Факторы, влияющие на высоту вертикального прыжка.

На этот раз мы поговорим о факторах, которые влияют на высоту вертикального прыжка. Также будет рассказано о факторах, которые имеют ошибочное представление о своем влиянии на показатели в вертикальном прыжке.

[@user-zj8tc9lt5u]

Я ниче не понял,но говорит убедительно

[@user-mr9my4tu4c]

Все верно, скинул вес, - 20, дополнил силовой на ноги 1 в нед, верх подтяг и отжим ежедн, раз в неделю бег на выносливость 10-20 км, два раза в нед 3-5 км с ускорениями на 40 шагов, через 15 сёк, прыжок пошёл вверх, не мог и тенисного мяча в кольцо положить спустя полгода почти волейбольный, но рост пришёл через небольшие перерывы именно в прыжковых нагрузках на неделю в 2 месяца, рост 189

[@viktorbabaian457]

1 фактор сразу мимо) Это конечно важно действительно, но не носит определяющий характер.2 пункт - можно на это влиять. 4 пункт - относительно недавно родившаяся гипотеза, не получившая точного подтверждения. У Янниса Адетокумбо очень длинный ахилл (под 40см), однако он и близко не является крутым прыгуном, хотя он супер атлет. В остальном интересно, спасибо

[@alexandr_pyatov]

1 фактор вообще не мимо😀 проверено на себе, проверено на моих игроках в команде, которые после увеличения силовых показателей выпрыгивали выше👍 2 фактор самый важный, без него человек по сути очень высоко не прыгнет, как бы он не тренировался, может конечно увеличивать прыжок, но стать великим прыгуном нет( С ахиллом тут скорее речь идёт о так называемых упругих прыгунах, например прыгуны в высоту, в длину в легкой атлетике, да даже тот же спринт, где нужно накапливать энергию упругой деформации, там то ахилл очень хорошо сработает👍

[@borschevyegor]

Растяжка косвенно влияет на вертикальный прыжок. Она позволяет достигнуть необходимых углов при разбеге и отталкивании. Если посмотреть на технику прыжка людей со слабой растяжкой, легко заметить, что у них короткий, малоамплитудный подшаг. Да, при этом, в силу остальных факторов, они могут быть хорошими прыгунами. Но свои результаты они могли бы сделать еще лучше, если бы занялись развитием мобильности. Не зря ведь все про данкеры и прыгуны столько времени уделяют растяжке. К тому же, хорошая растяжка - это профилактика травм, которые тормозят или отбрасывают назад нас в развитии прыжка

[@user-bo8wg1ki5f]

Не все понял, но было очень интересно!!!

[@godazus3312]

Крч качаешь силу ног с приседом и качаешь скорость своих мышц как угодно , с помощью плиометрики и так далее , ну а дальше как повезет , автор сам сказал что если ты от природы медленный то прыжок будет таким себе как у него, форма есть а прыжок не такой какой хотелось бы

[@abhmd4481]

It would be great if you make English subtitles

[@MaratZakiev]

Добрый день, а можно снять видео про технику прыжка в волейболе? или посоветовать хороший ресурс?

[@alexandr_pyatov]

👌

[@Aslanbek_Kalabayev]

Пожалуйста обьясните примером что означает "умение рекрутировать ДЕ" А вообще Что это такое "рекрутирование де"?

[@alexandr_pyatov]

ВПДЕ - высокопороговые двигательные единицы. Если вы идёте пешком, то грубо говоря рекрутируете 10-15% ДЕ и, соответственно, включаются все мышечные волокна, которыми эти ДЕ управляют. Начинаете бежать трусцой, тогда уже 20-30% включается , ну и сам спринт это самое быстрое движение из примера, там 80-90% и это у очень хорошо подготовленных.

[@SemaJump]

Рекрутирование = включение

[@Djeims032]

10 лет назад с двух ног выпрыгивал на 4 пальца над стандартом, с одной закладывал волейбольное. А сейчас возобновил игры в баскет, с одной ноги вообще не могу выпрыгнуть(такое ощущение что голеностоп с ахилом вылетят), а с двух даже до кольца не могу допрыгнуть, техника потерялась напрочь. Вес стал на пару кг больше, тренажерка стабильно все эти года была. Крч техника прыжка ещё сильно решает.

[@user-yl2dw5nm5k]

Все конечно хорошо говорит,вроде и как правильно. Но человек это не техника его вычислить не возможно. Любой тяже

[@vb8723]

да, есть люди которые от природы быстрые, но скорость тоже можно прокачать. Если кому интересно, могу рассказать как)

[@alexandr_pyatov]

Прокачать скорость чего?

[@vb8723]

скорость тела

[@alexandr_pyatov]

@@vb8723 прыгнуть с 20 этажа?)

[@Tatesthetics]

Из какого фильма взяты вставки про чёрных?

[@alexandr_pyatov]

Муви 43, отрывок про баскетбол

[@Tatesthetics]

@@alexandr_pyatov всё я посмотрел этот фильм 😂

[@ilnaz1636]

Такой вопрос назрел, как понять ты быстрый или нет, допустим я могу пробежать, 100 метров за 12.6 сек, считаюсь ли я быстрым атлетом?

[@alexandr_pyatov]

Зависит от возраста и тренированности Если ты пробежал 12,6 в школьные годы не занимаясь с железом, то вы быстрый) Если тренированный, то средний атлет

[@ilnaz1636]

@@alexandr_pyatov да, это было в 9 классе, сейчас при такой скорости и при силовых 130 кг( присед) сам вешу около 70, я прыгаю всего 85 см, чего мне не хватает?( я сам худощавого телосложение ( эктоморф чистый)

[@alexandr_pyatov]

@@ilnaz1636 напиши vk.com/id240696385

[@user-my2dv6rp7w]

Давным давно опровергли инфу про длинный Ахилл,могу видео оставить на этот счëт!Разница будет лишь от того на сколько крепко и упруго ахиллово сухожилие! А длина влияет максимум на технику

[@alexandr_pyatov]

Не только Ахилл будет влиять Тут речь шла об энергии упругой деформации, также чем длиннее сухожилия тем быстрее и сильнее мышца, которая к ней крепится Если есть видео, скинь в ЛС!

[@grixanya7260]

Читали Библию вертикального прыжка,да?)

[@alexandr_pyatov]

Обе части

[@jeruswizarddunks9518]

Да, кому-то больше повезло с генами

[@user-vy1jx5wx8t]

можно ли пацану 13 лет, ходить в тренажерный зал, и делать приседы?

[@alexandr_pyatov]

Какой вид спорта ?

[@user-vy1jx5wx8t]

@@alexandr_pyatovзанимаюсь волейболом, хочу в тренажерный зал, чтобы прокачать силу

[@alexandr_pyatov]

@@user-vy1jx5wx8t о каких приседах идёт речь? Тяжелые 80-90%, средние 60-75%, статодинамика 20-30%?

[@user-vy1jx5wx8t]

@@alexandr_pyatov читал, что лучше качаться с большим весом, и мало повторений. хочу также делать

[@alexandr_pyatov]

@@user-vy1jx5wx8t в 13 лет я бы рекомендовал только статодинамикой заниматься

[@user-hj9kc7nn3s]

А что для тебя значит лишний вес?

[@user-zg4fw2we9y]

Ну скорость ты можешь развить

[@alexandr_pyatov]

Только за счёт улучшения навыка или увеличения силы

[@user-zg4fw2we9y]

Я согласен с вами , но можно ли развить до максимума в смысле 70% твоей максимальной скорости у тебя ,а потом развил до100%.

[@alexandr_pyatov]

@@user-zg4fw2we9y не совсем понимаю вопроса( Смотрите, есть определённое движение, например спринт. Вы можете увеличить скорость , только путём улучшения движения(рекрутирования ВПДЕ) и то до 90-95%. Остальные 5-10%, как правило вы можете включить только в супер стрессовом состоянии(шоковом).

[@lubovsemenova4413]

Вопрос: а кому нужен высокий прыжок, это баскетболисты и волейболисты, только техники разные, если человек не обладает хорошей техникой, то и прыжок будет соответствующий, несмотря на его физические возможности.

[@cheburek19]

Смешные вставки

[@user-si8nz4ex2f]

у тебя ч засос на шее, нифига