Comprei exatamente esse e sai fazendo do meu jeito kkk que bom que apareceu seu vídeo! Foi melhor escutar sua explicação para não fazer besteira! Obrigada!!!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Maíra!
@nahaneleticia429 ай бұрын
Onde comprou? Qual é a marca desse rolo? Eu não achooooooooo
@thefriends26427 ай бұрын
Quero saber onde posso comprar esse rolo?
@cristinerodriguesroquesoar44803 ай бұрын
Onde comprar esse igual ao seu por gentileza @@prontopracorrer
@prontopracorrer3 ай бұрын
@@cristinerodriguesroquesoar4480 comprei o meu na Decathlon já um bom tempo atrás. Pelo que vi aqui de relatos, não existe mais exatamente igual. Mas existe um muito parecido, com praticamente as mesmas características.
@lidiakafer2 жыл бұрын
Muito bom o vídeo, legal trazer informações com base em estudos científicos, imprescindível quando falamos em saúde 🙂
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Obrigado, Lidia! O meu objetivo aqui com o canal é conscientizar os corredores, por isso a importância de trazer esse tipo de referência e conteúdo. Espero que goste dos demais vídeos aqui!
@adrianamatsuda22356 ай бұрын
Tenho o rolinho há uns 5 anos mas não sabia utilizar direito. Gostei muito da parte prática que mostra como utiliza-lo nas diferentes partes do corpo. Muito obrigada e parabéns !!!
@prontopracorrer6 ай бұрын
Muito obrigado, Adriana! Abraço
@edulonde9 ай бұрын
Caí aqui no canal, sou praticante de Jiu Jitsu e acho que isso pode me ajudar muito! Obrigado pela aula.
@prontopracorrer9 ай бұрын
Fico contente em poder ter ajudado de alguma forma, Edu! Abraço
@raphasbronholo2 жыл бұрын
Descobri esse rolo faz uns meses. É muito bom 😇
@joaosil2475 Жыл бұрын
Doi muito ou e de boa?
@FlauMeloCoach2 ай бұрын
Vídeo excelente!!! Tenho fibromialgia e vejo muiito benefício na prática de autoliberação miofacial ! Obrigada!
@prontopracorrer2 ай бұрын
Obrigado ☺️
@VicentSobrinho11 ай бұрын
Parabéns! Você demonstra grande profissionalismo e detentor de ótima base teórica. 👏👏👏👏😀
@prontopracorrer10 ай бұрын
Obrigado pelo elogio! Abraço
@niararamalhodonascimento8565 Жыл бұрын
Esclarecedor, objetivo e prático 👏👏👏👏👏👏👏
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Niara!
@cristianocarvalho37562 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo. Excelente oratória e didática!
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Muito obrigado, Cristiano!
@MasterGuitarreiro Жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo e pela preocupação e cuidado científicos.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Olá, Jan! Meu objetivo é conscientizar o corredor, de forma direta e sem ser raso. Fico muito feliz com comentários como esse seu. Obrigado!
@LuciaMaria-lc3yp11 күн бұрын
Excelente explicação. ❤
@prontopracorrer8 күн бұрын
Obrigado 😃
@gabrielmoura3175 Жыл бұрын
Parabéns professor excelente abordagem de um tema super pertinente na musculação !!!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Gabriel!
@INSPIRAFLIX3 жыл бұрын
Mais um ótimo vídeo! Obrigado pela ajuda e o conhecimento.
@prontopracorrer3 жыл бұрын
Obrigado!
@andrecouto1356 Жыл бұрын
tava procurando um video com esse tema. dica de temas: alongamento pré e pós corrida técnicas de respiração
@prontopracorrer Жыл бұрын
Fala André! Já fiz vídeos, no ínicio do canal, sobre ambos os temas. Estão aqui os links: Respiração na corrida (kzbin.info/www/bejne/rXKvYnWgfr5lipI) e Alongamentos (kzbin.info/www/bejne/qXPZqZ2Vmp5lqMU). Tamo junto!
@adriano_malko2 жыл бұрын
Parabéns pelos vídeos. Estou maratonando (sem trocadilho) seu canal.
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Obrigado, Adriano! Espero que goste aí dos demais vídeos do canal!
@adriano_malko2 жыл бұрын
@@prontopracorrer Estou gostando muito. Fiz um teste ergoespirométrico há duas semanas, estava procurando sobre algumas dúvidas e cheguei até o seu canal. O mais importante é você referenciar tudo trazendo estudos acadêmicos. Parabéns pelo conteúdo e empenho, está me ajudando muito.
@viniciusrezende31988 ай бұрын
Parabéns pela explicação!!! Muito didático e com muita informação embasada em estudos!! 👏🏻👏🏻👏🏻
@prontopracorrer8 ай бұрын
Muito obrigado, Vinícius! 😃
@adrianomartins72Ай бұрын
Muito didático!!! Liberação miofascial
@prontopracorrerАй бұрын
Muito obrigado, Adriano!
@joserobertobekmanndeolivei9124 Жыл бұрын
Excelente abordagem. Parabéns pelo vídeo.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, José Roberto!
@viniciusmacedo4430 Жыл бұрын
Muito bom o vídeo, Deus abençoe sua vida 👏🏻
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado 🙏🙂
@eduardobeckman29485 ай бұрын
Jaime, se der faça os vídeos com a bola e rolinho de liberação, vc explica muito bem.
@prontopracorrer5 ай бұрын
Olá Eduardo! Muito obrigado pelo elogio e também pela sugestão. Irei pensar na viabilidade de se fazer um vídeo focado na bolinha e no bastão futuramente. Mas já digo aqui que é basicamente a mesma ideia do rolo, porém com uma área menor, o que fará com que a força aplicada seja maior com a mesma pressão. Além conseguir trabalhar na massagem em pontos menores e mais específicos. Abraço!
@HezekiahCarneiro Жыл бұрын
Vídeo top, a liberação miofacial que aprendi no vídeo tá me ajudando a recuperar no pós treino principalmente
@prontopracorrer Жыл бұрын
Que bom que o conteúdo te ajudou aí. Abraço e bons treinos!
@joaovictorsantos53868 ай бұрын
Excelente ! Obrigado por disponibilizar esse rico conteúdo
@prontopracorrer8 ай бұрын
Muito obrigado, João Victor!
@brunamarianelli548811 ай бұрын
Corro e comprei o rolo. Tortura! não sabia que estava tão mal assim, acho que meu corpo inteiro tem pontos de gatilho. Consei bem p fazer, principalmente os braços. Quase um treino de musculação.
@prontopracorrer11 ай бұрын
😂😂😂 Normal Bruna. Pra quem não está acostumado pode parecer uma tortura mesmo. Qualquer coisa, coloque uma menor pressão do corpo contra o rolo até se adaptar, e assim poder aumentar a pressão.
@nanafrisoli2 жыл бұрын
Amei! obrigada pelo video! Vou procurar se tem video com a bolinha e o bastao também!
@etnacastelo2 жыл бұрын
Excelente vídeo! Muito bem explicado!! Obrigada
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Muito obrigado, Etnã.
@felipebadaro13462 жыл бұрын
Excelente vídeo! Super completo e me ajudou muito. Obrigado
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Muito obrigado, Felipe! Fico muito contente com feedbacks assim, que mostram que o espectador conseguiu aprender com o conteúdo. Tmj
@7bagette Жыл бұрын
Muito bom video , parabéns
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado 👍
@andreiagama33757 ай бұрын
Amei sua explicação e com embasamento melhor ainda parabens🎉
@prontopracorrer7 ай бұрын
Muito obrigado!
@marcoscruz70919 ай бұрын
Faça um vídeo sobre fascite plantar
@Belladh29 күн бұрын
Que vídeo! Obrigada
@prontopracorrer28 күн бұрын
Muito obrigado!
@Guilherme-fz6nz Жыл бұрын
ótimo vídeo, parabéns!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Guilherme!
@everbrum-ij6hh3 ай бұрын
Ótimo vídeo parabéns vai me ajudar muito este seu vídeo
@prontopracorrer3 ай бұрын
Fico contente por ter ajudado. Abraço!
@joaobarbosa9159 Жыл бұрын
Show de bola, vídeo muito bem explicado !
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado 😊
@LuizGustavo-sl3hd Жыл бұрын
Tenho bastante dores articulares, porém tenho um alongamento acima da média, tomara que eu consiga fazer em uma rotina.
@Matteeeuus Жыл бұрын
Excelente vídeo, muito didático e esclarecedor 👏🏻
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Mateus!
@lediaseabra6372 ай бұрын
Bons estudos e práticas exercidas
@prontopracorrer2 ай бұрын
Obrigado 🙂
@echi02 жыл бұрын
Muito bom! Conteúdo de qualidade, vídeo bem feito. Ganhou um inscrito!
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Muito obrigado, Frederico! Espero que o canal atenda suas expectativas.
@gessianevidal4229 Жыл бұрын
Excelente 👏👏
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Gessiane! ☺️
@marcionilo2159 ай бұрын
Excelente aula...parabéns
@prontopracorrer9 ай бұрын
Muito obrigado!
@victorhugocamposferrugem8686 ай бұрын
Que vídeo maravilhoso. Obrigado!
@prontopracorrer6 ай бұрын
Eu que agradeço Victor Hugo! Tamo junto
@drogaly5893 Жыл бұрын
Excelente vídeo top!!!!Parabéns!!!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado!
@Margarete9998 ай бұрын
Excelente vídeo!! Muito obrigada
@prontopracorrer8 ай бұрын
Eu que agradeço 😊
@felipeehenrique46495 ай бұрын
Muito top parabéns 👏🏽👏🏽
@prontopracorrer5 ай бұрын
Muito obrigado, Felipe!
@viniciusb.alvares2 ай бұрын
parabéns pela explicação!
@prontopracorrer2 ай бұрын
Que bom que ajudou. Obrigado e abraço!
@surfeudes Жыл бұрын
Muito show!!! Que aula.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Eudes!
@SuperRo667 ай бұрын
Ótima Aula. Sua didática é perfeita. Estou sedentária há um tempão devido a várias cirurgias na coluna. Quero voltar a prática de musculação. Posso fazer a liberação diariamente?
@prontopracorrer7 ай бұрын
Muito obrigado! Se tem liberação médica para isso, não vejo porque não poder. A liberação aqui com o rolinho funciona como uma massagem. Porém, caso tenha qualquer dúvida, consulte os profissionais que te acompanham para ter opiniões mais individualizadas. Abraço
@dudamelmel Жыл бұрын
Show vou compra o meu 👏👏
@gustavogrigollettibarbosa94168 ай бұрын
Sensacional ótimo vídeo
@prontopracorrer8 ай бұрын
Muito obrigado, Gustavo 👍🏼😊
@fabianapeicho1126 Жыл бұрын
Estou com síndrome do periforme sinto dores horríveis no glúteo e na perna inteira por compressão do ciático . Já tomei remédios ,fiz osteopatia,liberação miofacial manual ,não sei mais o que fazer . Encomendei um rolo pra me ajudar aliado aos alongamentos no dia a dia .espero que ajude😥
@ludimilasantos1398 Жыл бұрын
Oieee, resolveu?
@TheOdontmari Жыл бұрын
MARAVILHOSOOO ESSE VIDEO. Muito bom mesmo. Alias todos que eu assisti até hoje do pronto para correr são ótimos.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Olá, Mariana! Muito obrigado!!!
@Gui9555 Жыл бұрын
Excelente, obrigado
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Gui!
@juliermesantiago99307 ай бұрын
Excelente vídeo
@prontopracorrer7 ай бұрын
Muito obrigado!
@marcoatelta11 ай бұрын
Muito bom. Obrigado 🙏
@prontopracorrer10 ай бұрын
Obrigado!
@aorosz16 ай бұрын
Adorei a aula, gostaria da aula de bolinhas e bastão
@prontopracorrer6 ай бұрын
Muito obrigado pelo elogio e sugestão. Irei pensar na viabilidade de se fazer um vídeo focado na bolinha e no bastão futuramente. Mas já digo aqui que é basicamente a mesma ideia do rolo, porém com uma área menor, o que fará com que a força aplicada seja maior com a mesma pressão. Além conseguir trabalhar na massagem em pontos menores e mais específicos. Abraço!
@vinicius.ovini-2 жыл бұрын
Caramba, vídeo excelente!
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Obrigado, Vinícius!
@romeudelmonte79754 ай бұрын
Olá, boa tarde!! Parabéns pelo conteúdo, realmente muitooo bom!! Quero comprar um kit desse pra mim. Mas vi muitas opções na internet e não dá pra ter certeza da qualidade, densidade, etc.. Tem alguma marca que você indica? Algum site confiável? Obrigado!!
@prontopracorrer4 ай бұрын
Olá, Romeu! Esse que comprei é da Decatlhon. Mas já vi que exatamente igual já não tem mais, porém existe um outro kit que é muito parecido, tem a mesma qualidade e densidade. Abraço!
@ilenelara2 жыл бұрын
Bacana seu vídeo! Obrigada!
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Eu que agradeço, Ilene!
@caiochv3 жыл бұрын
Excelente vídeo!
@prontopracorrer3 жыл бұрын
Obrigado Caio!
@cleostorm2 жыл бұрын
ótimo vídeo parabéns 👏👏
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Muito obrigado 😊
@conceicaosales2509 Жыл бұрын
Excelente video
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Conceição!
@wellingtonwellington19492 жыл бұрын
Ótimo vídeo! Me passa o artigo sobre devido estudo para eu da uma olhada melhor amigo!
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Obrigado, Wellington! O link do artigo que usei de referência está na descrição do vídeo! Abraço
@taniaalmeida14129 ай бұрын
Parabéns! Muito bom. Tem dicas de como usar ele para ajudar a melhorar condropatia patelar?
@prontopracorrer9 ай бұрын
Muito obrigado, Tânia! Para esse tipo de aconselhamento, mais individualizado, recomendo que pergunte ao profissional que está fazendo o acompanhamento do seu caso. Abraço!
@designerik1 Жыл бұрын
muito técnico....
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Ricardo! Tamo junto!
@joanacardoso33649 ай бұрын
Show! Obrigada
@prontopracorrer9 ай бұрын
Obrigado!
@vitoriafamer-corretoradeim72652 жыл бұрын
Muito bom!
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Obrigado, Vitória!
@IdeiasdaGica Жыл бұрын
Muito bom obrigada
@prontopracorrer Жыл бұрын
Eu que agradeço!
@user-cv8is4dm1f Жыл бұрын
Olá! Parabéns pelo vídeo! Muito claro e didático!!!! Existe uma recomendação de qtos minutos devemos fazer cada um desses exercícios com o rolo?
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado! Até onde tenho conhecimento, não existe uma guideline definida em relação ao tempo de cada exercício com o rolo. O que posso dizer é para "ouvir o corpo", e num primeiro momento fazer os exercícios mais para sentir como funciona esse tipo de auto massagem. Depois, ir progredindo de forma grandual, conhecendo melhor os resultados práticos individuais que percebe com o uso do rolo. Abraço!
@giovanafonsecadossantos6911 Жыл бұрын
gostei bastante do video
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Giovana!
@rogerioduarterodrigues4001 Жыл бұрын
Gabriel parabéns, tenho problemas no ciático com esses exercícios senti a melhora imediata, como faço para te acompanhar nas próximas dicas/aulas ???
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado! Se quiser acompanhar o conteúdo do canal, fica mais fácil se increver, que assim o KZbin irá aparecer os vídeos pra você sempre que tiver vídeo novo. Abraço
@MarceloMoss Жыл бұрын
Criei coragem e comprei um depois q assisti a uns vídeos de aquecimento para prática de skate. Acabei de completar 49 anos, tive uma câimbra forte nas duas panturrilhas, doeu tanto q tive q parar o carro no acostamento de uma via e esperar passar, foi horrível! Desde então, resolvi me preparar melhor. Então quer dizer que pode ser usado pré treino tanto de corrida ou musculação para melhorar a amplitude. E também depois do treino para recuperação! É isso mesmo? Obrigado pelo vídeo altamente informativo. Vou te seguir pra me informar mais! Abraços
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado pelo elogio. E pode usar sim, tanto no pré, quanto no pós, como disse. Teste e veja aí como se sente na prática. Espero que goste dos demais conteúdos. Abraço
@wesleymedeiros476 Жыл бұрын
meu periforme me odeia... eu vou ser obrigado e comprar um desses e se n melhorar vou ter q ir visitar um fisioterapeuta
@adventistajoao8922 Жыл бұрын
Obrigado 🙏
@cleobesescorpiao795211 ай бұрын
Top vídeo, se pode colocar um vídeo com a bolinha
@prontopracorrer11 ай бұрын
Obrigado pelo elogio e sugestão. Irei pensar na viabilidade de se fazer um vídeo focado na bolinha futuramente. Pra já o que posso dizer, é que basicamente a ideia é a mesma do rolo, porém com uma área menor, o que fará com que a força aplicada seja maior com a mesma pressão. Além conseguir trabalhar na massagem em pontos menores e mais específicos. Tamo junto!
@cleverson461ibm Жыл бұрын
Comprei um rolo desse para fazer massagem nas minhas panturrilhas.
@clairjunior9207 Жыл бұрын
Excelente, uma aula completa. Fiquei só com uma dúvida: se eu usar uma bolinha de tênis nas costas ela tem o mesmo efeito do rolo?
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Clair! Cara, nesse conjunto que comprei vem também uma bolinha e um bastão, como mostrei. A bola de tênis pode funcionar sim como a bolinha aí do kit. Principalmente se quer aplicar em pontos específicos.
@vanessa13042 жыл бұрын
Tenho uma dúvida, estou com uma dor do lado esquerdo das costas na região das costelas, dói mais quando eu respiro fundo e faço certos movimentos, faz mais de 1 mês. Nada do que eu faço resolve, alongamentos, remédios, faço pilates e não sei se foi lá que deu isso em mim. Nesse caso é problema muscular? Será q esse rolo me ajuda? Pq ele é meio caro, to pensando em comprar
@alessandraviewup3824 Жыл бұрын
Nossa eu stava assim, mas fui em um osteopata em minha cidade e resolveu
@vanessa1304 Жыл бұрын
@@alessandraviewup3824 Sério? Seu problema era muscular? Ainda estou com a dor
@alessandraviewup3824 Жыл бұрын
@@vanessa1304 sim, no meu caso eu travei a musculatura das costas e fiz Pilates, fisioterapia, etc e não adiantou, fui no osteopata e ele liberou o gatilho que deu nas costas.
@vanessa1304 Жыл бұрын
@@alessandraviewup3824 Igual eu mesmo kkk vou ver se acho algum osteopata tbm. Obrigada pelo retorno
@flaviocamiran86942 жыл бұрын
Obrigado
@ArthurLerner Жыл бұрын
Muito bom! Você fez o vídeo da bolinha e do rolinho?
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Arthur! Cara, acabou que não cheguei a fazer. Mas já digo aqui pra você como pode utilizar ambos de forma mais eficiente. Eles podem ser utilizados em pontos onde o rolo quando consegue ir de forma adequada, e também conseguem intensificar a intensidade da massagem, isso porque possuem uma área menor. Tamo junto!
@YRodriguesM Жыл бұрын
Vídeo maravilhoso, mas pra quem só quer saber como fazer é mó minuto 14:04
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado! Realmente nessa época acho que não tinha ainda a divisão em capítulos nos vídeos, assim facilita achar o ponto do vídeo que quer. Tamo junto!
@reginasantos8368 Жыл бұрын
Oi, parabéns, muito bacana o seu conteúdo. Quais as dimensões deste rolo e onde posso encontrá-lo?
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Regina! O rolo tem por volta de uns 40 cm. Eu comprei esse meu na Decathon (eu moro em Portugal). Esse modelo dessa cor acho que já saiu de linha, pelo que olhei no site. Mas tem outro agora que me parece bem similar: www.decathlon.pt/p/kit-de-massagem-rolo-bola-e-stick-de-massagem/_/R-p-325151?mc=8585293&PMax_Smart_Shopping_Portugal&gclid=EAIaIQobChMIkoCUv43R_AIVbhoGAB1FGwjPEAQYASABEgJ8avD_BwE
@camilacastro72327 ай бұрын
Não fez no pescoço porque? Eu preciso!!!!
@prontopracorrer7 ай бұрын
O pescoço é uma região ontem temos a coluna cervical, por isso não utilizo. Uma massagem manual é bem mais segura, ou se for usar equipamento, algum voltado para essa região do pescoço em específico.
@MarinaaFG Жыл бұрын
Rolo ou pistola, qual é o melhor para liberação miofascial?
@Belladh29 күн бұрын
Faz com a bolinha!
@prontopracorrer28 күн бұрын
Irei ver a possibilidade de trazer um vídeo só com a bolinha. Porém, a ideia desse vídeo já consegue aplicar com a bolinha também, principalmente quando quiser aplicar uma pressão maior num ponto mais específico. Abraço!
@anigelefernandesvalu6999 Жыл бұрын
Gostei
@zandiatricolor37877 ай бұрын
Poxa, poderia colocar as especificações né? Tamanho desse rolo, marca, onde encontramos??
@prontopracorrer7 ай бұрын
Olá, Zandia! Esse kit eu comprei na Decatlhon, eles não fabricam/vendem mais exatamente esse. Mas tem outro muito similar que vai atender perfeitamente bem. Abraço
@vavatop9412 жыл бұрын
Esse rolo tem o mesmo efeito que a pistola de liberação miofacial?
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Olá, Vava! Tanto a pistola quanto o rolo tem a ideia de fazerem uma "massagem muscular", cada um dos dois equipamentos irá trabalhar de forma um pouco diferente, para atingir esse objetivo. Até por isso, muita gente utiliza ambos de forma complementar. Eu mesmo faço isso. Se quiser saber melhor sobre a pistola eu já fiz um vídeo também sobre o tema: kzbin.info/www/bejne/i2bCgKGNfqmlsKM E outro vídeo que pode te interessar, é esse aqui sobre Técnicas de recuperação pós-treino: kzbin.info/www/bejne/mHScfWhri5ZgmsU Tamo junto!
@valdijesus30467 ай бұрын
O que é? Estou a muito tempo convivendo com isso. Sinto um encômodo no músculo posterior das coxas panturrilhas e glúteos, e dói... Parece cãibras más não é... E encomoda boa parte do dia, no trabalho sem motivo aparente... Com esse rolinho resolvo o problema?
@prontopracorrer7 ай бұрын
Fica difícil saber, assim só com esse depoimento aqui. Uma coisa que recomendo é analisar a sua carga de treinamento, se não está muito elevada, e não está dando o descanso suficiente. Outra recomendação é procurar a ajuda de um profissional para verificar o seu caso em específico, caso esse incômodo persista. O rolinho para fazer a massagem muitas as vezes ajuda a aliviar, mas não posso nem consigo te garantir que vai solucionar no seu caso. Abraço!
@cristianer7656 Жыл бұрын
Tenho interesse em vídeo utilizando a bolinha e bastão. Excelente vídeo!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Cristiane! Interessante depois de muito tempo aparecer um comentário pedindo um vídeo de exercícios usando o bastão e a bolinha. Irei pensar na viabilidade de fazê-lo, obrigado pela sugestão.
@therezarodrigues55502 жыл бұрын
Eu sinto como de tivesse rasgando a pele das costas , será que esse rolo ajuda ?
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Difícil te dizer com essa descrição. Recomendo que faça um teste, talvez antes de comprar. Veja se algum amigo tem, ou na academia (caso faça, porque costuma ter).
@user-oo9ml6gf5n8 ай бұрын
Ola eu estou com a última vértebra inflamada posso usar o rolo ou esperar??
@ggbenedet Жыл бұрын
Seria ideal fazer em um dia off? Obrigado pelo conteúdo.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Olá, Giovane! Tenha o rolo como uma auto-massagem dentro da sua rotina. Faça quando achar conveniente e necessário. Não precisa cumprir como se fosse uma planilha de treinos. Se achar que deve utilizar todos os dias e se sentir bem com isso, tá legal. Se achar que deve utilizar só quando corre, tudo bem. Se achar ainda, que deve utilizar só em dias de treinos mais intensos, tudo bem também. O objetivo de utilizar é se sentir bem com a auto massagem. Abraço!
@paulosalim21672 жыл бұрын
Vou comprar um rolo
@enailemello8 ай бұрын
Olá, esse rolo pode usar na lombar, diafragma e abdome? Obrigada desde ja
@prontopracorrer8 ай бұрын
Recomendo que tenha bastante cuidado com a utilização do rolo. Talvez seria prudente consultar um profissional para analisar e recomendar o uso especificamente para o seu caso e suas necessidades. Abraço!
@NandoNow Жыл бұрын
👍👍👍
@prontopracorrer Жыл бұрын
😃😃
@kituffi Жыл бұрын
Doeu só de olhar kkkk (comprei meu rolo hj)
@prontopracorrer Жыл бұрын
O bom que com a auto-massagem conseguimos controlar a força que aplicamos em nós mesmos. Aos poucos vai se acostumando e conseguindo lidar melhor com a dor, caso deseje massagens mais pesadas. Abraço!
@johnyefootball Жыл бұрын
Olá, tudo bom estou sentindo umas dores na lombar proximo a coluna, quantas vezes é necessário rolar sobre o rolo? umas 30? se puder tirar essa duvida agradeço muito
@prontopracorrer Жыл бұрын
Olá Johny, as recomendações de exercícios que passei aqui no vídeo são genéricas somente para dar um direcionamento. Recomendo, na sua situação, que procure um profissional para analisar a causa da dor, e assim poder tratar a causa e não o sintoma. Tamo junto
@jrredbull1234 Жыл бұрын
Faz 10 minutos e se puder varias vezes por dia e o melhor pra dores na lombar é fortalecer na musculação procura um professor de educação física ou fisioterapeuta teu amigo e pede uma série pra fortalecer a lombar. 👍🏻
@lucineasantos42807 ай бұрын
Quem tem varizes pode usar esse rolinho me fala ai
@prontopracorrer7 ай бұрын
Olá, Lucinea! Em qualquer questão mais específica que pode ter algum risco associado, é recomendável procurar o aconselhamente individualizado com um especialista.
@iarasilva37718 ай бұрын
Tenho bursite no quadril,posso fazer ?
@prontopracorrer7 ай бұрын
Olá, Iara! Em qualquer questão mais específica que pode ter algum risco associado, é recomendável procurar o aconselhamente individualizado com um especialista.
@barbarasalomao1731 Жыл бұрын
Comprá-lo-ei
@prontopracorrer Жыл бұрын
É um investimento que vale a pena. Não é caro e normalmente dura por bastante tempo.
@thisisrandomphrase2 жыл бұрын
Poderia mandar o link do produto que mostra nesse vídeo?
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Olá! Pesquisei aqui para você o link, e não é exatamente esse mas é muito similar. O meu também é da Decatlhon. Não sei se você está no Brasil ou em Portugal. No Brasil é esse aqui o link: www.decathlon.com.br/kit-de-massagem-3a-rolo-de-massagem--28foam-roller-29-2c-bola-2c-bastao-de-massagem/p?aSku=Cor:preto Em Portugal é esse: www.decathlon.pt/p/kit-de-massagem-rolo-bola-e-stick-de-massagem/_/R-p-325151?mc=8585293&c=PRETO Tamo junto!
@thisisrandomphrase2 жыл бұрын
@@prontopracorrer Obrigado! Qual o comprimento do seu?