Protein Plates | Less than €1 per person💰| NO soy 🌱

[@valeriefleurus6912]

Bonsoir Ludivine. Encore une vidéo qui a enrichie mes connaissances... J'adoooore 🤗 ! Merci et bonne semaine

[@lasymphoniedessens5404]

Oh trop chouette ces recettes. Je les note dans mon précieux cahier de recettes et je vais les tester tout bientôt. Merci pour tes partages Ludivine, je suis vraiment fan❤

[@ClaudyneHappy]

Hello Ludivine, merci pour ces conseils et ces recettes👌Belle soirée et à bientôt😘😘😘

[@Ludylice]

Merci Claudyne ! Bonne soirée et bonne semaine 😘

[@roselynevilliers-moriame]

Bonjour ludylice. Merci infiniment pour ces recettes sans soja carje ne peux pas manger de soja cause de santé. Merci merci. Je fais beaucoup de vos recettes. Cette semaine je ferais vos nouvelles recettes . Encore merci bonne semaine ❤👍

[@Ludylice]

Avec plaisir 😊 ravie qu’elles vous conviennent 😘

[@veromilka5863]

Merci Ludivine, je vais tester ces recettes 😄👍

[@Ludylice]

Super tu me diras 😘

[@marhya.09]

Merci Ludivine pour ces idées de recettes protéïnés. Bonne soirée 😍❤

[@Ludylice]

Merci bonne soirée à toi aussi 😘

[@carolinemignot3521]

Bonsoir Ludivine et merci pour cette vidéo. 🙏

[@Ludylice]

Avec plaisir 😊

[@BrigitteMadel]

Cc Ludivine Merci pour ces idees recettes. Elles feront parties de mes menus de la semaine . Je prepare justement mes menus par semaine de février. Je suis toujours à la recherche de nouvelles recettes et en plus à petit budget ❤👍 Merci 🎉🥰

[@Ludylice]

C’est parfait alors 🥳😘

[@florencerigaut325]

Bonjour ludylice sympa les 2 recettes sa donne envie à faire merci bonne journée 😍

[@Ludylice]

Avec plaisir 😊 bonne semaine 😘

[@jacquelineclement2298]

Bonsoir Ludivine , merci pour ces conseils et recettes toujours top 👍🥰

[@Ludylice]

Avec plaisir 😊

[@domifa9889]

Merci pour ces explications et ces recettes sans soja, j'apprécie. Belle soirée 🌞🌻

[@Ludylice]

Merci à vous 😊

[@droopy9474]

Super recettes, on en veut encore ! ❤

[@Ludylice]

😅 okay okay ! Merci 💓

[@suzy266]

Bonsoir Ludylice et merci pour cette vidéo riche en très bons conseils. Les recettes que vous proposez sont simples, assez économiques et surtout très équilibrées . Je vais les tester sans hésitation. Merci pour vos explications très claires. Bonne continuation. Bonne semaine. 😊

[@Ludylice]

Merci infiniment 💙🙏🏻

[@surnikclaudie7595]

Super cette vidéo elle tombe à point sur ma recherche pour plus de protéines dans mes repas 🙏❤ merci

[@Ludylice]

Génial alors ! 💓

[@elianegiordano1516]

Merci beaucoup 😊

[@Ludylice]

Avec plaisir 😊

[@micheledhellem7940]

Merci bcp pour cette super vidéo recettes sans soja je fais vos recettes mais ne n'ajoute pas de soja merci celles là je les ferai comme vous . Très bonne soirée. Caresses à Newton

[@Ludylice]

Super 👍 Bon ap ! promis ça sera fait 🐶🤎

[@Marie-JoseBouzbib-sj2pt]

Bonsoir Ludylice, merci pour tous ces conseils. Je vois en effet cette recette de "tofu" depuis quelques temps, je vais l'essayer . Bonne soirée

[@Ludylice]

Super vous me direz 😉👍

[@adamfrederique]

Bonjour Ludivine, tofu de lentilles corail, je fais depuis un moment, un.regal. ouï il faut faire cuire plus longtemps 😊😊, idem pour pois chiches etc. Merci pour tes vidéos recettes ❤

[@Ludylice]

Ah merci à vous pour cette précision 👍

[@evelynedoutaz7432]

Coucou ! Ah! Voici donc l'ingrédient mystère 😅les lentilles corail! Sur insta j'avais repondu de la polenta😊merci de nous partager toutes tes connaissances, et tes merveilleuses recettes😊 belle soirée, bonne semaine 🙋‍♀️😘

[@Ludylice]

Tu n’en étais pas loin c’est aussi une légumineuse 👏😘

[@emmanuellecarre3567]

Merci pour votre vidéo et vos bonnes recettes. J'adore les légumineuses, les oignons et l'ail mais malheureusement mes intestins un peu moins... Auriez-vous des astuces pour que cela passe mieux ? 😊🙏🌻

[@Ludylice]

Remplacez par des épices douce : paprika, cumin … et des aromates secs : origan, sarriette …😉

[@Mimi-gf4qn]

Bonsoir Ludivine, encore une superbe vidéo ! Je vais tester le tofu de lentilles corail dès demain, surtout que j'avais prévu des épinards ! Donc combo parfait 😊 La semaine j'ai fait une soupe épinards petits pois une vraie tuerie ! Gros bisous 😘

[@Ludylice]

Oh super ! Merci pour votre retour 💓

[@malestripper904]

Bonjour adorable! Super recipes. You look stunning as well. Merci beaucoup! Have a great week.

[@Ludylice]

Thank you ☺️

[@marysethemista3637]

Bonjour Ludilyce Merci une fois de plus pour cette vdeoer ces excellentes recettes...je ne manquerai pas de tester le tofu de lentilles corail... concernant les sardines doit on les consommer avec l'huile ou pas ...grace a vous j' ai découvert la belle iloise... j' ai testé la semaine dernière la soupe épinards petit pois simple mais efficace et goutteuse... merci merci et bonne journée

[@Ludylice]

Ah super 👍 non ne consommez pas l’huile d’olive ça ferais trop de lipides. Si vous aimez le goût vous pouvez l’utiliser sur un autre plat pour assaisonner à la place de votre huile d’olive classique. C’est surtout pour une bonne conservation des sardines 👍😉

[@isabelledespres108]

🙏

[@Ludylice]

🥰

[@josefamauron1442]

Coucou Ludivine, tes assiettes sont toujours aussi appétissantes 😋 merci 🙏 as-tu des recettes IG bas simples et rapides à nous proposer ? Bonne soirée 😘

[@Ludylice]

Coucou ma chère Joséfa 🥰 Mais toutes mes recettes sont IG bas ☺️ j’utilise des farines complètes, les quantités de glucides sont raisonnables et correspondent à la moyenne des besoins recommandés et mes recettes sont toujours proposées sous forme de plat complet avec protéines et lipides en bonnes quantités 🤓 tu peux y aller les yeux fermés 😘

[@dominiquefaidy7488]

Vous avez raison à 100 pour 100 ❤️🥰vous êtes de très bons conseils ❤️‍🩹

[@Ludylice]

Merci beaucoup 😊

[@martineschrotzenberger2457]

👍❤️

[@Ludylice]

🥰

[@btale4902]

Waouh j adore votre couleur de cheveux, vos reflets hyper naturels c est vraiment magnifique ! Quel est votre coiffeur ? ❤

[@Ludylice]

Hairbyblondie à Sollies Pont. En ce moment elle me fait juste une patine pour camoufler les cheveux blancs 😁

[@dedette3280]

Bonsoir Ludivine, très bonne idée ces recettes sans soja. J'évite d'en manger à cause de ma thyroïde. Je prends note 😊❤❤

[@Ludylice]

Parfait 👍 tu pourras tester 😘

[@jacquelineneveux379]

Bonjour Ludivine, Peut-tu nous dire où tu trouve tes aromates secs . Merci pour ta réponse et pour toutes tes bonnes recettes ! Bonne journée

[@Ludylice]

Le mélange que j’utilise dans la vidéo viens de chez Lidl 😉

[@lylyh2114]

Hey j’étais pas loin avec mes gnocchis alors 😜 merci pour cette (encore) super vidéo ! Bisous et belle semaine 😘😘😘😘

[@Ludylice]

Merci à toi 😊 c’est vrai que ça ressemble 😋

[@giselefrancisco2984]

Merci beaucoup Ludivine pour tous ces précieux conseils et ces recettes qui me parrzissent être delicieuses. Je me suis procurer l'extracteur de jus Moi j'ai pris le magimix czr j'ai un revendeur prés de chez moi J'ai fzit le jus dd janvier Vraextra Je me suis régalée Merci beaucoup et belle soirée

[@Ludylice]

Super ! Mais oui ce jus est incroyablement délicieux ! Il faut le tester pour s’en convaincre je peux comprendre mais il vaut vraiment le détour 🌱🍊🍋💫✨

[@murielline2285]

Bonjour Ludivine, bonnes idées protéinées ! merci. Mais où est donc passé votre assistant ? J'ai hâte de revoir sa frimousse lors de la prochaine vidéo. N'oubliez-pas qu'il vous accompagne quotidiennement et vous aide à élaborer les vidéos et les recettes, de par sa présence. Bonne semaine.😊

[@Ludylice]

Ok je vais y penser pour les prochaines vidéos 😅🐶🤎

[@claudinelaurent5044]

Bonsoir ludylice. Est t'il possible de congeler les cubes de soja de lentilles? Merci pour ta réponse

[@Ludylice]

Mmmm … je n’ai pas testé … mais je pense que c’est possible en veillant à les déposer bien à plat 😉👍

[@claudinelaurent5044]

@Ludylice merci ludylice. Bonne soirée

[@adamfrederique]

Bonjour je me permets, à la décongélation ça peut être spongieux, je ne le fais plus

[@PatriciaMadelin-s8l]

Bonsoir, ayant des lentilles corail, je vais faire ta recette de simili tofu dès demain. Merci et à bientôt. 👍👏🫶

[@Ludylice]

Super c’est parfait 👍 😉

[@mariefasola387]

👍👍👍😊😊😊🙏🙏🙏

[@isabelles4096]

❤

[@Ludylice]

Bisous ma chère Isa 😘 merci ❤️

[@catherinedumazeau510]

👍❤️🥰😘

[@Ludylice]

😘

[@nadineflamant3320]

Je ne savais pas qu'il fallait associer du riz etc avec les légumineuses. Merci pour l'info. J'ai du cholestérol donc je mange des legumineuses je mange des yaouts nature pas de fromage du poisson et de la viande blanche et certains jours pas de viande ni poisson juste légumes et légumineuses. Je ne sais pas si je fais bien.

[@Ludylice]

Association céréales et légumineuses pour avoir un équivalent de protéines animales (retrouver les acides aminés essentiels) demandez la confirmation de votre médecin mais un petit morceaux de fromage 2 à 3 fois par semaine pourquoi pas 👍 l’idéal est de garder une assiette équilibrée à chaque repas avec la moitié de l’assiette en légumes sans vous priver des autres groupes alimentaires (protéines, glucides et un peu de bon lipides) ☺️

[@anne-sophiepaput3322]

👌🏻🙏🏻🫶🏻☀️

[@Ludylice]

😘