Psikoloğa Gidemiyorsam Evde Ne Yapabilirim?

Рет қаралды 19,057

Күн бұрын

Пікірлер: 74

@ozlemtokgozozsoylar 2 ай бұрын

00:00 Giriş 02:56 İzleyici Yorumu: Videonun başlığını enteresan! 05:00 Psikoloğa gitmeyi tercih etmiyorum! 05:50 Kendine yardım ne demek? 08:04 Psikoloğa gitmek, ilaç kullanmak şart mı? 09:05 Kendine yardım tekniklerini nereden bulabilirim? 09:59 İzleyici Sorusu: Arkadaş ortamına girdiğimde sıkıntı yaşıyorum! 10:35 İzleyici Sorusu: TSSB yaşıyorum. Kaygı, korku hissediyorum. Ne yapmalıyım? 11:36 İzleyici Sorusu: İyi bir psiko-terapi seansında olduğumuzu nasıl anlayacağız? 13:49 İzleyici Sorusu: Sizin seans ücretleriniz ne kadar? 13:58 İzleyici Sorusu: Anti depresanların yan etkileri var o yüzden ailem psikoloğa gitme diyor! 14:48 İzleyici Yorumu: Hap bilgiler ver gideyim. Uzatma hocam! 15:40 İzleyici Yorumu: Psikolağa toplumda ön yargı var! 16:00 İzleyici Sorusu: Kanalda iç sıkıntısı ile ilgili videolar var mı? 16:16 İzleyici Yorumu: Anlattıklarımı yargılayanlar var! Bu çok üzücü! 17:12 Çeşitli izleyici soru ve yorumları 18:13 İzleyici Sorusu: Dr.David Burns'ün İyi Hissetmek kitabıyla ilgili düşünceniz nedir fayda sağlar mı? 19:15 Psikoloğa Gidemiyorsan Evde Ne Yapabilirim? 1. Kan değerlerinizi ölçtürün! 24:25 Psikoloğa Gidemiyorsan Evde Ne Yapabilirim? 2. Beslenme, probiyotikler ve hareket 35:12 Psikoloğa Gidemiyorsan Evde Ne Yapabilirim? 3. Duygu düzenleme tekniklerini öğren! Nefes Egzersizleri 43:23 İzleyici Sorusu: Bugüne kadar uyguladığım teknikler işe yaramadı! 49:51 İzleyici Sorusu: Hocam OKB ve kaygı aynı şey mi? 50:31 İzleyici Sorusu: Nefesi ağzımızdan mı vereceğiz? 53:53 Psikoloğa Gidemiyorsan Evde Ne Yapabilirim? 4. Topraklama tekniklerini uygula! 57:00 Çeşitli izleyici soru ve yorumları 58:18 İzleyici Sorusu: Hissiyatsızlık sebebi ne olabilir? bunu nasıl yenebiliriz? 1:05:45 İzleyici Sorusu: Bazen kendime birşey yapar mıyım! Şeklinde düşünceler geliyor. 1:11:51 İzleyici Sorusu: Kendi kendimize EMDR tekniğini uygulayabilir miyiz? 1:12:07 Çeşitli izleyici soru ve yorumları 1:14:07 İzleyici Sorusu: Uykuda diş sıkma ile ilgili önerilerileriniz nedir? 1:14:45 İzleyici Sorusu: Alınganlık nasıl gider? 1:15:20 Psikoloğa Gidemiyorsan Evde Ne Yapabilirim? 5. Duygusal farkındalık 1:21:12 İzleyici Sorusu: Hocam depresyon ve travma için BDT mi EMDR mi? 1:22:30 Çeşitli izleyici soru ve yorumları 1:24:50 İzleyici Yorumu: Benim iyileşmem imkansız! 1:26:09 Çeşitli izleyici soru ve yorumları 1:28:55 İzleyici Sorusu: Psikolog seçerken nelere dikkat etmeliyiz? 1:30:37 İzleyici Sorusu: İçimdeki gelecek korkusunu nasıl aşabilirim? 1:31:19 Çeşitli izleyici soru ve yorumları 1:34:09 Tanılı ADHD sahibiyim. Psikoloğa gitmeden ilaçla ve sizin kanalınızla birlikte normal bir hayat yaşayabilir miyim? 1:37:25 Çeşitli izleyici soru ve yorumları

@sofistikinsan1983 2 ай бұрын

Aile hekimleri gibi her mahalleye veya bir iki mahalleyi birleştirip devlet; aile psikologu,aile danışmanı,ergen psikologu,pedagog atamalı. En azından il merkezlerinde olmalı böyle merkezler. Diş hastaneleri gibi. Özellikle büyük şehirlerde şart.

@BlackWhite-o2r 2 ай бұрын

İnşallah olur çok gerekli ve ilerleyen yıllarda daha çok olucak keşke faydamız olsa ama bizler genelde kalp kırmaya meyilliyiz maalesef

@edayavuz9323 2 ай бұрын

Özlem hocam, 2021 yılında covid geçirdikten sonra beyin sisi anksiyete ve panik ataklar yaşıyordum o zaman sizi tanımıştım hiç unutmam videolarınızı izleye izleye doktora ilaca gerek kalmadan o zorlu günleri atlattım. Hâlâ böylesine faydalı içerikler çektiğiniz için minettarım❤

@Havvayy 2 ай бұрын

Nasıl üstesinden geldiniz 2 yıldır uğraşıyorum bendede covid sonrası gelişti şuan evden çıkamıyorum sürekli kendimi dinliyorum

@ozgurcatal95 2 ай бұрын

1- Televizyon izlemeyi bırak özellikle haberleri ve birbirinin aynı saçma dizileri. 2-Sosyal medyayı hayatından çıkar. 3-Zevk aldığın bir hobi edin. 4-En başta zorlansanda düzenli spora başla en kötü en az 30dk yürüyüş sahilde yada orman tarzı bir yerde oksijeni bol olsun. 5-Düzenli uykuya geç sporla kendini güzel yorarsan akşam mışıl mışıl uyursun.

@samxalcahangirov8266 2 ай бұрын

Azərbaycandan Salamlar. Men sizin bir videonuzla iyleşdim. Qorxularim cox idi, duşuncelerimi idare ede bilmemek sorunu yaşayirdim. Bir videonuz heyatimi deyişdi. Size ne qeder tesekkur etsem azdir. Size dua edirem. Allah sizden razi olsun ❤❤❤❤❤

@mavimavigokyuzu 2 ай бұрын

Ne güzel içerikler hazırlıyorsunuz. Tebrik ederim

@ulkubasdas1992 2 ай бұрын

Özlem hocam halk sağlığı konusunda gerçekten de emekleriniz harika, kutluyorum

@venusay45 2 ай бұрын

hocam bu arada bu yayın için çok teşekkürler ben bir ebelik mezunu genç 27 yaşında olan bir kız olarak bu ferrtin ve demir eksikliğinin anksiyete kaygı yaptığını ilk defa sizden öğrendim demekki derslerimi tekrar etmeliyim çok çok teşekkürler herkese şifalar dilerim

@DogukanSalvatore 2 ай бұрын

Bagirsak - beyin yayininizi merakla bekliyorum 🎉

@nur-pm5we 2 ай бұрын

Allah'm razı olsun sizden özlem hanım ne güzel bir anlatım. Benimde ferritin değerim 6. Anksiyetem le bağlı olduğunu bilmiyordum keske her doktor sizin gibi olsa resmen başından saviyorlar bizi😢

@fulyaisgr8286 2 ай бұрын

Yardım eden kendiniz, size çok olsun ve bir çok kişi...bu video beni tedavi eder..ki bir çok videonuzu,sayısız meditasyonunuzu izledim uyguladım.İsterlerse,bi çok kişiye de ulaştıracağım..İyi kisiniz..🤍🙏🙏

@selmagunel7287 2 ай бұрын

Zaman ayırdığınız için çok teşekkür ediyorum😊

@eminebozkurt2306 2 ай бұрын

Dişçi dis hekimleri ve psikoterapi psikologlar çok pahalı ve dediğiniz gibi iyisine rast gelmek mucize özellikle bizim gibi toplumlarda ya yapmak istemiyorsan niye bu meslekleri secersin tamamen duygusal cem yılmaz'a selam olsuN emeğinize sağlık sevgiler ❤️

@codebrew666 2 ай бұрын

Özlem hanım, videolarınızdan büyük faydalar sağladım. Tutarlı ve uygulanabilir önerileriniz var. Çok teşekkür ederim. Videolarınızı ailem ve arkadaşlarımla paylaşıyorum.

@sibelyilmaz1954 2 ай бұрын

Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim, emeğinize sağlık

@HülyaMercan-c5j 2 ай бұрын

Özlem hanım merhaba iyi ki varsınız size sonsuz teşekkürler sizi izleyenlerin hayatına nasıl iyi geldiğinizi kelimelerle ifade edemem ama minnettarım❤🌹❤🌹❤

@firdevskesci6878 Ай бұрын

Bir kac vidonuz yogunluktan takip edemedim eminim hepsi bir birinden faydali ve muhtesemdr iyiki varsin ustad❤

@HulyamDincer 2 ай бұрын

Maalesef psikiyatrist e gittiğimde hiç kan tahlili yapmadan hemen ilaç yazıp gönderiyorlar ferriti ,demir bakılmıyor

@elifaydin5644 2 ай бұрын

Harikasiniz Özlem Hocam çok cok çok teşekkür ederim ağzınıza sağlık 🤗🙏❤

@hulyaimre7130 Ай бұрын

Özlem hanım her yaşadığım travma sonrasında videolar çok yararlı oldu teşekkür ederim ❤

@serifecnar354 2 ай бұрын

Emeğiniz için teşekkürler. Annem alzaymr hastası. Sıkıntımız büyük. Sizi can kulağı ile izliyorum.

@nuran2 5 күн бұрын

teşekkürler ❤️🤗

@aliihsanaktas8155 Ай бұрын

Hormonların hepsi sağlık ocağında bakılmaz. Bakılanlar her ocakta değişken olmakla birlikte sınırlıdır. Sorup hastaneye gitmesi gerekir

@aliihsanaktas8155 Ай бұрын

Sayın Özlem hanım. Tam ben de bu iletişim konusuna değinecektim ki siz anlattınız. Psikolog ne kadar donanımlı olursa olsun hasta ile o iletişim kanalını bulamazsa, ses tonu,mimikler, vurgular her hastada farklı olabilir. Ben sizin gibi bir psilog isterim. Göremediğim yanlışlarımı canımı acıta acıta bana söyleyen psk ile çalışmak isterim. Saygılar.

@pinaryaspak6237 2 ай бұрын

Teşekkürler ❤🎉

@myuminehasan 2 ай бұрын

1:04:11 cok guldurdunuz beni hocam ya 😂❤

@lazkizi976 2 ай бұрын

Sonuna kadar katılıyorum. Çok zor zamanlar atlattım. Eski slorcuyum. Kendim beslenme, nefes,meditasyon, egzersizle o günleri atlattım. Şimdi olmuyor mu oluyor. Ama o kadar kotu değilim. Benimde hocamın dediği gibi hpotroidi hastasıyım. Düzenli kan verip degerlerime baktiririm. Biraz kendi doktorumuz kendimiz olmalıyız.

@Bunyamin396 Ай бұрын

Misofanya ile ilgili video gelsin ❤

@Brbsk1917 2 ай бұрын

Slmlar hocam. Psikoloji okumayı tercih ettim😂

@HulyamDincer 2 ай бұрын

Bu sabah mamografi çektireceğim için çok endişelendim önceden çekmişlerdi çok fazla acı çekmiştim onu hatırladım aynı şeyleri yaşıyacağım için içim daraldı bunaldım baş dönmesi ve bağırsaklarım hızlı çalışmaya başladı ruhsal olarak daraldım boğuldum

@ismailberk5193 2 ай бұрын

Arkadaşlar buraya toplanalım

@venusay45 2 ай бұрын

aile sağlığı merkezi deniliyor hocam

@elifaydin5644 2 ай бұрын

Sacimla devamli oynama aliskanligim var Ozlem hocam 10 yildir bununla ilgili hangi videomuzu izlemem faydali olur tesekkurler 🙏

@BlackWhite-o2r 2 ай бұрын

Bende almayı düşünüyorum hocam 😔kitaplar ve videolar artık işe yaramıyor gibi

@Mhr7321 2 ай бұрын

video 20 dak. sonra başlıyor zaman kaybettikten sonra da kapattım 😅

@gulsensener1340 2 ай бұрын

TMS hakkında düşünceniz nedir kronik Depresyon hastasıyım hiçbir ilaç fayda etmiyor hiçbir şey yapmak istemiyorum ibadetlerimize dahi yapamıyorum abdest alamıyorum çeşmenin başına gidiyorum geri geliyorum ne yapacağımı şaşırdım😢

@HAYATYOLUM 2 ай бұрын

Bir çok insanın hastalığına şait oldum ama videoyu canlı yayını izlerken birazda yol göstermeye çalıştım size söyleyeceğim tek şeyi var.. Kendinize kusurlu ve defolu mal olarak hitap etmeyi ve kendinizi suçlamayı ne zaman bırakırsanız, o zaman hayallerinizden yeniden doğacaksınız.

@gizem3798 2 ай бұрын

Teşekkürler 🤍🧘🏻‍♀️🪔🧚🏻

@IlknurYldrm-qd5cg Ай бұрын

Bende çok isterim sizinle görüşmeknnasıl görüşebiliriz özlem hanım

@HulyamDincer 2 ай бұрын

Ayağımı sivrisinek ısırmıştı şişti çok endişelendim kaygılandım çünkü yeni çıkan virüs sivrisinek sokmadından kaynaklanıyormuş bu beni fazlasıyla gerdi atak yaşadım

@belkzozbaydur4677 Ай бұрын

Soğudum yaa

@Elif-rh7rf 2 ай бұрын

Hocam cok zor durumdayim. Mutsuz bir evlilik, yeni evlat acisi. Geride kalan yavrum depresyona dustu okulu birakti olmek istiyor. Ne teselli ne yardim istemiyor. Ne yapacagim sastim uzuntu aglamakdan yikilacagim😭

@Flyingfly1 2 ай бұрын

Yardım almanız gerek bence özelliklede çocuğunuz için

@ismailberk5193 2 ай бұрын

Düzce psiko destek hayatın her vaktinde alınması gerekiyor mu

@rafetmelihozulker8313 Ай бұрын

Hekimler hiçbişey bilmediği için onlara da güven olmuyor işte

@gulfidanaltngoz9777 2 ай бұрын

Çok güzel anlatınız çok faydalanıyorum hocam teşekkürler

@birkul77 2 ай бұрын

Seanslar çok pahalı ya.

@burcubayam2054 2 ай бұрын

Videoda ses mi yok

@DogukanSalvatore 2 ай бұрын

58:18

@dksqn 2 ай бұрын

❤

@Makbulekaaya 2 ай бұрын

💐🤗💐

@serpil146 2 ай бұрын

hocam demir eksikliğim var ama bende talesemi minör var o yüzden yorgunluk anksiyete oluyor hep. doktora bu şikayetlerim var deyince sende talesemi var dedi o yüzden ağrı var yorgunluk var dedi ne yapabilirim bunda yardımcı olmadı.ben napayım hiç iyi değilim. Değerlerim normalmiş aslında

@burcubayam2054 2 ай бұрын

Geçmiş olsun kan takviyesi aldınız mı hiç

@burcubayam2054 2 ай бұрын

Bu arada bende ses Yok anlamadım izleyemedim halen

@serpil146 2 ай бұрын

@@burcubayam2054 hayır almadım doktor değerlerin iyi dedi vitaminler de iyiymiş gerek duymadı

@burcubayam2054 2 ай бұрын

@@serpil146 bu dediğimi danışın yorgun hissediyorsunuz bu yüzden kan ilacı değil de bir veya iki serum kan takviyesi

@serpil146 2 ай бұрын

@@burcubayam2054 peki bunu ne diye hangi doktora cıkmam gerekiyor

@mehmetozsoy 2 ай бұрын

❤👍

@belkzozbaydur4677 Ай бұрын

eeeeeemmmm

@belkzozbaydur4677 Ай бұрын

eeee

@belkzozbaydur4677 Ай бұрын

Eeeeeemmmm

@belkzozbaydur4677 Ай бұрын

Eeeeeeemmm

@belkzozbaydur4677 Ай бұрын

eeeeeee

@halilandelman4435 2 ай бұрын

vay be bu gun kafayi yedigimi dusunuyordum ve bir turlu bir psikiatris bulamiyordum, sizi seyrettim umarim ise yarar.

@selcuksahin1264 2 ай бұрын

psikoterapi demek şaklabanlık demektir..

@niluferyalcn899 2 ай бұрын

Kendin için konuş lütfen, sen kendin gibisine denk gelmişsin demekki

@firdevskesci6878 Ай бұрын

Cunku kendisi pskolokluk olmamiş bir gun ayagi kayip ihtiyaca duserse anlar

@selcuksahin1264 Ай бұрын

@@firdevskesci6878 evlat benim bir dostum var....35 yillik bir dostum ...en neseli ortamda en neseli animizda biran elini omuzumda hiseetim...yuzen baktigimda bana dediki ....selcuk senin bir derdin var ....dedim ..hasan yok..iyiyim bak neseliyiz...dedi ki hasan hafif tebessum ederek yuzume dogru...yalan soyleme selcuk ..ben seni senden daha iyi taniyoeum..... İste evlat dunyanin butun psikologlari bir araya gelse...hasanin o tebessumu o iki kelami ve en onemlisi en zor gununde gecek bir dostun elini omuzunda hissetmenin verdigi o bir anlik mutlulugu verebilirlermi????