Psicólogo: Como Usar O Perfeccionismo A Seu Favor! - Dr. Jan Leonardi

[@SemGroselhaPodcast]

Obrigado por assistir ❤ Aqui estão os capítulos do episódio: 00:00 Introdução 02:11 Como lidar com o perfeccionismo? 31:16 Perfeccionismo VS Excelência 48:02 Como lidar com o perfeccionismo? 01:20:46 Qual é o grau saudável de perfeccionismo? 01:38:02 Outras intervenções 01:50:05 Procrastinação VS Perfeccionismo 02:04:00 Encerramento ⚔ DESAFIO 15 DAYS HARD universocognitivo.com/15jl 🪐 UNIVERSO COGNITIVO universocognitivo.com/jl 📰 NEWSLETTER SEM GROSELHA: semgroselha.com.br/news/

[@SuperSl4Sh]

SER MENOS PERFECCIONISTA: 1) Conceito de Sucesso "Sucesso não é sinônimo de ausência de erros, nem tampouco depende de um esforço descomunal sempre! É possível ser bem-sucedido com falhas, e até fracassos, fazendo coisas simples" 2) Planejamentos Sadios Specific (Específico) Mesurable (Mensurável) Attainable (Alcançável) Relevance (Relevância) Time (Prazos) 3) Testar as Expectivas Colocar suas previsões mais trágicas e catastróficas à prova e elaborar os prós e os contras de outras alternativas possíveis para resolver o problema. 4) Dicas de leitura Cognitive-Behavioral Treatment for Perfectionism Workbook for perfectionism

[@canaldobomba]

Ficou bacana esse tipo de introdução ao invés de colocar aqueles inícios de conversa sem roteiro, despretensioso, gostei!

[@epaminondasSim]

Meu lema é: "feito é melhor que não feito". De verdade, quando você passa a fazer as coisas sem buscar perfeição (mesmo que inconsciente), naturalmente você passa a fazer várias coisas e sua vida decola. E as pessoas de sucesso (sem ser as de sucesso criadas pela mídia) nada mais são que pessoas que fazem certas coisas várias vezes durante vários dias e anos. São realizadoras.

[@jessicamorais.7]

Na verdade a frase é "Mal feito é melhor do que não feito."

[@caroljardim7677]

"Tem poucas coisas que a gente tem que ser" ... ameeeeiiii!! Que bela frase. Estou melhorando do perfeccionismo. Após detectado, comecei a melhorar!

[@Heptâmetro]

1:24:12 "Um pouquinho de tudo, você tá pondo de um jeito que nunca pensei". O cara é doutor na área e, mesmo assim - podendo ser um cara cheio de certezas -, reflete no ponto de vista de um leigo. A internet precisa mais de pessoas assim!

[@su190198]

Meta SMART foi desenvolvida por George Doran, que em 1991 escreveu o artigo There's a S.M.A.R.T Way to Write Management's Goals and Objectives, livremente traduzido como Há um caminho inteligente para escrever os objetivos e metas da administração.

[@luzdeoya]

excelente episódio! o jan é incrível, consegue ser extremamente profissional e didático, mas o senti mais “solto” nesse ep e foi muito bom de assistir. conversa super fluida e produtiva, amei ❤

[@cristinafloresborowski9722]

O episódio não está suficientemente bom, ele está ótimo!!! Amei!

[@miriammarcio]

Eu tbm só durmo ouvindo uma aula. Senão os pensamentos não me deixam dormir.

[@RosaUbal]

Moderação é perfeição! Foi bom demais!

[@jadielcartola]

Essas intervenções no sentido de exercício da razão sobre a realidade são muito importantes mesmo, mas por si só não são suficientes, o paciente ainda sentirá diferente do que racionalmente compreende, é necessário que o paciente consiga aceitar isso como uma parte dele e observar como isso foi construído ao longo da própria história é uma forma muito interessante de promover essa aceitação. Provavelmente o mal-estar relacionado a falha vai sempre estar lá, mas o paciente sabendo de onde vem isso e conseguindo não se perceber como apenas isso é o que acredito ser o horizonte possível num processo psicoterapêutico dessas pessoas. Acredito que a percepção desse horizonte fez parte da produção de diversos desenvolvimentos das abordagens, como a TCC com a terapia do esquema, a análise do comportamento com a ACT, FAP, DBT etc. E também, mesmo com todas os problemas do campo, vejo na psicanálise também a condução à esse horizonte.

[@rafaelamatias500]

Fermento, convida as meninas do nunca vi 1 cientista!

[@thamybarros7]

Mano, o Jan Leonardi é singular demais! Admiro demais! 👏👏👏

[@miriammarcio]

Eu tbm me emociono muito com arte.

[@carecabsb]

Muito bom, ouvi tudo e nem vi a hora passar. Muito enriquecedor

[@geizatomazelli]

O Jan é sensacional. Ele transmite um conhecimento surreal.

[@fayloncamargo5021]

2:04:24 Dada Maravilha falou isso

[@solangeruiz4485]

Jan simplesmente perfeito

[@gloriamatos9635]

O meu perfeccionismo beira entre 9 e 10, o vídeo me ajudou bastante. Obrigada!!!

[@rosianepereira2099]

Jan é um querido demais.❤❤

[@lorenamindello_psi]

Jan, OBRIGADA por tirar os "nés" do INPBE! Faz muita diferença pra mim, caso contrário, eu não conseguiria focar no conteúdo e só sairia da aula aprendendo diversas formas de falar o né ❤

[@bergoliver9861]

Podcast incrível, de uma conjuntura enriquecedora . Sei que não existe a perfeição, mas essa entrevista / bate-papo foi impecável. 👏🏼👏🏼

[@cristinaroemer5236]

Poxa Jan, cada vez mais coleciono admiração por vc. Ótima entrevista.

[@creuzanunesviana5747]

Acabei de descobrir que sou perfeccionista., rs. Mas gostei muito do jan. Vou ficar atenta para me corrigir, na medida do possível. Por isso é importante o auto conhecimento. Valeu!!

[@alexpatoweb]

Obrigado pelos podcasts tenho aprendido imenso, trabalho fantástico. Tenho só uma sugestão, a mesa de apoio dos microfones deveria ser mais robusta, ela mexe quando alguém se mexe.

[@fayloncamargo5021]

Fermento é foda. Parabéns rapaziada, Jan sensacional.

[@gecianealves6860]

caraca, que podcast terapia,rsrr top

[@goumes69]

Cara que episódio bom, sofri e sofro com perfeccionismo irracional e não buscando a excelência de forma saudável há anos, muito útil fazer um teste A/B pra ver se realmente essa busca por perfeição está mais te ajudando ou atrapalhando. Obrigado pelo conteúdo de qualidade SEM GROSELHA!

[@andressa.94]

mano, esse ep explodiu minha mente! mt obg ;)

[@lucaslimamarques]

muito bom!

[@Luiz_VB]

Valeu!

[@marcosalanscariot1035]

Baita episódio 👏🏼👏🏼👏🏼

[@luisagianuca]

Excelente episódio 👏👏👏

[@Camargothi2448]

"Não existe a perfeição". a gente, precisa errar para, acertar.👍

[@nataniel722]

Que aula! 👏👏👏🎈

[@fagnercandido113]

Ótimo podcast

[@weslleyporto1184]

Sensacional!

[@vitovitovito3693]

Fenomenal!

[@joaoraphaelrodrigues2015]

Os filhos do Jan tem muita sorte de serem criados por essa cabeça!

[@miriammarcio]

O perfeccionista cobra os outros também? É uma pessoa exigente?

[@VeraLuciaPalermo-hf6ef]

Lkkkkk no ob Paulista kkk n esqueço tenho mil virtude MS defeito só 1 sou um grande nentiroso ,nosssa essa redação foi o máximo ❤❤❤❤

[@giseleribeirodepaula5101]

Excelente!!!

[@samukaexcalibur1782]

Muito top🤙🏻

[@NiFeRe.]

Sou muito Perfeccionista, provavelmente tenho toc, é absurdo de ruim

[@miriammarcio]

Cara, eu queria ser consultora de imagem e coloração pessoal. Investi muito dinheiro em cursos e material de trabalho. Mas nunca me senti pronta para iniciar profissionalmente. Ainda faço análises grátis para treinar. Não tenho clientes pagantes. Já me ofereceram palestras em lojas e dou desculpas pois tenho medo . Fobia de desempenho. Será perfeccionismo também?

[@taiiane]

e essa edição bafônica aí 😂 senti estranheza e repulsa no começo mas acho que entendi a proposta. belo episódio!

[@miriammarcio]

O Jan pensa coçando a cabeça e com a mão no rosto, nas sobrancelhas.

[@lorenamindello_psi]

Como assim não existe mar de água doce, Jan???? Por acaso você nunca visitou a ilha do Mosqueiro em Belém do Pará?

[@nopuppetpg]

Qual o nome dos livros que ele recomendou mesmo? Workbook for perfectionism? De qual autor? Valeu 👊

[@gianinehalicki2431]

Acabei de descobrir que sou perfeccionista

[@jeannepersonal7651]

Sou nutricionista e bacon é muito saudável viu! Tem muitas falácias por aí, que gordura faz mal à saúde.

[@ALSCavalleiro]

Fala isso pra um desenhista de desenho realista .

[@thiagoserafimdejesus8075]

Blz Mano 👍☕😃🤗🥰🥰

[@anajuliaconti9234]

"só espancamento intelectual"😂😂😂

[@Frageis_furiassss]

o cara criticou a tv, criticou os livros kkkk pqp

[@matheusperacine]

Muito bom. Só errou feio na hora de falar que o SMART veio da psicologia e que no Coaching é feito erroneamente. Mas deve ser algo do meu perfeccionismo. Vou me tratar.

[@orodrigoteixeira]

😂😂😂😂😂😂 gênio

[@VeraLuciaPalermo-hf6ef]

Eu dou comigo, não né preocu po com os outros, nas não dou motivos p falarem aí sim me preocupo,mas cabelo por exemplo não faça isso raspar tá lindo assim vai ficar horrível, não ligo,essa roupa está feia não ligo vau se arrepender ,não dou impotência

[@wasabi333]

Mashismo foi phoda.

[@MARY_12346]

Como fala palavrão este psicólogo 😊

[@jessicamorais.7]

Ser psicólogo não é ser virtuoso 🤷🏻‍♀️

[@wasabi333]

Isso demonstra sinceridade e espontaneidade.

[@KutaQuossanu]

Ele é psicólogo não padre

[@roselicorrea]

Bagulho chato!