Бег по лестнице. Как прокачать бег в гору в городских условиях?!

[@законопослушныйгражданин-э5п]

Антон,, спасибо 😉

[@veselinvasilev9362]

Спасибо!

[@MichaelLeo1990]

Мега круто, искренне благодарю вам)

[@alekseysotnikov985]

Спасибо! здорово!

[@УралБайкерБлюз]

Прыжки это квинтесенция, самое главное всего бегового лыжного конькобежного ! Респект Антону!

[@GalaTailor]

Очень классные упражнения, обязательно попробую!👍

[@epish4590]

Теперь карантин не страшен, есть чем заняться👍

[@ArkadiyMogilin]

Антон спасибо! Буду пробовать

[@alexeykireev9182]

в свете сегодняшних реалий разве что лестница в подъезде своего многоэтажного дома ))

[@ЛарисаМолчанова-п7н]

Мне все понравилось где только силы взять

[@Zaxa24]

👌👌👌💪молодец

[@ЕвгенийИльин-м3ь]

Не могли бы вы рассказать как подготовиться к гонке на небоскреб (этажей сорок)? Хотя бы общие принципы.

[@Krym4anin]

Спасибо за комплекс! Как часто его можно включать в тренировочный процесс и на каких этапах подготовки?

[@vladtod363]

Такими упражнениями можно полноценно потренироваться!

[@Александр85-ю1о]

Собака рядом тоже какой-то комплекс упражнений бомбит) На выносливость работаете по-ходу)

[@1sportsman]

👍👍👍

[@vkondr]

Собака что-то нашла, интересно бы узнать результат ))))

[@PROSPORTACADEMY]

Мышь пыталась поймать, но все тщетно))

[@Begu_k_celi]

Где б такие лесенки найти?

[@PROSPORTACADEMY]

Пока только дома!)

[@iChe-nx1fe]

Интересно сколько людей получит травму после таких упражнений? В принципе всё тоже самое можно отлично и не менее эффективно делать на ровной поверхности или небольшом холме без риска подвернуть лодыжку или разбить нос.

[@НатальяТ-т4м]

Сказали следить за пульсом, но я не услышала, а в какой зоне должен быть пульс на этих упражнениях?

[@PROSPORTACADEMY]

если выполняем равномерные забегания то надо стараться держать в границах 2 зоны, интервальные можно выполнять на уровне ПАНО.

[@daniyarlessov5606]

Лестница в подъезде, подъезд прокурен 😒