Programa de Rehabilitación Cardiaca: Semana 1

[@ximenamancero6633]

Que hermoso video, recuerdo cuando rehabilitaba pacientes y aunque todos venian con infartos, la recuperacion era siempre difetente. En mi caso los pcts venian sin prueba de esfuerzo ya que habian salido del hospital hace 15 dias. Calculaba su FC max teorica y de eso trabajaba entre el 40-60% en un trabajo arrobico durante 20 minutos y conforme avanzabamos iba subiendo ese % hasta llegar maximo al 80-85%. Y para el entrrnamiento de fuerza, calculaba el 10RM y trabajaba con ello progresando en frecuencia, tipo, tiempo e intensidad.

[@escueladelcorazon]

Gracias Ximena. El esquema general que cuentas me parece perfecto. Nosotros con los pacientes que vienen al gimnasio del hospital lo hacemos muy parecido. Y la parte de entrenar en casa, que es la de esta serie de videos, la hacemos con estos entrenamientos multiarticulares y funcionales. Yo veo que combinación de todo esto va genial. Saludos!

[@ximenamancero6633]

@@escueladelcorazon que genial! Sueño con que algún día la RC será ampliamente conocida, parte de la salud pública y con acceso gratuito para todos! Saludos!

[@AlejandraRuiz-jm4xe]

Hola yo tuve un infarto ase 14 días y me allaron la arteria principal tapada un 50-60 por cierto y me pusieron un tipo anillito y mi corazón quedó latiendo el 40-45 por cierto diseño que es bajo pero no tengo dinero para la rehabilitación para que mi corazón se aga fuerte otraves por favor si me pudieran alludar con eso selos agradezco mucho ya que no quiero que mi corazón se dañe más que debo aser por favor

[@marcelog2557]

que bendicion, muchas gracias 🙏

[@escueladelcorazon]

A tiii! ❤️

[@cruzarias9213]

Muchas gracias, lo hare

[@marleneramirez2209]

Gracias , me sirve de mucho este video.

[@escueladelcorazon]

Me alegro, gracias Marlene.

[@NellyDecastaneda]

Gracias!!❤

[@juanmanuelgomezutrera4347]

Cuándo va a sacar la semana dos y restantes ?? Estoy siguiendo su programa y la próxima semana quisiera seguir practicando. Decirle que soy un superviviente de un infarto agudo con elevación, parada de dos minutos, reavivado con desfribilador e implante de dos stents. Muchas gracias.

[@escueladelcorazon]

Hola! Voy a intentar este fin de semana, pero no se si me dará tiempo porque tengo guardia. Sino la semana que viene como máximo. Si no llego a tiempo se puede repetir la semana 1, mejor que no hacer nada definitivamente. Saludos.

[@margaritacasillas8571]

Y como se siente Juan Manuel como está usted d salud

[@SjsjjsShjsjs]

Hola doctor, mi papá tuvo una cirugía bypass a corazón abierto, lleva 5 días post operatorio y se ve muy bien, pero me gustaría saber a partir de que tiempo sería ideal que haga estos ejercicios

[@ramonaucejo979]

Doctor gracias por sus vídeos. Después de un infarto y colocación de dos sten. Cuando puedo empezar a hacer los ejercicios.gracias

[@caminorealtierraadentro]

Creo haber encontrado en usted la ayuda que necesito para el comienzo de mis ejercicio post-infarto, gracias. Viendo el proceder de los ejercicios se me plantea una duda, por ejemplo: comienzo los ejercicios del día 1 de la semana 1 con el precalentamiento y a continuación 15 sentadillas, 10 peso muerto y 5 burpis, mi pregunta es: ¿una vez realizados los ejercicios de las sentadillas, el peso muerto y los burpis tengo que repetirlos dos veces mas?, ¿esto son las tres rondas?. Espero su amable respuesta. Gracias.

[@escueladelcorazon]

Hola, me alegra mucho que hayas encontrado algo que te sirva, genial! Si, exacto se repite 2 veces mas. Al decir “3 rondas” significa que hay quedarle 3 vueltas en total a ese circuito. Un abrazo 💪🏽

[@isabelhernandez9306]

Hola estos ejercicios lis puede hacer una persona que tiene 2 meses de operada de corazón abierto (transplante de válvula aórtica)

[@escueladelcorazon]

Si la recuperación ha sido buena y el paciente esta bien, normalmente si puede.

[@gabrielblanco6591]

Felicidades doctor. Soy paciente suyo, y hoy he empezado la rehabilitación de cardio en el gimnasio del hospital; mi pregunta es si lo ejercicios de los cinco días de la semana del programa, también se hacen el día que que hago gimnasio en el hospital general por tres días a la semana. Gracias por vuestro trabajo.

[@escueladelcorazon]

Hola Gabriel. Que bien! Si estas yendo al gimnasio del hospital, esos días puedes descansar. Los ejercicios de casa los puedes en otros 2 o 3 dias que no te toque el gimnasio. Saludos

[@gabrielblanco6591]

Gracias Dr.

[@MercedesVillanueva-w4z]

Hola, fíjate que tengo gonartrosis grado 4 y próxima a cirugía de rodilla, tienes otros ejercicios en los que no tenga que agacharme o recostarme?

[@escueladelcorazon]

Hola Mercedes, si, en el programa de ejercicio hayu varios con esas caracteristicas, debes seleccionar las opciones que puedas hacer sin dolor. Saludos!

[@diegoavendanomunoz2462]

Despues de la operacion cuando se puede empezar?

[@escueladelcorazon]

Hola, como siempre, depende de cada caso. Como norma genera al mes ya se puede, y mejor consultado consultando con tu medico, quien conocerá los detalles especificos de tu caso.

[@user000angel]

Hola! Al cuánto tiempo de sufrir un infarto y tener una operación se pueden hacer estos ejercicios? Gracias

[@escueladelcorazon]

Hola! La verdad es que depende de cada caso y de como quedó el corazón. La mayoría de mis pacientes con implante de stents a las 2-4 semanas ya lo pueden hacer por decirte un rango. Si se operaron de by-passes, un poco mas, un par de meses, y es porque la zona operatoria tiene que cicatrizar bien. Saludos.

[@user000angel]

@@escueladelcorazon Mi papá tuvo hace una semana un cateterismo + angioplastia con stent. Pero quería justo saber cuándo sería seguro empezar con la rehabilitación y movimientos. Él normalmente hacía mucho ejercicio antes de esto pero ahora éstas rutinas se ven más seguras y progresivas para su condición antes de volver a lo de antes. Muchas gracias!

[@SelvaBeatrizZaine]

Tengo arritmia carduaca estoy medicada, pero la presión baja se recomienda estos ejercicio

[@escueladelcorazon]

Hola, no puedo dar una recomendación especifica para ti pero estos ejercicios pensados para que cualquier persona los pueda hacer. Si hacerlos no te produce ningún malestar lo normal es que no haya contraindicaciones.

[@sandrajanethgonzalezperdom6611]

Dr buenas tardes me dio un infarto me colocaron dis estend este mes de diciembre no he podido ir al gimnasio pero hace 4 dias me siento mareada me diagnosticaron una valvula mitral defectuosa de moderada a severa y el ventrículo izquierdo no esta bien mi prefunta es por falta de ejercicio de este mes son oos mareos ? Muchas gracias por su respuesta quedo atenta

[@escueladelcorazon]

Hola Sandra. Los síntoma que comentas no creo que sean por falta de ejercicio. Los mareos tienen muchisimas causas, y no es posible para mí decirte por qué los tienes. Pero por lo que me cuentas, tienes una enfermedad cardiaca que deben ser atendida y controlada adecuadamente por un médico. Saludos.

[@sandrajanethgonzalezperdom6611]

@@escueladelcorazon muchísimas gracias Dr así lo haré

[@albertbsas]

Buenos días Dr. Consulta: Tengo 70 años. Dx. Insuficiencia cardíaca idiopatica. Comoensada. Asintomático. Camino regularmente 150'/semana (50x3 días). Cómo distribuir el programa de rehabilitación cardíaca? Excelentes videos de suma utilidad para los pacientes. Muchas gracias!

[@escueladelcorazon]

Hola! Por ejemplo se podria complementar la caminata de 3 veces a la semana con los ejercicios de este programa 2-3 veces por semana por ejemplo, intercalando los dias. Saludos

[@veronikisss50]

Que encanto de doctor. Al cuanto tiempo después del infarto se puede empezar este entrenamiento? Le ha pasado a mi padre hace una semana y dice que se siente muy debil

[@escueladelcorazon]

😄 gracias! Esa respuesta depende de cada caso. Lo ideal para prescribir el ejercicio e inicio de este es que el paciente tenga una ecocardiografía y una prueba de esfuerzo, y con eso lo valoramos. Lo que sí te puedo decir es que mis pacientes que quedaron con un corazón sin mucho daño tras el infarto y con una prueba de esfuerzo con buen resultado, empiezan tras unas 3 semanas aproximadamente. Ojala te sirva, saludos.

[@MercedesVillanueva-w4z]

Tengo una válvula mitral y marcapasos.

[@janethnatarenzamorano7062]

Hola doctor, estos ejercicios lo puede hacer para rehabilitación una persona q tiene 2 meses de la revascularizacion?

[@escueladelcorazon]

Hola, depende de cada caso, la mayoria de mis pacientes lo inician al mes aprox.

[@neodelospobres4908]

Hola doctor, espero estés bien, te felicito por el interés de enseñar. Quisiera preguntar, cuantos mets debe una persona alcanzar para hacer este programa? Que frecuencia debes alcanzar para detenerte. Yo solo puedo hacer 5 burpees y mi frecuencia llega a 155. Tuve miocarditis por covid y tengo disautonomias, aún no me recupero. Más bien, no me he recuperado nada. Y los cardiologos solo me dicen que camine. Yo competía en jiujitsu y levantaba pessas, 100 kg en pecho, 100 kg en sentadillas. Ahora no puedo bañarme y pues tengo depresión severa desde que enfermé. Quiero recuperarme pero no se cómo. Saludos.

[@escueladelcorazon]

Hola, muchas gracias. En tu caso hay varias cosas a tener en cuenta. Si fueras mi paciente te haría una ecocardiografía para ver como está tu corazón ahora, y una prueba de esfuerzo para ver cuanto alcanzas en METs y saber de donde partimos. No se cuando fue la miocarditis pero deben pasar al menos unos meses antes que de hagas ejercicio intenso. En cuanto a frecuencia cardiaca, teóricamente para dar un margen de seguridad hay que calcular 220 - Edad y de ese resultado calcular un 85%, ese resultado final seria la frecuencia maxima durante el entrenamiento, al menos al inicio. Esta bien caminar pero a mí me parece que hacer ejercicio de fuerza y variado es muy importante. Todo lo que te digo es general, lo mejor es que sigas las indicaciones de tu medico. Ojalá te ayude en algo, saludos!

[@anjolotito385]

Hola, no sé qué clase de disautonomías tengas pero yo tengo disautonomía post covid, aunque mi corazón está sano, yo fui a un centro de rehabilitación y me hicieron una prueba de esfuerzo, y de ahí comenzaron a rehabilitarme con bici fija y poco a poco ejercicios con bandas, hasta que mi cuerpo se regularizó, es importante que veas a un neurólogo con alta especialidad en sistema autónomo a la par del cardiólogo para que tengas un tratamiento adecuado y posteriormente ya en tratamiento puedas hacer la rehabilitación.

[@neodelospobres4908]

@@anjolotito385 me faltó ver al neurólogo. Muchas gracias.

[@gabrieladiazcalderon4497]

Me acaban de diagnosticar cardiomegália en primer grado, puedo hacer éste programa ?

[@escueladelcorazon]

Si tu médico no te ha dicho que no puedes hacer deporte (me imagino que no) no hay motivo para pensar que no.