Correr É Essencial Para A Sua Saúde!-Especialista: Raquel Castanharo

[@SemGroselhaPodcast]

Obrigado por assistir ❤Aqui estão os capítulos do episódio: 00:00 Introdução 02:04 O Ser Humano Foi Feito Para Correr 17:19 Instruções Para Correr Bem 21:04 É Sobre Comportamento E Não Só Mecânica 25:15 Qualquer Pessoa Pode Correr? 39:25 Saiba Falar Não Para Médico 42:36 Quem Corre Tem Muitas Lesões? 55:42 Não Falem Mal Da Corrida! 01:00:46 Por Que Todo Mundo Começou A Correr? 01:02:10 Precisa De Tênis (E Outros Acessórios) Pra Correr? 01:08:16 Os Povos Da África E A Corrida 01:20:14 Atletas Trans Na Corrida 01:29:38 Corrida E Saúde Mental 01:35:02 Qual O Limite Do Quanto Alguém Pode Correr? 01:41:08 Encerramento 🪐UNIVERSO COGNITIVO universocognitivo.com/ Instagram do Fermento: instagram.com/fermentotv/ Instagram da Raquel: instagram.com/raquelcastanharo/

[@Jeovabraganeves]

❤

[@esperantista2007]

Eu sou Tia e Avó , tenho 72 anos , nunca tive dor nos joelhos nem câimbra durante a corrida. , mesmo nos 21 km. Iniciei a corrida aos 65 anos, contrariando ortopedista que falava que eu não poderia correr,por está na ocasião com osteoporose, após 1 ano a oestoporose sumiu.... Gratidão Raquel!!!

[@peroli43]

Eu comecei a correr,parei de beber,comecei a ler livros, tudo mudou para melhor em minha vida,corrida é vida!!!

[@denilson71]

Cachorro Doido

[@AAM70]

Quantos anos vc tem?

[@peroli43]

@@AAM70 45 anos

[@AAM70]

@@peroli43 parabéns

[@b.munhoz4538]

Sucesso meu irmão

[@JanainaLuanda-ql4sc]

Aos 32 foi sentenciada a parar completamente com a corrida e treinos de força. Hérnia de disco L5. Só de saber a dor aumentou e me sentia desfuncional e triste. Achei um profissional maravilhoso que tratou minha dor e principalmente minha cabeça. Desde então venho correndo há 10 anos e nunca mais senti dor.

[@AAM70]

É bom demais saber disso! Tenho 54 e tô começando a correr agora!

[@joaodisconzi224]

Moça, hernia de disco não sentencia ninguém a parar de correr, aliás, é até um tratamento para melhorar a saúde do disco vertebral

[@crashbandicootgameplays7139]

Boa noite tenho 59 anos corro 8km de segunda a sábado domingo não corro e faço 1h de musculação todos os dias eliminei 18k estou muito feliz a 9 meses

[@talitabordallo]

Eu AMO essa mulher. Ela desmistifica todas as regras que essa blogueiragem da corrida caga todo dia na internet. AMOOOOOOO ♥♥♥

[@denilson71]

Mentirosa . Ontem mesmo eu te vi falando mal dela nas redes sociais

[@averdadeincomoda1876]

Eu comecei a correr quando tinha 29 anos, para controlar pressão alta e não me entupir de remédios, corri regularmente (sem exageros), 5 km, em dias alternados, até os 50 anos, um dia sofri uma ruptura do menisco medial do joelho direito, (degeneração natural), fiz de tudo para não operar, mas não teve jeito, operei, mas, por precaução, parei com as corridas e migrei para o remo seco, comprei um remo concept 2, e remo 4 km em dias alternados, o importante é não parar de fazer o exercício físico, que no meu caso é usado como remédio, já estou chegando aos 60 anos e por enquanto ainda estou livre dos remédios.

[@danismello]

Raquel nunca passa frio, pq tá sempre coberta de razão ❤

[@gilbertojunior9122]

Acabei de finalizar aquele treino de corrida, agora estou jantando a comidinha humilde que eu fiz, não quero guerra com ninguem...

[@guilhermearaujo4179]

Comecei a tentar correr com 127kg, hoje eu tenho 105Kg e to tendo os melhores dias da vida quando vou correr. Correr me ajudou demais, me deixa bem (mesmo eu querendo parar na metade kkkk)

[@liliansilva3418]

Parabéns

[@nothingman2060]

Já começou correndo ou caminhou primeiro, intercalando?

[@gracejacome8749]

Não canso de ouvir a Raquel, é sempre uma conversa agradável de ouvir. Da série: O básico funciona!

[@JoaoLucas-dm7yh]

Tenho 28 anos,Fiz uma ressonância, deu 3 hérnia na cervical, e 1 na lombar o médico passou infiltração e não sei oq, fiquei no Pânico me sentido um inválido, mas larguei de me vitimizar, voltei pra academia fortaleço minha costa e tbm evito certos exercícios,😢deixei de usar o celular com a cabeça abaixada,troquei meu colchão..enfim continuo sentindo dor mas já diminuiu uns 40% percebi que quando durmo pouco ou a ansiedade bate a dor aumenta! Então têm que cuidar também do psicológico!

[@ronaldonunes5541]

como se ficou com esses problemas com 28 anos mn?

[@lucassilva1987]

Comecei a correr com 15 anos para melhorar condicionamento no futebol, me apaixonei pela corrida, larguei o futebol, hoje tenho 36 anos e corro até hoje.

[@edneisoares9441]

Rompi o minisco, em 2021, 2 médicos sugeriram cirurgia, mas graças a Deus resolvi pedir uma terceira opinião e o mesmo disse não opera exame e sim paciente. Pediu para continuar a fazer fortalecimento e não parar de correr. Até hoje está dando certo, faço agachamento com pesos, pedalo e corro.

[@baiana513]

Correr para me com 60 anos quase acamada por motivos de coluna no remédio hj com 4 anos de atividades físicas junto com corrida já não faço uso de nenhum medicamento graças a Deus

[@nathaliabernardino394]

Tenho 26 anos, e sofro com dores crônicas desde os 17! O medo da dor e dos problemas que poderiam vir da corrida impediam que eu tentasse. Depois de tanto ouvir a Raquel, e os profissionais que me acompanham resolvi tentar. E tem sido muito bom! Tem tido um efeito analgésico incrível nas dores crônicas inclusive ❤

[@Quesia1031]

Corrida é vida. Como é bom me superar

[@anexosdomochileiro]

Eu amo ouvir a Raquel. Comecei a treinar corrida por conta dela!!

[@JoseAraujo-l7o]

Ótima live!! Conteúdo riquíssimo!! Gratidão.

[@lidiacsantiago]

Essa Mulher é uma MARAVILHOSA, me ajudou muito com seus vídeos ❤ Correr é tudo de bom 😊

[@RenatoMartinsFreire-e2z]

Menina fofa gostaria de uma professora assim. 😊❤.

[@alexandremagalhaes1246]

Só para confirmar o q ela disse.. eu sempre gostei de correr eventualmente, sou relativamente grande 1.85m e tenho facilidade em ganhar massa mais não em ficar definido peso 100kg quando controlo bem alimentação 95kg, tbm não sou um exemplo na alimentação. Mas viciado em treino, tenho crepitação nos dois joelhos desde os 14, 15 anos.. treino musculação, treino perna de vdd, corro 10km dois dias na semana, as vezes 3 dias.. ja fiz por um bom tempo jiu jitsu e muay thai e competi por um tempo.. Nessa época de lutas eu fui no médico pra ver se iria ter problema no futuro.. pois ouvia aquele barulho de miojo quebrando quando agachava.. e tinha medo disso me ferrar no futuro.. ainda bem que o médico me deu um conselho muito bom. Não pare de treinar nunca, continue se possivel e principalmente fortalece bastante o músculo da coxa pra que o joelho que não é dos melhores não sofra muito..

[@MariaPrates-c3x]

Olá!Eu tive vários problemas de saúde graves e quase fui operada á coluna. Esses problemas levaram me a fazer exercícios. Comecei a caminhada depois a correr, já corro á 4 anos. Estou quase nos 50 anos e hoje sinto-me bem melhor que á 10 anos atrás deixei de tomar medicamentos já não tenho dores nem preciso mais de ser operada á coluna.

[@Josejr1975]

Excelente explicação de fatos importantíssimos.

[@ClaudioRicardo-c1q]

Não vejo sentido em correr por mais de uma hora, mas admiro os que fazem.

[@vanessalopes986]

Maravilhoso! Estou entrando nesse mundo agora! Me apaixonando cada vez mais!

[@silviopires6447]

Boa tarde! Tenho 59 anos e infelizmente tudoo de ruim aconteceu. Houve médicos que foram taxativos, vamos operar, outros diziam que eu poderia fazer caminhada. Tenho 8 hérnias e graças a minha esposa confiei no diagnóstico e não no prognóstico. Hoje sou ainda sinto medo mas faço. Caminho, faço musculação e não tenho dor. Emagreci 25 kg. Realmente você está certíssima, temos que descobrir nossos limites.

[@emilecastro7197]

Fui a um médico especialista que na mesma hora me falou ... seu caso é recomendação de cirurgia urgente, precisa fazer o mais rápido possível. Me senti uma pessoa em fase terminal, mas procurei outro profissional, bem mais ponderado - medicina integrativa que me disse - você não é obrigada a nada, vou te passar todas as opções que você tem de tratamento inclusive a cirúrgica e você escolhe.

[@robertasilva350]

Corro com o curso "viva a corrida" da Raquel Castanharo...super recomendo

[@luizfellipecortat518]

Raquel é linda e sabe muito!

[@livinhavila]

A Raquel é demais ❤ me traz uma paz no coração ouvi-la.

[@pauloremedios2775]

ela e inteligente e carismática !

[@akiomiyaguchi8824]

"eu não gosto de correr até hoje..." sinceridade é tudo nessa vida!! kkkkkkkk

[@arakakimangaka]

Raquel é féra demais!

[@badgalzz7204]

1:25:25 incrível que a raquel é tão inteligente explicando coisas óbvias e esse cara de baixo intelecto não consegue assimilar e ESCOLHE se manter na ignorância. raquel maravilhosa ❤❤

[@bernuccci]

Essa mulher é sensacional

[@priscillacordeiro362]

Raquel castanharo é maravilhosa. Que profissional!!!

[@sant337]

Então a Zona Leste é uma cidade, as vezes vou correndo do Itaim Paulista até a Penha, o q da 21km, depois faço uns 8k entregando carta, já q sou carteiro, 😅

[@adilsonsoldeira3290]

Importante no meu caso foi fazer fortalecimento dos joelhos e pernas na academia.

[@marianalaradeassis811]

Corri minha primeira meia ouvindo vocês. E passei no km 18 justamente quando a Raquel estava falando sobre o paredão hahahha foi sofrido mas foi gostoso

[@doraalmeidamendes4750]

Sinto câimbra, quando desidratado, colocando a hidratação em dia fica suave 😘🙌

[@bmanzi8]

Eu sou a pessoa que começou e saiu correndo como se não houvesse o amanhã… resultado. Fratura por stress na fíbula 🤦🏼‍♂️

[@raulviegas]

Eu queria ter uma amiga com essa, serio. inteligente e divertida

[@marcelorodrigues3699]

Tudo que ela falou faz sentido! Pura verdade! Vou correr tbm 🏃

[@alicedecopas834]

Parabéns Raquel castanharo

[@P.PLuizCarlos]

Corredor de Instagram, tudo lindo, reto e maravilhoso. Duvido correr meia ou uma maratona assim. Eu corro do meu jeito sem muitas firulas desde 2016 e graças, nunca me machuquei.

[@carlaalmeida1250]

No meu plano de saúde o pessoal que lauda copia o laudo anterior. Acontece muito. Nem se preocupam em olhar a imagem. No último, apareceu nódulo na tireoide sendo que tinha retirado a tireoide no ano anterior, justamente por causa desse nódulo.

[@Quesia1031]

Ela é maravilhoso

[@rosanaruviaro403]

A Raquel é incrível, né? Acabei de ter uma fratura por estresse no 1º metatarso e o PRIMEIRO CONTEÚDO que procurei no KZbin foi o dela, recentemente lançado. É horrível, é doloroso física e emocionalmente, mas não é o fim do mundo. Voltarei

[@jlimaferreira12k]

Tudo com objetivo de viralizar, mas agradeço pela informação sucesso.

[@esperantista2007]

Muito bom ouvir Raquel, aprendo muito!!

[@adrianapessanha3637]

Raquel é maravilhosa.

[@Sullyartt]

Ele se apaixonou! EVIDENTE

[@JuliocesarDeoliveira-x4e]

Conhecido meu com dor no joelho,o médico disse você precisa correr ,ele perguntou para médico,vou correr com dor ? O médico sim , 1 ano depois,sem dor no joelho ,mais magro ,feliz .

[@talitabeltrao819]

Eu tô amando a Raquel. Muito gente da gente. Arrasa demais nas explicações.❤

[@Keilamunizoliveira]

E já pra mim foi ao contrário. Quando cheguei nos 18 km minha mente se soltou de uma forma que minhas penas ficaram muito leve. Eu vôlei. Fui só pra terminar bem e além de terminar super condicionada aí da peguei o 5 lugar do pódio no geral❤ Enquanto algumas pessoas terminaram passando mal de câimbra.

[@ronaldoneves8395]

Muito legal ela!

[@ferperez1524]

É que a gente desaprender a respirar profundamente com o diafragma, aí temos que fazer exercício pra respirar....

[@mila-ni7qx]

Que sensacional 👏👏👏👏

[@EagleInvest-py8he]

Matéria top🤝

[@josecarlosoliveira8241]

É teoria, e está caindo por terra. Raquel, gosto muito do seu trabalho. Estudem sobre o designer inteligente, é baseado em fatos, evidências. Deus abençoe vcs...

[@valterserrada6438]

O problema é que o impacto, prejudica as articulações.Eu mesmo de tanto correr,prejudiquei minhas articulações. E é uma coisa que amo. Mas a conta chegou

[@ajrlpo7286]

Possivelmente não foi a corrida e sim a falta de musculação, pra fortalecer os músculos inferiores

[@Mercio2]

Massa!

[@andreaaraujo3007]

Muito bom! 🏃🏼‍♀️🫶🏽

[@Luizsandro]

Raquel ❤ 👍

[@FranciscoMotta-h8m]

Oi menina parabéns pelo seu trabalho parabéns seu trabalho e espetacular parabéns emuto bom ouvir as suas palestras parabéns

[@ZipKika]

Também nunca tive caimbra ..!!nem na maratona.. !!! Nao tenho ideia o que seja. Mas nunca quero ter !!

[@fernandameinert7720]

achei ele bem burro durante todo o podcast, prefiro o eslen. Mas ela é maravilhosa, adoro ela 🥰🥰🥰🥰🥰 uma profissional de verdade

[@angelaoliveira8122]

É exatamente isso que sinto quando aumento os kilometros 😅

[@nutristella]

Me convenceu

[@ricmta4292]

Tem que se mover e tirar o joelho da caverna, amei esse ep

[@simonedavid2797]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@amandaramos7146]

Respondendo a pergunta sobre não inscrição no canal, eu achei surreal de irresponsável patrocínio e divulgação de jogos de azar. Em um país com tanta falta de educação financeira e informação, já vi muitos relatos de pessoas perdendo tudo o que tem com esses jogos. Apesar de gostar das entrevistas, não gostaria de apoiar um canal que não tem essa responsabilidade e empatia. 😢

[@lauramelhem2353]

Sim, fora toda cadeia de crimes que esta ligada a essas bets. Nao me inscrevo tambem.

[@danismello]

Concordo plenamente

[@doraalmeidamendes4750]

Me julgam por não gostar de ir ao médico,estou saudável não sinto necessidade,me cuido 🏋️💪🧠🫀🫁com exercícios e alimentação, conheço gente que não sai do consultório,e tomam vários remédios,mais se prejudicam doque ajuda,mas não falo nada,pois a louca sou eu né rsrsrsrs, respeitando cada um no seu quadrado.

[@aprendizembuscadaverdade3081]

Grandes mds é sobreviver

[@luizpaulonutricionista]

Que menina fantástica. Coerente em tudo que disse. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@thiago_mota_]

Chegay com dedo no like! Ela é incrivel...sim tenho panturrilhas fortes devido a anos de dança! corro a 7 anos e nunca me lesionei #Amem

[@adenirdonascimento659]

Minha pergunta,correr maratona é saudável?

[@marysantos7189]

Boa noite, doutora que escoliose pode correr?

[@JuanLucasGoogleAds]

Caraca, como o Raquel é inteligente 👏🏻😲

[@pauloremedios2775]

inteligente e carismática !

[@martapsicanalista9796]

A Raquel é maravilhosa, esse cara sem conhecimento, quer fazer perguntas sobre o que ele não concorda, sem saber dar sua opinião própria opinião.

[@pbfull]

Eu nem sei andar descalça direito, meu pé fica virando para fora (fico pisando com a lateral externa do pé), não me sinto a vontade descalça.

[@deecker]

Pergunta o tênis que ela usa...

[@LuizGuilhermelo]

A intro tá mt foda

[@rogerup_]

Elite treina mais de 150Km por semana, mais de uma meia-maratona por dia em média.

[@charmenef]

Correr é pra quem pode neh, e não pra quem quer!!!

[@AngelaAlves-w6s]

Essencial para todos nós é Deus . Gosto de correr, más não deixo isso ser tudo na minha vida, não deixo isso me dominar. 🙏🙏🙏🌞 🙏🙏🙏🌞

[@anaflaviagibson4140]

Arteose devido a extraçao de menisco ????? Dá até pra,correr, mas depoisxpor uns 3 dias nao posso nem andar !

[@pnlsebasfeglia3010]

A testosterona alta ajuda na recuperação muscular assim a pessoa com testo alta vai render mais porque conseguirá treinar mais forte e recuperar a tempo para o próximo dia

[@vanessalopes986]

e agora? posso correr sem treinador? fiz meus primeiros 7 km, nao fiquei morrendo.. mas ne... sa 7 do doida ja p ir numa d 10

[@baiana513]

Uma coisa é correr por esporte a outra é correr para competir quem corre pra competir não pode parar só quando vence esse tipo de corrida é prejudicial para as articulações não generalizar corrida com pausas para de competidores

[@tanyafeitosa7]

Perfeição de profissional tem nome e chama Raquel

[@claiton1986usa]

De cabelo longo você tá muito mais linda, ainda continua bonita, mas seu cabelo lhe valoriza ainda mais.

[@jaquelineoliveira1727]

Porque doi a canela???

[@ValeriaRogeria]

Ê fato que corrida é um esporte de impacto, e muitas pessoas não podem correr. Eu não posso, então faço elíptico, musculação e Ioga. Muito sério afirmar que qq pessoa pode correr … que basta querer.

[@Nathan-q1c]

Tem que acostumar aos poucos

[@anaflaviagibson4140]

Falta de magnesio pode dar cambria

[@deecker]

Usa Garmine vem falar de tênis?

[@vezzulicarla]

Raquel maravilhosa como sempre! O entrevistador.... que claramente ainda não entende muito do mundo da corrida e é iniciante primeiro fala que quem sabe ele um dia puxa ela e depois já quer ser referencia de corrida pras pessoas? Ahhh a autoestima do homem hétero......

[@jlimaferreira12k]

O ruim desses profissionais é que eles nunca alerta que o que eles falam é para pessoas que não tem nenhuma restrições, tem gente que nem sabe disso e vai praticar alguma atividade física mas primeiro tem que fazer exames e ter orientação médica 😂

[@JoseRobertoOsvaldo]

Quando eu corro depois de quarenta minutos eu fico com vontade de urinar pq eu bebo uma garrafinha de água tem algum método pra resolver isso

[@wasan0475]

Procure um urologista.

[@alexandresantos7966]

Correr deixa o pingelo duro. Real 💪 é a combinação de um coração forte e vasodilatação.