Простые истины ПРАКТИКИ ХОДЬБЫ | как меняется жизнь спустя неделю | Katty Bo Art

Привет! Вот уже неделю я не в ходьбе и то как прошла эта неделя меня повергло в шок...
✨Практика ходьбы и масса полезного контента у Алины! Вступай t.me/am_dialog...
✨ Мой сайт с картинами в наличии kattyboart.com/
✨ Онлайн уроки Katty Bo boosty.to/katt...
✨ Мой блог в VK katty_b...
✨Telegram канал t.me/kattyboart
✨ Instagram / katty_bo_art
✨ Instagram life мастерской / katty_bo_life
✨ Сотрудничество [e-mail]

[@olgalevicheva3017]

Есть прекрасная книга Джулии Кэмерон "Долгие прогулки" . Если верить опыту этой достойной дамы, то ходить можно от двадцати минут в день - если так практиковать месяц за месяцем - результаты не менее потрясающие. А если ещё и с утренними страницами сочетать - то происхоят чудеса.(всё тот же автор, книга "Путь Художника").Спасибо, Вы напомнили о важности прогулок и замотивировали вернуться к этой практике))). И да, этим можно заниматься самостоятельно, безо всяких марафонов)))

[@kattyboart]

@@olgalevicheva3017 да, читала ее книги! Отличные! Согласна полностью, но как будто мне безмерно нравится испытывать себя и ставить цели) без этого мой мозг находить причину филонить)

[@sidspears9298]

Пошла читать! Благодарю за то, что поделились опытом!

[@kattyboart]

@@sidspears9298 🤍

[@Лаванда-ы7з]

​@@Jgdxcnlifcкак будто через этот эгрегор тебе всё дают) мы родились под его куполом чтобы просто быть под защитой

[@Natalia-Domnikova]

Благодарю за наводку на книги!

[@Галина-о6с]

Мне 62 года, коленные суставы больные, их нужно по остоянно поддерживать в движении. Хожу по 5-6 т.шагов,нашла для себя золотую середину.

[@kattyboart]

@@Галина-о6с отлично 😍

[@smm_o_bulanova3907]

Я после вашего видео уже 6 дней тоже хожу по 12 км . Замотивировали. Я довольна. Только я наоборот не слушаю ничего только гуляю и смотрю по сторонам.

[@kattyboart]

@@smm_o_bulanova3907 здорово как 🥹🥹🥹

[@wogar11]

Хожу давно (с разной периодичностью 🙂). В прошлое воскресенье решил 10К шагов пройти (у меня это 8,3 км). Определил точку конечную примерную, с идеей взять эл. самокат и обратно уже на нём. Ближайший от точки самокат оказался почти в 1,5 км. Пока шёл до него, то понял, что я не хочу домой, я хочу ходить ещё) Да и силы чувствую, есть ещё на 10К. Так я прошёл ещё 13К шагов (опять до самоката), но во мне уже проснулся интерес - сколько смогу? ) В итоге я нашагал 30К шагов (25 км по сути). Мог ещё, но решил сразу не на все 100 выкладываться, а оставить запас для новых рекордов (личных). На следующих выходных цель - 50К шагов за 2 дня. Из них 35К за 1 день. На буднях хожу от 5 до 10К в среднем. Ходьба даёт многое. Помимо прироста к здоровью, ещё это помогает правильно мыслить, безусловно. Убирает лишний хлам из головы. По сути я ходьбу использую как медитацию и визуализацию. Плюс можно подумать над проектами целенаправленно, не отвлекаясь на гаджеты и прочее (да, есть объекты вокруг, но они не так отвлекают, как гаджеты). Книги и музыку раньше слушал часто при ходьбе, сейчас очень редко. Для себя я понял, что мы итак редко остаёмся наедине с самим собой, и музыка с аудиокнигами отнимают это. Происходит потребление контента (особенно аудио книги, подкасты), а не работа со своим мышлением. Поэтому 80% времени при ходьбе я наедине с самим собой. И в это время можно многое обдумать, решить, придумать, проанализировать, помечтать(визуализировать), побыть в «здесь и сейчас», в осознанности...

[@kattyboart]

@@wogar11 как здорово 😍😍😍 вот это мотивация!

[@JeRomkka]

Я люблю ходить, но последний год, а может больше я как-то закисла эмоционально и физически. Ваше прошлое видео меня взбодрило, я пошла) По 12 км, сегодня 8ой день. Раньше ходила 8, иногда 10 км. На 5й день я даже перестала уставать. И новых мозолей нет😅 Целей не ставила, просто хотела поменять свой энергетический баланс. Теперь энергии полно.

[@kattyboart]

Воооот как здорово 😍😍😍😍

[@nura2432]

Жизнь-это движение,ровно,как и движение-это жизнь.

[@kattyboart]

точно)

[@ninaa-ura9954]

В апреле прошли с подругой 280 км за 11 дней из Порту( Португалия) в Сантьяго де Компостелла ( Испания). Непередаваемые ощущения от пребывания наедине с собой, удовольствие от ходьбы, от красоты вокруг, от встреч с людьми. Шли с палками и с рюкзаками 8-9 кг за плечами. Цель была духовная, а попутно и 5 кг веса растаяли🙂

[@kattyboart]

@@ninaa-ura9954 вау😍😍😍😍😍

[@Natalia-Domnikova]

Катя, благодарю, что делитесь инсайтами!

[@kattyboart]

спасибо и вам!

[@Carus1111]

Мозг наполняется кислородом , соображайка лучше работать начинает, энергии куча и , само собой продуктивность зашкаливает

[@kattyboart]

да) объяснимо на физике) одни плюсы

[@foxMaria]

Я в практике уже несколько лет... работаю курьером пешком

[@kattyboart]

😀😀 вы молодчина! Очень трудная профессия

[@happyinamsterdam2534]

Кстати один знакомый курьер за два года заработал на квартиру) только курьерством..!

[@kattyboart]

@@happyinamsterdam2534 сильно!

[@onlyhits6632]

@@happyinamsterdam2534 Интересно где? Если в Зажопинске, то можно, конечно.

[@nooo6192]

​​​@@onlyhits6632возможно вы будете удивлены, как когда то и я сама)) но в москве курьеры вот те из яндекс, самокат, что на великах зарабатывают от 200 в месяц. а так как кв они обычно снимают целым аулом, то вполне вероятно что можно и накопить.

[@ТатьянаКарзова-ю5й]

Благодарю благодарю благодарю ❤❤❤❤❤❤❤

[@kattyboart]

@@ТатьянаКарзова-ю5й 🤍

[@user-wq6fx5ov5y]

Завтра начинаю ходить, пока решила по два часа в день, сумма 40 тыс руб. Попробую, начну, здоровье точно поправлю

[@kattyboart]

Желаю вам огромных успехов 🤍

[@НадяФадеева-т4ъ]

Ну как, пришёл доход?

[@mashahafizova501]

Есть результат ?

[@user-tz7cb4dp4i]

Даже не думала, что меня еще можно чем-то так вдохновить) еще вопрос 🙋‍♀️ Считаются только шаги во время прогулки? Те, что на работе набегал в счет не идут?🙈😂❤️

[@kattyboart]

тут важно как именно ты их проходишь) очень советую всю систему посмотреть у девушки на канале там задание на каждый день и вся система как именно ходить) можно ходить и не все км, но очень важно правильно проводить это время)

[@user-tz7cb4dp4i]

Не помню сколько прошло дней с просмотра вашего предыдущего видео ❤ но мысли о хотьбе меня не оставляли 🙈 в общем сегодня я решилась🙏🏻🥸🥰 и прошла первые 12 км))) сразу возник вопрос 🙋‍♀️ Можно ли разбивать километраж на две части? Сутра и вечером по 6км или нужно именно единовременно? Поняла сегодня что суставы уже не те😂 Внутренний критик кричит, что я и так отрываю время от семьи на творчество, ведь еще и работа😢 НО! Так хочется перемен в жизни и выхода из застоя🙏🏻🥰😍

[@kattyboart]

я вам искренне рекомендую присоединиться к каналу девушки, там вся методология ходьбы и все ответы на ваши вопросы не только про ходьбу, но и саму жизнь. Это моя искренняя рекомендация) мою жизнь это изменило точно

[@НикольСлавина-д2х]

Очень приятно Вас слушать!!!

[@kattyboart]

спасибо!

[@olegd5631]

Катя, отличная работа. Все что касается моря, воды -привосходна. Но не надо застаиваться на том в чем ты уже хороша. Кроме выгорания ничего не получишь. Нужно пробовать что то новое То не получается в чем ты не уверена или слаба. И Искуство это борьба с чем то новым незнакомым. И побе на этом пути придаст силы идти дальше.

[@kattyboart]

спасибо

[@Olga_golubina]

Катюша! Как так то? Хожу каждый день по 10 тыщ шагов)))) а запоса не было 🤷. и пока тебя не послушала, не придавала этому такого значения! Спасибо, родная моя, за мотивацию! ❤

[@kattyboart]

от души советую попробовать!

[@Likovanie]

Катя, спасибо Вам огромное за то, что поделились! Уже так много вижу подобных роликов о ходьбе и невероятных дальнейших событиях! Начала тоже ходить, но пока не каждый день и примерное количество км. Жду свои новые часы. Думаю, что здесь работает волшебное намерение и волшебное принятое решение! А потом Вселенная нам даёт желаемое! Тут ещё, думаю, физическая усталость забирает зацикленность на желании. ♥️🙏😊🚶‍➡️🚶‍➡️🚶‍➡️🚶‍➡️🚶‍➡️🚶‍➡️🚶‍➡️ Как здорово! Успехов Вам!!!!❤

[@kattyboart]

@@Likovanie успехов и вам тоже 🤍

[@alinashangina]

КАТЮША с нетерпением буду ждать ☺️♥️🌹 Тоже замотивировалась :))

[@kattyboart]

😍😍😍

[@НаталияПетрова-ъ1я]

Да, это классно! Хожу каждый день! 🌹🌹🌹

[@kattyboart]

@@НаталияПетрова-ъ1я 😍

[@1ainy]

Я в последние 2-3 недели старалась ходить хотя бы час, в среднем около 6-7 тыс шагов за прогулку.. Мне легко ходить в разговоре с кем-то, даже по телефону. Труднее, но еще неплохо под аудиокнигу. Но я для простоты выбирала любовные фэнтези, и от них бывает разочарование по итогу от примитива. И мне совсем сложно гулять наедине с собой и своими мыслями. Хотя это и должно быть важной темой, своего рода медитацией. В общем, вы меня зарядили. Попробую ходить с завтрашнего дня уже минимум 10 тыс шагов за 1 раз и без книг, м.б. под музыку. Платить за марафон жалко, в постоянное волшебство вселенной не верю и как-то даже неловко было в чат-боте про это читать. Но может быть, надо будет все же подумать про это.

[@kattyboart]

время на едите с собой очень важная часть нашей жизни) делайте по отклику) главное комфорт) а канал девушки это искренняя рекомендация)

[@ИринаРоманова-ф9р]

Благодарю❤. Красивая девушка🎉

[@kattyboart]

@@ИринаРоманова-ф9р спасибо 🤍

[@ТатьянаГрязнова-ч9ы]

Доходилась... Доход. Ход в ДОХОДе.... Интересно...

[@kattyboart]

ага))

[@Saechka8]

Я хожу по 10 км каждый день и больше. Не специально, просто у меня нет машины. Никогла даже и желания не было за руль. Люблю ходить. Но обувь летит конечно😅.

[@kattyboart]

как здорово!

[@im5361]

В Москве 20 тыс.шагов в день делаю не задумываясь. Даже цель такую не ставлю, а всё равно получается от 20 до 25 тыс. шагов в день в среднем.

[@kattyboart]

@@im5361 сильно 🤩

[@dr.chudinov]

Восхитительно 👍

[@kattyboart]

🤍

[@ullu2010]

А я смотрю в час ночи и ем сало. Очень вкусно. Хожу на работе по 10 тыщ. Как думаете, этого достаточно? Лишних 10 кг никак не уходят(

[@kattyboart]

@@ullu2010 😅😅

[@Галина-о6с]

Ешьте сало с утра, больше пользы)

[@ЕленаКрасноштанова-ю7ь]

Благодарю ❤

[@kattyboart]

Спасибо!

[@aikosha8509]

Вау❤😊

[@kattyboart]

спасибо!

[@oksinva4052]

Приезжайте на кмв, здесь много мест для хотьбы множество туренкуров

[@kattyboart]

❤❤❤

[@lenakoshtura3350]

Мне на карнтине в 20 году было скучно и я начала ходить. За полтора месяца потеряла 14 кг

[@kattyboart]

@@lenakoshtura3350 😍😍😍ничего себе результат

[@ccielenka]

Отлично ❤

[@elmiras1827]

Здравствуйте а сколько по времени вы ходили? Или сколько шагов?

[@СоломеяиСоломон]

Тогда ещё нервотрепка была. Никто не прибавил 😢

[@NScoff0110]

С Днем рождения 🎈

[@kattyboart]

@@NScoff0110 спасибо 🥹

[@sidspears9298]

💯

[@kattyboart]

@@sidspears9298 🤍

[@redred9215]

Можно час в день, этого достаточно. 20000 шагов - это явно не для всех, может убить мотивацию и загубить рождение и закрепление новой прекрасной привычки

[@kattyboart]

@@redred9215 да, смотря какие цели, но в целом все верно, согласна

[@ИринаЛяшенко-м1ш]

У вас очень милые серёжки. Поделитесь пожалуйста где покупали🙏

[@kattyboart]

Спасибо 😍муж подарил привез из командировки) не знаю где купил 😁

[@МаксимМаксимов-з7т]

Колени ещё не скрипят ?

[@kattyboart]

@@МаксимМаксимов-з7т нет

[@Ftuijvhjb]

Здравствуйте, а сколько стоит онлайн урок? Ютуб постоянно зависает, даже видео еле смотрится, не грузится информация.

[@НатальяПлотникова-ю3ф]

Да зачем вам платить кому то, чтоб вам же и ходить?Начните ходить сами. И деньги сохраните, и энергией зарядитесь.

[@rrs6509]

Это называется «Тонус»

[@kattyboart]

@@rrs6509 😁

[@Koshka222]

❤

[@kattyboart]

🤍

[@Наталья-у2г7о]

Может быть я невнимательно смотрела предыдуший ролик, но какой был доход ранее? Увидела только цель 100к

[@kattyboart]

Дай бог 30 делала последние несколько месяцев, сильно просела

[@Наталья-у2г7о]

Тогда это очень крутой результат, дальше больше! По вашей ссылке подписалась на Алину, надеюсь вам придёт небольшой бонус)

[@kattyboart]

@@Наталья-у2г7оспасибо! Надеюсь вы найдете там так же много пользы как и я 🤍

[@Psyholog_siberia]

Интересно, а можно ли совместно с собачками ходить ?

[@kattyboart]

@@Psyholog_siberia нет той концентрации. Я пробовала, все равно отвлекаешься на него

[@СветаСвета-э8п6щ]

Поделитесь, пожалуйста, а какие книги и материалы вы слушали, пока ходили?

[@kattyboart]

@@СветаСвета-э8п6щ счастливый карман полный денег, скажи жизни да психолог в концлагере, и недавно закончила роман-притчу путешествие домой, тоже зашло отлично под ходьбу

[@ЮлияВольхина-ш7г]

Как ваши суставы?

[@kattyboart]

Прекрасно)

[@oyun_a]

🩵🩵🩵

[@kattyboart]

🤍

[@СветланаМ-й2ю]

Вы бесплатно ходите?😂 Пешие курьеры хотя бы за реальные деньги

[@kattyboart]

@@СветланаМ-й2ю 😅😅😅