Прокрастинация: стратегии преодоления

[@Anna-wt5bs]

Спасибо. Конструктивно, полезно, понятно. Это то, что я искала.

[@АнастасияГерасимова-т6р]

Андрей Евгеньевич как всегда на высоте! Чётко, по делу, без воды, с научным обоснованием!

[@CBTClinic]

Спасибо,за Ваш отзыв!

[@ВикторМительглик]

Благодарю что дали чёткое определение и название моей проблеме.

[@Merelin_mix]

Приятно послушать! Интересно и без воды. ♡♡♡

[@AlexUnter77]

Почитав кучу стетей и просмотрев кучу видео здесь я впервые услышал не о техниках хитрых как себя дисциплинировать,а о самой сути проблемы.Это глубинные противоречия между мироощущением и целями,вся проблема на уровне убеждений.Надо иметь смелость признаться себе где мои внутренние убеждения а где навязанные и не пытаться жить по ним как бы это ни казалось заманчивым.Наверное это и есть путь к успеху - быть в гармонии с собой не смотря на мнения ,равно и путь к нещастью это наоборот

[@endlessimmersion8942]

AlexUnter77 можете посмотреть так же видео на эту тему на канале психотерапия в России, глубокий взгляд на проблему тоже.

[@Pavluha901]

Да, если ты не в "потоке", то смысла вообще делать что-либо нет. Или ты сделаешь 10 интересных тебе дел и будешь готов еще. Или 3 нудных и загнешься уже.

[@natasha_writeaksenova2860]

Спасибо за беседу!!! Полезно, понятно и интересно!!

[@ОксанаБарановская-ь4е]

Спасибо , мне Вы помогли многое понять!

[@CJ-wi6ri]

Спасибо большое! Очень полезно

[@антонуннв]

Спасибо за вашу работу!

[@AlexUnter77]

Не понимаю почему так много комментариев негативных.Из всех видео это единственное где подробно разложили причины прокрастинации.А как их побороть это же все индивидуально,у каждого свои тараканы,нету универсального рецепта.Но озвучен принцып (а это самое важное - усвоить принцип ) разрушение нейронных мыслеконструкций и установка других.Все понятно и чётко,без этой корректировки нейро связей ничего не выйдет,никакие техники не помогут .Надо не пытаться себя обманывать разными уловками а наоборот,вывести на чистую воду и поменять убеждения .Я думаю всес это под силу ,главное знать куда усилия направить

[@CBTClinic]

Спасибо,за Ваш отзыв!

[@ЛюбовьКомиссарова]

Спасибо за видео! Действительно, очень подробно, понятно и интересно слушать! Для меня это видео - несомненно, лучшее из тех, что освещает заявленную тему! Спасибо ещё раз!

[@КостяСтроев-т1б]

kzbin.info/www/bejne/f2jHY4WhetyXkM0

[@МанинаДжульма]

Супер специалист!

[@CBTClinic]

Благодарим ♥️

[@antonshalygin3957]

Эврика! Я наконец то понял, почему я прокрастинировал на самых важных для себя проектах: я чертов перфекционист! Наконец то я скину с себя эти оковы! Спасибо!

[@amgpower8360]

очень полезное видео! спасибо

[@CBTClinic]

Спасибо, мы старались сделать его именно таким!

[@КостяСтроев-т1б]

kzbin.info/www/bejne/f2jHY4WhetyXkM0

[@heyhey_helen]

Полезное и информативное видео. Даже не догадывалась о том, какие подвиды могут быть в ее основании.

[@CBTClinic]

Helen, спасибо! Надеюсь, вы оцените наши следующие выпуски!

[@ОксанаКошик-о5ъ]

Спасибо , я теперь понимаю, что не одна такая, сама поставила себе диагноз, осталось найти психотерапевта.

[@CBTClinic]

Здрaвcтвуйтe!✋ Если Вы хотели бы пpoрaбoтaть над этой задачей. В нашей клиникe pаботают профeccиoналы cвоeго дела! Вы,мoжете ознaкoмиться c пoдpoбными дaнными о них пpoйдя пo cсылке: cliniccbt.ru/doctors/ Так же Вы,всегдa можeтe написать нам нa пoчтy или пoзвонить нa номeр телефонa,для подрoбной кoнсyльтации нaши админиcтратоpы всегдa paды Вaм,пoмoчь! 📧Адpeс электрoнной почты: [e-mail] 📞Телефон: [phone] Благoдаpим Вac за отклик!

[@ГалинаБабицкая-ч4з]

Все говорят приходите, а как придёшь, проблему расскажешь и тебе - а ты что думаешь я волшебник 😮

[@Dmitry5530]

Очень интересное видео но я, пожалуй, потом посмотрю

[@ГульзатАбдыбекова-в3н]

Мне видео понравилось

[@CBTClinic]

Гульзат, спасибо вам за оценку! :)

[@viki_pro_muapro2075]

Очень полезное видео, но мало примеров и вариантов выхода из этого состояния.

[@CBTClinic]

Спасибо за ваш комментарий. В данном ролике мы планировали преимущественно раскрыть основные причины прокрастинации. Скоро мы выпустим ролик о том, как ее преодолевать.

[@КостяСтроев-т1б]

kzbin.info/www/bejne/f2jHY4WhetyXkM0

[@ОлегИванов-ю5ж]

спасибо интересно

[@ЛюдмилаТихомирова-ы1ж]

Спасибо. Очень интересная и полезная информация. Я постоянно откладываю и ссылаюсь на боли в пояснице и болях коленях и тяжести в ногах. Что мне делать?

[@CBTClinic]

Здравствуйте! В Вашем случае, если есть боли, необходимо проконсультироваться с неврологом, чтобы понять причину и снизить интенсивность этих ощущений. Болевые ощущения могут препятствовать деятельности, поэтому необходимо выяснить насколько они устранимы. Но, при этом, если Вы можете что-то делать, важно, несмотря на боль, стараться заниматься тем, что для Вас важно, чтобы деятельность переключала Ваше внимание.

[@ЕленаКириллина-я3д]

Людмила Тихомирова , найдите занятие по силам. Многое зависит и от возраста тоже

[@СадоОрсо]

Очень странно, что среди прочих причин прокрастинации не назвали СДВГ

[@viki_pro_muapro2075]

Если речь все же идёт о депрессии, это ваш случай? Подключаете ли вы медикаментозное лечение?

[@CBTClinic]

Да, наша Клиника занимается лечением депрессий. При наличии показаний наши врач-психотерапевты могут назначать медикаментозную терапию.

[@ВиолеттаАверина-б1у]

сделайте про депрессию видео пожалуйста

[@CBTClinic]

Виолетта, видео уже в планах! Спасибо!

[@nonavarakian3162]

Как мне найти этого доктора

[@КостяСтроев-т1б]

kzbin.info/www/bejne/f2jHY4WhetyXkM0

[@viki_pro_muapro2075]

Как вас найти? Где вы принимаете??

[@CBTClinic]

Мы находимся в Санкт-Петербурге, но также консультируем дистанционно. Контакты: 8-812-635-09-03 E-mail: [e-mail] www.cliniccbt.ru

[@ЕленаВыприцких]

Пока я не знала о прокрастинации, как о явлении, у меня ее небыло….

[@КостяСтроев-т1б]

kzbin.info/www/bejne/f2jHY4WhetyXkM0

[@bazilaszimov1547]

Присели вы за рабочее место и ... Работа не волк - в лес не убежит, а вот взбодриться и подумать - это в самый раз! Ширнулись бустером, заглотили колесо, осадили рюмочкой чая и пыхнули косячок... Работа заиграла и заискрилась новыми красками, тем более, что вскоре обед, а там и пора валить домой Так стоит ли напрягаться, если всё так прекрасно?

[@user-mg8yy8cb6j]

у видео не хватает временных меток

[@psevdonimka85]

Драсте. Смотрел с удовольствием. Но я придерживаюсь совсем другой точки зрения касательно выхода из этого состояния. И как раз снял свое последнее видео на эту тему у себя на канале. Если у вас будет время, хотелось бы услышать по этому поводу ваши комментарии.

[@ЛюдмилаВ-э8з2о]

Суть прокрастинации выложена достаточно доступно, но вот о решении и стратегиях почти ничего не дали... Пример с ежедневником глупый, он может помочь только немного упорядочить свои дела, если ты можешь их выполнять, но просто не понимаешь что важнее.

[@CBTClinic]

Спасибо за ваш комментарий. В данном интервью не было цели дать конкретные решения и навыки, это невозможно в таком формате. Конкретные решения - это прерогатива персональной психотерапии. В то же время, невозможно согласиться с вами в том, что пример с ежедневником глупый. Как показывает терапевтический опыт, использование ежедневника: во-первых, это важный элемент в работе с прокрастинацией (но, конечно, не единственный) и, во-вторых, некоторым даже развития этого навыка даёт возможность почувствовать, что они могут управлять своим временем и поведением. Мы планируем снять ролики о прокрастинации с рекомендациями, но они не гарантируют изменений и не заменят работу с психотерапевтом.

[@ЛюдмилаВ-э8з2о]

Эффективное мышление/Effective thinking Спасибо за такой развернутый ответ. В таком случае название ролика должно быть немного другим. О ежедневнике написала из своего опыта, пробовала множество раз, не работает. Согласна с Вами о необходимости психотерапии у специалиста, но ведь специалисты действуют определенными методами, стратегиями как вы называете, а не лечат силой своей мысли... В любом случае ролик содержательный и полезный для понимания сути и причин данного недуга.

[@ТатьянаГулынина-с7х]

А мне ежедневник помогает. Пишу на работе, что мне нужно сделать. Потом смотрю, а я ничего не сделала. У меня начинаются угрызения совести, я понимаю, что сроки начнут поджимать и мне придется потом задыхаться от объема работы, ведь ее все-равно нужно будет сделать. Начинаю себя заставлять. А потом сделанное вычеркиваю. И чем больше вычеркнуто, тем больше хочется, чтобы вычеркнуто было все. А потом думаешь: "Какая я молодец. Все сделала".

[@smartssmarts9726]

@@ТатьянаГулынина-с7х Главное начать . Это самое трудное. Начав работать - не остановишься , пока не закончишь .

[@letniy_valenok]

СОДЕРЖАНИИ ВИДЕО - КРАТКО Вы думали вам расскажут как бороться с прокрастинацией? Нет - хрен вам. Посмотрев это видео вы получите : - краткий экскурс в понятие прокрастинации - узнаете чем прокрастинация отличается от лени, выгорания и депрессии - узнаете о типах прокрастинации - услышите множество захватывающих(нет) обезличенный и лишенных деталей и индивидуальности историй людей, один из которых победил прокрастинацию ежедневником. Про остальных ничего не сказано. - узнаете О БОЖЕ (11111!!!!) о существовании ЕЖЕДНЕВНИКА. - Вы услышите, что они что-то там решают много и много раз. - так же, после просмотра этого видео, вы получите годовой запас воды и, возможно, даже сможете, используя ее, написать свой личный томик " Войны и мира".

[@АнастасияЗахарова-ш6о]

А пробовали ежедневник использовать? Или ну его, все это бредовые мысли?

[@letniy_valenok]

@@АнастасияЗахарова-ш6о , четыре раза пробывала. Увы, от записи дел на день прокрастинация чудесным образом не исчезла из моей жизни.

[@silentxblue]

Что и ожидалось от видео длиной в 42+ минуты. Реальные ответы занимают куда меньше времени.

[@sergiuturcanu9023]

@@АнастасияЗахарова-ш6о Завести ежедневник, написать список дел и начинать строго выполнять - это и есть весь секрет. Ну да и записать что выполнено, и время потраченное на это. Каждое большое путешествие стартует с первого шага. Вы правы, молодец!

[@maximinsur]

@@silentxblue может подскажете короткий рецепт, если Вам его удалось уже найти?

[@SanaOsanna]

Андрей Евгеньевич чём то на Путина похож, это не его сын случайно? На заднем Фоне даже подсказка написанна, не случайно? " PUTER"

[@user-qc9pu8ms4m]

надеюсь, лектор в здравом уме и не хотел бы быть похожим на террориста, уничтожающего прекрасную Украину.🇺🇦

[@letniy_valenok]

Первые 10 минут можно нафиг пропустить - сплошь вода. Затем разъяснение, чем отличаются прокрастинация, лень , выгорание, депрессия и вода 13:31 - причины прокрастинации и куууууча воды. Затем очередная реклама ежедников или, как выразился психолог, "чек-листа" Куча воды про ежедневник и его чудодейственные свойства. 19 минута: вторая причина - страх неудачи Третья причина- перфекционизм. Снова вода. ( я напилась - хватит. ) 24 минута - ничего о борьбе не рассказали и , если вы хоть чуть -чуть шарите в теме, то ничего нового не узнаете. ВОДА. Тошнит уже от этих мини-историй и уточнений к делу можно? 4 причина на 28 минуте...руссунизация ценностей( я так и не смогла разобрать, что он несет.) Это единственная причина, о которой я мало знаю, но из его объяснений я ничего не поняла. Типо человек ставит цель, которая противоречит его нравственным, духовным или еще каким-то ценностям. Затем горе-ведущая задает интрегубщий вопрос, который вас конечно поможет ( нет) - " когда человек сам может справиться с прокрастинацией, а когда обращаться к специалисту". А человек, по ее мнению, видимо слишком туп, чтобы понять, что он не может справиться сам и пора идти к специалисту. Мда. Тупо тянут время. И это где-то 35-36 минута. В заключении к видео нам говорят обращаться к специалисту, а затем нахально тянут время, вновь перефразируя определение " прокрастинации" Насколько же это бесполезное видео...

[@Evgeniy_Emelyanov]

люди на ютубе снова не хотят работать так как должны нам!

[@Ютубчик-ч2б]

Гость интересный, но ведующая весь ролик своим "угуканьем" вызывала жуткое раздражение и мешала слушать!

[@ИринаЧе-ы2ф]

Специалист интересный, но ведущая как заведенная пластинка: угу...угу..угу...Очень напрягает..как капающая вода из крана)

[@dm31319]

Много "воды" в этом видео...

[@CBTClinic]

Спасибо за Ваш комментарий.

[@ЛадаБобкова-е9г]

Что за море воды, методы нужны как бороться с этим, это всё и так понятно, просто бесит - посмотрите все какие мы умные, как много умных слов мы знаем и ничего по существу

[@ВалеронЛерон-ч9в]

НОЛЬ ПОЛЕЗНОЙ ИНФО. ВСЁ ЭТО И ТАК ПОНЯТНО, ЕСЛИ ТЕБЕ БОЛЕЕ 15 ЛЕТ

[@vg6515]

выключил через 20сек. скучная подача

[@carinaa8530]

Блабоабла. Ни о чем(