காலை 6.00 மணிக்கு ஜிம்க்கு போவதால் எப்படி உணவு எடுப்பது? எந்த மாதிரி எடுக்கலாம்??
@subramanianmmr64413 жыл бұрын
simple ji .norman diet. no coffe,tea fried item. take 4 hrs gap between break fast ,lunch , dinner .
@tamilselven672 жыл бұрын
@@subramanianmmr6441 thanks
@subramanianmmr64412 жыл бұрын
@AKTHER milk is must ji. glass of milk with 3 or 4 cashunuts and 3 or 4 dry grapes. will give u more energy. with in one week you will see result. cashunuts shoulbe raw.not roasted.becoz roasted is full of fat. and your name is nice
@subramanianmmr64412 жыл бұрын
@AKTHER ji almond 8-10 pieces night thannila ooravechi kaalaila saapdunga. 4 hr gap beteween break fas,t lunch and dinner. coffe, tea fries item vittale neenga expect pandra result seekiram a kidachidum. tiffen saaptu coffe kudichinga na food irukura strength udambuku poi seradhu.
(Your weight *1.5)/5= ___g of protein. ex:120g required protein....so 24 g should talk for each 5 meals....
@90sfavorite433 жыл бұрын
Semma bro correct ah na information kuduthurukinga.... keep it up...
@tomgaming22853 жыл бұрын
உடற்பயிற்சி முக்கியம்,சத்துள்ள இயற்கை உணவு,முக்கியம்,வருமானத்திற்கு ஏற்ப செலவு முக்கியம் suplinend ,செராய்ட், முக்கியமில்லை நம் உடல் ஆரோக்யத்திற்கு உடற்பயிற்சி நம் குடும்பத்தை காப்பது நம் கடமை அதற்கு உடல் நலம் தேவை ஏ ஏ
@mrhumble98993 жыл бұрын
Interview should have been extended
@shajahanarimalam72253 жыл бұрын
மாஸ்டர் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் எப்படி உணவு கொள்வது எவளது வெயிட்டு சிம்மில் எடுத்து கொள்வது?
@velmuruganvelmurugan93943 жыл бұрын
Sugar vantha bodye week agidum
@syedabuthahir55943 жыл бұрын
@@velmuruganvelmurugan9394 enaku 15 year sugar erukku food control pani correcta udamba healthya vachu erukkan
@KirukkanKirukkalsKiku2 жыл бұрын
See in Google brother lots of bodybuilders with diabetic so sugar lam oru visayame illa think positive
@shajahanarimalam72253 жыл бұрын
அருமை சூப்பர் மாஸ்டர்
@aagandabharatham57343 жыл бұрын
Sugae இருப்பவர்கள் உடம்பை fit ஆ வைத்துக்கொள்ள ஜிம் workout செய்யலாமா. என்ன வகையான diet எடுக்கணும் என்று சொல்லவும்.
@VIGNESHSRIRAMSAGRI-UG-BATCH3 жыл бұрын
Proper medicines and diet eduthuttu cardio and aerobic exercise pannalale pothum
@nshankar17483 жыл бұрын
Master neenga mass ah irukinga
@Suresh-oz8vu Жыл бұрын
Thank you master 😎
@sirippumazhai05233 жыл бұрын
beef best food for body builders...has natural creation...zinc..b vit..protein...essential fat..more
@ganesanganesan80343 жыл бұрын
நன்றி தாடி நண்பா
@s.vasanth30723 жыл бұрын
Aravind anna NYC..keep rocking
@ranjithkumar-ez7rq3 жыл бұрын
Eppudi weight growth panrathu .enna protein powder etukanum.
@sunilcuck74983 жыл бұрын
ON serious gain
@vigneshp72773 жыл бұрын
Thankyou bro 👍
@kesavanm84423 жыл бұрын
Very nice giii helpful Irukku video content 2days 1video posts pannuga gii
@divyapatil65833 жыл бұрын
Thank u master
@muthukannukathiravan6608 Жыл бұрын
If u go early morning take 2 eggs mix it in milk drink nd go
@vishnuganthi38553 жыл бұрын
super anna rompa help full video nice speech
@mariacharles54283 жыл бұрын
Anty 9940131282
@suresh90ks3 жыл бұрын
@@mariacharles5428 hi
@mariacharles54283 жыл бұрын
@@suresh90ks hi hru
@money83303 жыл бұрын
I went to GYM....but ego clash....enna Panna I stopped...going
@money83303 жыл бұрын
@kavin msl.enterprises 👍
@karthicka.t16343 жыл бұрын
Onu dout bro, egg boil pani sapadanuma?
@Ganesh-rl5vm3 жыл бұрын
S
@parthipans81833 жыл бұрын
170 cm hight 82kg wight... wight loss diet plan kodunga bro....but enaku gestric broblam iruku bro ..athuku ethamathiri diet plan kodunga bro
@deepakp8153 жыл бұрын
Running is the best for weight loss
@parthipans81833 жыл бұрын
நன்றி ப்ரோ...
@arunj13083 жыл бұрын
@@deepakp815 😂😂
@arnoldgymworld00723 жыл бұрын
காலையில வெண்ணீா் குடிக்கவேண்டும் டயட் சாப்பாடு காலையில மாலையில விட்டுல தினமும் அதிகமாக நடக்கவேண்டும்
@prasanthkumar46933 жыл бұрын
Protien powder னால சைடு effects edhachum varuma sollunga sir ....
@mukeshshivan89063 жыл бұрын
No
@veljack87493 жыл бұрын
Model physique ku workout and diet plan sollunga
@TypicalIndian19813 жыл бұрын
Do yoga eat vegetables foods and workout and do cardio when working out
@mohamedmansoor81863 жыл бұрын
மாஸ்ட்டர் நான் 75 kg இருக்கன் உடம்ப குறைக்கனும் எப்படி டயட் இருக்கனும்
@Soulcruzz2 жыл бұрын
Cardio
@fedleyraj76133 жыл бұрын
Super machi Aravind..
@partheebanp79393 жыл бұрын
Hai ji can paneer take daily ? Please don't forget to reply ?
@sibimk62133 жыл бұрын
edukalam
@selvaragavan70153 жыл бұрын
Beginer protein powder low price la solluga
@vignesh6163 жыл бұрын
AsIT is
@irshatshaheel56563 жыл бұрын
Gym செய்து கொண்டு இருக்கும் போது protien எடுக்கலாமா??
@bnishfitness_freak86053 жыл бұрын
S bro
@kjtamilan95513 жыл бұрын
Tharalama edukkalam thalaa
@vijayjayaraman43392 жыл бұрын
No
@shakem31053 жыл бұрын
Super brother good information 🎉🎉🎉🎉🎉
@ridernive75043 жыл бұрын
Aravind anna ivar palavakam chennai mass body builder
Vendhayam normal ah sapdalama illa water la pora vechu kudikalama
@sadagopangopalan87383 жыл бұрын
Water la night oora vachu morning kudinga bro
@adharshbratlin47433 жыл бұрын
Nyc master
@barathkumar12893 жыл бұрын
Bro can sports person can use BCAA?? To increase stamina and muscle growth
@Manikandan-sq8un3 жыл бұрын
Creatine is better than that
@barathkumar12893 жыл бұрын
Yes bro iam using creatine monohydrate for past 4 month and can I take BCAA ??
@Manikandan-sq8un3 жыл бұрын
@@barathkumar1289 did you noticed increase in u r weight after creatine
@Manikandan-sq8un3 жыл бұрын
@@barathkumar1289 according to me creatine and whey is the supplements which delivers What it says other supplements are useless or doesn't give desired results
@shanmugasundaramb7632 жыл бұрын
Thanks Pro
@princejerry96962 жыл бұрын
Diabetic patient la protein powder la edukalama
@SenthilKumar-uo4ji3 жыл бұрын
சர் வே புரோட்டின் எல்லாரும் சொல்றீங்க அப்படின்னா என்ன சார் அதுல என்ன கண்டன்ட் இருக்கு
Yeppa saptae sethiduvom pola......BB is tough.....not exercise , diet.
@gopivarunvarun42063 жыл бұрын
👍👍👍
@daneshnair31073 жыл бұрын
Anna pre workout weight proteins kudikkalama
@nandishwaranb64603 жыл бұрын
What about mutton?
@NED0-03 жыл бұрын
Too much cholesterol bro… not good for workout
@3hbaskaransudharsan5463 жыл бұрын
Protin illa bro PROTEIN caption spelling wrong ✌️
@Rajkumar-gz8jy3 жыл бұрын
இவர் சொல்ற டயட் 70% தவறு. இவர் சொல்றதை எல்லாம் சாப்பிட்டால் சதை வளரும் ஆனால் அதைவிட பின்னாளில் நிறைய பக்க விளைவு வர வாய்ப்புள்ளது. என்னால் நிரூபிக்க முடியும் ஏனெனில் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறையில் எனக்கு இருபது வருட அனுபவம் உள்ளது.
@vskytube3 жыл бұрын
Then enna follow pannum nu sollunga
@johnmorison49332 жыл бұрын
Super master
@anandharajb67113 жыл бұрын
Egg manjal white renduma edukalama sir illa white matum edukanum
@Mersal-uj5nh3 жыл бұрын
Don't take York too much bro. White is good
@arnoldakash48743 жыл бұрын
One or two edutha broo adhu mela edukudadhu
@tamilarasang69592 жыл бұрын
Master uric acid residues akka enna Karanam no veg food avoid Panna soldranga normal 7.20irrukanum but ennaku 7.52 rise ethu problem ma
@regiskumar77523 жыл бұрын
Egg epdi bro aamlate illa avichatha epdi sapdalam yaravathu rep me
@BeNaturalMan3 жыл бұрын
Boiled egg ah sapidunga bro.
@sathyalesnar55663 жыл бұрын
Odachi apdiye kudi bro
@karthick.l19083 жыл бұрын
Bro Na oru sprinter 100 meter and 200 meter panra enuku oru diet sollunga bro Aprm na Muscle gain pananu 67 la erunthu 78 ponu bro
@mukeshivan97913 жыл бұрын
@mukesh_ivan dm inbox
@BookofActs17233 жыл бұрын
Which whey protein prefer panuvinganu keluga pa
@kpkdhar36743 жыл бұрын
english subtitles pls.
@saku29323 жыл бұрын
Body weight ah reduce pannama belly fat ah reduce panna mudiyuma 🙏
@crngalpha97863 жыл бұрын
No bro
@Soulcruzz2 жыл бұрын
Cardio
@thiruempire14843 жыл бұрын
Bro vendhiyam yapdi sapdnum
@pakshay1803 жыл бұрын
Nit fulla 1 glass water la ura vechu morning sapudunga
@indianthudumbattamkuzhu51063 жыл бұрын
@@pakshay180 how many grams bro sapdanum
@ranjithraj72593 жыл бұрын
anna nalla masuls perushaga yenna protin powder yedukkanum
@tigerkarthik0073 жыл бұрын
Supplement is natural ah 😧😧😧
@SJ_MEDIA3 жыл бұрын
Yes bro protein powder la natural tha
@tharshanrich66393 жыл бұрын
no bro
@SJ_MEDIA3 жыл бұрын
@@tharshanrich6639 bro natural tha bro
@anandharaman84793 жыл бұрын
Dianabol tablets add pandranga bro protein powder la 😔
@dhanapandiyan79143 жыл бұрын
Protein x...powder vangiruken master sapidalama master 🤔
@ratheeshratheesh19713 жыл бұрын
Madhu arunthalama jym poravunga
@vincenyv86613 жыл бұрын
Usefull words
@kaleeswaranv41902 жыл бұрын
Bro na num gym beginner 2half month poittu Iruka ennaku mutton pudikum athu edukalam
@SathishSathish-ep5jw2 жыл бұрын
Empty stomach lea milk kudikilama
@flickereditz41573 жыл бұрын
Protine powder use panna side effict agadha bro
@aathivenkateshm60503 жыл бұрын
Agathu bro .it is just milk derivative.
@red97953 жыл бұрын
Weight loss enna pantrathu sollunga
@seenu31693 жыл бұрын
Bro neenga ellamae nalla sollriga en trainer sollratha vida nalla theliva sollriga ana protien powder la sugar poda sonnatha pathu dhan bro konjam sirippu varuthu
@karthicks54133 жыл бұрын
Avaru sonnadhu raw Protein nu nenaikura
@manisankar28243 жыл бұрын
Protein la suger podanumna athukku 70kg mela compitaion attan pandravanga pannuvanga bro Glukko power increases aagum
@vishpov3 жыл бұрын
Bulk agarthuku glucose theva so sugar add panlam dude...
@priyaimmanuel21673 жыл бұрын
Anna your question king super questions you asking bro
@rambarathr84683 жыл бұрын
Ena fish sapudalam
@HemanthKumar-dm4ft3 жыл бұрын
Naa twice a day gymku poran correct or wrong
@darwincharles38583 жыл бұрын
Bro 5 meals edukelam nu sonniga 5 meals yum white rice edukelama.. please bro solluga
@balaji.n77803 жыл бұрын
Ooots mean
@rajeevmpai70433 жыл бұрын
Super brother 🤗
@anurajgr57813 жыл бұрын
Baady building ile body building
@madhanraj72202 жыл бұрын
Veg.. solrapo paavapatavanganu solreenga.. 🤨🤨 veg la protein content uladhu ungaluku theriyama irukalam.. am consuming good protein in veg..! Try to search... ilana.. i will guide you
@ramprasadkannan25533 жыл бұрын
for weight loss can take herbalife meal replacement?
@lonelearner6263 Жыл бұрын
Thats the worst protien to consume
@Rash48223 жыл бұрын
Bro can take pork? Before work out...
@manic6924 Жыл бұрын
Tea kudikalama
@sivasubramanian58963 жыл бұрын
Bro pull ups poda edha tips solluga 10 mela poda mudiyala hand power increase panna video poduga
@subramanianmmr64413 жыл бұрын
weekly 2 increase target vichikonga ji. automatica 6 monthla 60-70 easy a adipinga secret enna na consistency.