Прокрастинация: как перестать откладывать дела на потом

Будет полезно, если:
🔹 часто делаете всё в последний день или даже ночь, когда всё уже «горит»;
🔹 периодически откладываете важные задачи на «потом»;
🔹 до некоторых важных целей так и не дошли руки (выучить английский, заниматься спортом, пройти обучение).
Что разберём на вебинаре:
🔹 откуда берётся прокрастинация,
🔹 как устроен мозг и при чём тут обезьянка,
🔹 бывает ли прокрастинация полезной,
🔹 что мешает нам «взять и сделать»,
🔹 5 способов справиться с прокрастинацией.
Вы научитесь определять причину своей прокрастинации и выбирать подходящий инструмент, чтобы выполнять важные задачи в срок без насилия над собой.
⚡️О спикере:
Ксения Ильянович
- сделала карьеру в компании Mars от стажера до руководителя, управляла бюджетом 1 млрд. руб. в год;
- автор курса по личной эффективности на платформе "Открытое образование";
- обучила тайм-менеджменту 4,5+ тыс. человек;
- выступала на Первом канале, РБК;
- эксперт в РАНХиГС, Иннополис, Moscow Business School, ВШЭ;
- автор подкастов по корпоративной эффективности с компаниями МИФ, Mars, Swatch, SkyEng, Додо пицца, Газпромнефть, МТС и т. д.
Таймкоды:
00:00 - Приветствие
02:04 - План вебинара
02:40 - Знакомство с Ксенией
04:37 - Сколько Л. Толстой писал “Анну Каренину”?
07:01 - Что такое прокрастинация: лень или особенность мозга?
10:00 - Обезьянка сиюминутного мозга
10:54 - Что это или кто это?
15:50 - Как вам обезьянка в вашей голове?
20:10 - Что хорошего есть в прокрастинации?
23:09 - Что плохого есть в прокрастинации?
25:12 - Что скрывается за “не хочу делать эту задачу”?
27:47 - Нет сил на эту задачу…
31:05 - Не понимаю,зачем?
35:03 - Слишком большая задача
42:45 - Перфекционизм
46:31 - Неприятная задача
51:29 - Бывает такое, что сложно начать, потому что уже начал, а потом часть пропустил…
55:25 - Когда нужно ОСОЗНАННО отложить задачу?
56:00 - Пассивный режим работы мозга
57:45 - Расфокусировка
01:00:00 - Пример подготовки
01:02:57 - Итоги вебинара
Women in Tech Russia:
Вконтакте: womenintechrus
Telegram: t.me/womenintechrus
Сайт WiT Russia: women-in-tech.org/ru/
Women in Big Data Russia:
Telegram: t.me/wibd_russia
Вконтакте: womeninbigdata
Глобальный сайт WiBD: www.womeninbigdata.org/
Сайт программы Mentor in Tech:
mentorintech.ru
Благодарим за просмотр!

[@luzhaika]

Спасибо, что выложили вебинар в общий доступ! Было очень полезно) Ушла применять полученную информацию на практике)

[@womenintechrus]

рады, что информация была полезной для вас!

[@ekaterinabrenner847]

Вебинар очень понравился! Спасибо огромное спикеру за краткую, но очень полезную информацию, которая, к тому же, интересно подана. Про Толстого и его проблемы не знала и хохотала с его записей в дневнике - это, наверное, самое запоминающееся, ахах)) Для себя я тоже записала несколько инсайтов, но самыми революционными оказались 3 и 4 - о первом шаге, который не должен занимать более 10 минут и тот, что предлагает делать черновой вариант решения задачи. Буду внедрять в жизнь и смотреть, как идет) Жаль, что я не могу присутствовать на лайв вебинарах из-за разницы во времени, но с удовольствием буду комментить выступления спикеров! ПыСы: поделитесь, пожалуйста, ссылкой на ваш вебинар по планированию, о котором вы упомянули.

[@womenintechrus]

Спасибо за ваш отзыв! Мы рады, что вы взяли для себя столько полезного) Ссылка на вебинар об ошибках планирования kzbin.info/www/bejne/raW6aJ6Vo7KIfKMfeature=shared