Прохлопывания - фасциальный самомассаж | Владислав Зюбан

Техника простого активизирующего и расслабляющего фасциального массажа - прохлопывание миофасциальных меридианов - в исполнении Владислава Зюбана, автора и творческого руководителя Школы здоровья YES (школы YOGADAO). Данный самомассаж очень хорошо делать перед любой физической или медитативной практикой, но также, можно вставлять и как завершающий элемент тренировочной программы.
Здесь с помощью хлопка провоцируется расслабляющий и раскрепощающий эффект в тканях (мышцах, сосудах, фасциях), активизируется метаболизм, улучшается трофика, за счет чего снижается фоновая "стрессовая" напряженность, активизируется саморегуляция, балансируется тонус по линиям натяжений основных мышечно-фасциальных меридианов...
Тренируйтесь на здоровье, ведь... "именно в практике секрет успеха"!
Друзья! Более подробно познакомиться с обучающими программами Ассоциации Yogadao.pro и Школы здоровья YES вы можете на нашей странице - yogadao.pro/
-
​Подключить рассылку новостей школы Yogadao
всегда можно на странице - news.yogadao.pro/
#фасциальныйсамомассаж #балансфасциальныхнатяжений #школаздоровьяyes #школаyogadao #школайоги #школацигун #соматика #yogadao #владзюбан #yogadaopro #плюсшколатренеров #прохлопывания

[@Magestik2211]

Благодарю, чудесная зарядка, делаю каждое утро🎉

[@tatjanakadkina9358]

Благодарю! Здоровья на долгие лета. Процветания и всех Благ.

[@Yogadao]

🙏🙏🙏

[@user-he7xt1ub9p]

Спасибо за нюансы , для любителей🔥

[@Yogadao]

Правильной и продуктивной практики, отличной саморегуляции!

[@user-nm4xy4be1h]

Спасибо большое!Очень профессиально!!!Вы -Супер!

[@Yogadao]

🙏🙏🙏

[@user-sg3tu4vk1f]

Благодарю,чудо,подписалась,и каждый день надо заниматься!!!

[@Yogadao]

Благодарим! 🙏 Совершенно согласны, в регулярной практике секрет успеха и настоящих внутренних изменений 👍👍👍

[@baktygulkulbaeva5246]

Здорово! Благодарю!!!

[@user-rh6kl2rx8y]

Только сегодня увидела Каппилярную гимнастику и смеялись От души с сестрой.Насторение поднимается сразу.Слов нет,один Восторг!Спасибо,Владислав!Подписалась !

[@Yogadao]

Чудесных занятий! 🙏❤️👍

[@svetlanasokolova215]

БЛАГОДАРЮ ВАС !!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Yogadao]

Эффективной и приятной Вам практики!

[@AsselAubakir]

Благодарю! Массаж 🔥🔥🔥. Очень приятные ощущения!

[@Yogadao]

Да, так и есть. Данный массаж можно практиковать как во время занятий, так и отдельно, в течении дня... Чудесной практики! 🙏

[@user-pt3co6gk7k]

шикарная практика спасибо!

[@Yogadao]

Приятного просмотра и вдохновенной практики!

[@user-dj9uw8dq9m]

Круто! 🤩👍

[@user-vs7eu4tw2l]

Здорово.Молодец.

[@_trees_-pb3db]

Молодой и активно действует! 🎉🎉

[@Yogadao]

🙏

[@user-nn2il3jj9t]

Большое спасибо

[@user-gd4sk6uw3k]

Благодарю!🙏 Классные ощущения после массажа!😊

[@Yogadao]

🙏👍👍👍

[@evgeniabordasova9969]

Благодарю❤

[@Yogadao]

@@evgeniabordasova9969 Вдохновенной практики

[@user-on3dv5hb3j]

Благодарю!♥️❤️💕💞❣️

[@Yogadao]

Вдохновенной практики!

[@user-vd6jd5iu6b]

Здорово

[@Yogadao]

🙏

[@user-nn2il3jj9t]

На меня простукивание очень сильное действие перестала бо́леть спина болела 5 лет

[@Ljalja14]

Молодец пацан!

[@Yogadao]

Пацану 45 лет :) :) :)

[@user-ts3qz9sn9z]

👍👍👍

[@Tamerlan_3_131]

Здорово!!! Скажите, а что это даёт- в принципе? Каков принцип действия таких прохлопываний?

[@Yogadao]

Есть разные варианты - простукивание кулачками, проглаживание, прохлопывание... Здесь с помощью хлопка провоцируется расслабляющий и раскрепощающий эффект в тканях (мышцах, сосудах, фасциях), активизируется метаболизм, улучшается трофика, за счет чего снижается фоновая "стрессовая" напряженность, активизируется саморегуляция, балансируется тонус по линиям натяжений основных мышечно-фасциальных меридианов...

[@Jelenavanbaal49]

Лимфа работает, приходит в движение, против застоя желчи

[@user-ej9wk4ik5e]

Здравствуйте а какие противопоказания у этой практики например грыжа белой линии живота.

[@Yogadao]

Конечно, при грыже белой линии живота, мы по животу не хлопаем, можно просто проглаживать эту зону, чтобы мозг мягко приводил ее в нормотонус, это для начала достаточно, остальные места можно простукивать, дозируя силу хлопка. Зачастую, чем меньше сила, тем лучше саморегулирующий эффект!

[@user-ee9zy7eo7g]

Подскажите пож как снять спастику с тела? Поясница,ноги

[@Yogadao]

Идеомоторной тренировкой, представлять простые повторяющиеся движения, которые в сознании выполняются легко. Рано или поздно ноги начнуть реально выполнять простые повторяющиеся движения легко (понемногу, постепенно все заработает)

[@user-ts3qz9sn9z]

Здравствуйте. Есть ли противопоказания у этой техники? Пожилые или хроники могут это делать? Благодарю за ролик.

[@Yogadao]

Особых противопоказаний нет, если делать в комфортном для себя режиме. При хронических недугах просто делайте еще мягче хлопки, достаточно делать совсем легкие, чтобы возникал эффект расслабления. Со временем можно будет просто проводить ладонью вдоль тела не касаясь его и вы будете ощущать волну расслабления. Все приходит с опытом ;)

[@user-sy3qs1hy4h]

Здравствуйте. Это китайская техника похлопывания? Что она даёт, ее принцип какой работы?

[@evgenfirst7293]

Говорят что простукивание открывает каналы.

[@Yogadao]

На основе китайской техники (есть разные варианты - простукивание кулачками, проглаживание)... Здесь с помощью хлопка провоцируется расслабляющий и раскрепощающий эффект в тканях (мышцах, сосудах, фасциях), активизируется метаболизм, улучшается трофика, за счет чего снижается фоновая "стрессовая" напряженность, активизируется саморегуляция, балансируется тонус по линиям натяжений основных мышечно-фасциальных меридианов...

[@user-ui8pf4et2k]

А КОГДА ЭТО ДЕЛАТЬ , ДНЕМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ ? В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК И НЕ ОПАСНО ЛИ ДЛЯ ПОЧЕК , КАМНИ НЕ ПОЙДУТ ?

[@Yogadao]

Лучше утром или днем, в таком варианте. Вечером можно, в более спокойном режиме, в любом случае, амплитуду, скорость и нагрузку Вы подбираете комфортно под себя. Делайте эту гимнастику спокойно, мягко, для раскрепощения тела и легкой активизации кровотока. Тогда меньше рисков, что пойдут камни - здесь уже ваш выбор и ваша ответственность. Начинайте осторожно, с малых амплитуд и нагрузок

[@user-tl4bv6cb5r]

Скажите,можно ли после этого прохлопывания добавить тряску или в разные дни лучше?

[@Yogadao]

Да, можно, только лучше прохлопывания делать после тряски, будет более целостное и завершенное состояние

[@user-tl4bv6cb5r]

@@Yogadao спасибо большое

[@user-tl4bv6cb5r]

Ой,еще вопрос.. можно ли делать ежедневные прохлопывания или нужен перерыв?

[@Yogadao]

@@user-tl4bv6cb5r Можно, если делать мягко) Избивать себя не нужно, дозируйте воздействие...

[@user-tl4bv6cb5r]

@@Yogadao благодарю.делаю.чудесно))

[@User16mt02]

😊🙂😉👍👍👍

[@Yogadao]

🙏

[@NYTUB]

гораздо лучше простукивать поочередно начиная сверху с головы и заканчивая стопами--явный результат...а тут не пойми что! увы, ваши прохлопы ни о чем(((

[@Yogadao]

Вам видней, возможно Вы мастер этой техники. Тут показано в последовательности мастера Фен Чжицяна, однако могут быть разные варианты, конечно же. Чудесной Вам саморегуляции и вдохновенной практики!

[@user-zi2kv8vd8d]

Где мастер нахватался всего? Китайцы не так все делают. У вас вообще винегрет получился.

[@Yogadao]

Это не китайская гимнастика (наверное они схожи). Это фасциальный самомассаж. Наверное китайцы делают как-то по своему, конечно же. Кстати, мастер Фен Чжицян показывает эту практику именно в таком порядке, только он ее делает не ладонями, а кулаками (на видео говориться, что можно простукиваться и кулаками)

[@user-mh8hg3yc6l]

хопошая работа у пацана,одни бабы его окружают

[@user-lo8km1rz2f]

А вы все пиво дуете, вместо того, что бы стоять рядом со своей супругой

[@user-kh8uh4wu5eStif]

Мужики - то поленивей .

[@sieg2023]

Женщины.Женщины.Не бабы

[@user-od1vi5bv7f]

невнимательно смотрите))

[@angy5264]

Ну и вам никто не мешает

[@user-uo3ol8jy7f]

Нельзя же бить сильно по лимфоузлам

[@Yogadao]

Конечно же, мы пропускаем лимфоузлы или очень мягко несколько раз к ним прикасаемся. Лимфоузлы любят ритм 1,5-2 мягких надавливания в секунду, тогда они хорошо нормализуют свою работу. В основном прохлопываем мягкие ткани и активные точки, к примеру, такие как внутренние сердца ладоней (лао гун) и наружные сердца ладоней...