Przygotowania do maratonu: ile km przebiegliśmy w tym tygodniu? 🏃

[@michal29092002]

Twoja Żona z powodzeniem mogłaby być lektorem w filmach przyrodniczych

[@SylvesterShuffle]

Taki głos z reguły u kobiety występuje przez zbyt wysoki poziom testosteronu

[@kapibara47]

Zgodzę się. Bardzo ładny głos

[@Kafaso111]

Dzięki twoim filmom zacząłem wkońcu zdrowiej żyć, jeszcze nie jest tak jak powinno być, koniec z białym pieczywem, ograniczyłem sól, koniec ze słodkimi napojami(tymi zero też), jem więcej warzyw i owoców chodziaż za mało, mniej jem parówek, mięso piekę zamiast smażyć, piję więcej wody jem mniej słodyczy, mam większą aktywność fizyczną, koniec z energetykami, więcej śpię, na początku wydawało się że nie dam rady tego utrzymać ale już kilka miesięcy tak robię i czuję się o wiele lepiej, a wprowadzone zmiany mi nie przeszkadzają i nie zamierzam wrócić do tego co było, planuje jeść więcej warzyw i owoców, zadbać o wszystkie witaminy, składniki mineralne i wartości odżywcze (białko, błonnik, węglowodany)

[@przemysawadamek6651]

O jaaa, elegancko Pozdrawiam

[@user-il8ti2vl4w]

a ja to bym chciał przytyć

[@seba2614]

A co ty masz do soli. Sól to składnik potrzebnych elektroitów. No chyba że masz nadciśnienie to ogranicz sól

[@seba2614]

I tłuszcze ! !

[@user-qp8ne3wx5u]

Jesteście fajną inspiracją i motywacją 🫶🏼

[@BratKoprolitego.]

Panie Michale ale 6 pak!

[@dawidl2065]

Świetny wynik . Jest moc 😊

[@Michal_Wrzosek]

😎🔥

[@ok.5274]

Jestem z was mega dumna ☺️ nie każdy tak potrafi

[@Michal_Wrzosek]

Dziękujemy ❤

[@jakubek89]

Bo ludzie są zwykłymi leniami, brak czasu, praca, dzieci, zwykle durne wymówki śmierdzących leni. Ludzie bardziej zajęci od Ciebie mają czas żeby ćwiczyć codziennie.

[@adamkowal4078]

Jeżeli ludzie nie mają innych zajęć i pracy to mogą sobie tak biegać

[@lidian3280]

Dostosuj aktywność fizyczną do siebie. Chyba nie bierzesz udziału w maratonie....

[@agabag6328]

To jest ich praca również❤

[@jankowski9808]

Tak, zdecydowanie trzeba dopasować ilość treningów pod swoi styl życia. Jak pracujesz fizycznie no to trzeba ostrożnie podchodzić do trenowania żeby nie przegiąć

[@user-bv5es7sv7q]

Gratulacje 👍💪

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję ❤

[@barbarakurto3978]

Respekt dla pary, pozdrawiam, też się gimnastykuję, ale spokojnie, nie muszę chudnąć, ale oglądam zawsze pana albo was, bo lubię pana i pana przekonania i pomoc wielu ludziom

[@franciszkaseidel2378]

Jakie ładne pantofelki doktorku👍👑👑

[@Zygi1986]

No i jest najlepsza fit para pozdro piona 🤜🤛

[@robertolzacki2059]

Szacun 👍💪

[@user-bs6mw4hk2c]

To ja jestem chyba cienias jak ostatnio zrobilem 60000 kroków , robiac ponad 43 km W jeden dzień

[@piotrgorski4590]

Czorsztyn pięknie , właśnie wróciłem z rowerów Bajeczna okolica

[@karaluchpablo4927]

Panie Michale co pan sądzi o braciach rodzeń

[@user-nz2mz2hk4m]

Fajnie ja tam sobie lubię usiąść czasami podziwiam że nie siedzicie caly tydzień 🙂

[@majkielsailor4650]

Ja pracuje 10 godzin fizycznej pracy... później obiad trochę zabawa z dziećmi i koniec...

[@sebastianrachuba3312]

Jakie buty masz do biegania ?

[@Michal_Wrzosek]

ja - Asics Super Blast, Milena - Asics Novablast 4

[@zlomowybaron]

Kondycja w miejscu wycisk coraz lepszy 😅

[@Fear87PL]

Co to za model okularów u Pana?

[@Michal_Wrzosek]

Oakley

[@opossun]

O mateczko😮 wolę rower ❤

[@user-dw9rr9jl8l]

A kryniczanka woda można pić podczas diety ? - kryniczanke zdrowie

[@B0GACTW0-I]

Dalej czekam na film o huel 😉

[@Michal_Wrzosek]

Produkty typu huel mogą być dobrym rozwiązaniem jako urozmaicenie codziennego jadłospisu, szczególnie u osób zapracowanych. Huel zawiera wszystkie z 26 niezbędnych witamin i składników mineralnych, fitoskładniki, niezbędne tłuszcze, wysokiej jakości białka i wolno przyswajalne węglowodany. Są to jak najbardziej pełnowartościowe produkty

[@Piter-jo2cx]

Super wyglądacie Michał i Milena szkoda żeja tak wyglądać nie będe szacun😊

[@bartomiejandrzejewski6272]

A kajzerke zjadłeś?

[@WojciechJurczyk]

Kto jest szybszy?

[@_pvpgamer]

Co macie na brzuchu?

[@Cartianni]

mięśnie

[@Michal_Wrzosek]

Czujnik tętna

[@majkielsailor4650]

No ale dobra... też bym tak chcial...ale gdzie wy macie czas na swoją pracę? Na dzieci?

[@przemojasinski8070]

Dawajcie na runmagedon myslienice ja będę 21km 70 przeszkód polecam

[@user-sg4xl5nl1o]

Pajacowanie nie boks.W latach 80 tych na wiejskich zabawach ,to dopiero był boks,a bieganie...😂 mega przyjemne jak Cie goniła banda chłopów...to były treningi- nie cła takich ceniasow😂😂😂

[@ernardbionarny3025]

No i proszę to się nazywa forma

[@Chlebbotak]

To pana żona?

[@aaronshehter4073]

Państwo są rodzeństwem ?

[@elizan.6398]

Małżeństwem 😊

[@SzymonBraciak-fd9nr]

Ciekawe ile serce wytrzyma taki wysiłek fizyczny bieganie maratonów to głupota i skracanie sobie życia xd sam za młodu przebiegłem maraton i trafiłem do szpitala ze stanem przed zawałowym nie polecam chociaż prowadziłem zdrowy tryb życia.

[@aleksandermazur8524]

Witam serdecznie dziś będzie 60km rowerem

[@konradbaranski6254]

Bez urazy ale boks moglibyście jeszcze poćwiczyć bo nie jest najlepiej

[@user-sg4xl5nl1o]

Kazdy z tych pseudo biegaczy i bokserów nie dałby rady przeżyć takiej nocy😂😂😂

[@DGD_za_darmo]

Ja przeszedłem 61km

[@IgorKlimkowski]

ja tyle to w godzinkę robie

[@wojciechlasota9488]

Pokażesz jak robisz to 8x1 że pilnujesz tępa?

[@Igor_Proniak]

Ale on to robi ze 1km przerwa jakas i znowu tak czy ciagłę?

[@metweo]

nie lubię biegać wolę Rower

[@bombom8943]

Po co tak męczycie serca? Każde serce ma swój limit

[@igorpiasecki7909]

xd

[@aniajaskolska1450]

dużo

[@RybaPLarmw]

Zakaz robienia cardio

[@RybaPLarmw]

Bo masa spadnie

[@intrusiveminecraft]

@@RybaPLarmwtrener Paweł byłby z Was dumny

[@RybaPLarmw]

@@intrusiveminecraft jeszcze jak👌

[@jakubek89]

Jak oceniasz lub może masz jakieś pomiary ile masz % tkanki tłuszczowej aktualnie? Na tym filmie

[@Michal_Wrzosek]

Nie mierzyłem :)

[@Buszmenov]

Panie wrzosek , biega pan z trenerem czy plan ulozony samodzielnie ? Na fajne tempa pan wchodzi juz , powodzenia w realizacji celu 🤝

[@Michal_Wrzosek]

Z trenerem :)

[@celestynakubas2758]

Super w moim rodzinnym mieście.

[@user-kf3fq3gc9f]

Jej ulubiony w lesie wiadomo dlaczemu bo w lesie mozna fifi rafa pod drzewem jako forma treningu 😂😂😂

[@reginazajac3183]

Gdzie mi do was🤗👍

[@mati6223]

Bardzo proszę o sprawdzenie okiem dietetyka składu kubka np. spagetti knorr/winiary/culineo

[@bartoszgowacki7350]

CZemu ma większe giry od faceta??

[@beataabcd8745]

giry?? ma chyba twoja stara.

[@lidian3280]

Ma również większy brzuch, biust itp bo...jest tak zbudowaną kobietą ;) Ile ty masz lat? ;p