Correr É Essencial Para A Sua Saúde!-Especialista: Raquel Castanharo

[@SemGroselhaPodcast]

Obrigado por assistir ❤Aqui estão os capítulos do episódio: 00:00 Introdução 02:04 O Ser Humano Foi Feito Para Correr 17:19 Instruções Para Correr Bem 21:04 É Sobre Comportamento E Não Só Mecânica 25:15 Qualquer Pessoa Pode Correr? 39:25 Saiba Falar Não Para Médico 42:36 Quem Corre Tem Muitas Lesões? 55:42 Não Falem Mal Da Corrida! 01:00:46 Por Que Todo Mundo Começou A Correr? 01:02:10 Precisa De Tênis (E Outros Acessórios) Pra Correr? 01:08:16 Os Povos Da África E A Corrida 01:20:14 Atletas Trans Na Corrida 01:29:38 Corrida E Saúde Mental 01:35:02 Qual O Limite Do Quanto Alguém Pode Correr? 01:41:08 Encerramento 🪐UNIVERSO COGNITIVO universocognitivo.com/ Instagram do Fermento: instagram.com/fermentotv/ Instagram da Raquel: instagram.com/raquelcastanharo/

[@Jeovabraganeves]

❤

[@peroli43]

Eu comecei a correr,parei de beber,comecei a ler livros, tudo mudou para melhor em minha vida,corrida é vida!!!

[@denilson71]

Cachorro Doido

[@esperantista2007]

Eu sou Tia e Avó , tenho 72 anos , nunca tive dor nos joelhos nem câimbra durante a corrida. , mesmo nos 21 km. Iniciei a corrida aos 65 anos, contrariando ortopedista que falava que eu não poderia correr,por está na ocasião com osteoporose, após 1 ano a oestoporose sumiu.... Gratidão Raquel!!!

[@crashbandicootgameplays7139]

Boa noite tenho 59 anos corro 8km de segunda a sábado domingo não corro e faço 1h de musculação todos os dias eliminei 18k estou muito feliz a 9 meses

[@talitabordallo]

Eu AMO essa mulher. Ela desmistifica todas as regras que essa blogueiragem da corrida caga todo dia na internet. AMOOOOOOO ♥♥♥

[@denilson71]

Mentirosa . Ontem mesmo eu te vi falando mal dela nas redes sociais

[@JanainaLuanda-ql4sc]

Aos 32 foi sentenciada a parar completamente com a corrida e treinos de força. Hérnia de disco L5. Só de saber a dor aumentou e me sentia desfuncional e triste. Achei um profissional maravilhoso que tratou minha dor e principalmente minha cabeça. Desde então venho correndo há 10 anos e nunca mais senti dor.

[@gilbertojunior9122]

Acabei de finalizar aquele treino de corrida, agora estou jantando a comidinha humilde que eu fiz, não quero guerra com ninguem...

[@gracejacome8749]

Não canso de ouvir a Raquel, é sempre uma conversa agradável de ouvir. Da série: O básico funciona!

[@JoaoLucas-dm7yh]

Tenho 28 anos,Fiz uma ressonância, deu 3 hérnia na cervical, e 1 na lombar o médico passou infiltração e não sei oq, fiquei no Pânico me sentido um inválido, mas larguei de me vitimizar, voltei pra academia fortaleço minha costa e tbm evito certos exercícios,😢deixei de usar o celular com a cabeça abaixada,troquei meu colchão..enfim continuo sentindo dor mas já diminuiu uns 40% percebi que quando durmo pouco ou a ansiedade bate a dor aumenta! Então têm que cuidar também do psicológico!

[@ronaldonunes5541]

como se ficou com esses problemas com 28 anos mn?

[@guilhermearaujo4179]

Comecei a tentar correr com 127kg, hoje eu tenho 105Kg e to tendo os melhores dias da vida quando vou correr. Correr me ajudou demais, me deixa bem (mesmo eu querendo parar na metade kkkk)

[@liliansilva3418]

Parabéns

[@marianalaradeassis811]

Corri minha primeira meia ouvindo vocês. E passei no km 18 justamente quando a Raquel estava falando sobre o paredão hahahha foi sofrido mas foi gostoso

[@lucassilva1987]

Comecei a correr com 15 anos para melhorar condicionamento no futebol, me apaixonei pela corrida, larguei o futebol, hoje tenho 36 anos e corro até hoje.

[@raulviegas]

Eu queria ter uma amiga com essa, serio. inteligente e divertida

[@alexandremagalhaes1246]

Só para confirmar o q ela disse.. eu sempre gostei de correr eventualmente, sou relativamente grande 1.85m e tenho facilidade em ganhar massa mais não em ficar definido peso 100kg quando controlo bem alimentação 95kg, tbm não sou um exemplo na alimentação. Mas viciado em treino, tenho crepitação nos dois joelhos desde os 14, 15 anos.. treino musculação, treino perna de vdd, corro 10km dois dias na semana, as vezes 3 dias.. ja fiz por um bom tempo jiu jitsu e muay thai e competi por um tempo.. Nessa época de lutas eu fui no médico pra ver se iria ter problema no futuro.. pois ouvia aquele barulho de miojo quebrando quando agachava.. e tinha medo disso me ferrar no futuro.. ainda bem que o médico me deu um conselho muito bom. Não pare de treinar nunca, continue se possivel e principalmente fortalece bastante o músculo da coxa pra que o joelho que não é dos melhores não sofra muito..

[@emilecastro7197]

Fui a um médico especialista que na mesma hora me falou ... seu caso é recomendação de cirurgia urgente, precisa fazer o mais rápido possível. Me senti uma pessoa em fase terminal, mas procurei outro profissional, bem mais ponderado - medicina integrativa que me disse - você não é obrigada a nada, vou te passar todas as opções que você tem de tratamento inclusive a cirúrgica e você escolhe.

[@P.PLuizCarlos]

Corredor de Instagram, tudo lindo, reto e maravilhoso. Duvido correr meia ou uma maratona assim. Eu corro do meu jeito sem muitas firulas desde 2016 e graças, nunca me machuquei.

[@talitabeltrao819]

Eu tô amando a Raquel. Muito gente da gente. Arrasa demais nas explicações.❤

[@akiomiyaguchi8824]

"eu não gosto de correr até hoje..." sinceridade é tudo nessa vida!! kkkkkkkk

[@user-in8br1tr3w]

Não vejo sentido em correr por mais de uma hora, mas admiro os que fazem.

[@badgalzz7204]

1:25:25 incrível que a raquel é tão inteligente explicando coisas óbvias e esse cara de baixo intelecto não consegue assimilar e ESCOLHE se manter na ignorância. raquel maravilhosa ❤❤

[@ferperez1524]

É que a gente desaprender a respirar profundamente com o diafragma, aí temos que fazer exercício pra respirar....

[@livinhavila]

A Raquel é demais ❤ me traz uma paz no coração ouvi-la.

[@doraalmeidamendes4750]

Sinto câimbra, quando desidratado, colocando a hidratação em dia fica suave 😘🙌

[@Quesia1031]

Corrida é vida. Como é bom me superar

[@sant337]

Então a Zona Leste é uma cidade, as vezes vou correndo do Itaim Paulista até a Penha, o q da 21km, depois faço uns 8k entregando carta, já q sou carteiro, 😅

[@user-bu5fj8nl1j]

Oi menina parabéns pelo seu trabalho parabéns seu trabalho e espetacular parabéns emuto bom ouvir as suas palestras parabéns

[@jlimaferreira12k]

Tudo com objetivo de viralizar, mas agradeço pela informação sucesso.

[@baiana513]

Correr para me com 60 anos quase acamada por motivos de coluna no remédio hj com 4 anos de atividades físicas junto com corrida já não faço uso de nenhum medicamento graças a Deus

[@adrianapessanha3637]

Raquel é maravilhosa.

[@luizpaulonutricionista]

Que menina fantástica. Coerente em tudo que disse. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@bmanzi8]

Eu sou a pessoa que começou e saiu correndo como se não houvesse o amanhã… resultado. Fratura por stress na fíbula 🤦🏼‍♂️

[@tanyafeitosa7]

Perfeição de profissional tem nome e chama Raquel

[@priscillacordeiro362]

Raquel castanharo é maravilhosa. Que profissional!!!

[@marcelorodrigues3699]

Tudo que ela falou faz sentido! Pura verdade! Vou correr tbm 🏃

[@H3N.R1QU3]

Essa mulher é feroz. Já tinha assistido no eslen podcast.

[@rosanaruviaro403]

A Raquel é incrível, né? Acabei de ter uma fratura por estresse no 1º metatarso e o PRIMEIRO CONTEÚDO que procurei no KZbin foi o dela, recentemente lançado. É horrível, é doloroso física e emocionalmente, mas não é o fim do mundo. Voltarei

[@claiton1986usa]

De cabelo longo você tá muito mais linda, ainda continua bonita, mas seu cabelo lhe valoriza ainda mais.

[@valterserrada6438]

O problema é que o impacto, prejudica as articulações.Eu mesmo de tanto correr,prejudiquei minhas articulações. E é uma coisa que amo. Mas a conta chegou

[@ajrlpo7286]

Possivelmente não foi a corrida e sim a falta de musculação, pra fortalecer os músculos inferiores

[@JuanLucasGoogleAds]

Caraca, como o Raquel é inteligente 👏🏻😲

[@alicedecopas834]

Parabéns Raquel castanharo

[@esperantista2007]

Muito bom ouvir Raquel, aprendo muito!!

[@carlaalmeida1250]

No meu plano de saúde o pessoal que lauda copia o laudo anterior. Acontece muito. Nem se preocupam em olhar a imagem. No último, apareceu nódulo na tireoide sendo que tinha retirado a tireoide no ano anterior, justamente por causa desse nódulo.

[@ronaldoneves8395]

Muito legal ela!

[@JanainaLuanda-ql4sc]

A minha primeira meia eu treinei até os 17km. Sofri demais tb no pós.... ate febre eu tive, além da fome eterna... Hj em dia termino a prova e vou fazer meu mercado ... Amo corrida :)))))))

[@user-vd5fk1sm9c]

Essencial para todos nós é Deus . Gosto de correr, más não deixo isso ser tudo na minha vida, não deixo isso me dominar. 🙏🙏🙏🌞 🙏🙏🙏🌞

[@Quesia1031]

Ela é maravilhoso

[@Keilamunizoliveira]

E já pra mim foi ao contrário. Quando cheguei nos 18 km minha mente se soltou de uma forma que minhas penas ficaram muito leve. Eu vôlei. Fui só pra terminar bem e além de terminar super condicionada aí da peguei o 5 lugar do pódio no geral❤ Enquanto algumas pessoas terminaram passando mal de câimbra.

[@mila-ni7qx]

Que sensacional 👏👏👏👏

[@Mercio2]

Massa!

[@martapsicanalista9796]

A Raquel é maravilhosa, esse cara sem conhecimento, quer fazer perguntas sobre o que ele não concorda, sem saber dar sua opinião própria opinião.

[@angelaoliveira8122]

É exatamente isso que sinto quando aumento os kilometros 😅

[@andreaaraujo3007]

Muito bom! 🏃🏼‍♀️🫶🏽

[@nutristella]

Me convenceu

[@ricmta4292]

Tem que se mover e tirar o joelho da caverna, amei esse ep

[@EagleInvest-py8he]

Matéria top🤝

[@charmenef]

Correr é pra quem pode neh, e não pra quem quer!!!

[@Luizsandro]

Raquel ❤ 👍

[@baiana513]

Uma coisa é correr por esporte a outra é correr para competir quem corre pra competir não pode parar só quando vence esse tipo de corrida é prejudicial para as articulações não generalizar corrida com pausas para de competidores

[@pnlsebasfeglia3010]

A testosterona alta ajuda na recuperação muscular assim a pessoa com testo alta vai render mais porque conseguirá treinar mais forte e recuperar a tempo para o próximo dia

[@thiago_mota_]

Chegay com dedo no like! Ela é incrivel...sim tenho panturrilhas fortes devido a anos de dança! corro a 7 anos e nunca me lesionei #Amem

[@jlimaferreira12k]

O ruim desses profissionais é que eles nunca alerta que o que eles falam é para pessoas que não tem nenhuma restrições, tem gente que nem sabe disso e vai praticar alguma atividade física mas primeiro tem que fazer exames e ter orientação médica 😂

[@rogerup_]

Elite treina mais de 150Km por semana, mais de uma meia-maratona por dia em média.

[@pbfull]

Eu nem sei andar descalça direito, meu pé fica virando para fora (fico pisando com a lateral externa do pé), não me sinto a vontade descalça.

[@aprendizembuscadaverdade3081]

Grandes mds é sobreviver

[@ritahenrique.]

Desculpem, mas o calçado é muito importante. Correr de Vans? Que doido

[@jaquelineoliveira1727]

Porque doi a canela???

[@adenirdonascimento659]

Minha pergunta,correr maratona é saudável?

[@coepeespmt]

Vou começar assistir mas se começar com os palavrões, nem me inscrevo.

[@amandaramos7146]

Respondendo a pergunta sobre não inscrição no canal, eu achei surreal de irresponsável patrocínio e divulgação de jogos de azar. Em um país com tanta falta de educação financeira e informação, já vi muitos relatos de pessoas perdendo tudo o que tem com esses jogos. Apesar de gostar das entrevistas, não gostaria de apoiar um canal que não tem essa responsabilidade e empatia. 😢

[@LuizGuilhermelo]

A intro tá mt foda

[@JoseRobertoOsvaldo]

Quando eu corro depois de quarenta minutos eu fico com vontade de urinar pq eu bebo uma garrafinha de água tem algum método pra resolver isso

[@fernandameinert7720]

achei ele bem burro durante todo o podcast, prefiro o eslen. Mas ela é maravilhosa, adoro ela 🥰🥰🥰🥰🥰 uma profissional de verdade

[@doraalmeidamendes4750]

Me julgam por não gostar de ir ao médico,estou saudável não sinto necessidade,me cuido 🏋️💪🧠🫀🫁com exercícios e alimentação, conheço gente que não sai do consultório,e tomam vários remédios,mais se prejudicam doque ajuda,mas não falo nada,pois a louca sou eu né rsrsrsrs, respeitando cada um no seu quadrado.

[@gisellesa6799]

Achei que esse moço tem um viés transfóbico. Raquel explicando as possibilidades dentro da ciência pra que a gente possa pensar a respeito do assunto e ele misturando informações pra justificar o preconceito dele.

[@eldersm]

Ele não está misturando informações, ele está trazendo fatos da vida real. Se vc for procurar a respeito vai ver que o que ele disse acontece de forma extremamente frequente pra ser ignorado. A Raquel assume não conhecer o assunto e age de forma cética. E é uma atitude certa vinda de uma profissional.

[@gisellesa6799]

@@eldersm Agir de forma cética é prudente até que os numeros confirmem ou não que existe uma vantagem do trans sobre o cis. Até lá é só viés de confirmação.

[@eldersm]

@@gisellesa6799 é prudente para um profissional e que precisa zelar por uma imagem. Mas antes de ser profissional existe uma pessoa que ao ver essa situação provavelmente vai ter a mesma opinião dele. Você inclusive pode compartilhar dessa opinião, é só se informar e ver como as coisas tem acontecido por ai. Há coisas que são tão claras que vc não precisa de uma confirmação científica pra saber que é verdade. Há coisas que pessoas só negam por questões ideológicas muito forte

[@badgalzz7204]

ele ESCOLHE ser burro, é incrivel

[@TTAstanabr]

Diary of a ceo

[@rosianepereira2099]

Raquel ta revoltada nesse pod 😅😅😅😅

[@vezzulicarla]

Raquel maravilhosa como sempre! O entrevistador.... que claramente ainda não entende muito do mundo da corrida e é iniciante primeiro fala que quem sabe ele um dia puxa ela e depois já quer ser referencia de corrida pras pessoas? Ahhh a autoestima do homem hétero......

[@wagnerjose5236]

Nossa, oque falar de toda esta conversa.

[@angelrainha9483]

Cara, faz um esporte com essas galera trans, mas cada grupo deve ser respeitado, não misture com um cromossomo XY com o cromossomo XX.. é diferente e pronto.

[@danielakuhn6042]

Por que essa insistência na questão trans???? Ficou feio, comentários sem conhecimento do comentador e Raquel tentando dar uma explicação ponderada.

[@leacarvalho3753]

Envelhece sim!!!

[@julianodeoliveiracarminato7032]

Barato não é mesmo..

[@user-bi1jt4dd7r]

👍👍👍👍👍👍👽

[@BrunoFabiano-ug7bu]

Convidada chata em kkkkkkkk…

[@christopherlins1579]

Se deslocar e mover faz sentido, mas dizer que a pessoa tem que correr é loucura.

[@Judas_oficial]

O Melhor corredor que já vi foi o veado

[@nutrileandroniolli5369]

Que animal é esse que consegue ser persseguido pelo ser humano e vencido pelo cansaço? Como assim? Não faz sentido.

[@gustavovitorino2481]

Todos. Faz sentido sim.

[@leohassemer]

Quase todos kkk não faz sentido?! A Raquel explicou tanto no vídeo kk amigo tem prova de corrida de humanos contra cavalos (e cavalos são outro raro animal que sua)

[@gustavovitorino2481]

@@leohassemer Os cavalos foram selecionados artificialmente pra correrem por longas durações

[@JoaoLucas-dm7yh]

Em termos de velocidade nós perde mas em resistência o ser humano tá lá em cima, só treinar!

[@alicedecopas834]

Penso que esteja falando da Tifany... ela não é a melhor atleta de vôlei... tanto que não está na seleção brasileira ... rola um preconceito mesmo ... qualquer mulher trans que se destacar vai incomodar... sou professora... e você acha que algumas professoras não se incomodam?

[@wagnerjose2576]

Parei de assistir na evolução das espécies.

[@leacarvalho3753]

Não é bem assim…. A corrida me fez extrusão de hérnia de disco … isso é uma falácia.. é bom , mas não Imprescindível.. errônea s sua visão .. absurdo isso

[@flavio6325]

A senhora diz que é estudada, com pós doc sei lá o que, etc e tals, mas paga pedágio dizendo que homem que se transformou em "mulher" compete de igual para igual com mulheres de verdade. Mano, que vergonha. Olha aí uma verdadeira negacionista lacradora.

[@Gregorydias1910]

Aí eu tenhhoooooo desconforto quando corro descalçooooo 🤣🤣🤣🤣🤣💕💅🏻💅🏻💅🏻💅🏻💅🏻💅🏻

[@joannadarccintra2204]

O apresentador: não sei sobre isso, mas vou resolver ser transfóbico 💁 olha só!

[@FoBzEnHo]

Vai correr!!!

[@daphynerreis767]

O resultado empírico mostra que atletas trans competindo com mulheres é uma injustiça sim. 🤷🏻‍♀️

[@williancruz1376]

Descansa militante, vai correr. Quando eu assistir uma mulher biologica se escrevendo para lutar MMA com homem biilogico, a gente conversa.

[@badgalzz7204]

e ainda se orgulha em "ain vo ser cancelado olha como sou malvadao" kkkkk mico

[@maryfortes3454]

Ela tá zoando com ele 😅😅

[@antoniovigna4188]

Tudo bem Raquel , más no momento o exército israelense está massacrando crianças e mulheres palestinas. Muito triste !!

[@marioferreira1861]

Errado! O exécito de Israel está se defendendo pois foi o hamas que atacou primeiro matou mais de 2 mil pessoas, decapitou dezenas de crianças estupraram mulheres grávidas e lançaram milhares de mísseis. Vc queria que Israel devolvesse flores para o hamas? Vc é um esquerdista, desinformado, ignorante, que deve ter votado no ladrão e que apoia terrorista como ele. Uma vergonha. É por causa de pessoas como vc que esse país está a merda que está.

[@laiscirilo1515]

Quem aí veio do macaco 😂

[@alicedecopas834]

Amigo... assim você me mata!!! Nós não "viramos"... nós somos mulheres trans ou homem trans ... detalhe um homem trans não vira mulher... sabe qual é o problema as pessoas não se apeofunda no assunto... mentendo o discurso num lugar raso...te admiro, mas pisastes na bola!!!😅😅😅

[@wagnerjose2576]

Parei de assistir na evolução das espécies.