Психологи объясняют, как СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ и успокоить себя и близких

Рет қаралды 9,563

НЕ СОВЕТУЙ!

Күн бұрын

Пікірлер: 12

@Маринушка-ш9к 8 ай бұрын

Молодцы, девочки! Спасибо за вашу работу ❤

@smart_inc_psy 8 ай бұрын

Спасибо за ваши слова! Надеемся, наш выпуск вам помог

@MG-pb7jj 8 ай бұрын

Спасибо! Травма свидетеля разной степени интенсивности длится и длится с 22го года...

@malunkina 7 ай бұрын

Спасибо за выпуск! Жаль я его не посмотрела раньше) Я порой слишком эмпатична к людям, когда они калечатся или умирают. Да даже на плохое настроение людей. Все теракты, войны, катаклизмы переживаю бурно. Благо научилась отрывать себя от новостей. Но одно дело, когда событие за много км. от меня, а другое, когда тут под боком, в одном городе, как Крокус, например. Недавно видела как мужчина попал головой под трамвай. Благо не увидела крови или чего-то из этой серии, но самое ужасное было - крики боли и сожаления жены этого мужчины. Но я люблю свой мозг за то, что он все негативное, что я наблюдаю и испытываю переводит в юмор и увиденное и пережитое транслирует как будто событие было не со мной. Поэтому я сразу, в истории с трамваем, с очевидцами пошутила про Анушку и что Булгаков четко рассказал может ли выжит человек под трамваем) ну и даже когда пишу и вспоминаю, то как будто прочитала или посмотрела где-то эту историю, а не сама увидела. Еще я в таких случаях "ухожу" в помощь другим. (Все еще пример трамвая) Там была женщина которая сидела в трамвае и прям видела как мужчина упал под трамвай (он это сделал на мотоцикле и посередине трамвая, а не перед трамваем упал) и я в какой-то момент начала с ней говорить, чтобы попытаться поддержать. Провожала до остановки и беседовала, предлагала свою помощь и т.п. Но вот что мне не понравилось в этой ситуации, так это что у меня случилась...истерика. Благо там было кафе рядом, я зашла туда и просто проревелась сколько могла. Потом чутка подотпустило. Я выпила воды, горячий напиток и стало легче. Но первая реакция стресса, ступор и в тот же момент не возможность/не желание уйти от того места где ситуация, которая, я знаю изначально, может меня травмировать. И вспоминая похожие случаи, могу сказать что это моя стандартная реакция. Конечно, я понимаю, что это нормально, но возможно хотелось бы больше заботы к себе в таких ситуациях. (У меня за спиной есть время в терапии да и сама увлекаюсь психологией - пишу, чтобы было понятно что я не 0ый человек +- в этой теме).

@smart_inc_psy 7 ай бұрын

Спасибо за комментарий. Рады, что выпуск был вам полезен! 💚

@melo_sage 7 ай бұрын

Спасибо за ваш выпуск. Очень информативно, очень интересно и познавательно ❤ Спасибо за вашу работу!

@juliabakutova6343 7 ай бұрын

Спасибо за ваши тёплые слова! Очень рады, что смогли вам помочь ❤

@ЕленаМыртынова-с5ы 3 ай бұрын

Я ехала в автобусе, и зашел в автобус человек, который когда тронулся автобус одел противогаз и распылил перцовый болончик. Все в автобусе стали резко кашлять, слезились глаза, я получила ожог носоглотки. Я испытала шок , свою беспомощность. Теперь я не могу себя заставить ездить в автобусе, хотя разум мой понимает что это могло произойти в любом месте. Прошло 4 дня, но мне очень тяжело пользоваться общественным транспоптом. Уже подумываю искать работу в шаговой доступности. Мне моя работа нравится, но добираться до неё для меня теперь проблема.

@smart_inc_psy 3 ай бұрын

Добрый день! Нам жаль, что вам пришлось пережить этот стресс. Если симптомы сохраняются, рекомендуем вам обратиться за помощью к специалисту, который работает с фобиями и кризисами. Также оставляем вам ссылку на наш гайд с техниками совладания с тревогой❤️ Ссылка на гайд: t.me/smart_inc_psy/4106