KÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN NASIL KURTULURSUN?

Kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulursun, nasıl yeni alışkanlıklar kazanırsın?
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak.com.tr
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu KZbin kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
#kendinigeliştir

[@omermazi3917]

"Kötü alışkanlıklar patlak lastikle yol almaya benzer. Çok benzin yakarsın ama çok az mesafe gidersin" Bitti...

[@basaryolundagemileriyakmak2620]

@ulan ogi 😀😀😀

[@TravellTURKEY]

Bitmedi be kardeş . Mesele onları bırakabilmek malesef.

[@basaryolundagemileriyakmak2620]

@@TravellTURKEY aynen kardeşim ...

[@4dem422]

nE

[@gokhandemirci539]

Benimkisi küfür ve daha 13 yaşındayım ama normal küfür değil aşırı bir şekilde ediyorum hani yani bir iki kere sinirlendim mi edersin öyle değil işte salise başı esiyorum Allah yar ve yardımcımız olsun inş

[@beyzaaayt]

1-Alışkanlığından kurtulmak yerine önce o alışkanlığına neden olan problemini çöz(sosyalleş vs.) 2-Bir defter tut 3-Defterine ilk aşamada neden bu alışkanşıktan kurtulmak istediğini, amaçlarını vs. yaz 4-Her gün o alışkanlığın senin üzerindeki etkisini o deftere not ederek gözlemle ve senin yaşamına olumsuz etkisini fark etmeni sağla 5-Bir alışkanlığın oluşmasında etkili olan yan faktörler vardır bu yüzden alışkanlıktan kurtulurken tetikleyenlerden kendini koruman gerek(tetikleyeciye döneceksen;evde yalnızsan dışarı çık, duş al, arkadaşını ara vs) 6-Bizi yargılamayacak insanlara söz vererek bak ben böyle bir karar aldım sen de beni destekle demek 7-Başa dönmek istediğin zamanlar olacak fakat sabırlı olman gerekiyor herkes bunu yaşıyor başa dönersen ne kaybedeceğini düşünmen gerek

[@bosluk0000]

Işte beklediğim yorum teşekkürler☺

[@elis5274]

teşekkürler

[@gulcanglcn3916]

Erteleme hastalığı çok fena 🤭 uzun zamandır bende var çok şey kaybettiriyor insana 😟

[@clandestinoclandestino5093]

katiliyorum

[@begumbeyzakuyu3147]

Çok...

[@ferhatuyar7080]

Hassiktir neden erteliyosun belki de insan yararına bir sürü fikir vardır sende erteleme harekete geç brooo hadi kalk uyan daha fazla kaybetme

[@MehmetGaming66]

Ne gibi

[@gulcanglcn3916]

kral adam kafan dağınık oluyor. Üniversite sınavına yeterince çalışmadığım için istediğim bölümü kazanamadım... Günlük işleri ertelemek de zaman kaybı..

[@turkiyedirilis512]

Gençliğimiz elimizden kayıp gidiyor. Allah için her uyanık olan elini taşın altına koysun da yitip gitmesin bu gençlik

[@furkan-y]

Çok haklısın

[@OnurAslan0413]

Namaz kılmaya başladım ve eroini bıraktım hiç kurtulamayacagımı zan ediyordum ama ilaç tedavisiyle ve namazla bıraktım manevi olarakta huzurluyum bıraktıgım için beş aydır içmiyorum içen insanlarlada görüşmüyorum. Çok zor oldu bırakma çektigim acılar zorluklar hep gözümün önüne gelir içme istegi geldigi zaman bir seferden birşey olmaz demiyorum çok şey oluyor daha öncede ara ara kısa süreli bıraktıgım olmuştu ama bir şeyden birşey olmaz deyip içtigimde dozajım hep yükseldi eskisinden beter oldum. Allah bu illete düşen insanlarımızı kurtarsın bir çıkış yolu göstersin hiç masum degil eroin, katilden beter aklınıza gelen herşeyi yok ediyor insan kendi elleriyle. Alkol uyuşturucu dostumuz degil mücadele edilmesi gereken azılı bir düşmanımız . Hiç şey bize bunların zarar verdigi kadar zarar veremez bence ben mücadele etmeye karar verdim. Herşey mazide dünde kaldı deyip kötü anılarımı güzel anılarla dolduruyorum. Beyhan hoca videoların için teşekkürler ❤

[@menekse812]

MaşAllah, elhamdulillah..

[@aynuraktas5963]

Takviyeler nelerdi

[@edwwii]

Nasılsın, kullanmıyor musun?

[@michirukaioh.]

ben eski halimi geri istiyorum çok süper duygular hissederdim çok mutluydum o duyguları ve o zamanki kafaya takmayan halimi eğlenen halimi çok özledim şimdi ise tam tersiyim keşke yeniden öyle olsam o duyguları aşırı derecede özledim harikaydı be :'(

[@nenavidet6340]

Düzeldin mi

[@zarifeseymaozdemir4450]

Umarım psikiyatriye giderek yardım alırsınız.

[@kadiraykac4957]

hala aynimisin

[@zarifeseymaozdemir4450]

@jziskzhz uiks9w7zsko Evet, kendisi beni bir psikoloğa yönlendirdi. Tek bu nedenden değil tabii fakat çok iyi geldiği kesin.

[@alperenelgun]

@@zarifeseymaozdemir4450 bendede ayni duygular var sanki 1 yilda hersey degisti .psikiyatri size ne onerdi

[@Yucel.alim315.]

Allah razı olsun sizden. Umarım tüm herkes kötü olan bağımlılıklardan kurtulur ve gençliğini hayatını yaşar. Allah diyen yolda kalmaz arkadaşlar

[@slanurkacar.62]

Abi gerçekten işini hakkını vererek yapıyorsun. Gerçekten çok içten bir insansın. Sesin bile insanları tatmin etmeye yetiyor.

[@esmayaseminabdullah9182]

Hiç daha önce kendime o kadar iyi tanıyamadım, şimdi kendimle ilgili bir sürü şey anladım sizin sayenizde, teşekkür ederim, emeğinize sağlık

[@berrak_deniz]

Sizin sigarayı bırakma videonuz sayesinde sigarayı bıraktım şimdi bu videonuz ile erteleme alışkanlığımı bırakıp düzenli spor yapmayı hedefleyeceğim. Emeğinize sağlık🙏 iyi ki varsınız💚

[@parliament2424]

Ne guzel keşke bende birakabilsem ama birakmaya niyetim olsa birakirim ölene kadar icmeyi düşünüyorum

[@SametYurtTravel]

Tekrar başladın mı

[@parliament2424]

@@SametYurtTravel hocam ben devam ediyorum parliament reserve

[@Mirzalord]

Ben de yeni yılla birlikte bıraktım çok şükür, Allah düşürmesin bir daha.

[@pinksugar1800]

alıskanlıkları bırakmanın tek yolu var oda bir müddet iradeli olmak kendınızı asırı derecede zorlamak bırkaç alıskanlıgımı bu sekılde bıraktım ama asırı yorgun hıssedıyorum ve bence en onemlısı en basından bır seylerı duzgun tutmak sanırım hayatınıza kendınıze deger vermek

[@evergreen2035]

Kötü alışkanlıklarımı bilemem ama bildirim geldiğinde koşarak sizi zevkle dinlemek gibi iyi bir alışkanlığım var😍

[@miracyeryudan]

Çok doğru söylüyorsunuz kurtulmaya çalıştığımız bir bağımlılığın yerini faydalı şeylerle doldurmadan o bağımlılıktan kurtulmak imkansız şeker bağımlılığı boş durduğunda sürekli aklına gelir hergün saatlerce oyun oynayan birisi olarak oyunu bırakmaya karar verdim fakat onun yerine bir şey koymadığım için eğlenceden ziyade sırf vakit öldürmek için bile o bağımlılığa geri dönüyor insan kendini geliştirmeye faydalı alışkanlıklar edilmediği sürece vakit hiç geçmiyor oyunu vakit öldürmek için kullanıyoruz çok güzel örnek vermişsiniz

[@Stellarhornet]

Vallaha abi ağzına diline yüreğine sağlık sayende bi alışkanlığımdan kurtulma inancım arttı dahada artacak inşaallah o alışkanlık tan kurtulacağım.

[@suheylaaksoy449]

Önemli olan farkında olmak ve kurtulmak istemek ..Ve insan birşeyi çok isterse de mutlaka yapar..

[@ersincaglar6111]

Bu yorumunu bugün gördüm ve birşey var benden hayatımdan 6 senemi çaldı gerçekten kurtulmak istiyorum inşallah yaparım çok istiyorum yapmayı yapacağım.

[@babasakir7227]

@@ersincaglar6111 2 ayınız nasıl geçti?

[@ersincaglar6111]

@@babasakir7227 çok iyi geçti hayatımdan tamamen çıkardım hatta bütün kötü alışkanlıklarımdan kurtuldum

[@babasakir7227]

@@ersincaglar6111 Bırakma süreciniz hakkında biraz tavsiye verir misiniz? Benim tek bagimliligim mastürbasyon, 3 yıldır yapıyorum ama bir türlü bırakamadım. Bağımlılıkların ne kadar pis olduğunu bildiğim için asla sigara, alkol başlamadım bile ama bunu bırakamıyorum 😶

[@OsmanOsman-zq1xk]

Demi

[@serpilcouk]

insanlara sınır çizmek ve hayır demekte bazen sıkıntılar yaşıyordum. sizin dediğiniz gibi kol kası çalışır gibi istemediğim şeylere insanlara hayır demeyi filtre koymayı deniye deniye tecrübe ediyorum. zamanla oturuyor tabi çaba sarf etmek ve istemek gerekiyor. yılların alışkanlığı kolay olmuyor.

[@sinanmehmedov5169]

Beyhan hocam, hayatımı kurtardığın için teşekkür ederim.Her sıkıştığımda, araf a düştüğümde yalnızca sen varsın, başka hiç kimse 😢

[@-yaseckr964]

Erteleme ve şu gece pasta yeme olayı işte tam ben.

[@Miraysr]

Gerçekten video bana çok iyi geldi. 😊Eskiden kurtulmaya çalışıyodum bu kötü alışkanlıklardan ama yanlış yolla kurtulmaya çalıştığımı anladım. Çok teşekkürler Beyhan hocam :)

[@suleymanbalaban5223]

Abicim Allah razı olsun gercekten cok tatmin edici Bi konusma olmus bişeyler fark etmemize yardımcı oldugun için çok tesekur ederim kendi adıma

[@dr.aygunpashayeva3421]

Tam da ihtiyaç duyduğum video. Teşekkürler Beyhan hocam.

[@ariftonbul3500]

Erteleme hastalığından kurtulmaya çalıştım kısmen başardım. Ne kadar zor da olsa yapmak istediğim işin başına oturmaya çalışıyorum. Aksi takdirde ne kadar ertelememek konusunda video izlesemde harekete geçmedikçe bir işe yaramayacağını anladım.

[@dhulfigaralmaghribi_ru]

Çoçukluğumuz daha iyiydi.Hem Yaramazdık hem de yaramız azdı.

[@ozkanguven06]

dünya tarihindeki en kötü espri bu olmali

[@zehragocer9163]

Okadar güzel anlatıyorsunuz ki büyük bir zevkle izliyorum sizi danke schön

[@herseydenbirsey6061]

Küçük bi istek Lütfen öğrenciler için stres istikrar ya da motivasyon konulu bi video çeker misiniz .çünkü şuanda hayatımın en eğelenceli ve enerjik zamanlarını yaşamak yerine kendi odamda oturmuş olabildiğince kara kara düşünüyorum ve bütün geleceğimin kötü gidişata sürükleneği korkusu geliyor

[@umitaydn4848]

Emeklerinize sağlık Hocam. Yaklaşık 10 yıldır tip2 diyabet hastasıyım tamamen yeme düzenini bozduğum için 2 ay önce baypass olmak zorunda kaldım ve dikkat etmez isem tekrar Baypass olma ihtimali çok az ve riskli olduğu söylendi dr tarafından. Bende bu şeker hastalığından tamamen kurtulmaya karar verdim. Yeme düzenini tamamen değiştirdim. 2 aydır uyguladığım sistem sayesinde şekerim baya düştü vücut analiz değerlerim çok iyi çıktı. Baypass sürecinde çektiğim acılar benim için çok önemli bir motivasyon kaynağı oldu.

[@durgunsu7248]

Çok faydalı bir sohbetti. Teşekkürler hocam.💐 Benim kötü alışkanlığım "erteleme ve geç uyumak" diyebilirim. Yenmeye çalışıyorum. Lütfen arada bir bu tarz videolarla kontrol ederseniz sevinirim. Hatta bir seri yapsanız. Beraber kötü alışkanlıklardan kurtuluyoruz gibi, ne güzel olurdu...

[@menekse812]

Beyhan hocam ağzınıza, emeğinize, yüreğinize sağlık.Her zamanki gibi muhteşem bir anlatım şekli! 👋👋🌹

[@dervisbk]

selamun aleykum hocam bu faydalı bılgılerı ve pozitif motıve edıci konuşmalarınızı bzimle paylşıp yaşama tutunmamızı sağladığınız için ne kadar teşekkur etsekte azdır. sayın hocam abım yıllardır uyuşturucu batagında çok savaşlar verdı ve hala verıyor ılaçların yanı sıra sizin kanalınızdanda faydalanıyor motıve olabılmek için umarım bır gun yepyeni bi hayatı olacak inş. lütfen hocam abime bu engebeli yolunda biraz daha fazla ve tesirli bi yoldaşlık edermısınız ? umarım dıkkate alıp derman olursunuz...

[@mahmutas2412]

Abi 3 sene önce sevgilimden ayrıldım ve dalgınlıktan başka hiçbir şey yapmak istemiyordum öyle bi karar aldımki içimdeki kötü alışkanlıklarla savaşma kararı ve başta sigara ve sevgilim olmak üzere hepsiyle savaştım ve kazandım en büyük silahımda içimdeki sese hayır demekte her seferinde bir süre sonrada hayır demekten zevk almaya başladım ve (2yıl sonra rüyamda sigara içtiğimi gördüm uyanıp oturdum ve ağladım) şuan kötü alışkanlıklardan tamamen uzak durmaya çalışıyorum ve kötü alışkanlıkları olan insanlarda bana saf mantıksız hesapsız insanlarmış gibi geliyor. Çok şükür ki kurtuldum şimdi önceden ne kadar aptalmışım diyorum.

[@samilveliyev355]

Iciyormusun sigara ?ne kadar oldu

[@silkko]

ornek verdigin tum aliskanliklara sahip biriyim. deniyorum, deniyorum. bu videoya tiklayarak mesela. artik bi gun basarmis olmak istiyorum, bunu yazarken gozlerim doldu. irademin ve kalbimin guclu, ruhumun hafif hissettigi gunler gelse artik. aslinda hemen yarin, hatta su an bile bunun icin cabalayabilirim. istedigim hayati yasamak benim elimde.. ah ah

[@birkisi3918]

Safi tecrübe donanım mükemmel hocam Allah razı olsun benim de telefon bağımlılığım erteleme hastalığım vardı harika öneriler teşekkürler

[@arasguvensay]

harika video olmuş hocam ....cok motive oldum tesekkurler👍👍🙏🙏

[@huseynliyev2450]

Çok teşekkür ederim Beyhan abi, birkaç gün önce bırakıp da tekrar geri başladığım telefon alışkanlığım var ve şu an şurada tekrardan bırakıyorum, artık kendi tecrübelerimle ve senin de söylediklerinle kalıcı olarak bırakacağım.

[@sapikhamza]

Çok güzel konusuyon ben bir anneyim biz maffolduk ailecek oğlumun umrunda bile değil durum çok vahim Allah kimseyi çaresiz birakmasin

[@ayten9146]

Bu konuda öyle cok sorun yaşıyordum ki ne kadar cok denesem de bi türlü yakami kurtaramiyirdum ama artik kendime inanıyorum o kadar güzel anlattınız ki çok teşekkürler 😊🌸

[@mehmetalikeles6217]

Efendim ne yaptınız başarabildiniz mi ne durumdasınız 2 yıl önce burdaymışsınız

[@zaminsettarzaminkamalov4314]

Çox sağ olun. Həmişəki kimi çox faydalı idi.

[@seryaklllseyakisan]

hocam katılıyorum size alışkanlığınızı bırakmak için başka bir alışkanlık(kötü yada iyi) edinmeliyiz.İnanırsak bunu başarıyoruz.Bunu exstra güç olarak da düşünebiliriz.

[@ayferatay602]

aliskanligi birakmak icin baska bir aliskanlik edinmeliyiz de kötü aliskanlik edinecekseniz bu kötü aliskanligi neden birakiyorsunuz, zaten burada anlatilan kötü aliskanliklari birakmak .. yani hayatinizi olumsuz etkileyen. siz de kalkmis o aliskanligin yerine yine kötü alislanlik koymaktan söz ediyorsunuz bravo ne mantik ama

[@yunusemredemir43]

İlaç niyetine, sabahları Beyhan Budak videoları izliyorum.

[@halimedemirci5302]

Sevgili Beyhan budak cok tesekkurler. Sevgi ve saygilar

[@Sahih_Hadisler]

Oyun bağımlısı olmaktan Sosyal olmaktan geri kaldım. Beyini uyuşturuyor düşünemiyorsun. İnşeAllah kurtulacam bundanda.

[@emretrpan5990]

Oyunlar çok fena bağımlılık yapıcı etkiye sahip,ben bu kötü alışkanlıktan faydalı şeyler yaparak kurtuldum,umarım sen de kurtulursun

[@ozancansengun629]

Birkaç adet kötü alışkanlığım var. Ve defalarca kez bırakmayı denesem de bu süreçler yoğun streslerle son buldu ama hiçbiri başarılı olamadı. Bu sefer bu başarısızlık duygusu da ayrı bir stres getirdi bana. Fakat bu stresi de başarısızlığı da bana hissettiren başkalarının sesleri ve en çok da benim iç sesimmiş, şimdi çok daha iyi anladım. Umarım bu videodan kazandıklarımla başarabilirim. Ama başaramasam da eminim ki bu sefer çok daha iyi bir şekilde yenilmiş olacağım ve yılmayacağım. TRY AGAIN AND FAIL BETTER ✌😁

[@gozdetopcuoglu1839]

Hocam süpersiniz, çok faydalı vidoelarınız, teşekkür ederiz.

[@sirintowcayewa157]

Allah senden razı olsun senin söylediklerin iyi geliyo teşekkür ederim ☺☺☺☺

[@ayazozkan3375]

Abi ben yani 10 15 saat olmasada dersimden fazla bilgisayar oynuyorum gece geç yattığım için sabah erken kalkmak zorunda olduğum durumlar olduğu için sabah uyuyorum ve derslerimden geri kalıyorum yani kısacası ben erteleme sorunumu yok etmek için bir yola çıkmayı planlıyorum bu iş için ailemden destek alacağım videoda verdiğin bilgiler için bana verdiğin motivasyon için çok teşekkür ederim inşallah youtubede daha iyi yerlere varırsın amin :)

[@cananoflaz6292]

Sevgili Beyhan Budak,videolarınızı ve kitaplarınızı severek takip ediyorum.Öğrencilerime de öneriyorum.Emeğinize,yüreğinize sağlık.Toplumda kullanımı yaygın olan metanfetamin kullanımı sonrası tedavi ile ilgili bilgi alabilir miyim?Kolaylıklar diliyorum.

[@ramazanbayramov3234]

Hocam Azerbaycandan salamlar. Sizi izleyirem ve cox xoslayiram. Allah razi olsun

[@hanzadegabai7279]

Televizyonda bu kadar psikologlar psikiyatristler ve kişisel gelişim uzmanları çıktı bir şeyler anlattılar. Hep aynı şeyler söylendi hastalık tanımı belirtileri ama gerçek çözüm yok. Ama hiçbiri sizin gibi herkesin anlayabileceği şekilde motive edici bir şekilde bu olayı anlatmadı. Çok sağolun öneriler için. Benimde erteleme sorunum var hep işleri yarına bırakıyorum yarın yaparım diyorum ama o gün ya hiç gelmiyor ya da zorla geliyor. Sanırım biraz iyi olmayacak diye korkuyorum birazda modum düşük bu aralar. Birde sigara konusu var aynen dediğiniz gibi sigara artı kahve. Sanırım bunların yerine başka birşey koymak lazım. Bu sigarayı kademeli bıraksam olur mu çünkü birden olmuyor ama tavsiyeleriniz mükemmel denemeye çalışacağım.

[@damladilmec7544]

insana iyi geliyorsunuz emeğinize sağlık

[@nightvampalihan]

Beyhan hocam teşekkür ederim, seni dinlerken bile bağımlıklarımdan doalyı sürekli telefona internete baktım. Eğer istediğim yolda en ufak bile bir başarı edinirsem buraya yazarım muhtemelen görmezsin ama olsun ben yinede minnetarlığımı belirtiyim.

[@ozlemnalc3370]

Harika anlattınız. Teşekkürler....

[@blinkxlovekapand840]

Sadece tek bir şey söylemek istiyorum Beyhan abi seni alkışlıyorum insanların iyiliği için çalışman onlara önem vermen için sadece seni ayakta alkışlıyorum böyle insanlar alkışlamak bile yetmez çünkü onlar heykeli dikilecek insanlar

[@deniz-yr5mc]

Çok teşekkürler hocam motive edici bi video olmuş

[@cuneytylmaz7209]

Çok güzel bir konuşma olmuş teşekkür ettim

[@ahmetzebil3208]

Teşekkür ederiz Beyhan Budak

[@Samoski171]

HOCAM VERDİĞİNİZ BİLGİLER ÇOK DEĞERLİ SİZİN SAYENİZDE İNŞALLAH BIRAKICAM KÖTÜ ALIŞKANLIKLARIMI.

[@ogulcanysn08]

hocam allah razı olsun çok yardımcı oldunuz teknoloji bağımlısıydım şuan hiç ilgilenesim yok neredeyse.

[@antalyal0727]

CANIM HOCAM @BEYHAN BUDAK. İŞ DEĞİŞTİRDİM. İSTİFA ETTİM YENİ İŞ İÇİN UĞRAŞIYORUM. POTANSİYELİİ GERÇEKTEN ORAYA ÇIKARICAM. ✔️ İYİ Kİ VARSIN

[@deluna9942]

Teşekkür ederim iyi ki varsınız ♥✨

[@Chatteki.babaanne1990]

Duygusal yeme bozukluğunu çözmeye çalışıyorum, çok iyi geldi bu video, inş başarırım

[@ozgebozkurt9488]

Çözebildin mi?

[@whoam4493]

@@ozgebozkurt9488 aynı şey için buradayım. Allah rızası için yardım edin

[@ozgebozkurt9488]

@@whoam4493 sende bana yardım et, çaresiz tek basıma dipsiz kuyularda gibiyim

[@whoam4493]

@@ozgebozkurt9488 birbirimize destek olalım, birlikte kurtulmaya çalışırsak eminim ki çok daha kolay olur

[@whoam4493]

@@ozgebozkurt9488 ama önce birbirimizi bir yerden bulmamız lazım

[@cetin6577]

Cennet lik adamsın valla 😊 herkese sizden bir tane lazım

[@mustafakaplan2077]

7 ay bıraktım alkol ve sigara 🚬 evden işe işten eve modunda ilk 2 ay daha sonra dua ların çok yardımı oldu ve en önemlisi alkol sigara yada madde gibi keyif verici şeyler insanı tembelleştirir işte anahtar 🛠 kelime yorulmak yorun kendiniz i fiziksel olarak ondan sonra daha kolay oluyor tekrar bırakmaya karar verdim inşallah Allah yardımcımız olsun sigara ciddi bir bağımllık

[@esraerdenaydogan7868]

Emek sarf ettiğim şeylerin gerçekleşmemesi bende tükenmişlik ve öğrenilmiş çaresizlik olusturuyor.Bu da beni emek vermemeye hiçbirşey için emek harcamamaya itiyor.Her çabadan sonra düşüp tekrar yeniden başlamak istemiyorum.Bu da beni tembelliğe götürüyor

[@betulnil1011]

Bu vidyo yu izlediysen, emin ol tembel degilsin, ve pes etmedin. Hala icinden bir şeyleri değiştirme bir şeyleri yapma isteyi var. Edison 999 defa denemiş ve 1000 de başarı olmuş. Önemli olan gittiğin ve takib etiğin yoldur, yöntemdir

[@dilekozturk3730]

Çok iyi gerçekten hissederek anlatmak budur 👍

[@selin7023]

Emeginize ağzınıza sağlık dediğiniz gibi bir defter tutacağım. Benim öyle herhangi bir sigara alkol veya erteleme gibi bir alışkanlığım yok benim alışkanlığım(sacma gelebilir ama alışkanlık oldu artık) sivilce sıkmak. Ders çalışırken veya yalnızken bir şey düşünürken hep yüzümde omzumda çıkıntı bir şey görünce onunla uğraşır dururdum ve bunun gerçekten ne bana ne de herhangi bir kimseye ne de derslerime kısa veya uzun vadede zarardan başka bir şey sağlamayacağını fark ettim ve bunu bırakmaya karar verdim. Sosyal ortamlarda insanların önünde asla yapmam bu alışkanlığımı ama evde yapasım geliyor ve cildimdeki sivilcelerden de bu alışkanlıktan dolayı kurtulamadım. Bu alışkanlık bende sınav stresi ve sosyal kaygiyla beraber başladı sanırım. Bu huyumdan ciddi manada rahatsızlık duymaya başladım bu da burada sözüm olsun gerekirse çizelge tutup bırakıcam. Bu videoyu izlerken bile yaptım o derece. Test çözerken veya ders videosu dinlerken de yapıyordum ve artık uzun bir süre kütüphanede çalışmaya başladım bundan dolayı. Odagimi ciddi manada bozuyor bu.

[@turgutcoskun3228]

Allah senden razı olsun iyiki varsınız hocam

[@hamzanglstn4492]

Ya Abim cansın ya bugun kötü alışkanlığımı nasıl yenerim diyordum beyin okuyorsun Abim 😉🙌iyiki varsın iyiki hayatımdasınız 🌷🌷🌷

[@qutbulduzu3343]

Video ucun tesekkurler. Mumkundurse diqqet eksikliyi ile baglida bir video ceke bilersinizmi

[@hehshshshjdjsjsj2449]

Yasa Reis. Azerbaycandan Selamlar sayqilar hurmetler.Cok tesekkur ediyorum abii .iyiki varsiniz gercekten var olun hep

[@alitekin5521]

Beyhan hocam, teşekkürler.

[@owlowl48]

Öncelikli sorunumuz gaza gelmek ve iradeyi kaybetmemiz. Söz verme konusunda çok haklısınız insana bir kıvılcım oluyor söz verdin bak hadi yap gibi bir etki bırakıyor. Şunu söylemek istiyorum insanın evvela bırakması gereken kötü alışkanlık iradesizliktir. Mutlaka irade güçlendirme yapılmalıdır. Örneğin en basitinden her gün saat 19.30 da 5 dk boyunca hiç bir şey yapmadan gözümü kapatıp oturacağım gibi. Bunu yaparken mutlaka her gün yapmalısınız ve hedef koyup ulaşnalısınız. Zamanla bu rakamları artırın bunu günde 2 yapın sonra 3 en fazla 5 kere yapın ama acele etmeyin. İradenizi güçlendirmeniz gerekiyor. Diğer bir tavsiye çocuğunuza veya bir yakınınıza alışkanlık kazandırın bunu onu için iyiliği için yapın ve sürekli, düzenli bir şekilde o alışkanlığı onunla birlikte sizde yapın. Bu durumda ona baktığınızdaki değişiklik hoşunuza gidecektir. Hem demekki bende bunu başarmışım diyeceksiniz hem de yalnız olmadığını ve bir insanı daha ileriye taşıdığınız duygusuyla kendinizle gurur duyacaksınız. Dediğim gibi önce irade kazanın sonra kötü alışkanlığınızdan vazgeçin

[@yusufkorkmaz2010]

Bu yazdığınız irade konusu her iyi şeyin başı bence.cok guzel ifade etmissiniz.her insan hayatında ve davranislarinda ne iyi ne kötü bilir aslinda .fakat eyleme gecip düzeltme yapamaz cunku IRADESIZDIR o yuzden boyle videolara gelir.

[@q3n3ral]

Mükemmel anlatımın için teşekkürler

[@suheylaackgoz5170]

Hocam dilinize sağlık cok guzel konustunuz

[@Rufayda2023]

O kadar güzel anlatılmış kii😍

[@aynuraktas5963]

Çok teşekkür ederim. Oğlum alkol bağımlısı çok üzgünüm işinden daha önemlisi sağlığından olacak.tavsiyeleri onda uygulamaya çalışacağım.

[@skillworld1875]

Hocam o iç ses dediğimiz nefs-i emmaredir. Böyle konusmak daha iyi gelir gibi geliyor :)

[@feyzaonay9040]

gerçekten düşünmeyi ve yapmayı durduramadığım bir alışkanlığım var ve bırakamıyorum, ama dediğiniz gibi o alışkanlığı tetikleyen etkenlere odaklanmayı ve bırakmayı deneyeceğim. çok verimli bir video olmuş teşekkürler

[@cuneytozkan2046]

Bendede düşünme alışkanlıği var.

[@feyzaonay9040]

@@cuneytozkan2046 peki bu sabit bir düşünce mi yoksa genel olarak her şeyi mi düşünüyorsunuz

[@cuneytozkan2046]

@@feyzaonay9040 sabit. Genelde geçmişi düşünürüm.

[@ekreminan4910]

@@cuneytozkan2046 bendede var ve işimi yapamıyorum

[@sinemeroglu4429]

Merhaba abim güzel insan beni Yoran ne varsa çıkarıp attım iyiyim artık geceleri uykum geliyor seni dinleyeye ömrün uzun olsun

[@kamilkaldrc4699]

Beyhan abi sen bitanesin

[@emrepirci]

Benim icin kotu olduguna inandigim, bana iyi gelmedigini bildigim fakat israrla devam ettirdigim aliskanliklarimi su an birakma karari aldim. Her defasinda, geri donmedigim icin kazanacaklarim, dondugumde kazanacaklarimdan kat kat ustun geliyor. 🎉

[@ayseturlu5064]

Konuyla alakası yok ama kendini gerçekleştirme ile ilgili de bir video çekerseniz çok mutlu olurum buna çok ihtiyacım var 🤗

[@omerm30s31]

Cok sagolun. Baya yardimci oldunuz :)

[@Filizbadan1334]

Allah sizden razı olsun çok doğru konuştunuz

[@michirukaioh.]

Eskiden hiç bişeyi sıkıntı etmezdim çok huzurlu hissederdim artık öyle değilim böyle olduğum için hayattan çok sıkılıyorum huzurlu hissedemiyorum eski günleri özlüyorum eskisi gibi olmak için ne yapmam gerekiyor ne yaparsam eskisi gibi olurum hayata nasıl olumlu bakıcam napcam bilmiyorum öyle olmayı aşırı özledim keşke yeniden öyle olsam bidaha da asla böyle olmasam canım çok sıkkın 😢😢😢

[@bluelemon2-two]

Her şeyin başı güçlü bir iradeye sahip olmak. Yks ye hazırlandığım süreçte iradem çok güçlüydü. Düzenli deneme çözer, tekrar yapardım. Ama şu an hepsini kaybettim. Tıp fakültesinde okuyorum ve yks den zor ama çalışmalarım yks nin çeyreği değil. Bir an önce inşallah toparlanabilirim.

[@aley4945]

Aynı durumdayımm

[@seriseri6374]

Şu aralar k-pop hastası oldum (gün içerisinde sürekli videolarını izleyip hayal dünyasına dalmak gibi) bu bağımlılıktan kurtulmak için bu videoyu izlemek umarım uygundur 😂

[@isil.cebeci]

Aynı durum bende de var 💁

[@isil.cebeci]

Ben de kurtulmak istiyorum bundan inşallah kurtuluruz.

[@Zyneppnur]

Kpop bnede dinliyorum ama kotu seyler umarim hepimiz kotu aliskanliklarimizin onune gecebiliriz kendime soz veriyorum bu saatten itibaren bir daha yapmiyacagim allahim sen beni affet

[@nurmiss07xx]

Gerçekten çok teşekür ederim çok içten bir şekilde söylüyorum çok haklısın abi videdaki herşey için çok haklısın

[@islayyetkin3426]

Kendime söz; kötü alışkanlıkları hayatımdan çıkarıyorum ve hayallerim için adım atacağım. 01.06.2021

[@huseyinalumur4057]

Yaw benim akışkan lık tuttu bırakmıyor nasıl cikaricam hayatimdaN

[@deger2407]

Merhaba, aradan üç yıl geçmiş alışkanlıkları hayatınızdan çıkarabildiniz mi?

[@yakupmetin5927]

Hocam çok teşekkür ederim sizden bı ricada bulunmak istiyorum uyuşturucu madde bağımlılığı üzerine bir video yaparmisiniz Türkiye'nin hatta dünyanın kanayan yarası özellikle son dönemde Med bağımlılığı oranları çok ciddi biçimde yükseliyo bu konuda da yapacağınız videolar ışık tutacaktır en azından engel olur teşekkür hocam

[@melekucun1745]

Teşekkürler ağzınıza sağlık🙏

[@sumruolguner4062]

Şifa olsun inşaallah...

[@guldmrl5853]

Sensin güzel insan🌱

[@minemesiss]

Erteleme kötü alışkanlığına sahibim. Pandemiden önce o kadar güzeldi ki ders çalışıyordum işlerimi vs asla ertelemiyordum. O tembelliğe alışınca da artık bırakamıyorum. Evet videolar falan izleyip kendimi gaza getiriyorum ama bir işe yaramıyor. yapmayı istiyorum. Ama sadece istiyorum... Adım atamıyorum.

[@zenfiramemmedzadeh1]

Çok teşekkür ederim 💙

[@esmakaya2159]

İyiki varsın güzel insan

[@benzeynep2955]

Teşekkür ederiz 🙏🏻

[@arifcelik4346]

Selam ben isveç'ten yazıyorum şuanda arkadaşımla oturuyoruz bu videoyu izledik ben daha önce izlemiştim bugün tekrar izdim arkadaşımla birlikte ve çok güzel oldu, yani bir ders gibi ve kurtulmak istediğim kötü bir alışkanlığımdan kurtulma kararı aldım, pazartesiden itibaren inşallah çıkartabilirim. Yalnız bu ülkede inanılmaz zor ama deneyeceğim birşey kaybetmem,, videoyu çeken hocamızdan çok teşekkür ederiz allah razı olsun.

[@meryemduysak8064]

çok tesekkurler harikasınız

[@aydongusu2604]

12.03.2022 alıskanliklarım -surekli muzik dinlemek -uyumak,ruyalardan uyanmak istememek -telefon (durduk yere açıp bakıyorum) -sosyal medya(surekli video izliyorum) -surekli sikayet etmek edebilecek bir sey bulmak, yakınmak,sukretmemek -ertelemek -kendime hakim olamamak (bence bu da bir alıskanlik kendime hayır diyemiyorum) -usenmek -negatif dusunme artik disiplinli bir hayat istiyorum😭😭 hayatımda olmasını istediklerim: +kitap okuma +yoga +anı yasayabilme +ders calisma +poziitif dusunme +disiplin +irade

[@selin7023]

Umarım alışkanlıklarını degistirebilmissindir iyi bayramlar

[@damlayureksiz6597]

Abi çok güzel anlatmissin alışkanlıklar çok kötü ama en önemlisi tetikleyici unsurlardan uzak durmak evet bu aklıma çok yattı.