Programa de Rehabilitación Cardiaca: Semana 4

[@juanfrancisconavarrodoming191]

Excelente entrenamiento adaptado!!!! Con ejercicios de diferente índole (fuerza, coordinación, resistencia.....)

[@escueladelcorazon]

Que bien te lo sabes Francisco, te mando un abrazo.

[@juanfrancisconavarrodoming191]

@@escueladelcorazon Casi a la perfección gracias a vosotros. Un fuerte abrazo.

[@diegogx]

Excelente muchísimas gracias.

[@escueladelcorazon]

a ti! ❤

[@juanfrancisconavarrodoming191]

Buenos días. Una consulta. Los ejercicios Kegel son beneficiosos para el corazón como rehabilitación cardiaca? Estoy realizándolos y tengo esa duda. Gracias y un abrazo.

[@escueladelcorazon]

Hola Francisco, los ejercicios de Kegel estan bien para mantener de las musculatura de suelo pélvico y eso pero no creo que influya significativamente en el corazón y rhb cardiaca. Pero esta bien que los hagas! Un abrazo

[@casianpetrisor8626]

Buenos días! Si tengo un DAI implantado puedo hacer flexiones? Gracias

[@escueladelcorazon]

Hola, las flexiones son un entrenamiento principalmente de pectorales y justamente los DAI y marcapasos se coloca cerca de esa región. Con el objetivo de mantener la maxima integridad del dispositivo y de sus cable es mejor buscar otras alteranativas en ejercicios de cuerpo superior, como las elevaciones laterales de hombros (sin sobrepasar la altura de los hombros), ejercicios de biceps, triceps, etc. Saludos.

[@agusrabadan]

Tendremos los vídeos de las semanas 5 a 12?

[@escueladelcorazon]

Hola Agustin, sí, lo tengo pendiente! En esas semanas lo que haremos es menos rígido. Una opción para el que quiere y aun esta aprendiendo es repetir las 4 semanas una vez mas y perfeccionar lo aprendido y darle mas intensidad al entrenamiento (darle más caña al entrenamiento). Otra opción es que continuen este estilo de entrenamiento pero usando un poco de iniciativa propia y componer circuitos de ejercicio propios, usando los conceptos aprendidos. Además quiero que busquen deportes (sean individuales o grupales) que les gusten y que quieran probar o retomar y lo vayan haciendo. El entrenamiento hecho se transmitirá muy bien al desarrollo de esos deportes y notaran mayor facilidad para hacerlos. Apenas pueda saco el video con ejemplos. Un abrazo.