Простые упражнения для снижения веса ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ | Физкультурница

[@fizkult_nata]

🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! 🔹Для гр. России: 2204120102507908 (карта Мир) 4100117933035802 (номер кошелька юмани) 🔹Для гр. Европы, PayPal: [e-mail] 🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️ boosty.to/natinfitness/donate 🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал : t.me/natinfitness

[@стахановскиебудни]

Ух ты новая ходилка от Наташи !! Девочки присоединяемся здесь самые лучшее . !!!! 💥💥💥

[@fizkult_nata]

Спасибо❤️

[@nadyaterentyeva3117]

Счастлива, что нашла Вас!! Всё просто, доступно, легко и в то же время трудно.

[@fizkult_nata]

Добро пожаловать на канал 🤗 Занимайтесь на здоровье 💗

[@ЕленаБезрукова-ц3о]

Прекрасная тренировка, профессиональный тренер. И еще мой любимый формат; 30 минут. Вы лучшая - Наташа. Спасибо за видео. Обязательно будуделать.

[@fizkult_nata]

Спасибо ❤️ Занимайтесь на здоровье 🤗

[@ЭрэнаЕгер]

Спасибо огромное за такую замечательную тренировочку, с удовольствием каждый вечер с вами и с вашем песелем занимаюсь 😄

[@fizkult_nata]

Спасибо и вам, что продолжаете заниматься вместе со мной ❤️

[@ЕленаТравкина-ш4с]

Очень нравится с вами тренироваться. Всё чётко, просто и потом радость от выполнения)

[@fizkult_nata]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@SpirulinaX]

самое то в осенний серый день🍁🍂😘

[@fizkult_nata]

Спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️

[@ВарвараКоробка-7й]

СПАСИБО огромное ❤❤❤

[@ИннаСавчишкина]

Только что увидела,завтра обязательно сделаю😊.Спасибо,Наташа за Ваши чудесные треньки,которые подходят всем👍.Спасибо,что заботитесь о нас❤

[@fizkult_nata]

И вам спасибо, что продолжаете заниматься вместе со мной 💪😘

[@ВарвараКоробка-7й]

Супер! СПАСИБО огромное. 🎉🎉🎉❤❤❤😊😊😊

[@fizkult_nata]

Занимайтесь на здоровье 😘

[@СветланаПилипко]

Отходила, как всегда с удовольстаием с тобой НАТАША. Благодарю❤❤❤

[@fizkult_nata]

Светлана, спасибо за вашу активность и в тренировках и в чатах ❤️

[@teamtdm4life704]

Спасибо большое за ваш труд, я переделала поговорку «копейка рубль бережет», в «30 минут с Натальей -это 12 часов хорошего настроения, бодрости и силы духа» !!! Всем рекомендую вас! С наступающими праздниками и всего вам самого доброго! Берегите себя, чтобы радовать нас!!!!❤🎉😊

[@fizkult_nata]

Спасибо большое! Приятно, что рекомендуете мои тренировки 🥰 Пусть больше людей будут активными и здоровым! И вас с наступающими праздниками! Всего вам доброго ❤️

[@user-helgaai]

Мне очень понравилось! Снижение веса мне не требуется, а вот как легкое кардио для тренировки сердечно-сосудистой системы - самое то!

[@fizkult_nata]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@ИннаХрусталева-т4ч]

Наташа, благодарю за тренировку, все как всегда чудесно!!!! Спасибо!!!😘😘😘

[@fizkult_nata]

Спасибочки 😘

[@lk_northern]

Отличная тренировка! Сегодня выполнила её в первый раз после долгого перерыва. Трудно было первые 15 минут, потом открылось второе дыхание. У меня много лишних кг и нет возможности ходить в зал, но эти ходилки просто находка в этом году Спасибо Вам❤

[@fizkult_nata]

Занимайтесь на здоровье и с наступающим Новым Годом 🎄❤️

[@АленаСергиенко-ж8р]

Благодарю за тренировку!

[@fizkult_nata]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@irinaglinina2258]

Спасибо! Хорошая тренировка

[@fizkult_nata]

Рада, что тренировка вам понравилась ❤️

[@СвеТян-м7ы]

Классная шагалка❤, ходила с утяжелителями и за место ходьбы у меня был бег, просто супер❤😊

[@fizkult_nata]

Супер 💪😅

[@CC-jr1mr]

Отличная тренировка, Наташенька! Позанималась уже с утра с удовольствием. Сохранила. Спасибо за Ваш труд!❤❤❤

[@fizkult_nata]

Спасибо! Уже позанимались? Здорово💪😘

[@ЖанбуКойчубекова-э9г]

Супер !Спасибо огромное 💋💋💋👍👍👍Каждый день занимаюсь😊 Обожаю Наташу от всей души ❤❤❤❤❤

[@fizkult_nata]

Здорово! Вы - молодец 🏆

[@ОксанаСоснина]

очень нравится с вами тренироваться! спасибо большое за крутые тренировки!

[@fizkult_nata]

Спасибо😘 Мне приятно, что вы занимаетесь вместе со мной ❤️

[@КатяКатя-ь1щ4я]

​@@fizkult_nataчто дают такие тренировки?

[@надеждакороткова-ъ3п]

Спасибо большое, Наташенька! Я такие комплексы люблю - легкие, но задорные да еще с таким очень симпатичным тренером. Отдельное спасибо 4-х лапому компаньону. У меня тоже есть группа поддержки - 2 кота и кошка обязательно присутствуют во время тренировок. До новых интересных встреч!

[@fizkult_nata]

Ой, как здорово! Я просто обожаю животных 😍 Могу представить, как может быть весело с такой компанией 😅

[@ОльгаНестерук-з8я]

Класс! Сделала сегодня без гантель, в следующий раз с ними обязательно.

[@fizkult_nata]

А я, пожалуй, запишу тренировку сразу с гантелями 💪😉

[@Vaisalla]

​@@fizkult_nataбудет супер, очень ждём))

[@ВераГусакова-б8ж]

Спасибочки

[@fizkult_nata]

На здоровье!

[@Marilisy4ka]

Ура!!! Новенькая тренировочка😊Спасибо огромное🎉А можно ещё тренировку пилатес????

[@fizkult_nata]

На канале есть 2 пилатеса. Хотите новенькую тренировку? 😊

[@dianaveni]

Супер тренировка ❤

[@fizkult_nata]

Спасибо 💗

[@tatyanadeeva1241]

Наталья спасибо за тренировку. Десять потов сошло, жир растрясла, мышцы в ужасе. Походу я завтра не встану с кровати.

[@fizkult_nata]

Это очень хорошо! Мышцам полезно давать такую встряску 💪😅 Если будут болеть сделайте лёгкую зарядку, потяните мышцы. А сегодня примите тёплую ванну или душ👍

[@dedus112]

Реально все болело. Сегодня сделала другую тренировочку с гантелями. Завтра сделаю фото, сниму размеры своих пышных форм 😂😂😂. Весы сломались уже вторые, буду ориентироваться на объёмы.

[@fizkult_nata]

@@dedus112 кстати, все правильно, на весы не надо ориентироваться сильно. Сфоткайтесь, снимите видео и сделайте замеры. Это надёжнее 👌

[@vita_giniyatullina6035]

Спасибо за тренировки. Не всё получается сразу- вес большой. Четыре дня выдержала 13 минут, сегодня уже 20

[@fizkult_nata]

Умничка👏 Дальше будет ещё легче 💪

[@НатальяУсачева-щ4э]

Сегодня 4 ваши тренировки: подряд 2 разные по 10 минут зарядкой, в середине дня пилатес (самый сложный пока, эх)) и вот вечером эта ходилка. Устала капец, но довольна))

[@fizkult_nata]

Какая вы молодец! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@MsLalenka]

кайф, спасибо!

[@fizkult_nata]

На здоровье 😘

[@ЛарисаСавченкова]

Понравилось🎉😅

[@fizkult_nata]

Я рада ❤️

[@МаринаФилармонова-н5л]

после "новогоднего перерыва" было тяжеловато, но так хорошо себя чувствую после😂 спасибо! Наташенька, подскажите пожалуйста, а тренировка на 10000 шагов будет?🙏

[@fizkult_nata]

Скоро будет на 5000 шагов без повтора упражнений. Можно выполнить дополнительный круг и будет 10.000 шагов 💪

[@Kira03-Ira25]

Наташа, а такую тренировку можно каждый день делать или надо давать отдыхать? Я из начинающих)).

[@АннаЛи-й4г]

👍🏻👍🏻👍🏻❤

[@home-tq9mw]

а сколько примерно калорий сжигает такая тренеровка? и сколько это ориентировочно шагов ? может смотрел , ато у меня часы сломались

[@fizkult_nata]

На обложке видео калории написаны - 250 😉 А шагов примерно 4000

[@home-tq9mw]

@@fizkult_nata? спасибо за ответ, я не заметила обложку )

[@ирая-ь7ф]

А ещё и гантели 1,5кг.добавила!!!это🎉🎉🎉😂😂

[@fizkult_nata]

Ого! Круто! Вы силачка 💪😅

[@ignathonor4675]

Калорий не существует. Есть лишь степень тяжести по блокировки и выключению токсикоза.

[@fizkult_nata]

Вам виднее 🤭

[@ксюша-я5п]

Скажите пожалуйста сколько нужно заниматься, новичку, сегодня нашла вас случайно, поднялась с дивана и решила, начать тренировку, сошло 7 потов, у меня лишний вес 95 кг при росте 176 см, скажите пожалуйста сколько нужно раз тренироваться в неделю?

[@fizkult_nata]

Если цель снизить вес, то 3-4 раза в неделю + следить за питанием. Вообще нет конкретной цифры по количеству тренировок в неделю. Если чувствуете энергию, желание заниматься то можно хоть каждый день. Главное - успевать восстанавливаться 👌