ПРОСЫПАЮСЬ В 5 УТРА: честная рутина, синдром ночной еды и минимум эстетики (простите)

Привет! Сегодня 17 день, как я просыпаюсь в 5 утра в попытках вылечить свою бессонницу под названием синдром ночной еды.
Но здесь не об этом. Здесь - про утреннюю рутину, которая помогает радоваться утру и продолжать восстанавливать циркадные ритмы.

[@user-gs9kg7zz9e]

Я посмотрела от начала до конца твое первое видео, и мне тааааак понравилось!❤️👏 Наконец, я дождалась длинного видео о твоей рутине 😁 искренне было интересно, я будто с тобой там присутствовала))) и было приятно услышать упоминание обо мне в начале видео уиииии☺️❤️ давай еще снимай, у тебя классно получается, правда!🥰👏💖

[@yarusskina]

Степааааааф ❤️❤️❤️

[@aleksandra_mink]

😍😍😍 Маша, так круто! Тебя безумно интересно и весело слушать!

[@yarusskina]

Спасибо большое!! ❤️ Таааак приятно, не могу ❤️‍🔥

[@takeproffi]

Привет, Маш! Рада тебя видеть! Вот есть у нас с тобой что-то общее))

[@yarusskina]

Ооооой! А я-то как рада!)) Между прочим, ты - первый человек, который упомянул, что здорово иметь канал на ютубе! Когда мы с тобой в «Люди Любят» шли обедать. И я размышляла 10 лет над этим 😂 И вот доразмышлялась наконец 😅

[@christinism]

У тебя всë получится 😌

[@yarusskina]

Спасибо большое!! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Так приятно! Даже не ожидала, что здесь есть комментарии)) ❤️❤️❤️

[@user-cr4oe6yf6i]

Пожалуйста можно будет с вами обменяться контактами. меня живот реально увеличился хочу сделать Абдоминопластика знаю что это мне не поможет хочу сделать ризе КСУ желудка и знаю что это мне не поможет пока я не вылечу это проблема мне нет покоя

[@yarusskina]

Да, в первую очередь, действительно стоит разобраться с паттернами, которые приводят к ночной еде. Я бы ещё посоветовала вам прочесть книгу Светланы Бронниковой «Интуитивное питание», чтобы понять, какие именно чувства приводят вас к перееданию! И поработать с ними.