyrządzanie . Powodzenia 💪🏻👍🏻

[@gimley]

Super :)

[@epthilla]

mimo wielości zagadnień słuchało się tego pasjonująco , jak zawsze zresztą, od siebie dodam ,że przejście na IF bardzo wiele zmieniło , oczywiście na plus dla mojego zdrowia i funkcjonowania organizmu , kiszonki i fermentowane mleko to już niemal rytuał , dodam od siebie ,ze kiedyś miałam straszną grypę żołądkową która rozłożyła na tzw. łopatki całą rodzinę , to co pomogło to kwaśne mleko , już parę godzin po spożyciu samopoczucie było lepsze a na drugi dzień postawiło mnie i rodzinę na nogi , to o czymś świadczy

[@teresabielska9081]

Ok

[@rafapacholik4064]

Każdy odcinek to jest rewelacja.. Suprę materiał. Pozdrawiam

[@lidiasobera8289]

Super...nowy odcinek.👍

[@dawidmichakiewicz3209]

Super, czekam na część drugą!

[@JanKowalski-ct5tv]

Super się słuchało

[@brylant8ct]

Dziękuję bardzo

[@esterka10]

super bardzo dziękuję,

[@sylwiaxx3092]

Dzisiaj odkryłam Pana kanał i już tu zostanę 😊

[@alicjastasiowska1525]

super

[@beatakwiatkowska2620]

Super wykład!!!

[@elapawlowska2534]

Wspanialy program !!! -

[@0906mlynek0906]

Panie Tomku a jak się ma picie wody z butelki miedzianej na bakterie w jelicie ? bo wyczytalem ze woda z zawartoscia miedzi moze zniszczyc bakterie Coli itd. Oraz czy Picie Wody takiej z butelki miedzianej ma sens wedlug pana ?

[@czeslawaboguslawska6706]

Swietne sa Pana wyklady dziękuję

[@m.pawowska8950]

Jest dobrze ❤ Dziękuję

[@_Momeq_]

Na święta zrobiliśmy kapustę kiszona. Po zjedzeniu poczułem się dużo lepiej. Później zacząłem czytać ze w 2 szklankach takiej kapusty jest tyle bakterii co w 8 paczkach tych preparatów z apteki. Polecam

[@jadziakowalska3530]

Kiszonki nie są probiotykiem

[@teresaformella2030]

Super wykład

[@stefansnyder6246]

Panie profesorze! Polecam dwie rzeczy: 1) public speaking classes. Tam Pana na uczą jak się mówi do widowni. Będzie Pan wtedy mówił wolniej ale bardziej zrozumiale. 2) GUT ( ang) wymawia się gat. Natomiast gut To po niemiecku dobrze dobry; tak że proszę to zakuć i będzie Pan bardziej ze zmiany. Z koleżeńskim pozdrowieniem, Dr Snyder

[@stefansnyder6246]

*zrozumiany

[@tomaszwozniak5537]

Panie Stefanie ad. 1) nie widział mnie Pan na żywo bo widownia była wielokrotnie razy bardzo zachwycona a to jest kamera czyli nienaturalne środowisko ad. 2) czasem lepiej powiedziec jak się pisze bo wtedy widzowie łatwiej wpiszą w Google

[@jadziakowalska3530]

Prędkość odtwarzania stoi do dyspozycji każdemu słuchaczowi. Wystarczy dostosować do swoich potrzeb.

[@magdajuszczyk8681]

Mój mąż zasypia na wszelkich wykładach a tu pasja z jaką mówisz sprawia, że słucha Ciebie zawsze z zainteresowaniem;) to naprawdę duże osiagniecie - gdy gadaniem nie kladzie sie go spac. Mi sie nie udaje… ;)

[@krystynanowakowska2193]

😅😅😅😅😅😅😢😮😮😢😢😢😢😢😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@freezbie1]

Jestes najlepszy, myślę ze aby trafic do wiekszej ilosci sluchaczy nalezaloby zmodyfikowac nazwy filmikow. Np microflora jelit a alergie/nietolerancje. Microflora jelit a choroby autoimmunologiczne. Podzielic na krotsze filmiki o bardziej chwytliwych tytulach, bo naprawde wiedza jest olbrzymia, Poland na tacy I za darmo. Jakbym mogl jeszcze cos doradzic to zeby anjwiecej sie stupid I zeby to bylo najdluzsze czyli na rozwiazaniu problemow I o tym co nalezy robic I jak zeby byc zdrowym I dlugo zyc.

[@peteraugustowski9123]

Uwielbiam to JAKBY 😆

[@dlugas1982]

Wg definicji kefir czy kiszonki nie są probiotykami. Nie mają zdolności do kolonizacji jelita grubego. Warto jednak je spożywać. Dzień w dzień. Wtedy na bieżąco sobie uzupełnianie mikrobiom.

[@s3ba2k]

Akurat 30 minut temu zastanawiałem się, czy jakiegoś filmu nie ominąłem :D

[@Mariusz1975zizu]

komentarz dla zasięgu Hej

[@magdamagda8884]

👍

[@dorotak1728]

Swietny material. Warto go obejrzec kilka razy. Bardzo prosze o podpisy po angielsku abym mogla dzielic sie z innymi bo to za duzo aby przetlumaczyc :)

[@marialembing6853]

Anglojezyczni juz to dawno wiedzą !

[@piotrschymiczek2731]

🍓

[@wojciechszeredy2541]

Mikrobiom zapewne dywaguje czy istnieje życie poza jelitem.. ;) pozdrawiam świetny materiał

[@tomaszwozniak5537]

I mają program kosmiczny SETI

[@1212Tola]

A czy stosowanie probiotyków i potem prebiotyków może stosować u psów??? One też mają szereg dolegliwości i chorób pewnie zależnych od ich mikrobiomu???

[@pszczelarzchemik2625]

Zasięg

[@marekzmian3991]

Ciekawe

[@SCETV]

🙃

[@piotrschymiczek2731]

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

[@SCETV]

🙏

[@nattie4127]

jak wyleczyć dysbioze jelit l - formy bakterii?

[@kiki_5616]

Mam problem z jelitami po rekomendacji wielu z internetu zakupiłam ten maślan sodu i było jeszcze gorzej ...

[@tomaszwozniak5537]

bo maslan sodu podaje sie najczęściej ze specjalnymi antybiotykami jeśli to jest dysbioza np. przerost clostridium lub SIBO; może głodówki pomogą i kurkuma oraz dieta FODMAP + warto przebadać te jelita czyli endoskopia i kalprotektyna ze krwi oraz badanie kału

[@kiki_5616]

@@tomaszwozniak5537 Dziękuje uprzejmie za podpowiedź . Na wizytę do gastroenterologa czekam już ponad 2 miesiące i nie wiem „czy” kiedykolwiek się doczekam .. chyba prędzej już grabarza .

[@miroslawmonach3562]

Miałem zakłócenia jelitowe (rozwolnienia burczenie ) nawet wstręt do jedzenia testy nietolerancji żywności =to były strata kilkuset euro , bez efektu . Zacząłem leczyć się sam - kurkuma z pieprzem i olejem gotowana rano na czczo w tym roku „wlazłem „ w dietę keto - (teraz jestem już 7 miesiąc , -najgorsza jest adaptacja bo jest niezbyt ciekawa osłabienie plus psychika bo przechodzimy na inne paliwo i organizm musi się przebudować 🤷🏼‍♂️🤔) która mi pomogła i ustabilizowała jelita do tego kupuje tabletki Maślan polskiej firmy i jak dotychczas jest duża poprawa . Uprawiam sport🏃‍♂️🚴‍♂️ jestem w wieku 67 ) Życzę poprawy 👍🍀🍀🍀

[@adamwinnik7473]

Profesorze dzięki za wspaniały wykłada. Ale ja mam jeszcze jedno pytanie: czy czosnek zabija dobre bakterie w jelitach ?

[@tomaszwozniak5537]

Netto wychodzi korzystnie czyli dziala probiotycznie

[@El_Eru]

Czy można bez muzyki dla autystyków i podobnych? Ta muzyka odpływa mi uwagę z treści. Bardzo trudno mi się skupić. Naprawdę bez muzyki byłoby lepiej. Treść super.

[@tomaszwozniak5537]

Będzie juz bez

[@Artur_K]

A jak się ma spożywanie błonnika do diety carnivor na przyllad? Bartek Czekała przedstawiał badania bez względu na dietę że błonnik jest zbędny a nawet bywa szkodliwy i ludzki organizm radzi sobie świetnie bez niego. To pierwszy Materiał jaki tu obejrzałem Profesorze i już kontrowersja dla mnie.

[@tomaszwozniak5537]

Twórca diety karniwora wprowadził ponownie blonnik w postaci owocow bo zauwazyl działania niepożądane beż roslin

[@jadziakowalska3530]

Czekała jest moim number one.Fanatyk analizy badań. I ta rzetelność w podejściu do badań przekonała mnie do niego.

[@Grubsen166]

jak długo można stosować maślan sodu ?;)

[@tomaszwozniak3934]

w badaniu utrzymania remisji w chorobie WZJG stosowano maślan przez rok rok w postaci mikrokapsułek

[@sylwiabochynska]

Mam pytanie odnośnie nerwu błędnego, za pomocą którego układ trawiennych komunikuje się z mózgiem. Czy choroba lokomocyjna - te zawroty głowy i mdłości, wymioty to również za sprawą nerwu błędnego?

[@SCETV]

Nie, błędnika

[@renatazbn]

Temat - morze

[@tomaszwozniak5537]

Ocean i to Pacyfik

[@rafalzgora]

Paradoksem jest to że człowiek pierwotny był bardziej przystosowany do głodówek, często żywil się keto, miał genialna florę bakteryjną ... A mimo to średnia wieku była poniżej 30 😁

[@zenekszprycha11]

Ze względu na skrajnie niesprzyjające warunki i liczne zagrożenia a także ze względu na brak medycyny interwencyjnej i chirurgii. Dzisiejsi ludzie w tych warunkach nie przeżyliby roku

[@rafalzgora]

@@zenekszprycha11 podobnych warunkach żyją pewne plemiona Afryki jeszcze... Nadal inny wskaźnik

[@tomaszwozniak5537]

Średnia byla 30 - 40 ale badania kości pokazały że w takich populacjach bylo sporo seniorów bardzo zdrowych a średnia zaniża duża śmiertelność okołoporodowa noworodków i dzieci oraz tryb życia Czyli infekcje i urazy oraz brak medycyny interwencyjnej w takich sytuacjach po prostu wtedy działało szczescie zdrowie sprawność fizyczna oraz selekcja naturalna najlepszych genow

[@Bfatman]

Rush E

[@xiaomisony6830]

Najlepsze mikrobiolog są po 1/2 l gorzałki

[@ziggykuc8274]

Kochany , bardzo ciekawie opwiadasz , ale po zagłuszasz swoje słowa pdkładem muzycznym . To bardzo przeszkadza w odbiorze ciekawego wykładu .

[@hanojaniski4889]

no mądrze gadasz , ale nie można ciekawiej i krócej . wreszcie od 34 min coś konkretnego

[@tomaszwozniak5537]

Czasem trzeba zrobić wstęp a w tak szerokim temacie to i tak jest krotko a czy ciekawie vzy nie? Kwestią gustu, mi się podoba:-)

[@lemonlulux]

Panie Tomaszu jednego brakuje mi w tym filmie Nie wspomina Pan o histaminie Która często dzięki zbyt dużej ilości detergentów i kosmetyków niszczy Diaminooksydaze

[@tomaszwozniak5537]

To prawda w przypadku nadmiaru kiszonek

[@GrzesiekFryzjer-so4ll]

Ok

[@maniek9]

Szkoda że długowieczność(wiek to 100 lat)wynosi przeciętnie siedemdziesiąt parę lat.Nawet biblijny Adam żył ok 74 lata słoneczne a księżycowych prawie tysiąc.Żydzi w czasach biblijnych mieli kalendarz księżycowy a nie słoneczny czyli pierwsi ludzie żyli średnio tyle samo