ПРЫЖОК С РАЗБЕГА // ШАБЛОН ТРЕНИРОВКИ ПРЫЖКА // КАК ПРЫГАТЬ ВЫШЕ В ВОЛЕЙБОЛЕ

💜 Хотите помочь в развитии канала? Все средства идут в развитие канала (покупка оборудования и инвентаря)
💲 Qiwi Кошелек - [phone]
💲 Яндекс Кошелек - 410015475240363
Друзья, всем привет 👋🏻
Продолжаем тему волейбольного атлетизма и прыжка в частности 🏐
В этот раз вас ждет шаблон для тренировки прыжка с двух ног с разбега и кое что ещё 😉
Полетаем? 🚀✈🛩
Таймкоды:
00:00 - О чем видео?
00:41 - Прыжки в глубину
02:27 - Прыжки с подшага
03:23 - Латеральные прыжки
05:26 - Приседания
08:21 - Обратные выпады
08:57 - Пресс
09:05 - Периодичность
👍 Если нет возможности помочь финансово, то твой лайк и комментарий будут лучшей помощью в этой ситуации! Спасибо!
Спортивное питание отличного качества по самым низким ценам!
Заходи и регистрируйся - www.myprotein.ru/referrals.li...
Так же используй мой промокод - AMSH-R1, чтобы получить дополнительную скидку в 37%!
✔️ Составление индивидуальных тренировочных программ
✔️ Постановка техники нападения в волейболе
✔️ Разбор игры по видео
✔️ Онлайн тренер по волейболу
Видео, про которые говорилось в ролике:
Выпады - • ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ...
Лучшие приседания для волейбола - • ЛУЧШИЕ ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ...
Лучшие упражнения на пресс для волейбола - • ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА К...
📄 Мой VK - regranek ( Моя персональная страница в социальной сети ВКонтакте.
📄 Группа VK - rsport13 ( Интересные фото и видео из мира волейбола )
📄 Мой Instagram - / regranek ( Мои тренировочные и соревновательные видео)
🎧 - Go Mode (Instrumental Version) - Nbhd Nick
🎧 - Like Whoa (Instrumental Version) - Nbhd Nick
🎧 - East Hills (Instrumental Version) - Nbhd Nick
#Волейбол #Rsport#Прыжок

[@dariagrigorova2892]

Очень классное видео, возьму на заметку)

[@user-ow3eo4gg2z]

Недавно собирался заняться тренировками прыжков И тут ваше видео Огромное спасибо очень полезно

[@bazziww]

Как итоги?

[@user-fq9bc4ey6p]

Спасибо)

[@LolLOL-dk5uw]

Молодец

[@DDDenchik000]

Очень информативное видео!) Слушай, а ты увлекаешься пляжным волейболом?

[@wadimmaximowvzale]

Годно

[@justsha3187]

Хотелось бы увидеть тренировки на развитие выносливости А так очень крутое видео, спасибо. Узнал для себя пару новых моментов

[@RSport13]

Выносливости для чего?

[@user-vq7ws3ls5d]

@@RSport13 для центровых например. В последнее время чет тяжело стало отыгрывать цб. Не хватает дыхалки

[@user-en7to9zs7c]

​@@user-vq7ws3ls5d аэробные трени поизучай и займись, поможет, но нужно терпение

[@Devishhike]

Автор что за модель крос, красные найки, но что за модель

[@dandu3875]

Николай, планируете ли делать видео о развитии верха для волейбола?

[@RSport13]

Да, обязательно

[@ilya2219]

То самое чувство когда ютуб показывает, что у тебя -1 лайк

[@RSport13]

Это диз из предыдущего ролика))

[@cvebraho]

Здравствуйте Николай! Я думал что полное выравнивание ног в коленях при приседаниях со штангой это очень плохо. Если это не так то почему?

[@RSport13]

Приветствую! Сперва начнем с вас, если вы утверждаете, что это вредно, то предоставьте какое-то исследование на этот счет, или какие-то примеры из практики) Я вот лично ни одно человека не знаю, который угробил себе колени полноамплитудным приседом. Ну и смысл отрабатывать неполное движение? Прыгать потом так же не разгибая колено?)

[@cvebraho]

@@RSport13 Да атом и дело что я запутался и не могу для себя розобраться можно выравнивать ноги или нет. Кстати хорошая тема для видео!

[@user-qs3hu6cr2w]

Запутались между присседом и жимом ногами?)

[@uisinmanap154]

Какую мышцу растягивать если не получается глубокое Приседание

[@rislamga]

Где чувствуешь излишнее натяжение в нижней точке - та мышца и ограничивает... Обычно бицепс бедра, ягодичные.

[@RSport13]

kzbin.info/www/bejne/sHmteHaGbrSArdE

[@uisinmanap154]

@@RSport13 благодарю очень

[@user-pr8fs2pi3u]

Повторение и подходы что это такое обьясните пожалуйста я новичок и ничего не понимаю

[@ss-hr4eu]

Повторения - количество раз, которое выполняешь упражнение, в рамках подхода. Подход - сколько раз ты выполняешь заданное количество повторений. К примеру, 3 подхода по 12 раз означает, что ты делаешь упражнение 12 раз, потом отдыхаешь, затем снова 12 и отдых, и ещё раз 12.

[@user-pr8fs2pi3u]

Спасибо

[@ss-hr4eu]

@@user-pr8fs2pi3u удачи в тренировках!!!)

[@user-jq8qw6vp4p]

Икры дают прыжок?

[@RSport13]

Отчасти

[@unmdczar]

Почему у меня минус один лайк показан🤔🤔🤔

[@RSport13]

Дизлайк с прошлого ролика, видимо)

[@sina6238]

что надо делать чтобы рости, кроме бассейна, (я уже))

[@SmoRay]

Найти старый семейный фотоальбом дома и искать высоких людей на фото

[@rislamga]

Разнообразно и полноценно питаться, достаточно отдыхать. Но сильно предков не перерастёшь...

[@sina6238]

@@rislamga уже, перестал всякие чипсы жрать и все жирное есть и начал выпрашивать денги на актимельки ифруктики, бананы яблочки там апельсинки. и спать начал на бальшом прямом диване

[@rislamga]

@@sina6238 жиры и белки́ - строительные материалы для организма. Совсем от жиров не нужно отказываться ;) Кальций (творожок, сыры, кисломолочка) и витамин Д тоже не будут лишними.

[@sina6238]

@@rislamga ТОК ЧТО 2 яйца сьел и бананчик с актимелькой =) а творог в холодильнике лежит ждет

[@aer949]

Какой рост у вас?

[@RSport13]

178

[@opankida]

сколько достаешь??? с места и с разбега?

[@RSport13]

88/98

[@opankida]

@@RSport13 имеется ввиду рукой, при выпрыгивании))

[@RSport13]

@@opankida Не проснулся ещё) 320/330

[@opankida]

@@RSport13 мало((

[@user-ro4qh3fj5e]

@@opankida для его роста очень круто

[@asposkr]

Слышал что акцентированное приземление на носки с понятием пяток это ад для коленей. Не могу найти аргументов, опираюсь лишь на мнение Айболита. Но думаю здесь чем больше акцентированное поднятие пяток тем хуже.

[@RSport13]

Как по мне, многие спортсмены избегают всё то, что встречается в игре, мол на поляне этого хватает, зачем тогда мне это ещё дополнительно делать. Но чаще всего, работает правило - "клин клином", если разумно его использовать) Достаточно сложно это объяснить в рамах комментария) Ну и если адекватно распределять нагрузку на приземлении, а не сваливаться в колено, то не так "страшен черт" )

[@RSport13]

Сколько раз я слышал, что что-то сломаю, или что-то у мня оторвется от выполнения того, или иного упражнения, но в итоге я сломал ногу на волейболе)