Rozluźnianie miednicy w przygotowaniu do porodu

[@TheMrTofikTofik]

Super jak ktos tlumaczy na co zwrocic uwage, czego nie robic etc. Juz nie raz robilam jakies cwiczenie zle bo na youtube nie bylo powiedziane jak poprawnie wykonywac dane cwiczenie, dopiero fizjo mi wytlumaczyla co jak robic. Tutaj jest to super wytlumaczone 👌

[@inversilve3290]

A jak nie jestem w ciąży to dla samego rozluźnienia moge to robić?

[@blvckangel2676]

Wtedy raczej nie ma sensu rozluźniać bo mięśnie dna miednicy najlepiej ćwiczyć przez napinanie żeby je wzmocnić przynajmniej z tego co ja wiem ale ręki uciąć sobie nie dam. Może w jakiś konkretnych przypadkach jest to wskazane