Psicólogo explica: Manten el autocontrol desde la mañana hasta la noche

[@Unpocomejor1]

Este es un viejo video, y esta es la razón por la que lo vuelvo a publicar. He estado ayunando durante mucho tiempo, pero recientemente, me di cuenta de que una vez que abro mi ayuno, no puedo controlarme, sigo comiendo incluso después de estar lleno. Volví y revisé este libro de nuevo y me di cuenta de que había olvidado seguir algunos de los principios clave. Revisarlo me ayudó mucho a recuperar mi autocontrol de nuevo. Es por eso que decidí volver a publicarlo. Me disculpo si te pareció molesto.

[@Adi-ol9mo]

😊

[@edgarmendoza4568]

A mi me pasa igual con el ayuno. Tus vídeos siempre son útiles e interesantes gracias por hacerlos

[@yeseniabimeimaximoto2509]

Está muy bueno el vídeo gracias ❤

[@JendryJesúsGaroCalderón]

Fue una gran idea publicarlo, me sentía que avía perdido el control de mis objetivos y que estaba perdido en mis emociones pero, gracias a ti volví a recuperar la fuerza para volver a luchar por mis sueños. Muchas gracias

[@ovi9610]

Le recomiendo que lea el libro "METABOLICAL" de Robert Lustig. Espero que le ayude con su alimentación y salud, y ¿por qué no hacer un resumen de ese genial libro del mejor autor americano sobre salud, azúcar y diabetes?

[@yeuryalvarez]

1- Elimina el sistema de recompensa: Este sistema puede ser uno de los mayores enemigos cuando se trata de fuerza de voluntad y disciplina "Buscamos Placer y recompensas incluso cuando la experiencia no esta a la altura de la promesa" 2- No cambies todo lo bueno por lo malo: Pensar que hacer actividades buenas qué te hacen sentir orgulloso pueden darte la licencia para seguir un impulso para hacer algo que satisface qué es dañino. Preguntan te ¿Utilizas tu buen comportamiento para darte permiso para hacer algo que te saboree tus mayores objetivos de fuerza voluntad?...

[@esthercasoluengo2732]

Mas que hacer las cosas importantes primero, yo diría que en el Momento en el que te sientas más productivo o mejor, xq x ejemplo yo no soy una persona que este al full o 100% en la mañana, y antes me obligaba o hasta me castigaba si no hacía las cosas temprano, después con terapia y estudio de mi metabolismo y mi personalidad me di cuenta que mi mejor momento en el día es de 11 am a 2 pm!! Y a esa hora me siento súper bien y productiva, entonces yo hago lo más difícil a esa hora, y así me pesa mucho menos!! Se lo sugiero a todo el mundo, que primero identifiquen si son personas de la mañana, la tarde o la noche, y no se obliguen a hacer todo cómo los demás o cómo digan los libros.

[@carmenescalona6333]

Me gusta mucho la forma de la narrativa captura la atención a la vez que la información fluye simple y directa

[@lunallena4145]

Gracias por repetirlo! Yo nunca lo había visto antes. Me ha sido de gran ayuda.

[@yilmarortizmoya4132]

Excelente esta lección, vuelvo a ver los videos porque la voz y la narrativa original volvió

[@sixtarios4217]

Me encantó el video. Gracias. Buen trabajo 👍

[@Quetzal_Tornasol]

Que buen video,tan certero y preciso. Voy escuchándolo poco a poco y cada palabra es muy sabia.

[@Emprendedor-Cero]

Es excelente... la disciplina ante todo....

[@Jackzzeroth]

Increíble, es el ultimo video que tenia agendado para ver y estaba pensando si verlo hoy, pero bueno, pensé que sería algo que me ayudaria a tener más conocimiento sobre nuestra mente y ademas de disciplina, que es algo en lo que estoy entrenando para mejorar, y estoy agradecido de poder verlo a detalle hasta el final 23 minutos que pueden salvarte una vida entera

[@EliaGarciaMilpa]

Mil gracias, estoy en el proceso de bajar de peso para tener una mejoría en mi salud. Y este video es la clave para lograr mi objetivo.

[@williamlabradasanchez5241]

Gracias hermano. Haz transformado mi vida.

[@RaulGonzalez-z9j]

1.- Elimina el Sistema de recompensas 00:22 2.- No cambies todo lo bueno por lo malo 03:03

[@rensomendoza3675]

Este video es brutal! Ahora entiendo muchas cosas en las que estaba fallando…

[@JostinNieto-nh4wl]

La disciplina y el autocontrol es realmente poderoso a mediano y largo plazo. Los invito a leer este libro “LA TRAVESÍA DE ROMA”

[@paolaayala6092]

Que buen video, lo necesitaba Muchas gracias

[@hiphousing5015]

Muy bueno, muchas gracias.

[@s0rwkitty]

Execelente, este contenido debería ser más conocido, gracias por ayudarme con mi desarrollo 💪😼

[@alejandraalmenardiletto7714]

Excelente video!!!! gracias mil

[@laklaudiakonkawa7120]

Muchas gracias

[@libraaaa86]

Justo hoy decidí dejar de vivir la vida conformista al que mr estaba arrastrando rl padre ee mi hija😊

[@frangarciasabaris]

Increible libro y increible video

[@oscargarcia-ug4zh]

Excelente información

[@mariacamilamunoza7830]

Excelente, muchas gracias por este trabajo y dar a conocer esta información. Se siente como un pequeño despertar 😊

[@AlexanderStrauffon]

Muy buen material expuesto en el video.

[@willinbeloz1916]

Normalmente escucho tus videos en las mañanas mientras preparo mis alimentos, pero pido por favor colocar un poco más de volumen, aunque le suba todo al teléfono se escucha muy bajo y eventualmente pierdo el hilo y debo retroceder

[@AlejandroMartinez-bm3cs]

Mucha razón! sin embargo debo añadir que la pizza no es tan dañina como tal, de repente el gasto si se vea negativo pero creo que el ejemplo quedaría mejor con una comida chatarra de estas que no te nutren nadita. Abrazos a todos!!

[@MaunaLoaHalley]

La pizza nutre? 😅 siempre pensé que era pura harina blanca, queso de la peor calidad y embutidos por encima.

[@GamerGamer-yq1mz]

Mil gracias por compartir

[@cidmauro3983]

Leí este libro, es buenísimo. Veremos qué tal. Saludos.

[@yefersonjosejorgemoreno6072]

Muy buen video excelente me gusto aporta mucho valor.

[@maxbenitezz1167]

Qué buen video.. gracias!

[@luiscarloscarrionalvarez3506]

Gracias por crear tu contenido

[@alexpinob.3193]

Cuál quieres que sea tú futuro, usar el tiempo sólo en actividades que contribuyan.

[@charlesemmanuelpenamartine4739]

Gracias!

[@Francisco.R-A]

Es un buen video. 👏👏👏

[@katherinegomezbarragan3577]

Excelente video

[@thefreyja30]

Hola, en todas las sociedades es así? Por qué unos sí y otros no?

[@profesilvio5579]

Hola, Mejor. En realidad el cristianismo nos hizo un mal favor; nos cambió las palabras "placer y deseo" (realmente objetivas), por la palabra "pecado" (totalmente subjetiva), y allí nos confundimos.

[@Dinero-ch3jx]

Estas mal... Tmb me da placer manejar bicicleta alas 5 AM y tu crees que el cristianismo me diria que es pecado? Ve ala iglesia hermano para que escuches a lo que llaman pecado..

[@Dinero-ch3jx]

Aclaro que yo no voy... Pero si hiba de muy joven

[@caromanquita]

Yo seguía un estilo de vida así, y por no darme mi respiro estoy hecha 💩 hay que saber cuándo descansar y cuando seguir.

[@PrincessRamune]

Ya con lo último ya no supe que se supone que haga. Si una hamburguesa no me matara de vez en cuando, no estaría cayendo en el autoengaño para seguir comiendo mal pues?

[@kavaso4640]

Ya es mi segunda vez escuchando este resumen ❤

[@hiphousing3935]

Viste!

[@paleoeco2008]

Que video tan valioso

[@braynersalazar8304]

Llega en buen momento

[@EduardoFuentes77]

Guardado en "watch later"

[@Terriuss]

Excelente

[@profesilvio5579]

Hola, Mejor. Si, exactamente eso es lo que sucede. De hecho, se dice que la juventud es la época del divertimento; y, la vejez es la época del arrepentimiento. En la juventud buscamos gratificación inmediata; mientras que, en la vejez, buscamos la compensación retroactiva. Aquellos placeres que nos hacen felices en la juventud, nos hacen infelices en la vejez. En la juventud, crees tener tiempo para todo; pero, en la vejez compruebas que no hay tiempo para nada.

[@camiloernestoruedalopez4137]

siempre veo sus videos, un poco mejor

[@dono2506]

Bien

[@gerardobolanos5056]

Como se llama el libro

[@LauraMartinez-ed2tj]

Me acabo de ver a mi misma en este video en todos mis círculos viciosos dañinos con la comida

[@RocioNdong]

Se me olvida que yo estoy intentado hacer una outodisiplina

[@christianfulle9415]

Quieres un resumen de un video de 23 min sobre cómo ser mejor en la vida? Creo que estás en el lugar equivocado bro.

[@Josue_Lopez2001]

😂😂😂

[@hshinta99]

Y aún sabiendo eso entraste al video, e incluso comentaste. Sí, eres más inteligente que los demás, eso ya lo demostraste

[@JuanSauri24]

no acabe el vídeo, muy largo

[@ingridsofiaheosmisbergvela4285]

Miralo en varias partes y toma.nota vale.mucho la pena

[@CulturismoSimplificado]

Yo lo pongo en velocidad x2

[@tafollaT]

Alguien sabe como hacer esta tipo de animaciones?

[@giulianagestro1590]

Para nada de acuerdo con este video, primero que nada ejemplificar con la alimentacion es una falla enorme, no veo la matricula de nutricionista en ningun lado. Segundo, el video es sumamente contradictorio, el sistema de recompensas es necesario para funcionar correctamente, viviendo de la forma en la que vemos en el video, hablando de disciplina tóxica, acabaras agotado, sin ningun sentimiento de logro, si no, de frustracion y fracaso (porque este metodo no asegura nada). Si digo "hoy descanso y mañana lo hago" ahi esta justamente la verdadera disciplina, la de poder tomar una eleccion, de descansar, del dia excepción y al dia siguiente, retomar la actividad. Habra excepciones de quienes encuentren util este metodo claro, y hay algunos fragmentos del video que estan bien. Pero no, del resto paso

[@YaelCaina]

La disciplina está en hacer lo que tienes que hacer cuando se debe y no en "permitirte posponerlo". Eso precisamente es un autoengaño para no hacer lo que debes, hazlo y después descansas (con la conciencia tranquila tras haber cumplido). Y lo del nutricionista... solo te ha dicho que te prepares comidas saludables en vez de comerte cuatro rebanadas de pan con nocilla...

[@jesusnuno2096]

Primero que nada, no es cuestión de nutricionista, te está diciendo lo que necesitas y te lo está diciendo la psicóloga que escribió el libro, segundo, si estás en este video solo tienes una idea de lo que es disciplina y sabes muy bien que postergar es recaer en el mal hábito

[@brendaalvarado2211]

Igual, para nada de acuerdo. Mezcla medias verdades con mentiras.

[@giulianagestro1590]

@@YaelCaina Con esta definicion de disciplina, haces lo que debes y cuando toca descansar vas a decir no, no puedo, debo seguir, en funcion de esta "disciplina" no te vas a estar permitiendo el descanso, lo cual te llevara al fracaso. Respecto de tu comentario sobre "cuatro rebanadas de pan con nocilla" Deberia hacerte un master en nutricion para que entiendas que incluso estando en dieta comer un dia "cuatro rebanadas de pan con nocilla" no aruinara tu dieta ni hechara a perder tu disciplina. Setrada de un balance calorico, no de "no comer comida chatarra o poco saludable ocasionalmente"

[@giulianagestro1590]

@@jesusnuno2096 El creador mismo dice que hizo el video en funcion de lo que interpreto de un libro. La psicologa en cuestion no hizo el video. Si estoy en este video es porque soy aficionada al autoliderazgo, abriendo la cabeza a nuevas formas de interpretar la disciplina, en este caso este metodo me parece nefasto.

[@Mejora_Constant]

❤

[@EdBlanch-pe9xo]

Inteligencia emocional

[@tudecidestv5297]

👍

[@EkanPhantom8]

alguien hizo un resumen de este video???

[@ryunakgenesis8308]

😂😅😅no me queda fuerza de voluntad 😁

[@yeuryalvarez]

Si nadie lo ha hecho se la primera persona en hacerlo! No solo te lo digo a ti también me lo digo a mi y a la siguiente persona que lea este comentario. Good Luck

[@Acostavre]

Deja la pereza

[@delosreyesllanos-sd2nt]

Un resumen del resumen xD

[@erickcarrasco7640]

El resumen sería, profundiza en la frase y verás que todo está contenido ahí mismo. "No hay comida gratis"

[@MaximilianoviyoskyViyosky]

Me cae qcasi estoy

[@Franco-wr2go]

✍️💪🫡🫂

[@jjtrader1]

Primer comentario

[@ryunakgenesis8308]

😅Ay . Primero.. yo primero uyyyy

[@misterioenigma6829]

Primero xd

[@ryunakgenesis8308]

Ay . Primero.. yo primero uyyyy

[@misterioenigma6829]

@@ryunakgenesis8308 XD?

[@neferneferu5437]

Bueno, me parece un poco de puritanismo yanki

[@christianfulle9415]

Quieres un resumen de un video de 23 min sobre cómo ser mejor en la vida? Creo que estás en el lugar equivocado bro.

[@AleKrauzz]

Y porque lo miras? Si estás aca tuviste que llegar para verlo😂

[@erikapastrana7956]

Todo bien en casa??? 🐍🐍🐍. Si asi lo piensas no le des lo mas valioso que tienes... tu tiempo y energía, que por lo visto lo valen mucho😂

[@rafalinestar]

En la vida o con uno mismo¿? Obvio que en esos 23 min no vas a resolver nada en la vida, pero ya esta en uno si después de esos 23 min pone en práctica sus conocimientos y luego estan las personas que se meten a ver los videos a comentar cosas estupideces

[@anggi9369]

Partiendo desde lo que dices, es válido hasta cierto punto. La verdad es que el vídeo solo te enseña cómo ser mejor con respecto a tu autodisciplina, pero no completamente cómo ser mejor en la vida. Aunque es uno de los pasos que debes seguir para serlo, no existe un vídeo completo enseñando cómo ser mejor en la vida, pues la vida de cada ser humano es distinta. El hecho de que pienses que el vídeo no es correcto está bien, pero lo que no lo está es que intentes transmitir esto a otro grupo de personas que claramente no piensan igual. Creo que deberías de considerar mejor tus argumentos, para reescribir tu opinión y no herir el orgullo de otras personas en el proceso.

[@FACTSPuppuandhate]

Que dijo que no es cierto? Es un resumen de un libro payasin, porque te pones a llorar? Nadie te obliga a ver el video, deja de ser tan patético.