Прогрессивная мышечная релаксация | Управляемая медитация и звуки для расслабления | BetterSleep

[@АлександраИванова-з7р]

Это то что я искала! Когда то давно мне подобная релаксациия здорово помогла в сильном стрессе. Как раз релакс через напряжение и расслабление мышц. Запись была на кассете, которые давно канули в лету. Благодарю вас! Думаю, это одна из самых эффективных аутотренировок.

[@aksiniya-13]

прекрасное расслабление мышц! мне это очень приемлемо! 🙏) …. что самое интересное.. когда слушала и все дала как было сказано… у меня на груди лежал кот подросточек) он мне не мешал хоть и имеет определённый вес) … так он с момента… когда было сказано о трицепсах и бицепсах.. начал мурлыкать.. и торохтел все время до окончания занятия и больше) расслабилась не только я , а и мое пушистое чудо)))😇👍 благодарю!

[@nikushinm]

как мило 😊

[@julenka3005]

Каждый вечер делаю с вами, стала гораздо спокойнее

[@ВераМихрякова]

Очень благодарна вам после долгих лет мучений!!!❤❤❤

[@Пупсикпупсов-ю3й]

Потрясающе, спасибо! Голос очень приятный💓

[@ГеннадийЦепин]

Попробовала этот курс расслабления днем очень понравилось но на последних двух упражнениях с губами и лицои стало очень смешно сохраню ли я серьезность перед сном не знаю но уж лучше смеяться чем наоборот спасибо большое ❤️❤️❤️

[@ЛидияБезбородова-к1н]

БЛАГОДАРЮ.🙏 Прекрасное самочувствие и за ваш приятный голос.❤

[@АртосАртос-з6х]

Спасибо ❤❤❤❤❤ мне очень приятно. Сон хороший ❤❤❤

[@НатальяКлещунова]

Супер практика, благодарю вас 🌹🌹🌹

[@АСТРОЛОГИЯНАКАЖДЫЙДЕНЬ]

Благодарю за практику!

[@Жемчужина-ы4м]

Благодарю за простые и действенные сопровождение в релаксации в е как рукой сняло ❤❤❤

[@ИринаСавельева-е6ы]

Благодарю! Именно это я искала!

[@ИринаПривалова-и9в]

Благодарю! Засыпаю!

[@MavlyudAli]

Спасибо за проделанную работу. Очень приятный голос 😊

[@КристинаБондаренко-э5щ]

Большое спасибо🎉, отличная практика, все по делу и четко. Очень понравилось😊

[@hannahem5612]

Это потрясающая практика! Спасибо 🤍

[@seo1058]

Благодарю ⚘

[@Ulimka]

Боже это самое прекрасное что я делала за последнее время!!!!! Спасибо ❤

[@ДмитрийДмитрий-э2ф]

???

[@ДмитрийДмитрий-э2ф]

..

[@Виктория-ц3ф7п]

Сняла сильное напряжение и чуть не уснула)

[@TanyaSadohina]

Шикарно расслабило! Спасибо огромное! 😊

[@bettersleep7240]

Спасибо за приятный комментарий. Будьте здоровы 🌿

[@user-pq7om2sc1v]

@@bettersleep7240 ,можете подсказать,сочетаемо ли прогрессивная мышечная релаксация с обычной силовой физической тренировкой,и что делать до,что после?

[@Syetolog7518]

Очень классная репетиция 😂😂

[@olesiashcherbenko2283]

1:55 начало

[@katyachakra888]

Благодарю вас ❤

[@Loveiseverywhere-tc1fh]

Супееер❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ekaterina7991]

Прекрасная сессия, но согласна насчет неуместности рекламы. Буду искать другой ролик

[@lalikareli8549]

Спасибо

[@wowanium]

Класс . Аж пропотел

[@grunherzjg-5443]

❤

[@togzhanfunstory]

Позже прослушая хорошенько

[@JanakaYoga]

Те кто получается практики бесплатно, вечно недовольны и считают, что им кто-то должен 🙈

[@piano2349]

1:55

[@skv9]

От души

[@bettersleep7240]

Спасибо за приятный комментарий. Будьте здоровы 🌿

[@Personal-g6v]

@@bettersleep7240 Здравствуйте! Скажите пожалуйста как можно с вами связаться? Благодарю 🌸

[@seo1058]

Благодарю ⚘

[@DrEnderman-of5mp]

​@@Personal-g6vэто приложение в плей маркете

[@DrEnderman-of5mp]

​@@Personal-g6vэто приложение в плей маркете

[@ОльгаБурлакова-ч1э]

Неправильная последовательность , начинают с рук и затянуто с задержкой дыхания.Вместо расслабления обратный эффект .И как можно поднять брови , растягивая мышцы лба? Может сокращение все таки мышц лба?

[@Индирагалиуллина-г9з]

Подскажите где найти правильное ?

[@russiarussia2043]

@@Индирагалиуллина-г9з kzbin.info/www/bejne/g4S0pnt5bKegqq8si=h1jxSbMSK9-h3vDj

[@ЛидияКурская-у6э]

Почему вы не пишите о ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ??? А между тем их ДОСТАТОЧНО!!!!!! Как так можно?

[@gabusy]

Че орать то? Не нравится - не смотри. Никто не заставляет тебя!

[@Koshechka_laywer]

Чей это голос? Слвшу его на разных каналах

[@daria_lazurenko]

Это было мое любимое упражнение, пока не добавили рекламу в середине и в конце! 💩💩💩

[@Ulimka]

Так это сам ютюб делает У меня премиум аккаунт-нет никаких реклам

[@sholdisain1]

@@Ulimka Это называется включили у себя монетизацию! Каждое наше прослушивание вам в копилку!

[@Princess-wb8ji]

@@sholdisain1 так платите идите деньги психологу! Что не нравится? На халяву все надо?

[@ИннаРозова-з4э]

Так есть нмр по якобсону и у других каналов

[@АлександраНикифорова-ц2я]

Это голос живого человека или нейросети?

[@скерси]

Живого, в их приложении есть имя человека который озвучил ту или иную медитацию

[@АлександраНикифорова-ц2я]

@@скерси благодарю за ответ .

[@АляЧигарева]

Конечно нейросети ! Озвучка идеальная если б ещё музыку убрали.

[@sholdisain1]

Вы серьезно думаете, что помогаете нам, подключив рекламу, которая начинает орать когда расслабился лежа на кровати , и надо теперь встать, чтоб выключить рекламу? Это УЖас!

[@DrEnderman-of5mp]

Вы не русский, правильно понимаю?

[@Princess-wb8ji]

Девушка, а вы не хотите походить к психологу, чтобы платить там денежки свои за такие сеансы каждый раз, нет??? Вам же бесплатно все хочется? А человек тратит свое время и энергию! И он тоже кушает! И эта реклама ему в этом помогает! А если вам не нравится - идите в другое место! Вас с вашими претензиями тут никто не держит! И никто помогать вам не обязан! Да и с вашей наглостью и агрессией вам не практики надо - а к неврологу!

[@DrEnderman-of5mp]

@@Princess-wb8ji это здесь лишнее было

[@Princess-wb8ji]

@@DrEnderman-of5mp а твой комментарий девушке, с обращением как к мужчине «вы не русский» было не лишним? Я сама разберусь, где и что мне писать! Где в лишнее,а где нет!

[@DrEnderman-of5mp]

@@Princess-wb8ji мое не было лишним, ты поплачь давай ещё. Ты хотя бы поняла смысл моего вопроса?

[@АрабейОксана]

Реально эти рекламы здесь не к месту😢

[@СветаБирзул-л4е]

😅😅😅😅 медитация с рекламой,.серьёзно

[@rezeda8160]

Ну кто вставляет ужасную рекламу в середине ??!!!

[@luizarey1020]

дизлайк за рекламу посередине практики

[@ОльгаЮсюмбели-о9у]

УЖАСНО!СНАЧАЛО СКАЗАЛА ЧТО НЕ НАДО УКРЫВАТСЯ ОДЕЯЛОМ, Я УЖАСНО ЗАМЕРЗЛА!

[@DrEnderman-of5mp]

ХАХАХАХАХХАХАХАХХА

[@sholdisain1]

Отписалась!

[@Princess-wb8ji]

Грустим всем селом

[@ЛюбовьКижаева-м3ы]

Для снятия мышечного спазма надо принять препарат Сирдалуд. А с медитациями надо быть поосторожней. Неизвестно, что закодировано в тексте.

[@DrEnderman-of5mp]

АХХАХАХАХХ гуманоиды закодированы там, посылают сигналы азбукой морзе

[@vankhelsing0723]

голос жесткий, неприятный, режет ухо

[@spiritfreedom3020]

Очень расслабляет 😍 особенно синхронизация с дыханием понравилась, благодарю !

[@mosesfit1679]

спасибо

[@Korban_Dallas]

❤

[@maychonok7777]

❤